Membantu mengatasi penyakit kulit, tekanan darah, dan kolesterol? Mari kita pelajari lebih lanjut tentang Minyak Biji Rami!

Anda mungkin sedikit bingung ketika mendengar nama 'rami'. Ketika kebanyakan dari kita mendengar nama 'rami', kita langsung teringat ganja. Banyak orang berpikir bahwa ini mirip, dan membuat mabuk. Tetapi apakah keduanya benar-benar sama? Apakah penggunaan minyak ini benar-benar membuat Anda "mabuk"? Hari ini, kita akan membahas manfaat kesehatan luar biasa dari Minyak Biji Rami dan risiko yang menyertainya, sambil mencoba menjawab semua pertanyaan ini.

Sebenarnya apa itu Minyak Biji Rami?

Sederhananya, Minyak Biji Rami adalah minyak yang diekstrak dari biji tanaman rami. Sama seperti kita membuat minyak zaitun dengan menekan buah zaitun, minyak ini juga diproduksi dengan cara menekan biji rami secara dingin.

Sekarang pertanyaan terbesar Anda adalah apakah rami dan ganja/marijuana adalah tanaman yang sama. Meskipun kedua tanaman ini termasuk dalam famili yang sama, yaitu `Cannabis sativa L`, keduanya adalah tanaman yang berbeda. Perbedaan utama antara keduanya adalah jumlah tetrahidrokanabinol `(Tetrahydrocannabinol)` atau THC , komponen kimia yang menyebabkan mabuk.

Konsentrasi THC pada tanaman ganja bisa mencapai 28%. Namun, konsentrasi THC pada tanaman rami tidak melebihi 0,3%.

Apa saja manfaat kesehatan dari hal ini?

Alasan utama banyaknya manfaat kesehatan dari Minyak Biji Rami adalah tiga jenis asam lemak tak jenuh ganda yang terkandung di dalamnya. Ketiga jenis asam lemak tersebut adalah:

• Asam linoleat `(asam linoleat)`
• Asam alfa-linolenat `(asam alfa-linolenat)`
• Asam gamma-linolenat `(asam gamma-linolenat)`

Selain itu, rasio asam lemak Omega -6 terhadap Omega -3 dalam minyak ini adalah 3:1. Menurut para ahli medis, rasio 3:1 ini adalah yang paling optimal untuk fungsi tubuh manusia yang sehat.

Mari kita lihat apa saja manfaat utama minyak ini pada tabel di bawah ini.

Kesehatan kulit yang lebih baik

Sebuah studi dermatologi menemukan bahwa mengonsumsi minyak biji rami dapat membantu meringankan gejala kondisi seperti dermatitis atopik, atau eksim. Selain itu, minyak ini juga mungkin bermanfaat dalam mengobati kondisi kulit lainnya seperti kerak kepala bayi, psoriasis, dan jerawat. Minyak ini memperkuat kulit dan meningkatkan daya tahannya terhadap infeksi.

Membantu mengontrol tekanan darah tinggi

Minyak biji rami kaya akan asam lemak Omega-3, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Namun, ada satu hal yang perlu Anda ingat : Ini bukan pengganti obat tekanan darah yang diresepkan dokter Anda. Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai suplemen bersamaan dengan obat Anda.

Meningkatkan kesehatan jantung

Minyak ini kaya akan asam linoleat. Studi menunjukkan bahwa diet tinggi asam linoleat dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol lipoprotein densitas rendah .Hal ini secara signifikan mengurangi lipoprotein densitas rendah (LDL), atau jenis yang kita sebut "kolesterol jahat." Ketika kolesterol jahat ini berkurang, risiko tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung pun berkurang.

Mengurangi peradangan dalam tubuh

Minyak biji rami mengandung asam gamma-linoleat (GLA) yang telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu , minyak ini dapat membantu meringankan gejala kondisi peradangan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), rheumatoid arthritis (RA), dan multiple sclerosis (MS).

Dukungan selama kehamilan

Konsentrasi omega-3 yang tinggi dalam minyak ini menjadikannya suplemen yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Studi telah menemukan bahwa asam lemak omega-3 sangat penting selama kehamilan. Asam lemak ini membantu perkembangan otak dan mata bayi yang sehat di dalam kandungan. Asam lemak ini juga dapat membantu mencegah depresi pada ibu.

Apakah ada risiko terkait hal ini?

Terlepas dari manfaat kesehatan minyak biji rami, penting untuk menyadari potensi risiko yang terkait dengannya.

Risiko utamanya adalah tekanan darah rendah . Karena minyak-minyak ini memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, orang yang memiliki tekanan darah rendah (hipotensi) mungkin mengalami masalah. Tekanan darah rendah dapat disebabkan oleh beberapa faktor:

• Terbaring di tempat tidur dalam waktu lama
• Kehamilan
• Pendarahan yang signifikan
• Beberapa obat
• Penyakit jantung
• Ketidakseimbangan hormon (Masalah endokrin)
• Infeksi berat (Syok septik)
• Alergi parah
• Kekurangan nutrisi

Jika Anda memiliki satu atau lebih kondisi kesehatan yang disebutkan di atas, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan Minyak Biji Rami.

Selain itu, tekanan darah rendah meningkatkan risiko komplikasi dan kematian selama operasi. Oleh karena itu, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk berhenti menggunakan Minyak Biji Rami untuk jangka waktu tertentu sebelum dan sesudah operasi.

Berapa banyak yang harus saya gunakan?

Tidak ada Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian resmi untuk ini. Namun, sebagai panduan kasar, seseorang yang mengonsumsi makanan dengan asupan 2.000 kalori dapat mengonsumsi sekitar 2 sendok makan minyak per hari.

Anda bisa meminum minyak ini secara langsung, mencampurnya ke dalam salad, atau menggunakannya dalam masakan sebagai pengganti minyak zaitun.

Informasi nutrisi yang terkandung dalam satu sendok makan (15 mililiter) Minyak Biji Rami adalah sebagai berikut:

Jika Anda menggunakan minyak ini pada kulit Anda, ujilah terlebih dahulu pada area kecil kulit Anda untuk melihat apakah ada iritasi. Anda juga dapat menggunakan minyak ini sebagai minyak pembawa untuk dicampur dengan minyak esensial lainnya.