Apakah ada kaitan antara masalah tidur dan risiko demensia? Mari kita waspadai hal ini!

Apakah ibu, ayah, nenek, atau bibi Anda yang sudah lanjut usia sering tertidur di kursi pada siang hari? Apakah mereka tidak lagi tertarik atau antusias terhadap hal-hal yang dulu mereka sukai? Kita sering berpikir, "Oh... memang begitulah jadinya ketika kita semakin tua." Tetapi tahukah Anda bahwa ini bukan hanya tanda penuaan, tetapi bisa jadi tanda sesuatu yang lebih? Sebuah studi medis penting baru-baru ini telah menemukan beberapa fakta mengejutkan tentang hal ini. Mari kita bahas hari ini.

Apa kata studi terbaru ini?

Sederhananya, penelitian ini menemukan bahwa rasa kantuk berlebihan di siang hari dan hilangnya minat sepenuhnya pada aktivitas sehari-hari mungkin merupakan kondisi yang meningkatkan risiko demensia di masa depan.

Menurut para peneliti ini, 35,5% orang dewasa yang memiliki kedua masalah ini (kantuk berlebihan dan apatis), atau lebih dari sepertiga, telah mengembangkan faktor risiko yang disebutkan di atas. Namun, ini hanya 6,7% dari mereka yang tidak memiliki masalah ini. Lihatlah perbedaannya.

Apa sebenarnya Sindrom Risiko Kognitif Motorik (MCR)?

Nama ini terdengar agak rumit, bukan? Mari kita sederhanakan saja.

• Motorik: Ini merujuk pada sesuatu yang berkaitan dengan gerakan tubuh kita. Secara spesifik, hal-hal seperti berjalan.
• Kognitif: Ini merujuk pada fungsi otak kita, yaitu kemampuan kita untuk berpikir, mengingat, dan mengambil keputusan.
• Sindrom Risiko: Ini merujuk pada kumpulan gejala yang meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu. Ini belum merupakan penyakit yang sepenuhnya berkembang, tetapi seperti 'tanda peringatan' yang membuka jalan bagi perkembangan penyakit tersebut.

Kemudian, Sindrom Risiko Motorik Kognitif (MCR) adalah suatu kondisi di mana kecepatan berjalan seseorang secara bertahap menurun, dan mereka juga mulai mengalami keluhan ringan terkait daya ingat . Yang penting adalah ketika dokter memeriksa orang-orang ini, mereka belum didiagnosis menderita demensia atau penyakit yang mencegah mereka berjalan. Namun, memiliki kondisi MCR ini merupakan tanda kuat yang sangat meningkatkan risiko terkena demensia di masa depan.

Mari kita lihat data yang terungkap dalam penelitian ini.

Perhatikan tabel ini untuk melihat seberapa jelas hasil penelitian ini.

Dari data ini, Anda dapat melihat betapa seriusnya kedua karakteristik ini harus ditanggapi. Ini bukan sesuatu yang bisa dianggap remeh dengan mengatakan "memang begitulah jadinya ketika Anda semakin tua."

Bagaimana penelitian ini dilakukan?

Studi ini melibatkan 445 orang dewasa tanpa demensia, dengan usia rata-rata 76 tahun. Para peneliti menanyakan tentang kebiasaan tidur mereka melalui kuesioner.

Pertanyaan seperti apa yang mereka ajukan?

• "Apakah kamu sering terbangun di tengah malam?"
• "Tidak bisakah kamu tertidur dalam waktu 30 menit setelah pergi tidur?"
• "Apakah Anda mengonsumsi pil tidur?"
• "Apakah Anda tertidur saat mengemudi, makan, atau berbicara dengan seseorang di tempat umum?"
• "Apakah sulit untuk mempertahankan antusiasme yang dibutuhkan untuk menyelesaikan suatu tugas?"

Pertanyaan-pertanyaan ini digunakan untuk mengukur rasa kantuk dan apatis di siang hari. Selain itu, mereka juga ditanyai tentang ingatan dan diminta berjalan di atas treadmill untuk mengukur kecepatan berjalan mereka.

Keterbatasan penelitian

Meskipun ini adalah studi yang sangat penting, ada sesuatu yang perlu kita pahami. Studi ini hanya menunjukkan adanya hubungan antara masalah tidur dan MCR. Studi ini tidak 100% membuktikan sebab akibat . Artinya, tidak dapat dikatakan bahwa masalah tidur saja yang menyebabkan MCR, tetapi ada hubungan yang kuat antara keduanya.

Hal lainnya adalah para peserta melaporkan pola tidur mereka berdasarkan ingatan. Jadi, mereka mungkin tidak mengingat semuanya secara tepat. Namun, pesan yang kita dapatkan dari penelitian ini sangat jelas.

Jadi apa yang harus kita lakukan?

Salah satu dokter utama yang melakukan penelitian ini mengatakan demikian:

Pesan di sini adalah jika ada orang dewasa di keluarga Anda yang memiliki gejala-gejala ini, jangan abaikan. Jika Anda memperhatikan hal-hal seperti kantuk di siang hari, kurang minat pada apa pun, atau kesulitan berjalan, bicarakan dengan dokter keluarga Anda. Anda mungkin ingin memeriksa masalah kesehatan lain yang memengaruhi tidur Anda (misalnya, mendengkur, apnea tidur). Mengatasi masalah tidur sejak dini dapat menjadi investasi yang bagus untuk melindungi kesehatan otak Anda di masa depan.