Jika Anda berencana memiliki bayi... hentikan kebiasaan buruk ini mulai hari ini! (Persiapan Kehamilan)

Impian menjadi seorang ibu adalah salah satu harapan terindah dalam hidup setiap wanita. Jadi, jika Anda juga sedang mempersiapkan perjalanan indah itu, sangat penting untuk mempersiapkan tubuh Anda dengan baik. Kita sering berpikir bahwa kita hanya perlu memperhatikan hal-hal ini setelah hamil. Tetapi kenyataannya, perubahan kecil yang Anda lakukan dalam gaya hidup Anda sejak Anda mencoba untuk hamil dapat sangat meningkatkan peluang Anda untuk memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat. Hari ini, kita akan membahas beberapa kebiasaan buruk yang harus Anda tinggalkan, atau setidaknya kurangi secara signifikan, saat mencoba untuk hamil.

Bagaimana penggunaan alkohol memengaruhi kehamilan?

Sebagian orang mungkin berpikir, "Tidak apa-apa minum sedikit di pesta." Tetapi para ahli mengatakan bahwa jika Anda sedang hamil, sebaiknya berhenti minum alkohol sama sekali. Jika itu tidak memungkinkan, Anda harus mengurangi konsumsi alkohol sebisa mungkin.

Karena alkohol berhubungan langsung dengan infertilitas dan risiko keguguran . Bayangkan betapa berbahayanya bagi perkembangan bayi Anda jika Anda minum alkohol dalam beberapa minggu pertama sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil? Alkohol dapat mengganggu keseimbangan hormon tubuh Anda dan mengganggu ovulasi . Jadi, pastikan untuk benar-benar menjauhi alkohol sejak hari Anda memutuskan untuk memiliki bayi. Ini akan menjadi keputusan terbesar yang akan Anda buat untuk anak Anda yang belum lahir.

Apakah Anda juga perlu memikirkan tentang kopi, teh, dan kafein?

Di Sri Lanka, kita tidak bisa hidup tanpa secangkir teh atau kopi di pagi hari. Tetapi Anda juga harus berpikir dua kali tentang stimulan kafein yang terdapat dalam kopi dan teh. Studi telah menemukan bahwa konsumsi kafein berlebihan dapat dikaitkan dengan infertilitas dan risiko keguguran.

"Jadi, haruskah saya berhenti minum teh dan kopi sama sekali?" mungkin Anda bertanya-tanya. Anda tidak perlu berhenti minum sama sekali. Tetapi penting untuk membatasi asupan Anda. Membatasi diri hingga satu atau dua cangkir sehari adalah pilihan teraman. Beberapa cokelat, minuman ringan, dan beberapa obat penghilang rasa sakit juga dapat mengandung kafein. Jadi, ada baiknya untuk sedikit berhati-hati sebelum Anda makan atau minum apa pun.

Merokok: Musuh terbesar kesuburan

Ini sudah jelas. Jika Anda sedang berusaha untuk memiliki bayi, merokok adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan terhadap kesuburan Anda.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang merokok memiliki peluang lebih rendah untuk hamil, mirip dengan wanita yang 10 tahun lebih tua dari usia sebenarnya.

Kesuburan wanita secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Nikotin dan bahan kimia beracun lainnya dalam rokok mengganggu produksi hormon estrogen dalam tubuh. Hormon ini mengontrol pematangan sel telur. Merokok juga meningkatkan risiko kelainan genetik pada sel telur wanita. Ini merupakan hambatan utama untuk mengandung anak yang sehat.

Kabar baiknya adalah jika Anda berhenti merokok hari ini, Anda dapat mencegah kerusakan di masa depan. Meskipun beberapa kerusakan tidak dapat dipulihkan, tubuh Anda akan mulai pulih sejak saat Anda berhenti. Selain itu, meskipun Anda tidak merokok, menghirup asap rokok orang lain (perokok pasif) dapat berdampak negatif pada kesuburan Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjauhi tempat-tempat di mana orang merokok.

Apakah ini berlaku untuk pria juga?

Ya, tentu saja. Memiliki anak adalah tanggung jawab bersama. Merokok secara langsung memengaruhi kualitas, kuantitas, dan motilitas sperma pria . Oleh karena itu, jika Anda menginginkan anak yang sehat , baik ibu maupun ayah harus berhenti merokok sepenuhnya.

Apakah obat herbal dan suplemen yang Anda gunakan berbahaya?

Banyak orang di negara kita menggunakan ramuan tradisional, rebusan, atau suplemen untuk berbagai penyakit. Tetapi jika Anda berencana untuk memiliki bayi, jangan menggunakan apa pun yang belum direkomendasikan oleh dokter .

Meskipun mungkin tampak tidak berbahaya karena bersifat "alami," tidak ada studi ilmiah tentang bagaimana beberapa bahan yang terkandung di dalamnya memengaruhi tubuh Anda atau kemampuan Anda untuk hamil. Misalnya, Echinacea, ramuan penguat kekebalan tubuh yang populer di negara-negara Barat, telah ditemukan dapat mengurangi penetrasi sperma.

Oleh karena itu, yang paling aman adalah tidak menggunakan ramuan atau suplemen apa pun selain vitamin esensial seperti asam folat yang direkomendasikan dokter Anda. Jika Anda ragu tentang sesuatu, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.