Pernahkah Anda memperhatikan perubahan pada wajah Anda saat berbicara dengan teman atau seseorang yang Anda kenal dan berpikir, "Oh, apakah mereka bisa mencium bau napas saya?" Mungkin itu karena makanan pedas yang Anda makan saat makan siang. Atau mungkin Anda memperhatikan sedikit hal seperti itu saat menyikat gigi di pagi hari? Apa pun itu, ini adalah masalah yang dialami banyak orang. Jadi jangan khawatir. Hari ini, kita akan membahasnya
secara detail , seperti Anda sedang berbicara dengan sahabat Anda.
Sebenarnya apa yang dimaksud dengan 'bau mulut'?
Sederhananya, kita menyebut bau mulut sebagai aroma tidak sedap yang berasal dari mulut. Dalam dunia kedokteran, ada nama khusus untuk ini, yaitu
halitosis . Ini bukanlah penyakit seserius yang Anda kira, tetapi jika tidak ditangani dengan benar, masalah kecil dapat menjadi masalah besar. Kabar baiknya adalah, ini terjadi pada setiap orang di suatu saat. Jadi Anda tidak sendirian dalam menghadapi hal ini. Yang terpenting adalah menemukan penyebabnya dan melakukan apa yang tepat untuk mengatasinya.
Bagaimana cara mengetahui apakah napas Anda berbau tidak sedap? Bagaimana cara memberi tahu teman?
Ini agak sensitif, ya? Tidak ada yang mau tahu kalau napas mereka bau.
Jika ragu, coba ini:- Tanyakan pada seseorang yang Anda percayai: Tanyakan pada seseorang yang mengatakan yang sebenarnya dan tidak bercanda, seperti ibu, ayah, atau sahabat Anda. Tetapi bertanya kepada saudara kandung Anda yang selalu sibuk tidak akan membantu, dan mereka bahkan mungkin mengatakan sesuatu yang lucu!
- Jilat pergelangan tangan Anda : Jilat bagian dalam pergelangan tangan Anda, biarkan mengering selama beberapa detik, lalu cium baunya. Metode ini tidak 100% akurat, tetapi dapat memberi Anda gambaran.
Jika kamu menceritakan hal ini kepada seorang teman: Ini adalah hal tersulit. Tetapi kamu bisa mengatakannya dengan cara yang tidak menyakitinya.
Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Hei, aku juga mengalami hal yang sama saat makan makanan tertentu, itu normal. Boleh aku minta permen mint?" Atau, tanpa mengatakan apa pun, berikan saja permen mint atau permen karet (lebih baik yang rendah gula ). Dengan begitu, dia tidak akan merasa malu.
Mengetahui bahwa kita memiliki bau mulut dapat sedikit memengaruhi
kepercayaan diri kita. Tapi itu hanya sementara. Begitu Anda menemukan penyebabnya dan memperbaikinya, semuanya akan baik-baik saja.
Apa saja penyebab utama bau mulut?
Bau mulut bisa disebabkan oleh banyak hal, bukan hanya satu atau dua. Mari kita lihat beberapa penyebab utamanya.
Makanan dan minuman serta kebiasaan kita
- Makanan dengan bau menyengat: Saat Anda mengonsumsi makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan beberapa rempah-rempah (misalnya, sawi, daun kari), senyawa sulfur di dalamnya dapat diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan melalui paru-paru , menyebabkan bau tidak sedap. Keju dan beberapa jenis ikan juga dapat menyebabkan hal ini.
- Minuman: Terlalu banyak minum kopi, beberapa jenis teh, dan minuman manis (seperti soda) dapat mengubah lingkungan di dalam mulut Anda dan menyebabkan bau mulut.
- Merokok dan penggunaan tembakau : Ini adalah penyebab umum bau mulut. Tembakau membuat mulut kering, meningkatkan risiko penyakit gusi , dan memiliki bau yang khas.
Jika kesehatan mulut Anda buruk...
Ini seringkali menjadi penyebab utama bau mulut.
- Sisa makanan yang tersangkut: Ketika sisa makanan tersangkut di antara gigi, di lidah, atau di belakang gusi, bakteri di dalam mulut (yaitu, organisme kecil yang tidak dapat kita lihat) akan bereaksi dengan sisa makanan tersebut dan melepaskan gas berbau (seringkali gas yang mengandung sulfur).
- Plak: Lapisan lengket dan tidak berwarna yang terbentuk pada gigi, biasanya di antara gigi. Ini disebut plak . Di sinilah bakteri dapat hidup. Jika plak ini tidak dibersihkan setiap hari, ia akan mengeras dan menjadi karang gigi . Karang gigi hanya dapat dihilangkan oleh dokter gigi.
- Penyakit Periodontal: Jika Anda tidak menjaga kebersihan mulut, gingivitis dapat berkembang, yang kemudian dapat berkembang menjadi penyakit periodontal . Pada kondisi ini, gusi menjadi merah, bengkak, dan mulai berdarah. Kondisi ini juga merupakan penyebab utama bau mulut.
- Endapan di lidah: Bakteri dan sisa makanan juga dapat menumpuk di lidah kita, terutama di bagian belakang lidah. Hal ini juga dapat menyebabkan bau mulut.
Mulut kering juga merupakan masalah!
Mulut kering secara medis dikenal sebagai
xerostomia . Air liur di mulut kita bukan hanya air. Air liur membersihkan sisa makanan, menetralkan asam, dan mengendalikan pertumbuhan bakteri.
Penyebab mulut kering:- Obat-obatan tertentu (misalnya, obat untuk alergi, tekanan darah tinggi, penyakit mental).
- Dehidrasi .
- Bernapas melalui mulut (terutama saat tidur).
- Kondisi medis tertentu (misalnya diabetes , sindrom Sjögren).
- Produksi air liur juga bisa berkurang seiring bertambahnya usia.
Saat mulut Anda kering, bakteri dapat berkembang biak dan menyebabkan bau mulut.
Penyakit lain juga dapat terpengaruh.
- Infeksi hidung, tenggorokan, dan sinus: Pilek, radang amandel, dan infeksi sinus dapat menyebabkan lendir menetes ke tenggorokan (post-nasal drip). Bakteri dapat tumbuh pada lendir ini, menyebabkan bau mulut.
- Batu Amandel:Amandel di tenggorokan mengumpulkan potongan-potongan kecil makanan dan sel-sel mati, membentuk batu berwarna putih atau kuning yang tampak seperti batu. Batu-batu ini juga sangat berbau.
- Refluks Asam / GERD: Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, hal itu dapat menyebabkan bau aneh di mulut.
- Diabetes Mellitus: Seseorang dengan diabetes yang tidak terkontrol mungkin memiliki bau napas seperti buah atau aseton (bau penghapus cat kuku).
- Kasus langka: Sangat jarang, masalah hati atau ginjal, serta beberapa gangguan metabolisme, dapat menyebabkan bau mulut.
Apa yang harus kita lakukan untuk mencegah dan mengatasi bau mulut?
Kabar baiknya adalah, sebagian besar waktu, bau mulut adalah sesuatu yang dapat kita kendalikan.
Menjaga kesehatan mulut sehari-hari
Ini adalah hal yang paling penting.
- Menyikat gigi: Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari selama kurang lebih dua menit dengan pasta gigi berfluorida . Pastikan untuk menyikat semua sisi gigi Anda (bagian luar, dalam, dan sisi pengunyah) secara menyeluruh.
- Menggunakan benang gigi: Bersihkan sela-sela gigi Anda setidaknya sekali sehari dengan benang gigi . Ini menghilangkan sisa makanan dan plak gigi yang tidak dapat dihilangkan oleh sikat gigi Anda.
- Membersihkan lidah: Bersihkan lidah Anda dengan lembut saat menyikat gigi. Anda dapat melakukannya dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah.
Berhati-hatilah dengan makanan dan minuman.
- Kurangi konsumsi makanan yang menyebabkan bau mulut (seperti bawang bombai dan bawang putih). Jika Anda tetap mengonsumsinya, bilas mulut Anda secara menyeluruh setelahnya dan sikat gigi jika memungkinkan.
- Minumlah banyak air: Minum setidaknya 8-10 gelas air sehari mengurangi mulut kering dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan.
- Mengonsumsi buah dan sayuran keras seperti wortel dan apel secara alami membersihkan gigi Anda.
Berhentilah merokok!
Jika Anda merokok, berhenti merokok adalah solusi terbaik untuk menghilangkan bau mulut.
Jika Anda menggunakan obat kumur...
Obat kumur adalah sesuatu yang dapat digunakan sebagai tambahan untuk menyikat gigi dan menggunakan benang gigi, bukan sebagai pengganti keduanya.
- Beberapa obat kumur hanya menghilangkan bau mulut untuk sementara (kosmetik).
- Beberapa di antaranya mengurangi bakteri dan mengendalikan pembentukan plak gigi (terapeutik).
- Penggunaan obat kumur yang mengandung alkohol secara terus menerus dapat membuat mulut Anda kering, jadi tanyakan kepada dokter gigi Anda tentang obat kumur yang tepat untuk Anda.
Bantuan dokter gigi
- Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun (setiap 6 bulan) untuk memeriksakan dan membersihkan gigi Anda. Mereka akan menghilangkan plak, karang gigi, dan memeriksa masalah seperti penyakit gusi.
- Jika Anda memiliki masalah dengan bau mulut, beri tahu dokter gigi Anda. Ia akan menemukan penyebabnya dan memberi Anda saran yang tepat.
Kapan Anda harus mencari nasihat medis?
- Seberapa pun bersihnya mulut Anda, bau mulut tetap ada.
- Sekalipun dokter gigi Anda mengatakan tidak ada yang salah dengan mulut Anda, jika Anda masih mengalami bau mulut, Anda harus menemui dokter umum untuk melihat apakah ada penyebab lain.
- Jika bau yang keluar dari mulut Anda tidak biasa (misalnya, seperti buah-buahan, amonia, atau amis), itu mungkin merupakan tanda adanya kondisi medis tertentu, jadi penting untuk mencari nasihat medis.
Terakhir, ingatlah ini (Pesan Utama yang Harus Diingat)
Oke, jadi sekarang kita sudah tahu banyak tentang bau mulut, kan?
Yang penting, ini bukanlah sesuatu yang perlu disembunyikan atau membuat malu. Banyak orang mengalami masalah ini.
- Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menjaga kebersihan mulut setiap hari. Pastikan Anda menyikat gigi, menggunakan benang gigi, dan membersihkan lidah.
- Minumlah banyak air dan makanlah makanan yang seimbang.
- Jika Anda merokok, putuskan untuk berhenti hari ini juga.
- Jika Anda mengalami bau mulut yang terus-menerus, sebaiknya periksakan diri ke dokter gigi. Jika dokter gigi tidak dapat menemukan penyebabnya, ia akan merujuk Anda ke dokter umum.
- Ingat, sebagian besar kasus bau mulut disebabkan oleh hal yang sederhana. Dan bisa disembuhkan.
Jadi, ikuti tips ini. Anda pun bisa bernapas lebih baik, tanpa bau mulut! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter.
Bau Mulut, Halitosis, Kesehatan Mulut, Menyikat Gigi, Menggunakan Benang Gigi, Dokter Gigi, Bau Mulut, Halitosis
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda