Apakah Anda masih berjuang setelah COVID? Mari kita bahas tentang Long COVID dan Depresi.

Pandemi Covid-19 telah banyak mengubah hidup kita, bukan? Bagi sebagian orang, bahkan setelah sembuh dari Covid, beberapa kesulitan yang ditimbulkannya masih berlanjut. Merasa pusing, merasa sangat lelah, dan merasa stres semuanya dapat disertai dengan perasaan depresi. Hari ini, kita akan membahas hubungan antara kondisi yang disebut Long COVID dan depresi. Karena menyadari hal ini sangat penting bagi Anda dan orang-orang terkasih.

Apa hubungan antara Long COVID dan Depresi?

Sederhananya, Long COVID merujuk pada gejala yang bertahan selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, setelah seseorang pulih dari COVID-19. Hal ini tidak sama untuk semua orang. Beberapa orang terpengaruh secara parah, sementara yang lain tidak terlalu parah.

Gejala yang paling umum pada kondisi ini adalah:

• Kabut otak
• Kelelahan
• Kesulitan bernapas (dispnea)
• Nyeri sendi dan otot
• Masalah seperti insomnia
• Jantung berdebar-debar
• Perubahan suasana hati yang sering terjadi

Bayangkan, Anda dulunya adalah orang yang sangat aktif. Tetapi sekarang, karena Long COVID, Anda tidak dapat melakukan pekerjaan yang sama seperti sebelumnya. Sulit untuk mengerjakan pekerjaan di kantor karena pikiran Anda tidak jernih. Anda bahkan tidak ingin membantu pekerjaan rumah anak-anak karena tubuh Anda terasa sangat lelah. Hal-hal seperti ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, pekerjaan, dan aktivitas keluarga Anda.

Sebuah studi menemukan bahwa sekitar setengah dari penderita Long COVID terpaksa mengurangi jam kerja mereka. Hal ini menyebabkan masalah keuangan dan isolasi sosial. Ketika semua ini terjadi bersamaan, depresi bukanlah hal yang jarang terjadi.

Studi lain menemukan bahwa sekitar sepertiga orang yang terinfeksi COVID-19 mengalami beberapa bentuk kondisi neurologis atau kejiwaan, termasuk depresi, dalam waktu enam bulan. Ini berarti kondisi ini jauh lebih umum daripada yang diperkirakan sebelumnya. Semakin lama gejala COVID-19 berlangsung, semakin besar kemungkinan depresi yang menyertainya juga akan berlangsung lebih lama.

Siapa yang paling berisiko terkena kondisi ini?

Siapa pun dapat terkena COVID-19 dan depresi terkait. Namun, beberapa kelompok memiliki risiko lebih tinggi. Meskipun penelitian tentang penyebabnya masih berlangsung, tabel di bawah ini mencantumkan beberapa faktor risiko yang telah diidentifikasi.

Namun, selain alasan medis tersebut, para dokter mengatakan bahwa alasan tidak langsung seperti masalah ekonomi yang disebabkan oleh pandemi, kekhawatiran tentang kesehatan, dan isolasi sosial juga berdampak besar pada depresi pasca-Covid.

Apakah depresi yang sudah ada sebelumnya memengaruhi Long COVID?

Ini adalah masalah yang dialami banyak orang. Jika Anda memiliki riwayat depresi sebelumnya, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Long COVID dan kesehatan mental Anda dapat berinteraksi. Penelitian telah menemukan bahwa jika Anda mengalami depresi sebelum terkena COVID, Anda berisiko lebih tinggi mengembangkan gejala fisik dan mental Long COVID.

Selain itu, depresi yang sudah ada sebelumnya merupakan faktor yang membuat COVID lebih parah dan meningkatkan risiko rawat inap. Sekarang, salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan Long COVID adalah rawat inap.

Bagaimana saya bisa mendapatkan bantuan untuk depresi yang menyertai Long COVID?

Tidak ada pengobatan khusus untuk kondisi Long COVID itu sendiri. Namun, depresi yang terkait dengannya dapat diobati. Yang terpenting adalah berbicara dengan dokter Anda tentang hal ini. Dokter Anda akan memahami kondisi Anda, mencari tahu penyebabnya, dan membantu Anda.

Ada beberapa hal yang dapat disarankan dokter Anda untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.

Mengatasi gejala lain dari Long COVID

Depresi Anda mungkin disebabkan oleh gejala fisik lain dari Long COVID. Oleh karena itu, penting untuk mengobati gejala lain tersebut serta depresi. Tergantung pada kebutuhan Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan steroid atau obat antiinflamasi untuk gejala fisik. Mereka juga mungkin meresepkan obat untuk depresi.

Perawatan Psikologis

Perawatan ini sangat membantu dalam mengendalikan depresi.

• Terapi trauma: Membantu pemulihan dari pengalaman traumatis.
• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Terapi ini membantu Anda mengubah pikiran dan perilaku serta mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat.
• Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT): Terapi ini membantu Anda mengatasi emosi yang disebabkan oleh Long COVID dan menerima situasi tersebut.

Dukungan dari komunitas

Terapi kelompok dan berbicara dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dapat membantu Anda merasa bahwa Anda tidak sendirian.Anda bisa mengingatkan diri sendiri tentang hal itu. Sangat umum bagi seseorang yang mengalami Long COVID untuk mengalami depresi. Jadi, berbagi pengalaman Anda dengan orang lain dapat sangat melegakan. Melalui kelompok dukungan seperti ini, Anda juga dapat mempelajari cara-cara baru untuk mengatasi situasi ini.

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek psikologis dari long COVID, tetapi semakin banyak hal ini dibahas di masyarakat, semakin besar kemungkinan untuk menemukan solusinya.