Apakah Anda juga selalu merasa takut jatuh sakit? Mari kita bahas tentang Nosophobia!

Terkadang, bahkan ketika kita hanya terkena flu ringan, kita merasa takut, berpikir, "Oh, aku khawatir aku akan terkena penyakit serius." Itu normal. Namun, jika tanpa alasan yang jelas, Anda terus-menerus merasa takut atau cemas yang tak terkendali bahwa Anda akan terkena penyakit serius, itu bisa menjadi gejala dari kondisi yang disebut nosofobia . Mari kita bahas ini lebih detail hari ini.

Apa itu Nosophobia?

Sederhananya, nosofobia adalah ketakutan abnormal dan tak terkendali terhadap kemungkinan terkena penyakit tertentu, terutama penyakit serius yang dapat mengancam jiwa (seperti kanker atau AIDS). Dalam bahasa Yunani, 'nosos' berarti penyakit dan 'phobos' berarti ketakutan. Ini kadang-kadang disebut 'penyakit mahasiswa kedokteran' karena sering terlihat di kalangan mahasiswa kedokteran. Hal ini karena ketika mereka mempelajari berbagai penyakit, mereka mungkin berpikir, 'Oh, saya tidak tahu apakah saya juga mengidap penyakit ini.' Ini juga disebut 'fobia penyakit', 'patofobia'. Dan yang baru lainnya adalah siberkondria . Yaitu, membaca tentang penyakit di internet dan takut, 'Saya juga akan terkena penyakit ini / sudah mengidapnya.'

Seberapa umumkah kondisi ini?

Sulit untuk mengatakan secara pasti berapa banyak orang yang menderita nosofobia . Namun, kita tahu bahwa sekitar 1 dari 10 orang dewasa dan 1 dari 5 anak kecil di Amerika Serikat akan mengalami fobia spesifik di beberapa titik dalam hidup mereka. Terutama dengan pandemi COVID-19 baru-baru ini, rasa takut jatuh sakit telah meningkat di antara banyak orang. Jadi, aman untuk berasumsi bahwa jumlah orang yang menderita nosofobia juga meningkat.

Apa perbedaan antara Nosofobia, Hipokondria, dan Gangguan Gejala Somatik?

Ketiga kondisi ini melibatkan kekhawatiran berlebihan tentang penyakit tanpa benar-benar sakit. Namun, ada beberapa perbedaan halus di antara ketiganya. Mari kita lihat apa saja perbedaannya.

• Nosofobia: Ini adalah kondisi ketika seseorang takut terhadap penyakit tertentu . Artinya, mereka terus-menerus takut terhadap satu penyakit, seperti 'Saya akan terkena kanker' atau 'Saya akan terkena HIV/AIDS '. Penyakit yang ditakuti ini seringkali bersifat jangka panjang, mengancam jiwa, dan terkadang berakibat fatal. Mereka mungkin percaya bahwa mereka sudah memiliki gejala penyakit tersebut atau bahwa mereka berisiko lebih tinggi terkena penyakit tersebut daripada orang lain. Misalnya, mereka mungkin takut terhadap hal-hal seperti kanker , multiple sclerosis , dan penyakit menular seksual (PMS) .

• Hipokondria, atau dalam istilah medis, Gangguan Kecemasan Penyakit (Illness Anxiety Disorder/IAD): Ini terjadi ketika seseorangKetakutan bukan hanya pada satu penyakit, tetapi pada banyak penyakit yang berbeda. 'Apakah aku akan terkena flu hari ini? Apakah aku akan terkena serangan jantung besok?' Aku bergantian merasa takut pada setiap penyakit. Aku tidak terpaku pada satu penyakit saja.

• Gangguan Gejala Somatik: Orang-orang ini, seperti dua gangguan lainnya, memiliki kecemasan berlebihan tentang kesehatan mereka. Namun, perbedaannya adalah orang-orang ini sebenarnya memiliki gejala fisik , seperti batuk atau sakit perut. Akan tetapi, tes medis tidak dapat menemukan penyebab gejala tersebut. Pada nosofobia dan IAD , gejala fisik mungkin ada atau tidak, tetapi di sini, ada gejala tetapi tidak ada penyebabnya.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena nosofobia?

Penelitian menunjukkan bahwa nosofobia dapat memengaruhi siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Namun, orang yang lebih tua lebih mungkin mengembangkan kondisi ini karena mereka cenderung takut mati seiring bertambahnya usia.

Selain itu, orang dengan kondisi mental yang disebut Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi, karena orang dengan OCD memiliki keinginan kuat untuk mengendalikan segala sesuatu, bahkan sakit.

Terdapat beberapa faktor risiko lainnya:

• Pernah sakit parah saat masih kecil: Jika Anda menderita penyakit serius dalam waktu lama saat masih kecil, pengalaman itu mungkin telah menanamkan rasa takut terhadap penyakit dalam diri Anda.
• Memiliki penyakit keturunan dalam keluarga: Jika seseorang dalam keluarga memiliki penyakit keturunan seperti diabetes atau kanker, Anda mungkin takut 'Apakah saya juga akan tertular?'
• Merawat orang terkasih yang sakit parah: Jika Anda pernah melihat seseorang yang dekat dengan Anda menderita penyakit serius dan telah merawatnya, itu juga bisa sangat melelahkan secara emosional.
• Kehilangan orang terkasih karena penyakit mematikan: Ini juga merupakan isu yang sangat sensitif. Ketika kita kehilangan seseorang yang kita cintai, kita juga bisa takut akan penyakit tersebut.
• Orang tua yang memiliki kondisi seperti hipokondria, fobia, atau gangguan kecemasan: Jika orang tua terus-menerus khawatir tentang penyakit sejak usia muda, hal itu juga dapat memengaruhi anak-anak.
• Memiliki perubahan/mutasi genetik yang meningkatkan risiko gangguan terkait kecemasan: Beberapa faktor genetik juga ditemukan memengaruhi perkembangan jenis ketakutan ini.

Apa saja fobia lain yang berhubungan dengan nosofobia?

Seseorang yang memiliki satu fobia mungkin memiliki beberapa fobia lain yang terkait dengannya. Ini bukanlah hal yang aneh. Seseorang dengan nosofobia mungkin juga memiliki ketakutan lain seperti:

• Karsinofobia: Ketakutan terkena kanker.
• Kardiofobia: Ketakutan terhadap penyakit jantung atau serangan jantung.
• Dermatofobia:Takut terkena penyakit kulit.
• Hemofobia: Ketakutan melihat darah.
• Farmakofobia: Ketakutan terhadap obat-obatan.
• Thanatophobia: Ketakutan akan kematian.
• Trypanophobia: Ketakutan terhadap jarum suntik.

Apa saja gejala Nosophobia?

Orang yang menderita nosofobia mungkin tergoda untuk sering mengunjungi dokter dan menjalani tes medis. Atau, beberapa orang mungkin menghindari dokter karena takut dokter akan memberi tahu mereka bahwa mereka mengidap penyakit. Ini disebut iatrophobia . Mereka sering merasa bahwa dokter tidak peduli dengan gejala dan kekhawatiran mereka.

Berikut beberapa gejala nosofobia:

• Menghindari tempat-tempat ramai dan tempat-tempat tertentu untuk menghindari tertular penyakit: Orang-orang bahkan berhenti bepergian, berpikir, 'Jika saya pergi ke sana, saya akan tertular penyakit itu.'
• Mereka terus-menerus mencari informasi di internet dan buku tentang penyakit tertentu dan gejalanya: Mereka menghabiskan sepanjang hari mencari dan membaca tentang penyakit yang mereka takuti.
• Kecemasan berlebihan tentang kesehatan: Anda menjadi cemas dan khawatir bahkan tentang hal-hal terkecil.
• Terlalu banyak berpikir bahkan tentang proses tubuh normal seperti detak jantung, dan mengkhawatirkan hal-hal seperti "Saya tidak tahu apakah ini tanda kanker paru-paru" bahkan ketika saya batuk.
• Bercerita secara berlebihan tentang gejala dan kondisi kesehatan mereka dengan orang lain: Mereka menceritakan penyakit dan ketakutan mereka kepada setiap orang yang mereka temui.
• Lakukan pemeriksaan rutin untuk mendeteksi tanda-tanda penyakit, seperti mengukur tekanan darah dan memeriksa demam.
• Terus-menerus mencari kepastian dari orang lain tentang gejala atau kesehatan mereka: Mengajukan pertanyaan seperti, "Ini bukan masalah besar bagi saya, kan? Apakah ini juga pernah terjadi pada Anda?"
• Merasa tidak nyaman atau takut bahkan terhadap proses tubuh normal seperti buang gas dan berkeringat.

Bagaimana cara mengenali Nosophobia?

Sebelum Anda mengira Anda menderita nosofobia , dokter selalu mencoba untuk memastikan apakah Anda benar-benar memiliki penyakit. Mereka akan mengajukan banyak pertanyaan tentang gejala Anda dan mungkin juga melakukan beberapa tes untuk memastikan Anda tidak benar-benar sakit.

Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) dari American Psychiatric Association membantu para profesional kesehatan mental, seperti psikolog, mendiagnosis kondisi seperti fobia berdasarkan gejala Anda dan bagaimana gejala tersebut memengaruhi kehidupan Anda. Tidak ada tes khusus untuk nosofobia. Namun, dokter Anda dapat menggunakan hal-hal seperti kuesioner standar untuk memahami ketakutan Anda dan risiko sebenarnya Anda terkena kondisi tersebut.

Ciri utama nosofobia adalah ketakutan yang terus-menerus terhadap kemungkinan mengidap atau mengembangkan penyakit tertentu. Jika gejala-gejala ini berlanjut selama enam bulan atau lebih, bahkan setelah tes medis memastikan bahwa Anda tidak mengidap penyakit tersebut, dokter Anda mungkin akan mendiagnosis Anda dengan fobia ini.

Apa saja cara untuk mengatasi nosofobia?

Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi rasa takut akan penyakit ini. Anda mungkin mendapatkan manfaat dari perawatan seperti:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Ini adalah jenis psikoterapi. CBT membantu Anda memahami mengapa Anda berpikir dan merasa seperti itu tentang penyakit dan kesehatan Anda. Kemudian, Anda belajar bagaimana mengubah pikiran dan perilaku tersebut. Sederhananya, ini membantu Anda mengidentifikasi pola pikir yang salah dan memperbaikinya.

• Terapi Paparan: Di sini, terapis akan mengajarkan Anda berbagai teknik relaksasi. Kemudian, secara bertahap dan terkontrol, Anda akan dihadapkan pada berita dan informasi tentang penyakit tersebut. Misalnya, jika Anda takut terkena kanker, Anda mungkin pertama-tama membaca artikel singkat tentangnya, kemudian artikel yang lebih panjang, dan sementara itu, Anda akan diajarkan cara mengendalikan rasa takut Anda.

• Hipnoterapi: Hipnoterapi menggunakan teknik relaksasi terpandu untuk membantu Anda mengubah pikiran Anda tentang penyakit dan risiko kesehatan Anda. Ini mirip dengan hipnosis.

• Obat-obatan: Terkadang, dokter Anda mungkin meresepkan obat anti-kecemasan dan antidepresan untuk membantu mengendalikan gejala Anda selama Anda menjalani perawatan ini. Jika Anda melanjutkan terapi lain, Anda mungkin tidak memerlukan obat-obatan ini lagi.

Apa saja komplikasi dari nosofobia?

Kekhawatiran terus-menerus tentang kesehatan dapat menyebabkan stres yang tidak perlu . Hal ini dapat berdampak negatif pada kesejahteraan fisik dan mental Anda. Nosofobia bahkan dapat merampas waktu berharga Anda bersama orang-orang terkasih karena Anda terlalu khawatir tentang penyakit Anda.

Nosofobia dapat menyebabkan komplikasi lain, seperti:

• Depresi dan pikiran bunuh diri.
• Kesulitan keuangan akibat ketidakmampuan untuk pergi bekerja dan pengeluaran untuk tes medis yang tidak perlu.
• Serangan panik dan gangguan panik.
• Risiko kehilangan pekerjaan.
• Tes medis yang tidak perlu dan komplikasi yang mungkin timbul dari tes tersebut.
• Gangguan penggunaan zat.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu dari hal-hal berikut, segera periksakan diri ke dokter:

• Jika serangan panik tiba-tiba terjadi.
• Jika Anda mengalami kecemasan terus-menerus yang mengganggu kehidupan sehari-hari atau tidur.
• Jika Anda memiliki gejala depresi atau masalah penyalahgunaan zat.

Pertanyaan apa saja yang dapat Anda ajukan kepada dokter Anda?

Anda dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini kepada dokter Anda:

• Apa yang menyebabkan saya mengembangkan fobia ini?
• Perawatan apa yang terbaik untuk saya?
• Berapa lama saya harus menjalani terapi?
• Bisakah saya mendapatkan bantuan dari pengobatan?

Hal-hal terpenting yang perlu Anda ingat (Pesan Utama)

Faktanya, dengan pandemi COVID-19 dan banyaknya informasi (baik dan buruk) daring, ada kemungkinan rasa takut akan penyakit meningkat. Terutama selama pandemi, atau jika Anda memiliki faktor risiko terkena penyakit, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko Anda. Namun, terus-menerus khawatir akan sakit tidak baik untuk kesehatan fisik atau mental Anda. Jika Anda memiliki gejala kondisi seperti nosofobia , dokter Anda dapat membantu Anda mengatasinya dan mencapai kesehatan yang lebih baik. Jangan takut, mintalah bantuan. Anda tidak sendirian.

Ingat, lebih penting untuk mendapatkan informasi, mencari nasihat medis jika perlu, dan hidup bahagia, daripada takut akan penyakit tanpa alasan.

Nosofobia , takut sakit, fobia penyakit, kecemasan, kesehatan mental, hipokondria, siberkondria