Kita semua pernah mengalami hari-hari sedih dan murung dalam hidup, bukan? Terkadang kita merasa kesepian dan terisolasi. Wajar untuk merasa seperti ini ketika kita sedang melewati masa-masa sulit dalam hidup. Itu adalah sifat alami kita sebagai manusia. Sebagian besar waktu, kita tahu bahwa perasaan ini akan hilang setelah beberapa waktu, dan memang akan hilang. Tetapi bagaimana jika perasaan itu tidak hilang? Jika kesedihan Anda berlanjut, jika itu memengaruhi hidup Anda sampai-sampai Anda tidak dapat bekerja, tidur, atau bersenang-senang? Maka itu mungkin sesuatu yang lebih dari sekadar kesedihan biasa.
Apa itu kesedihan yang normal?
Sederhananya, kesedihan adalah emosi kita. Itu adalah respons kita terhadap sesuatu yang terjadi dalam hidup kita. Misalnya, wajar untuk merasa sedih ketika Anda kehilangan pekerjaan, berselisih dengan teman dekat, atau kehilangan anggota keluarga. Bahkan, merasa sedih itu sehat karena memungkinkan kita untuk menerima kejadian tersebut.
Dalam kesedihan yang wajar, Anda dapat melakukan sesuatu yang Anda sukai, berbicara dengan teman, atau menonton film untuk menenangkan diri. Kesedihan itu bersifat sementara. Ada alasannya, dan akan memudar seiring waktu. Meskipun Anda merasa sedih, Anda masih dapat melakukan hal-hal lain dalam hidup sampai batas tertentu.
Jadi, apa itu depresi?
Depresi bukanlah sekadar kesedihan biasa. Dalam dunia kedokteran, kita menyebutnya "Depresi Mayor" atau "Depresi Klinis ." Ini bukan kelemahan mental, atau sesuatu yang akan hilang dengan "usaha keras." Depresi adalah kondisi medis serius yang membutuhkan perawatan. Sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.
Hal ini tidak hanya memengaruhi perasaan Anda, tetapi juga tubuh Anda, cara Anda berpikir, perilaku Anda, semuanya. Seseorang yang mengalami depresi merasa seperti awan gelap menggantung di atas kepala mereka yang tidak pernah hilang. Mereka tidak merasa ingin melakukan apa pun, dan mereka kehilangan semua harapan untuk hidup.
Yang terpenting adalah depresi bukanlah sesuatu yang bisa Anda kendalikan sendiri. Hal itu mutlak membutuhkan saran dan perawatan medis.
Apa saja gejala utama depresi?
Depresi tidak memengaruhi setiap orang dengan cara yang sama. Namun, ada beberapa gejala umum. Mari kita lihat gejala-gejala tersebut dalam sebuah tabel. Jika Anda memiliki setidaknya lima atau lebih gejala ini, hampir sepanjang waktu, hampir setiap hari, selama lebih dari dua minggu , mungkin itu adalah depresi.
| Gejala | Penjelasan Sederhana |
|---|---|
| Kesedihan dan kekosongan yang berlangsung sepanjang hari | Perasaan sedih yang mendalam tanpa sebab, perasaan hampa, seolah tak ada apa pun di dalam. Air mata selalu menggenang di matamu saat orang lain melihatmu. |
| Hilangnya minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai | Hal-hal yang dulu Anda sukai (misalnya menonton film, mendengarkan musik, mengobrol dengan teman, hobi) kini tampaknya berada di luar jangkauan Anda. |
| Perubahan berat badan | Penurunan berat badan secara tiba-tiba tanpa kontrol diet (akibat anoreksia), atau bagi sebagian orang, kenaikan berat badan secara tiba-tiba setelah makan terlalu banyak. |
| Masalah tidur | Insomnia, atau rasa kantuk dan tidur berlebihan sepanjang hari. |
| Kegelisahan atau kelambatan | Suasana hati yang gelisah dan mudah tersinggung (terutama pada anak-anak dan remaja), atau perasaan lesu dan lamban. |
| Kelelahan tubuh yang berlebihan | Merasa sangat lelah dan lesu, tidak peduli berapa banyak tidur atau istirahat yang didapatkan. Bahkan melakukan tugas kecil pun membutuhkan banyak energi. |
| Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan terhadap diri sendiri | Perasaan seperti "Aku tidak berguna," "Tidak ada yang peduli padaku." Kekhawatiran yang tidak perlu tentang menjadi pihak yang bersalah atas segala sesuatu yang terjadi. |
| Kesulitan berkonsentrasi | Tidak mampu berkonsentrasi saat membaca buku, menonton TV, atau mengerjakan pekerjaan. Merasa lesu dan tidak mampu mengambil keputusan. |
| Pikiran tentang kematian atau bunuh diri | Sering muncul pikiran "Seandainya aku mati," merencanakan atau mencoba bunuh diri. Ini adalah gejala yang sangat serius. |
Kapan Anda harus mencari bantuan?
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki lima atau lebih gejala yang tercantum dalam tabel di atas, yang berlangsung lebih dari dua minggu, dan gejala-gejala ini mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari (pekerjaan, pendidikan, pekerjaan rumah tangga), segera periksakan diri ke dokter.
Kepada siapa kamu meminta bantuan?
Cara terbaik adalah menemui dokter keluarga Anda (Dokter Umum). Beliau dapat memeriksa Anda dan memastikan apakah ini depresi. Terkadang gejala-gejala ini juga dapat disebabkan oleh masalah fisik seperti hormon tiroid. Oleh karena itu, dokter akan terlebih dahulu memeriksa hal-hal tersebut.
Kemudian, ia akan meresepkan pengobatan sesuai kebutuhan. Anda mungkin juga akan dirujuk ke psikiater atau konselor/psikolog.
Ingat, meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan. Itu adalah tanda mencintai diri sendiri dan kekuatan.
Pengobatan dapat meliputi pemberian obat, konseling, atau kombinasi keduanya. Dengan pengobatan yang tepat, depresi dapat disembuhkan sepenuhnya. Jadi tidak ada alasan untuk takut atau malu.
Pesan Utama
- Kesedihan normal adalah respons sementara terhadap suatu peristiwa dalam hidup. Kesedihan itu akan berlalu seiring waktu.
- Depresi bukanlah seperti itu. Depresi adalah kondisi medis serius yang membutuhkan perawatan. Ini bukan kelemahan mental.
- Jika Anda mengalami 5 atau lebih gejala di atas, yang berlangsung lebih dari dua minggu, jangan abaikan gejala tersebut.
- Segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran. Dengan pengobatan yang tepat, depresi dapat disembuhkan sepenuhnya.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera pergi ke unit gawat darurat (UGD) rumah sakit terdekat. Jangan menunda untuk mencari bantuan.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda