Apakah Anda terkadang merasa sedih? Mari kita bicarakan tentang gangguan kesehatan mental!

Kita semua sangat peduli dengan kesehatan fisik kita. Tetapi mungkin yang lebih penting lagi adalah kesehatan mental kita. Sederhananya, kesehatan mental adalah kesejahteraan pikiran Anda, cara Anda berpikir, cara Anda merasa, cara Anda berperilaku, dan cara Anda berinteraksi dengan orang lain. Kesehatan mental sangat penting dalam hidup, dari saat Anda muda hingga saat Anda tua. Cara Anda menghadapi masalah dan stres dalam hidup juga ditentukan oleh kondisi kesehatan mental Anda.

Jadi, apa sebenarnya gangguan kesehatan mental ini?

Gangguan kesehatan mental, yang terkadang disebut penyakit mental, memengaruhi cara Anda berpikir dan berperilaku. Gangguan ini dapat mengubah suasana hati Anda dan menyulitkan Anda untuk berfungsi di rumah, di tempat kerja, di sekolah, atau dengan orang lain di komunitas Anda. Tetapi penting untuk diingat: Hanya karena Anda merasa sedih kadang-kadang bukan berarti Anda memiliki gangguan kesehatan mental. Selain itu, meskipun Anda memiliki gangguan kesehatan mental, Anda dapat mengalami periode kesehatan mental yang baik. Itu berarti Anda mungkin merasa baik di beberapa hari dan mengalami kesulitan di hari-hari lainnya.

Apakah ada jenis-jenis gangguan kesehatan mental?

Ya, sebenarnya ada lebih dari 200 jenis gangguan kesehatan mental. Berikut beberapa di antaranya:

• Gangguan kecemasan : Ini ditandai dengan rasa takut, cemas, dan khawatir yang terus-menerus dan tidak perlu bahkan terhadap hal-hal terkecil sekalipun.
• Depresi , gangguan bipolar, dan gangguan suasana hati lainnya: Depresi adalah perasaan sedih jangka panjang dan kehilangan minat terhadap berbagai hal. Pada gangguan bipolar, pikiran dapat tiba-tiba menjadi sangat bahagia dan kemudian tiba-tiba menjadi sangat sedih.
• Gangguan perilaku disruptif: Misalnya, gangguan menentang dan gangguan perilaku. Gangguan ini paling umum terjadi pada anak-anak dan remaja.
• Gangguan makan: Hubungan abnormal dengan makanan, baik ketidakmampuan untuk mengendalikan pola makan atau pengendalian berlebihan terhadap pola makan.
• Gangguan obsesif-kompulsif ( OCD ): Ini adalah gangguan yang ditandai dengan pikiran-pikiran yang tidak diinginkan (obsesi) yang menyebabkan dorongan berulang untuk melakukan hal-hal tertentu (kompulsi).
• Gangguan kepribadian:Sebagai contoh, kondisi seperti gangguan kepribadian ambang dan gangguan kepribadian antisosial memengaruhi perilaku, pemikiran, dan hubungan seseorang dengan orang lain.
• Gangguan stres pascatrauma (PTSD): Gangguan psikologis yang terjadi setelah peristiwa yang sangat traumatis.
Skizofrenia dan gangguan psikotik lainnya: Pada kondisi ini, hubungan dengan realitas dapat terganggu.
• Gangguan penggunaan zat : Hal-hal seperti kecanduan narkoba dan gangguan penggunaan alkohol.

Siapa saja yang dapat mengembangkan gangguan kesehatan mental ini?

Pada kenyataannya, siapa pun dari segala usia, jenis kelamin, latar belakang, atau etnis dapat mengembangkan gangguan kesehatan mental. Gangguan ini tidak unik bagi siapa pun. Namun, penelitian telah menemukan bahwa wanita lebih cenderung mengalami depresi, kecemasan, dan gangguan makan. Pria lebih cenderung mengalami penyalahgunaan zat dan gangguan kepribadian antisosial.

Seberapa umumkah gangguan kesehatan mental ini?

Hal ini sebenarnya sangat umum. Misalnya, sekitar satu dari lima orang dewasa dan remaja di Amerika Serikat menderita gangguan kesehatan mental. Selain itu, sekitar setengah dari semua penyakit mental dimulai pada usia 14 tahun. Tiga perempatnya dimulai pada usia 24 tahun. Tragisnya, bunuh diri terkait dengan penyakit mental. Bunuh diri adalah penyebab kematian kesepuluh terbesar di Amerika Serikat. Ini juga merupakan penyebab kematian kedua terbesar bagi orang-orang berusia antara 15 dan 34 tahun. Statistik ini menunjukkan betapa seriusnya masalah ini.

Apa penyebab gangguan kesehatan mental ini?

Sulit untuk menentukan satu penyebab tunggal gangguan kesehatan mental. Ada banyak penyebabnya. Bayangkan, terkadang hal ini bisa disebabkan oleh faktor genetik . Yaitu, perubahan tertentu pada gen yang diwarisi dari orang tua, atau perubahan pada gen yang terjadi selama hidup. Selain itu, penyakit mental juga dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di otak . Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit mental karena hal-hal seperti:

• Penggunaan alkohol atau narkoba rekreasional .
• Kurangnya nutrisi yang tepat.
• Kurangnya dukungan dari teman atau keluarga.
• Mengalami komplikasi saat melahirkan atau memiliki kehamilan berisiko tinggikehamilan ) melahirkan.
• Mengalami kondisi medis kronis seperti kanker, diabetes, atau hipotiroidisme.
• Memiliki riwayat keluarga dengan gangguan kesehatan mental.
• Mengalami penyakit neurologis seperti penyakit Alzheimer atau demensia.
• Mengalami gangguan tidur.
• Mengalami stres ekstrem dalam hidup.
• Disebabkan oleh cedera kepala (cedera otak traumatis).
• Mengalami peristiwa traumatis dalam hidup atau memiliki riwayat pelecehan.
• Mengalami masalah dengan keyakinan spiritual mereka.

Apa saja gejala gangguan kesehatan mental?

Gangguan kesehatan mental dapat menyebabkan berbagai macam gejala. Beberapa di antaranya meliputi:

• Penggunaan narkoba atau alkohol.
• Menghindari bersosialisasi dan bertemu teman.
• Perubahan hasrat seksual.
• Kesulitan dalam memahami realitas, misalnya, munculnya delusi atau halusinasi – yaitu, melihat atau mendengar hal-hal yang tidak nyata.
• Terlalu khawatir dan takut.
• Merasa lelah sepanjang waktu atau mengalami masalah tidur.
• Merasa sedih dan kesepian.
• Kesulitan memahami perasaan orang lain dan memahami apa yang dipikirkan orang lain.
• Kemarahan dan kegelisahan yang hebat.
• Kecenderungan untuk terlalu memperhatikan penampilan, berat badan, dan kebiasaan makan.
• Kesulitan berkonsentrasi, belajar, dan menyelesaikan tugas.
• Ini seperti perubahan suasana hati yang tiba-tiba, dari "sangat sedih" menjadi "sangat bahagia."
• Memiliki pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri.

Ketika anak-anak mengalami gangguan kesehatan mental, hal itu dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari mereka. Anda mungkin melihat hal-hal seperti:

• Perubahan dalam pekerjaan sekolah, perubahan dalam cara mereka berperilaku terhadap anak-anak lain.
• Kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai.
• Kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan. Misalnya, takut tidur di malam hari.
• Sering marah, berteriak, tidak patuh, dan bersikap agresif.
• Perilaku hiperaktif, yang berarti kesulitan untuk tetap berada di satu tempat, kesulitan untuk memperhatikan sesuatu.
• Mengalami mimpi buruk.

Ingat, memiliki satu atau dua gejala ini tidak selalu berarti Anda memiliki gangguan kesehatan mental. Namun, jika Anda memiliki beberapa gejala ini secara berurutan dan memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana gangguan kesehatan mental ini didiagnosis?

Hal terpenting adalah mendapatkan diagnosis yang akurat dari penyedia layanan kesehatan yang berspesialisasi dalam gangguan kesehatan perilaku. Karena hanya dengan diagnosis yang akurat Anda dapat memperoleh perawatan yang tepat.Dokter akan mempelajari gejala Anda dengan cermat dan menilai kesehatan mental Anda. Anda harus menjelaskan hal-hal berikut kepada dokter dengan jelas:

• Apakah ada pemicu spesifik yang memperburuk kesehatan mental Anda?
• Apakah masalah kesehatan mental Anda kronis atau datang dan pergi?
• Kapan pertama kali Anda menyadari perubahan ini pada kesehatan mental Anda?

Tidak ada tes medis khusus untuk mendiagnosis penyakit mental. Namun, dokter Anda mungkin melakukan hal-hal seperti pemeriksaan darah atau pemeriksaan pencitraan untuk memeriksa kondisi fisik lain yang dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Ada beberapa pilihan pengobatan untuk gangguan kesehatan mental. Yang utama adalah:

• Pengobatan: Obat-obatan efektif untuk beberapa penyakit mental. Misalnya, antidepresan dan antipsikotik. Obat-obatan ini bekerja dengan mengubah cara kerja zat kimia di otak Anda, sehingga mengurangi gejala. Sangat penting untuk mengonsumsi obat Anda sesuai petunjuk dokter. Jangan pernah berhenti mengonsumsi obat untuk penyakit mental tanpa saran dokter Anda.
• Psikoterapi: Sederhananya, ini adalah terapi bicara. Berbicara dengan profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi tantangan penyakit Anda dan mengelola gejala Anda. Ini dapat dilakukan secara individual atau dalam kelompok. Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis psikoterapi lainnya. Terapi ini berfokus pada membantu Anda mengubah perilaku dan pola pikir yang tidak sehat.
• Terapi alternatif: Beberapa penyakit mental, seperti depresi, dapat diobati dengan terapi alternatif. Misalnya, pengobatan herbal, pijat, akupunktur, yoga, dan meditasi. Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi herbal atau suplemen apa pun, karena dapat berinteraksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi.
• Terapi stimulasi otak: Tidak semua penyakit dapat disembuhkan hanya dengan obat-obatan. Dalam kasus seperti itu, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi stimulasi otak. Terapi ini bekerja dengan mengubah cara saraf dan sel-sel lain di otak memproses bahan kimia dan merespons rangsangan. Terapi elektrokonvulsif (ECT) dan stimulasi magnetik transkranial (TMS) adalah contoh dari jenis terapi ini.

Bisakah gangguan kesehatan mental ini dicegah?

Sebenarnya, itu adalah gangguan kesehatan mental.Tidak ada cara untuk mencegahnya sepenuhnya. Namun, Anda dapat mengelola gejalanya dengan baik dengan bantuan dokter. Temui dokter segera setelah Anda menyadari ada masalah. Jika Anda mengenalinya sejak dini dan memulai pengobatan, Anda dapat mengendalikan sebagian besar perburukan kondisi tersebut.

Bagaimana prognosisnya?

Banyak orang dengan gangguan kesehatan mental dapat mengelola gejala mereka dan menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan dengan pengobatan yang tepat. Beberapa orang mungkin harus hidup dengan penyakit mental selama sisa hidup mereka. Bagi yang lain, gejalanya mungkin membaik seiring bertambahnya usia. Secara umum, penyakit mental paling umum terjadi di kalangan dewasa muda antara usia 18 dan 25 tahun. Kemudian, angka kejadiannya menurun secara signifikan setelah usia 50 tahun. Penyakit mental juga dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan tertentu, seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri atau jika orang lain menunjukkan perilaku tersebut, segera dapatkan bantuan. Di Amerika Serikat, Anda dapat menghubungi Suicide and Crisis Lifeline di 988. Nomor ini menghubungkan Anda ke jaringan pusat krisis lokal yang menyediakan dukungan emosional gratis dan rahasia. Pusat-pusat ini memberikan dukungan 24 jam sehari, tujuh hari seminggu bagi mereka yang mengalami krisis bunuh diri atau tekanan emosional. Dalam keadaan darurat, hubungi 911. Ada layanan dukungan serupa di Sri Lanka (misalnya, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), dan Anda dapat mencari bantuan dari layanan tersebut. Jangan pernah menderita sendirian, mintalah bantuan. Gangguan kesehatan mental memengaruhi banyak orang. Gangguan ini memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, dan berperilaku. Gangguan ini juga dapat mempersulit fungsi di rumah, sekolah, atau tempat kerja. Namun, ada pengobatan untuk ini. Mendapatkan diagnosis yang akurat adalah langkah pertama dalam mengelola gangguan kesehatan mental. Jika Anda atau anak Anda mengalami salah satu gejala ini, bicaralah dengan dokter.

Terakhir, ingatlah ini.

Pada akhirnya, kesehatan mental adalah bagian penting dari kehidupan kita.

• Gangguan kesehatan mental adalah sesuatu yang dapat dialami siapa saja, dan itu bukanlah sesuatu yang perlu शर्मkan.
• Ada berbagai alasan untuk hal ini, dan gejalanya pun bisa bermacam-macam.
• Hal terpenting adalah mendapatkan saran dan perawatan medis yang tepat.
• Dengan pengobatan, banyak orang dapat menjalani kehidupan normal dan bahagia.
• Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan, jangan pernah ragu untuk memintanya. Anda tidak sendirian.

---

Kesehatan mental , gangguan mental, depresi, kecemasan, psikoterapi, gejala mental, kesejahteraan mental