Apakah kebaikan benar-benar menular? (Psikologi Positif) Mari kita bahas ini!

Pernahkah Anda melihat seseorang membantu orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun? Mungkin memberi makan tunawisma di jalan, atau membantu orang lanjut usia menyeberang jalan. Pada saat itu, apakah Anda merasakan kegembiraan yang aneh, kehangatan di hati Anda? Seperti perasaan baik yang datang dari lubuk hati Anda... Bukan hanya Anda, banyak orang pernah mengalami hal serupa. Apakah ini hanya perasaan, atau sesuatu yang lebih dalam? Kita akan membahas perasaan indah ini hari ini.

Apakah ada nama untuk perasaan luar biasa ini?

Ya, ada namanya. Dalam psikologi, ini disebut 'Elevasi' . Sederhananya, ini adalah perasaan mulia atau superioritas. Orang pertama yang membahas konsep ini secara mendalam adalah seorang psikolog bernama Dr. Jonathan Haidt. Ia pertama kali memikirkan hal ini ketika mendengar pidato Nelson Mandela dari Afrika Selatan setelah dibebaskan dari penjara setelah bertahun-tahun. Bayangkan, ia mengatakan bahwa alih-alih membenci mereka yang telah memenjarakannya seumur hidup, ia memaafkan mereka semua dan bersatu sebagai sebuah negara. Pada saat itu, perasaan yang dirasakan Jonathan Haidt disebut 'Elevasi'. Ia merasa tubuhnya bergetar, seperti perasaan hangat yang luar biasa muncul di dadanya. Ia menyadari bahwa ini bukan hanya perasaan, ini adalah sesuatu yang layak dipelajari secara ilmiah.

Apa itu Psikologi Positif?

Konsep 'Peningkatan' termasuk dalam cabang psikologi baru yang disebut Psikologi Positif . Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, "Apa itu psikologi positif?" Sederhananya, psikologi telah berfokus pada penyakit mental, masalah, dan kelemahan seseorang (misalnya, depresi , kecemasan , trauma). Artinya, apa yang salah dengan seseorang. Tetapi psikologi positif melakukan hal sebaliknya. Artinya, ia melihat apa yang baik dan apa yang kuat dalam diri seseorang . Misalnya, ia mempelajari hal-hal seperti kebahagiaan, kebaikan, pengampunan, optimisme, dan makna hidup. Ini bukan berarti bahwa melihat penyakit mental itu salah. Tetapi itu saja tidak cukup. Seperti sisi lain dari koin, ia juga mengatakan bahwa kita perlu mengetahui apa yang membuat seseorang sehat dan bahagia secara mental. Psikolog lain, Christopher Peterson, bertanya, " Stres"Dan jika kita tahu begitu banyak tentang trauma, mengapa kita tidak tahu begitu banyak tentang hal-hal yang membuat hidup layak dijalani?" Itu pertanyaan yang sangat menggugah pikiran, bukan?

Bisakah perasaan 'terangkat' dibuktikan secara ilmiah?

Dr. Haidt telah melakukan beberapa penelitian tentang perasaan 'Elevasi' ini. Dalam satu penelitian, ia meminta mahasiswa untuk menulis tentang saat mereka menyaksikan kualitas mulia pada seseorang. Sebagai perbandingan, kelompok lain diminta untuk menulis tentang kebahagiaan umum yang mereka rasakan setelah mencapai suatu tujuan. Dalam penelitian lain, ia menunjukkan tiga kelompok video berdurasi 10 menit. 1. Kelompok 1: Kisah hidup Bunda Teresa (video yang memicu 'elevasi'). 2. Kelompok 2: Video komedi (video yang membangkitkan semangat). 3. Kelompok 3: Program berita reguler. Hasil dari kedua penelitian tersebut cukup mengejutkan. Orang-orang yang mengalami 'elevasi' melaporkan hal-hal yang berbeda dari mereka yang mengalami kebahagiaan biasa. Namun, ada tantangan dalam mempelajari hal ini. Misalnya, sementara emosi seperti kesedihan dan kebahagiaan memiliki ekspresi wajah yang spesifik, tidak ada ekspresi yang jelas untuk 'Kegembiraan'. Tetapi para ilmuwan percaya bahwa emosi ini merangsang 'Saraf Vagus' tubuh kita. Saraf ini memengaruhi detak jantung kita. Oleh karena itu, mereka berpikir bahwa di masa depan, akan mungkin untuk mengukur emosi ini dengan mengukur detak jantung.

Bagaimana cara kita mengajarkan pengetahuan ini kepada anak-anak kita?

Oke, ini semua bagus. Tapi bagaimana kita sebagai orang tua menerapkan pengetahuan ini ke dalam kehidupan anak-anak kita? Ini adalah hal yang paling penting. 1. Bicarakan hal-hal baik: Sangat penting untuk berbicara dengan anak-anak tentang kualitas baik dan karakter mulia. Menceritakan kisah tentang pahlawan dari sejarah dan tokoh baik dari kisah-kisah keagamaan menanamkan keinginan akan hal-hal baik pada anak-anak. 2. Jadilah teladan: Daripada berkhotbah kepada anak-anak untuk "berbuat baik, bersikap ramah," jauh lebih berharga untuk menunjukkan kepada mereka dengan melakukan hal-hal itu sendiri . Ketika kita melihat orang lain berbuat baik, anak-anak secara otomatis mempelajari hal yang sama. 3. Program sekolah: Di Amerika, ada program sekolah yang disebut "Kindness Is Contagious: Catch It." Ada dua kegiatan yang sangat bagus yang dilakukan di dalamnya.

• Aktivitas dua botol: Berikan anak-anak dua botol. Di satu botol, mereka harus memasukkan satu butir kacang setiap kali seseorang melakukan sesuatu yang buruk (mencemooh atau menyakiti) kepada mereka. Di botol lainnya, mereka harus memasukkan satu butir kacang setiap kali seseorang melakukan sesuatu yang baik (mendukung) kepada mereka. Di akhir bulan, dengan melihat kedua botol tersebut, anak-anak dapat melihat sendiri apakah lebih banyak hal baik atau buruk yang terjadi di kelas. Tujuannya adalah untuk mengosongkan botol berisi hal-hal buruk dan mengisi botol dengan hal-hal baik.

• Aktivitas "Teruskan": Guru menunggu seorang anak di kelas melakukan sesuatu yang baik atau ramah. Ketika guru melihat seorang anak melakukan sesuatu yang baik, guru memberikan anak itu sebuah benda (misalnya, apel merah) dan berkata, "Kamu sekarang menjadi saksi. Ketika kamu melihat anak lain melakukan sesuatu yang baik, berikan apel ini kepadanya." Ini mengajarkan anak untuk melakukan hal-hal baik dan melihat hal-hal baik pada orang lain.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang perilaku atau kesehatan mental anak Anda, sangat penting untuk membicarakannya dengan dokter atau psikolog yang berkualifikasi. Kebaikan, Psikologi Positif, Kebaikan, Kesehatan Mental, Pengasuhan Anak, Emosi, Belas Kasih, Psikologi Positif, Kebaikan, Kesehatan Mental, Pengasuhan Anak