Jangan takut dengan diabetes gestasional! Mari kita bicarakan hal ini.

Tubuh Anda banyak berubah selama kehamilan, bukan? Pada saat yang sama, sel-sel tubuh Anda menjadi kurang responsif terhadap hormon insulin. Sederhananya, ini menyebabkan kadar gula darah (glukosa) Anda sedikit meningkat. Ini membantu memberikan lebih banyak nutrisi kepada bayi Anda. Namun, jika kadar gula ini terlalu tinggi, dapat menyebabkan masalah bagi Anda dan bayi Anda. Inilah yang kita sebut diabetes gestasional , atau GDM . Jangan takut ketika mendengar nama ini. Dengan perawatan yang tepat, sebagian besar ibu dapat memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat. Mari kita bahas semuanya dengan jelas.

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki kondisi ini?

Saat Anda mengetahui bahwa Anda hamil, hal pertama yang akan Anda lakukan adalah menemui dokter. Pada saat itu, dokter akan menilai risiko Anda terkena GDM (Diabetes Melitus Gestasional).

Jika Anda memiliki faktor risiko (misalnya, riwayat keluarga diabetes, kelebihan berat badan), dokter Anda akan memeriksa kadar gula darah Anda sesegera mungkin. Bahkan jika hasil tes tersebut normal, Anda perlu melakukan tes ini lagi antara minggu ke-24 dan ke-28 kehamilan.

Sekalipun Anda tidak merasa berisiko tinggi, semua wanita hamil biasanya dirujuk untuk tes ini antara minggu ke-24 hingga minggu ke-28 kehamilan .

Ada dua metode pengujian yang umum digunakan untuk hal ini.

1. Tes Tantangan Glukosa: Anda tidak perlu lapar untuk tes ini. Dokter Anda akan memberi Anda minuman manis dan kemudian memeriksa kadar gula darah Anda satu jam kemudian.

2. Tes Toleransi Glukosa Oral (OGTT): Tes ini dilakukan jika hasil tes pertama abnormal. Untuk itu, dokter akan meminta Anda berpuasa selama beberapa jam sebelum melakukan tes.

Jika terkonfirmasi bahwa Anda memiliki kondisi ini, dokter akan memantau kesehatan Anda dan bayi Anda dengan cermat mulai saat itu hingga persalinan. Jadi, tidak ada yang perlu ditakutkan.

Bagaimana ini akan memengaruhi bayi saya?

Ini sangat mudah dipahami. Bayi Anda mendapatkan nutrisi dari darah Anda. Jadi, ketika kadar gula darah Anda naik, bayi Anda juga mendapatkan gula tambahan tersebut. Tubuh bayi Anda menyimpan gula tambahan ini sebagai lemak. Akibatnya, tubuh bayi Anda mungkin menjadi lebih besar dari normal. Hal ini dapat menyebabkan beberapa komplikasi.

Nantinya, ketika anak sudah lebih besar, risiko obesitas dan diabetes mungkin sedikit lebih tinggi daripada anak-anak lain. Oleh karena itu, sangat penting untuk membiasakan anak Anda dengan gaya hidup sehat sejak usia dini . Hal ini dapat mengurangi risiko tersebut.

Apa dampaknya bagi saya?

GDM juga dapat berdampak pada ibu.

• Meningkatnya kemungkinan memerlukan operasi caesar (C-section) .
• Risiko keguguran.
• Meningkatnya risiko kondisi seperti tekanan darah tinggi atau preeklampsia .
• Kelahiran prematur.

Kabar baiknya adalah kadar gula darah Anda seringkali akan kembali normal setelah melahirkan. Namun, risiko Anda terkena Diabetes Tipe 2 di masa mendatang dan GDM jika hamil lagi sedikit lebih tinggi. Tapi jangan khawatir, Anda dapat mengurangi risiko tersebut secara signifikan dengan mengikuti gaya hidup sehat.

Banyak wanita dengan GDM melahirkan secara alami, tanpa operasi caesar. Jadi, bersikaplah terbuka dan jujur ​​dengan dokter Anda tentang persalinan Anda. Jangan takut untuk mengajukan pertanyaan seperti, "Apakah saya perlu operasi caesar?", "Seberapa akurat perkiraan berat bayi saya?", "Apa risikonya bagi saya dan bayi saya jika saya melahirkan secara normal?"

Hal-hal yang dapat Anda lakukan: Langkah demi langkah

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan situasi ini.

Konsumsilah makanan sehat.

Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk membuat rencana makan yang akan membantu Anda mengontrol kadar gula darah Anda. Anda harus membatasi jumlah karbohidrat (pati) yang Anda makan, karena karbohidrat menyebabkan kadar gula darah Anda naik dengan cepat. Hindari makanan yang tinggi gula, seperti minuman manis, kue, dan biskuit.

Tambahkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda. Anda bisa mendapatkannya dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh (oat, barley), dan kacang-kacangan. Bayangkan saja, sebuah survei menemukan bahwa menambahkan 10 gram serat ke dalam diet Anda setiap hari mengurangi risiko terkena diabetes tipe ini sekitar 26%!

Latihan.

Penting untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari untuk membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Kecuali dokter Anda menyarankan sebaliknya, usahakan untuk berolahraga sedang selama 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki atau berenang . Studi lain menemukan bahwa wanita yang berolahraga sekitar 4 jam seminggu sebelum dan selama kehamilan mengurangi risiko mereka sekitar 70%. Namun, pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang jenis olahraga apa yang harus Anda lakukan dan berapa lama Anda harus melakukannya.

Lanjutkan kebiasaan kesehatan ini bahkan setelah melahirkan.

Lanjutkan pola makan sehat dan rutinitas olahraga ini setelah melahirkan. Mengembalikan berat badan ideal juga penting. Anda tidak perlu menurunkan berat badan sekaligus. Bahkan menurunkan 5% hingga 7% dari total berat badan Anda dapat membuat perbedaan besar.

Jangan lewatkan janji temu dokter.

Jangan pernah melewatkan kunjungan ke klinik atau kunjungan ke dokter. Ini sangat penting untuk keselamatan Anda dan bayi Anda. Anda mungkin juga perlu melakukan pemindaian (ultrasound) secara berkala.

Periksa kadar gula darah Anda.

Jika dokter Anda menyarankan, Anda sebaiknya memeriksa kadar gula darah Anda di rumah beberapa kali sehari. Ini adalah cara terbaik untuk mengelola kondisi tersebut.

Minumlah obat yang diresepkan sesuai petunjuk.

Beberapa ibu tidak mampu mengontrol kadar gula darah mereka hanya melalui diet dan olahraga. Dalam kasus seperti itu, dokter mungkin meresepkan insulin atau obat-obatan lainnya. Sangat penting untuk mengonsumsi obat-obatan ini pada waktu yang tepat dan dengan dosis yang tepat.

Kapan harus menemui dokter?

Anda perlu lebih berhati-hati terhadap kesehatan Anda jika menderita GDM. Segera hubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu gejala berikut: