Bagaimana cara menjaga gigi tetap berkilau? (Perawatan Gigi) Mari kita bahas ini!

Saat Anda tersenyum indah, alangkah indahnya jika gigi Anda juga berkilau? Bayangkan saja, kesehatan mulut kita sangat penting bagi kesehatan seluruh tubuh kita. Jadi hari ini, mari kita bahas bagaimana cara merawat gigi yang berharga ini dengan benar dan melindunginya dari penyakit.

Mengapa merawat gigi sangat penting?

Sederhananya, merawat gigi dengan baik dapat membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi . Saat Anda menyikat dan membersihkan gigi dengan benang gigi, Anda menghilangkan plak . Ini sebenarnya adalah lapisan lengket yang terdiri dari bakteri di mulut Anda yang tidak terlihat oleh mata telanjang. Lebih tepatnya, itu adalah lapisan kuning yang terbentuk pada gigi Anda. Jika plak ini tidak dihilangkan dengan benar, plak dapat mengeras dan menempel pada gigi Anda, menyebabkan gigi berlubang seiring waktu, yang berarti gigi Anda akan mulai membusuk. Tidak hanya itu, tetapi juga dapat menyebabkan masalah pada gusi Anda, seperti gusi yang menyusut dan bahkan gigi yang goyah.

Jadi bagaimana cara Anda menghilangkan plak ini?

Cara terbaik untuk menghilangkan plak yang mengganggu ini adalah dengan menyikat gigi dan membersihkan sela-sela gigi secara teratur . Dokter gigi merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari, di pagi hari dan di malam hari sebelum tidur, dengan pasta gigi berfluorida . Fluorida adalah bahan khusus yang memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang. Anda juga harus membersihkan sela-sela gigi setidaknya sekali sehari. Menyikat dan membersihkan sela-sela gigi dengan cara ini akan membantu menjaga kesehatan gusi Anda.

Oke, jadi bagaimana cara menyikat gigi dengan benar?

Cobalah luangkan setidaknya dua menit untuk menyikat gigi. Beberapa orang mungkin berpikir ini agak lama, dan mungkin bertanya, "Mengapa dua menit?" Tetapi ini sangat penting untuk membersihkan gigi dan gusi Anda. Berikut beberapa tips yang mungkin bermanfaat:

• Sikat gigi Anda perlahan, menggunakan gerakan pendek dan lembut , dengan gerakan melingkar. Jangan menggosok terlalu keras! Melakukan hal itu dapat merusak gusi, membuat gigi mati rasa, dan mengikis enamel pelindung gigi Anda.
• Anda perlu menyikat semua sisi gigi Anda. Itu berarti menyikat bagian luar (sisi pipi), bagian dalam (sisi lidah), dan bagian atas tempat kita mengunyah makanan. Banyak orang menyikat dari atas ke bawah, yang tidak efektif.
• Gosok lidah Anda dengan lembut juga . Ini karena bakteri dapat menumpuk di lidah Anda, yang juga dapat menyebabkan bau mulut.
• Atur timer selama dua menit, atau putar lagu favorit Anda (yang panjang!) dan sikat gigi sampai selesai. Beberapa sikat gigi elektrik bahkan memiliki timer yang akan memberi tahu Anda setelah dua menit.
• Setelah selesai menyikat gigi , buang pasta giginya.Jangan lupa. Jangan berkumur dengan banyak air dan berkumur berulang kali, karena ini dapat mengurangi efektivitas fluoride dalam pasta gigi. Cukup berkumur dengan sedikit air dan bilas hingga bersih.

Apa arti 'flossing'? Apakah itu penting?

Ya, banyak orang melewatkan penggunaan benang gigi. Mereka berpikir itu "terlalu merepotkan." Tetapi menggunakan benang gigi sangat penting untuk menghilangkan sisa makanan dan plak dari tempat-tempat yang tidak dapat dijangkau sikat gigi, seperti di antara gigi dan dekat gusi . Anda akan terkejut mengetahui bahwa menyikat gigi saja hanya membersihkan 60% gigi Anda! Menggunakan benang gigi sangat penting untuk membersihkan sisanya. Berikut cara menggunakan benang gigi dengan mudah:

• Pertama, potong benang gigi sepanjang sekitar 18 inci (kira-kira dari siku hingga ujung jari Anda).
• Lilitkan benang gigi di jari tengah Anda. Anda bisa melilitkannya sedikit lebih banyak di satu tangan dan sedikit lebih sedikit di tangan lainnya. Kemudian gunakan jari telunjuk, jari tengah, dan ibu jari Anda untuk meremasnya dengan erat, sisakan sekitar satu inci benang gigi di antara kedua tangan Anda.
• Sekarang, perlahan-lahan geser benang gigi ke bawah di antara dua gigi. Gerakkan maju mundur seolah-olah Anda sedang menaiki jungkat-jungkit, jangan menekan terlalu keras sekaligus.
• Lilitkan benang gigi di salah satu sisi gigi membentuk huruf 'C' dan gosok perlahan ke atas dan ke bawah. Bersihkan tepat di bawah garis gusi. Jangan menekan terlalu keras ke gusi. Berhati-hatilah agar tidak melukai gusi saat menggunakan benang gigi.
• Lakukan hal yang sama untuk gigi berikutnya. Kemudian lilitkan benang gigi yang sudah terpakai di jari tangan Anda yang lain, ambil sepotong benang gigi baru, dan masukkan di antara dua gigi berikutnya.
• Lakukan ini di antara setiap dua gigi di mulut Anda. Jangan lupakan bagian belakang gigi terakhir.

Awalnya, mungkin terasa sulit untuk melakukan ini sampai Anda terbiasa, dan gusi Anda mungkin sedikit berdarah. Tetapi setelah beberapa saat, akan menjadi jauh lebih mudah bagi Anda, dan seiring gusi Anda menjadi lebih sehat, pendarahan akan berhenti. Anda dapat bertanya kepada dokter gigi Anda untuk informasi lebih lanjut tentang hal ini. Ia mungkin juga memberi tahu Anda tentang alat lain yang memudahkan flossing, seperti 'flosser' , yaitu alat flossing dengan gagang kecil, atau 'sikat interdental'.

Selain menyikat gigi dan menggunakan benang gigi, apa lagi yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan gigi kita?

Anda mungkin sudah tahu bahwa gula adalah penyebab utama kerusakan gigi . Tetapi bukan hanya jumlah gula yang Anda makan, tetapi kapan dan bagaimana Anda memakannya juga sama pentingnya. Bayangkan, makan sepotong cokelat atau biskuit sebelum tidur (terutama jika Anda tidak menyikat gigi setelahnya) adalah kerusakan terbesar yang dapat Anda lakukan pada gigi Anda. Karena gula tetap menempel di gigi Anda selama Anda tidur, memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak.

Yang terpenting adalah mengurangi lamanya gula menempel di gigi Anda.Alasannya adalah bakteri dalam plak, yang telah kita bahas sebelumnya, menggunakan gula ini untuk menghasilkan asam . Asam ini melarutkan enamel, lapisan luar gigi yang keras dan melindungi, sehingga membuka jalan bagi terbentuknya lubang gigi.

Jadi, ketika memikirkan makanan dan minuman, ingatlah hal-hal berikut:

• Sebaiknya sikat gigi segera setelah makan. Jika tidak memungkinkan, setidaknya bilas mulut Anda secara menyeluruh dengan air atau obat kumur . Atau kunyah permen karet tanpa gula selama beberapa menit. Ini akan meningkatkan aliran air liur, mengurangi keasaman, dan membantu menghilangkan sisa makanan.
• Hindari mengonsumsi makanan manis (misalnya permen toffee, biskuit, kue) terlalu sering saat makan utama. Jika Anda tetap mengonsumsinya, cobalah untuk memakannya bersamaan dengan makanan utama. Hal ini akan meningkatkan produksi air liur , yang dapat membersihkan sebagian gula dan bakteri, serta mengurangi keasaman.
• Batasi makanan dan minuman manis seperti permen dan minuman manis (soda, jus kemasan). Ini hanyalah 'kalori kosong' dan juga sangat buruk untuk gigi Anda.
• Pilihlah camilan bergizi dan rendah gula. Misalnya, sepotong keju, beberapa popcorn, sayuran mentah seperti mentimun dan wortel, serta yogurt tanpa pemanis.

Jadi, kapan sebaiknya kita mengunjungi dokter gigi?

Banyak orang hanya pergi ke dokter gigi ketika mereka sakit gigi. Tetapi itu seperti mencari pengobatan setelah penyakitnya sudah berkembang. Untuk menjaga kesehatan mulut yang baik, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan gigi secara teratur . Untuk anak-anak, biasanya sebaiknya mengunjungi dokter gigi setidaknya sekali setiap 6 bulan . Untuk orang dewasa, sekali setahun mungkin sudah cukup, tetapi ini akan ditentukan oleh dokter gigi Anda berdasarkan kesehatan mulut Anda.

Dengan pemeriksaan rutin seperti ini, Anda dapat mengidentifikasi kerusakan gigi, penyakit gusi, dan masalah kesehatan mulut lainnya sejak dini serta mencegahnya atau mengobatinya dengan perawatan sederhana . Bayangkan saja, jika Anda mendeteksi kerusakan gigi sejak dini, tambalan kecil dapat menyelamatkan gigi tersebut. Bukankah itu jauh lebih baik daripada menunggu sampai kerusakan membesar, mencapai akar gigi, menyebabkan rasa sakit yang parah, dan membutuhkan pencabutan gigi?

Selain itu, jika Anda mengalami sakit gigi, gigi terasa kebas saat minum air dingin, gusi berdarah, gusi bengkak dan merah, bau mulut, gigi membesar, atau merasakan sesuatu yang tidak biasa di rahang, beri tahu keluarga Anda dan segera periksakan diri ke dokter gigi . Jangan abaikan gejala-gejala ini.

Jadi, dengan mempertimbangkan semua ini, apa saja hal terpenting dalam merawat gigi Anda?

Jadi, untuk menjaga senyum indah dan gigi sehat Anda seumur hidup, Anda harus mengingat hal-hal berikut:

• Sikat gigi Anda dua kali sehari selama minimal dua menit dengan pasta gigi berfluorida. Sekarang Anda tahu cara menyikat gigi dengan benar.
• Bersihkan sela-sela gigi setidaknya sekali sehari. Jangan lupa membersihkan sela-sela gigi.
• Kurangi asupan makanan dan minuman manis sebisa mungkin. Hindari makanan manis terlalu sering, terutama di antara waktu makan. Minumlah banyak air.
• Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk memeriksakan gigi Anda. Dengan cara ini, Anda dapat mengatasi masalah apa pun sebelum muncul.
• Jika Anda merasakan gejala seperti sakit gigi atau perubahan pada gusi, jangan panik dan segera cari pertolongan medis tanpa menunda-nunda.

Ingat, gigi yang sehat bukan hanya senyum yang indah, tetapi juga investasi besar untuk kesehatan Anda secara keseluruhan! Jadi, mari kita mulai mengikuti kebiasaan sederhana namun sangat berharga ini hari ini, ya? Anda bisa memiliki senyum yang sehat dan indah!

Kesehatan gigi, menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi, kerusakan gigi, penyakit gusi, plak, dokter gigi