Apakah Anda sering terserang flu? Mari kita bahas ini secara sederhana!

Saat kita bicara tentang flu, kita semua tahu penyakitnya. Sudah berapa kali Anda mengalaminya sejak kecil, kan? Terkadang Anda mungkin berpikir, "Saya terkena flu lagi!" Jadi hari ini kita akan membahas banyak hal seperti apa itu flu, mengapa kita selalu mengalaminya, apa yang harus dilakukan saat terkena flu, dan bagaimana cara menghindarinya. Mari kita pahami hal-hal ini dengan sederhana, seperti berbicara dengan seorang teman.

Sebenarnya apa itu flu?

Sederhananya, flu adalah infeksi yang disebabkan oleh sejenis kuman kecil, sejenis virus, yang masuk ke hidung, tenggorokan, dan kantung udara di sekitar hidung Anda (yang kita sebut "sinus"). Ini seperti seseorang yang menyelinap masuk ke rumah Anda dan mengganggu Anda.

Bayangkan saja, bukan hanya ada satu atau dua jenis virus, tetapi lebih dari dua ratus yang dapat menyebabkan flu. Dari semua itu, virus yang paling umum menyebabkan penyakit ini adalah jenis virus yang disebut `(Rhinovirus)`. Jadi, meskipun Anda terkena flu sekali dan sembuh, Anda bisa terkena flu lagi dengan virus yang berbeda. Itulah mengapa flu sangat umum terjadi.

Mengapa kita selalu terserang flu? Bukankah ada obatnya?

Anda mungkin berpikir, "Bukankah ada obat atau vaksin untuk ini?" Sebenarnya, ada begitu banyak jenis virus yang menyebabkan flu sehingga sulit untuk membuat satu vaksin yang ampuh untuk semuanya. Itulah mengapa belum ada vaksin khusus untuk flu biasa.

Tapi, jangan takut! Kita memiliki kekuatan super di dalam tubuh kita sendiri yang dapat mengatasi ini. Itu adalah sistem kekebalan tubuh kita. Sistem kekebalan tubuh ini seperti pasukan yang melindungi negara kita. Sistem kekebalan tubuh inilah yang melawan virus seperti yang muncul dan menyelamatkan kita dari penyakit. Prajurit utama dalam pasukan ini disebut sel darah putih . Merekalah yang berperang segera setelah virus memasuki tubuh.

Bagaimana flu ini menyebar dari orang ke orang?

Ini adalah masalah yang dialami banyak orang. Mari kita lihat bagaimana hasilnya.

Bersin, batuk, dan dengan tangan kita!

Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika seseorang yang sedang flu batuk atau bersin, mereka mengeluarkan tetesan air liur yang sangat kecil. Tetesan tersebut mengandung virus . Ukurannya sangat kecil sehingga kita bahkan tidak dapat melihatnya. Tetapi tetesan tersebut masuk ke udara dan dapat terhirup oleh orang di dekatnya.

Hal lain yang perlu diketahui adalah, kita menyebutnya "lendir" . Cairan yang keluar dari hidung dan tenggorokan ini juga penuh dengan virus. Jika seseorang yang sedang flu menyeka hidungnya dan menyentuh gagang pintu atau meja dengan tangan tersebut, virus akan tetap berada di sana. Kemudian, jika Anda menyentuh tempat tersebut dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda dengan tangan tersebut, Anda juga bisa tertular penyakit.

Bayangkan, kamu sedang berada di kelas di sekolah. Salah satu temanmu sedang flu. Dia bersin dan menyentuh mejanya. Kemudian kamu menyentuh meja itu dan tanpa sadar menggaruk hidungmu. Begitulah cara penyakit itu menyebar.

Itulah mengapa Anda harus sering mencuci tangan .Artinya, sangat penting untuk mencuci tangan, terutama sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan setelah pulang dari luar. Gagang pintu, sakelar lampu, telepon, dan keyboard komputer adalah tempat-tempat di mana virus ini paling sering ditemukan.

Apa saja gejala umum flu?

Gejala biasanya mulai muncul dua hingga tiga hari setelah virus masuk ke dalam tubuh. Tidak semua orang akan mengalami gejala yang sama, tetapi ada beberapa gejala umum:

• Sakit tenggorokan, batuk yang disertai rasa gatal. Terkadang tenggorokan terasa sangat kasar.
• Bersin dan hidung tersumbat. Mungkin juga disertai pilek.
• Merasa sangat lelah. Anda mungkin merasa sangat lelah sehingga tidak dapat melakukan apa pun.
• Demam, yang merupakan demam ringan. Biasanya berkisar antara 37,2°C hingga 37,8°C (100°F – 101°F) . Jika demam lebih tinggi dari itu, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
• Nyeri badan. Otot-otot di tubuh mungkin terasa nyeri, seolah-olah telah tegang setelah berolahraga.
• Kehilangan nafsu makan. Anda mungkin merasa tidak ingin makan.

Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini, kemungkinan besar Anda terkena flu.

Apa yang bisa Anda lakukan agar cepat sembuh dan merasa lega saat terserang flu?

Meskipun tidak ada obat khusus untuk flu biasa, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu meredakan gejala dan mempercepat pemulihan.

• Minumlah minuman hangat: Minum secangkir sup panas, air panas, teh, atau teh jahe-ketumbar dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Ini juga dapat membantu mengencerkan lendir di hidung Anda.
• Mari kita hirup uap: Mandi air panas dan membiarkan uapnya mengenai tubuh dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Jika memungkinkan, gunakan pelembap udara (mesin kecil yang menambahkan uap ke udara di ruangan). Ini akan melembapkan udara di ruangan, sehingga memudahkan pernapasan, dan juga membantu mengencerkan lendir.
• Minumlah banyak air: Dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari. Saat Anda sedang flu, sangat penting untuk minum cairan seperti air dan jus buah (lebih baik yang rendah gula). Ini mencegah retensi air dalam tubuh dan membantu melarutkan lendir. Bahkan es loli tanpa gula pun boleh!
• Bersihkan hidung Anda dengan baik: Jika hidung Anda tersumbat dan penuh lendir, sebaiknya bersihkan secara teratur. Tutup satu lubang hidung dan hembuskan napas dari lubang hidung lainnya beberapa kali.
• Mari beristirahat: Ini sangat penting. Ketika tubuh sakit, ia membutuhkan kekuatan untuk melawannya. Jadi, istirahatlah yang cukup . Tidurlah sebentar di siang hari, dan tidurlah lebih awal di malam hari. Dengan begitu, tubuh dapat pulih dengan cepat.

Ingat, obat penghilang rasa sakit seperti Parasetamol dapat diminum untuk demam dan nyeri badan. NamunAntibiotik tidak efektif untuk mengatasi pilek karena antibiotik hanya bekerja melawan infeksi bakteri, bukan infeksi virus.

Apa yang harus kita lakukan untuk mencegah terkena flu?

"Lebih baik mencegah daripada menyesal ketika sakit," kata orang. Jadi, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menghindari terkena flu.

Mencuci tangan adalah cara terbaik!

Ini adalah hal terpenting dan termudah untuk dilakukan . Mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun dan air hangat setidaknya selama 20 detik membunuh virus di tangan Anda. Terutama:

• Sebelum makan dan setelah menyiapkan makanan.
• Setelah pergi ke toilet.
• Setelah bersin, setelah batuk, setelah membersihkan hidung.
• Setelah pergi keluar dan pulang ke rumah.
• Setelah mengunjungi seseorang yang sakit.

Jika sabun dan air tidak tersedia, Anda dapat menggunakan pembersih tangan (yang mengandung alkohol). Namun ingat, jika ada kotoran atau minyak di tangan Anda, pembersih tangan tidak akan menghilangkannya. Oleh karena itu, sebaiknya cuci tangan Anda dengan sabun kapan pun memungkinkan.

Menjaga gaya hidup sehat

Ini juga sangat penting.

• Aktiflah: Olahraga setiap hari memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
• Kurangi stres: Stres berlebihan menurunkan sistem kekebalan tubuh kita. Jadi, cobalah untuk menjaga pikiran tetap rileks.
• Konsumsi makanan yang seimbang: Mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan sayuran hijau memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan.
• Tidurlah yang cukup: Tidurlah setidaknya 7-8 jam sehari.

Ketika kita melakukan hal-hal ini, sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan baik. Kemudian, meskipun virus masuk ke dalam tubuh, kita lebih mungkin untuk tetap sehat.

Jadi, inilah hal-hal terpenting yang perlu diingat dari apa yang telah kita bahas!

Oke, kita sudah banyak membahas tentang flu. Berikut beberapa hal yang perlu diingat:

• Flu adalah penyakit umum yang disebabkan oleh virus yang menyebabkan hidung berair dan sakit tenggorokan.
• Tidak ada vaksin atau pengobatan khusus untuk penyakit ini. Sistem kekebalan tubuh kita melawannya.
• Penyakit ini terutama menyebar melalui bersin, batuk, dan tangan yang kotor .
• Mencuci tangan secara teratur dengan sabun adalah cara terbaik untuk mencegah infeksi.
• Saat Anda sedang flu , banyaklah beristirahat, minum banyak cairan, dan gunakan pakaian atau aksesoris yang hangat.
• Antibiotik tidak ampuh untuk mengobati flu.
• Menjaga gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko terkena flu.

Jadi, saya harap Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang flu. Dengan mengikuti tips ini, Anda akan dapat mengurangi frekuensi terkena flu dan pulih dengan cepat jika Anda mengalaminya. Tetap sehat!

Pilek, flu, virus, sistem kekebalan tubuh, gejala, pengobatan pilek, pencegahan pilek