Apakah Anda berjuang melawan depresi sendirian? Kisah ini untuk Anda.

Pernahkah Anda merencanakan seluruh hidup Anda? Pernahkah Anda memiliki mimpi besar sejak kecil, "Inilah yang ingin saya capai ketika dewasa"? Mungkin itu untuk menjadi dokter. Atau mungkin untuk menjadi CEO sebuah perusahaan besar. Tetapi bagaimana jika hidup Anda tiba-tiba mengambil jalan yang sama sekali berbeda dari yang pernah Anda bayangkan? Pernikahan, anak, pindah ke kota baru... Dengan semua ini, Anda menyadari bahwa kehidupan yang Anda impikan bukanlah yang sebenarnya Anda miliki, dan itu bisa terasa sangat berat dan gelap. Kegelapan itu bisa menjadi awal dari kondisi yang akan kita bahas hari ini, yaitu depresi.

Apakah depresi hanya sekadar kesedihan?

Tidak, sama sekali tidak. Depresi jauh lebih dari sekadar perasaan sedih. Ini adalah kondisi medis yang nyata . Lebih tepatnya, ini adalah kondisi yang terkait dengan perubahan kimia otak. Kondisi ini disebut "Gangguan Depresi Mayor".

Bayangkan, Anda selalu melakukan segalanya dengan baik, Anda unggul dalam segala hal. Tetapi tiba-tiba Anda tidak bisa melakukan apa pun. Anda tidak ingin bangun dari tempat tidur di pagi hari. Anda tidak memiliki energi untuk melakukan tugas terkecil sekalipun. Semuanya menjadi kacau. Kemudian Anda mulai menganggap diri Anda sebagai "orang gagal." Perasaan "Saya tidak berguna" tertanam dalam pikiran Anda. Perasaan ini hanya memperburuk depresi. Ini seperti lingkaran setan. Situasi ini bisa sangat buruk sehingga beberapa orang ingin meninggalkan keluarga, teman, dan segalanya dan melarikan diri ke suatu tempat untuk memulai hidup baru. Tidak heran.

Meskipun sudah memulai pengobatan, mengapa terkadang terasa seperti tidak berhasil?

Ini adalah masalah yang dialami banyak orang yang berjuang melawan depresi. Mungkin dokter Anda telah memulai pengobatan. Tetapi ketika Anda tidak melihat peningkatan yang diharapkan, Anda bisa merasa putus asa dan bertanya-tanya, "Apakah ini akan pernah membaik?" Mari kita lihat beberapa alasannya.

Apakah terapi terasa tidak membuahkan hasil?

Terkadang, ketika Anda pergi menemui konselor atau psikiater, Anda mungkin merasa hanya ingin mengatakan "ya" atau "tidak" untuk pertanyaan yang mereka ajukan. Membicarakan apa yang ada di pikiran Anda bisa jadi sulit. Ada beberapa alasan untuk hal ini.

• Anda dan terapis belum mengembangkan hubungan yang baik.
• Kamu belum sepenuhnya siap untuk membicarakan apa yang ada di pikiranmu.
• Itu mungkin bukan pengobatan yang tepat untuk Anda.

Ingat, hanya karena tidak berhasil dengan satu terapis bukan berarti perawatan itu sendiri gagal.Sangat penting untuk menemukan dokter atau konselor yang mendengarkan Anda dengan baik, memahami Anda, dan mudah diajak bicara.

Apakah tidak ada perbedaan meskipun Anda minum obat?

Obat-obatan untuk depresi, yang dikenal sebagai antidepresan, tidak bekerja dengan cara atau kecepatan yang sama untuk setiap orang.

• Membutuhkan waktu untuk menemukan obat dan dosis yang tepat. Dokter Anda mungkin akan mencoba beberapa obat dan dosis.
• Beberapa obat dapat memiliki efek samping. Anda mungkin merasa seperti bukan diri Anda sendiri, seperti tidak memiliki perasaan apa pun.
• Mungkin ada masalah dengan obat-obatan yang diminum untuk kondisi lain. Misalnya, obat-obatan tersebut dapat berinteraksi dengan obat untuk gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD).

Silakan lihat tabel ini. Tabel ini mungkin dapat menjawab beberapa pertanyaan Anda tentang pengobatan.

"Bahkan dokter pun tak bisa menyembuhkanku" - Bagaimana aku bisa keluar dari keadaan tak berdaya ini?

Mungkin setelah setahun menjalani perawatan, psikiater Anda berkata, "Anda seharusnya sudah menunjukkan kemajuan sekarang," dan rasanya seperti seluruh dunia runtuh menimpa Anda. "Jika dokter pun tidak bisa menyembuhkan saya, siapa lagi yang bisa?" pikir Anda. Inilah bagian terburuk dari depresi. Rasanya seperti setiap tetes harapan telah sirna.

Tapi coba pikirkan begini. Dokter tidak mengatakan itu untuk menyerah pada Anda. Ia mengatakan bahwa apa yang telah kita lakukan selama ini tidak berhasil untuk Anda, jadi kita perlu mendekatinya dengan cara yang berbeda . Ini sebenarnya adalah kesempatan untuk menemukan jalan baru.

Pulih sepenuhnya dari depresi bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Ini adalah sebuah perjalanan. Perjalanan itu membutuhkan pengobatan, psikoterapi, dan banyak lagi. Itulah yang disebut pendekatan holistik .

• Kesinambungan perawatan medis: Ini adalah fondasinya. Jangan memutuskan hubungan Anda dengan dokter Anda.
• Perubahan gaya hidup: Pola makan bergizi yang baik, olahraga harian, dan tidur yang cukup sangat penting.
• Dukungan sosial: Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga yang Anda percayai tentang apa yang ada di pikiran Anda. Jangan menanggung beban ini sendirian.
• Menemukan makna dan harapan: Ini sangat penting. Bagi sebagian orang, ini mungkin melalui agama, meditasi, atau doa. Bagi yang lain, mungkin dengan memulai hobi baru, menghabiskan waktu di alam, atau menetapkan tujuan kecil dan berupaya mencapainya. Yang terpenting adalah menambahkan makna dan harapan baru dalam hidup Anda.