Apakah hidungmu tersumbat? Mari kita pelajari metode membersihkan hidung di rumah ini (Irigasi Hidung)!

Apakah Anda lelah dengan hidung tersumbat yang membuat sulit bernapas? Kondisi ini terjadi pada banyak orang, terutama saat mereka pilek atau terkena debu. Terkadang hal ini bahkan dapat membuat kepala terasa berat. Jadi hari ini kita akan membahas metode pengobatan yang sangat sederhana dan sangat efektif yang dapat Anda lakukan di rumah. Ini disebut 'Irigasi Nasal' atau mencuci hidung.

Singkatnya, apa itu irigasi hidung?

Ini sangat sederhana. Irigasi hidung adalah pengobatan rumahan untuk membersihkan sinus di dalam hidung Anda. Tahukah Anda bahwa ada ruang kecil berisi udara di belakang tulang wajah kita? Kita menyebutnya sinus. Biasanya, sinus ini terbuka, sehingga kita dapat bernapas tanpa kesulitan.

Namun, jika rongga sinus ini mengalami peradangan atau pembengkakan karena suatu alasan, lendir akan menumpuk dan rongga-rongga ini mulai tersumbat. Saat itulah hidung tersumbat dan kesulitan bernapas terjadi.

Jadi, ketika kita membersihkan hidung, kita menggunakan campuran air garam, yaitu larutan garam, untuk membersihkan lendir yang telah menumpuk. Air garam ini melonggarkan lendir yang telah mengental. Air garam juga membersihkan hal-hal yang menyebabkan pembengkakan di dalam hidung. Biasanya kita menggunakan alat kecil seperti neti pot untuk ini.

Apa alat terbaik yang dapat digunakan untuk ini?

Anda dapat dengan mudah mendapatkan perlengkapan yang Anda butuhkan untuk metode irigasi hidung ini di apotek mana pun. Yang Anda butuhkan hanyalah satu kemasan larutan garam dan alat untuk memasukkannya ke dalam hidung Anda. Semua alat bekerja sama baiknya untuk tujuan ini. Jadi, yang perlu Anda lakukan hanyalah memilih alat yang menurut Anda paling nyaman.

Ada beberapa jenis peralatan yang umum digunakan:

• Neti pot: Alat ini berbentuk seperti teko kecil. Alat ini memungkinkan Anda menuangkan larutan garam secara perlahan ke dalam lubang hidung.
• Botol bilas: Ini adalah jenis botol yang digunakan dengan cara ditekan.
• Aplikator khusus: Aplikator ini lebih mudah digunakan karena sudah diisi dengan larutan garam.

Kondisi apa saja yang dapat diringankan dengan irigasi hidung?

Irigasi hidung tidak hanya membersihkan lendir di dalam hidung Anda. Ia juga membersihkan patogen—seperti bakteri dan virus—dan alergen—seperti debu, serbuk sari, jamur, dan bulu hewan—yang tersangkut di hidung Anda. Ketika hal-hal ini tersangkut di hidung Anda, sinus Anda menjadi meradang dan Anda mulai mengalami gejala seperti:

• Hidung tersumbat atau sering pilek.
• Rasa gatal di dalam hidung atau sering bersin.
• Kesulitan bernapas.

Metode ini sangat membantu dalam meredakan gejala yang terkait dengan kondisi seperti alergi, infeksi sinus, pilek, flu, dan COVID-19.

Apakah ada orang yang tidak seharusnya menerima perawatan ini?

Ya, ini tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda memiliki kondisi berikut, irigasi hidung tidak baik dilakukan. Sangat penting agar kita menyadari hal ini dengan jelas.

Jenis air apa yang sebaiknya Anda gunakan untuk membilas hidung?

Ini sangat penting.Fakta. Air yang Anda gunakan seharusnya tidak mengandung apa pun yang dapat mengiritasi sinus Anda atau membuat Anda sakit. Air keran yang biasa kita gunakan dapat mengandung banyak hal seperti kuman dan mineral yang tidak dapat kita lihat. Jadi, bukan ide yang baik untuk memasukkan hal-hal ini ke dalam hidung Anda.

Oleh karena itu, Anda harus selalu menggunakan air yang aman seperti ini saja.

Oke, jadi bagaimana tepatnya cara melakukannya?

Ikuti langkah-langkah ini secara berurutan. Pertama, pergilah ke wastafel, maka akan lebih mudah untuk membersihkannya.

1. Persiapan: Pertama, cuci tangan Anda hingga bersih dengan sabun. Selain itu, cuci dan bersihkan neti pot atau botol yang Anda gunakan.

2. Membuat larutan garam: Jika Anda membeli sebungkus bubuk garam, buat larutan sesuai petunjuk pada kemasan. Jika Anda membuatnya di rumah, campurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam non-yodium dengan 1-2 cangkir air mendidih (atau air suling). Yang terpenting: Jangan gunakan garam beryodium, seperti garam meja.

3. Menyiapkan perangkat:Tuangkan larutan garam yang telah disiapkan ke dalam neti pot atau botol. Pastikan airnya hangat kuku . Jangan terlalu panas atau terlalu dingin.

4. Menyesuaikan postur: Sekarang condongkan tubuh ke depan di atas wastafel. Putar kepala Anda ke satu sisi. Sehingga salah satu telinga Anda menghadap wastafel dan telinga lainnya menghadap langit-langit. Bayangkan bahwa air yang Anda masukkan melalui lubang hidung atas harus keluar melalui lubang hidung bawah.

5. Irigasi hidung: Bernapaslah melalui mulut. Sekarang masukkan ujung alat ke lubang hidung bagian atas dan tekan perlahan untuk menutup celah. Sekarang miringkan neti pot dan tekan botolnya. Anda akan merasakan air masuk melalui lubang hidung bagian atas dan keluar melalui lubang hidung bagian bawah. Lakukan ini sampai cairan di dalam botol habis.

6. Membersihkan hidung: Sekarang, tiup hidung Anda perlahan untuk mengeluarkan sisa air dan lendir.

7. Ulangi di sisi lain: Sekarang putar kepala Anda ke sisi lain dan ulangi langkah-langkah ini pada lubang hidung yang lain.

Apa yang kamu lakukan setelah selesai dengan ini?

Bilas peralatan yang telah digunakan hingga bersih, letakkan di atas handuk bersih, dan biarkan mengering dengan sendirinya. Beberapa peralatan juga dapat dicuci di mesin pencuci piring. Hal ini mungkin tercantum dalam brosur petunjuk yang disertakan bersama peralatan tersebut.

Apakah ada efek samping atau risiko?

Biasanya tidak ada efek samping. Namun, beberapa orang mungkin mengalami rasa terbakar atau nyeri di dalam hidung. Jika ini terjadi, kurangi jumlah garam yang Anda gunakan. Selain itu, pastikan airnya tidak lebih panas dari air hangat kuku.

Namun, ada sedikit risiko infeksi jika Anda menggunakan air kotor. Beberapa orang takut melakukan metode ini karena mereka pernah mendengar tentang 'amoeba pemakan otak'. Amoeba ini, yang disebut `Naegleria`, dapat menyebabkan kondisi yang sangat berbahaya yang disebut `Meningoensefalitis Amebik Primer (PAM)`. Namun, ini sangat jarang terjadi , dan hampir semua kasus yang dilaporkan terkait dengan penggunaan air keran yang tidak diolah.

Jika Anda menggunakan air rebusan atau air suling, tidak ada alasan untuk mengkhawatirkan risiko ini.