Wasir adalah kondisi kesehatan umum yang dialami banyak orang, tetapi seringkali membuat mereka malu untuk membicarakannya. Wasir dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, menyebabkan nyeri, gatal, dan terkadang sedikit darah saat buang air besar. Namun kabar baiknya adalah, sebagian besar waktu, kondisi ini tidak serius. Sebelum Anda pergi ke dokter, ada beberapa hal sederhana namun sangat efektif yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan.
Obat instan untuk nyeri dan gatal
Rasa sakit dan gatal yang disebabkan oleh wasir memang tak tertahankan, bukan? Oke, mari kita lihat apa yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakannya dengan cepat.
Mandi rendam dengan air hangat kuku
Ini adalah pengobatan nomor satu. Sederhananya, duduklah di baskom berisi air hangat selama sekitar 15 menit. Sebaiknya dilakukan dua atau tiga kali sehari, terutama setelah buang air besar. Tidak perlu menambahkan apa pun ke dalam air. Ini akan merelaksasi pembuluh darah di area tersebut, mengurangi pembengkakan dan rasa sakit secara signifikan. Jika Anda kesulitan duduk di baskom, ada jenis baskom khusus yang disebut "Sitz Bath" yang dapat Anda beli di apotek dan dapat diletakkan di atas kloset. Ini akan mempermudah proses ini. Kemudian, saat mengeringkan area tersebut, jangan digosok keras,
tetapi tepuk-tepuk perlahan hingga kering .
Krim dan Kompres Es
Tersedia krim wasir yang dijual bebas di apotek. Menggunakan krim atau tisu yang mengandung witch hazel atau lidocaine dapat membantu meredakan nyeri dan gatal. Namun, jangan gunakan krim yang mengandung hidrokortison lebih dari seminggu tanpa berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, bungkus kompres es kecil dengan kain bersih dan letakkan di area yang nyeri selama 5-10 menit. Anda dapat melakukan ini beberapa kali sehari. Ini akan mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri.
Obat penghilang rasa sakit dan obat-obatan lainnya
Jika rasa sakitnya tak tertahankan, Anda bisa minum obat pereda nyeri biasa seperti `(Acetaminophen)` (Panadol). Tapi ingat, ini hanya solusi sementara.
Yang terpenting adalah, jika gejala Anda tidak membaik setelah sekitar seminggu pengobatan di rumah , jika rasa sakitnya parah, atau jika pendarahannya berlebihan, pastikan untuk menemui dokter Anda .
Mari kita ubah gaya hidup kita untuk mencegah terulangnya penyakit ini.
Penyebab utama wasir adalah sembelit, yang berarti kesulitan buang air besar. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak hanya meredakan nyeri sementara, tetapi juga mencegah kondisi tersebut kambuh kembali.
Konsumsilah makanan yang kaya serat.
Serat menjaga agar feses kita
tetap lunak.Tambahkan lebih banyak sayuran hijau, sayuran, buah-buahan (terutama pepaya, pisang), dan biji-bijian utuh (beras merah, oat, dan jelai) ke dalam diet Anda. Mengonsumsi terlalu banyak serat sekaligus dapat menyebabkan kembung. Jadi,
tambahkan makanan-makanan ini secara bertahap . Jika perlu, konsultasikan dengan dokter Anda dan konsumsi suplemen serat seperti sekam psyllium.
Minumlah banyak air.
Sangat penting untuk minum setidaknya 8-10 gelas air sehari. Saat Anda mengonsumsi lebih banyak serat, Anda perlu memiliki cukup air dalam tubuh agar serat dapat berfungsi dengan baik. Saat Anda minum air, tinja Anda tidak lagi kering dan menjadi lebih lunak serta lebih mudah dikeluarkan.
Latihan.
Bahkan olahraga sederhana seperti jalan cepat selama 20-30 menit sehari dapat membantu menjaga fungsi usus Anda tetap baik. Saat Anda duduk di satu tempat, Anda berisiko lebih tinggi mengalami sembelit.
Inilah cara mengembangkan kebiasaan buang air besar.
Meskipun kita melakukannya setiap hari, kebiasaan buruk kecil saat buang air besar dapat menjadi penyebab utama wasir.
| Kebiasaan baik | Mengapa itu penting? |
|---|
| Saat waktunya tiba, jangan tunda lagi. | Jangan menahan diri saat merasa ingin buang air besar. Menahan diri akan menyebabkan tinja menjadi lebih kering dan kental, sehingga lebih sulit dikeluarkan nantinya. |
| Jangan memaksakan diri | Mengejan saat duduk di toilet memberikan tekanan berlebihan pada pembuluh darah di rektum. Inilah penyebab utama wasir. Jangan menahan napas saat mengejan. |
| Jangan menunggu terlalu lama. | Apakah Anda punya kebiasaan membaca koran atau mengecek ponsel sambil duduk di toilet? Hentikan kebiasaan itu hari ini. Jika Anda tidak buang air besar dalam beberapa menit, bangun dan coba lagi nanti. |
| Gunakan postur tubuh yang benar. | Saat duduk di kloset, letakkan bangku kecil di bawah kaki Anda dan angkat lutut Anda. Ini mengubah sudut usus kita, membantu tinja keluar lebih mudah. |
Hal-hal kecil lainnya
- Jangan digaruk: Menggaruk area wasir tidak akan meredakan rasa sakit. Hal itu hanya akan merusak kulit dan memperburuk kondisi.
- Kenakan pakaian dalam katun: Kenakan pakaian dalam katun longgar yang menyerap keringat dan memiliki sirkulasi udara yang baik. Ini akan membantu menjaga area tersebut tetap kering.
- Jangan duduk di permukaan yang keras: Jika Anda duduk di satu tempat untuk waktu yang lama, seperti di kantor, gunakan kasur atau bantal. Bangun dan berjalan-jalanlah selama 5 menit setidaknya sekali dalam satu jam.
Pesan Utama
- Wasir adalah kondisi yang sangat umum. Tidak perlu merasa malu atau takut karenanya.
- Mandi rendam, kompres es, dan krim yang dijual bebas dapat memberikan peredaan cepat dari rasa sakit dan gatal.
- Untuk mencegah wasir kambuh, sangat penting untuk mengonsumsi makanan kaya serat , minum banyak air , dan berolahraga.
- Hindari mengejan saat buang air besar, segera pergi ke kamar mandi begitu Anda merasa perlu, dan jangan terlalu lama berada di kamar mandi.
- Jika pengobatan rumahan tidak memberikan kelegaan dalam waktu seminggu, jika rasa sakitnya parah, atau jika terjadi pendarahan berlebihan, jangan buang waktu dan segera temui dokter yang berkualifikasi.
Wasir, wasir, wasir, pengobatan wasir, sembelit, nyeri dubur, pengobatan wasir
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda