Jika Anda menderita Kolangitis Bilier Primer (PBC), Anda mungkin mengalami perasaan sedih, cemas, dan lelah. Ini umum terjadi pada banyak orang yang hidup dengan penyakit hati kronis ini. Memahami efek fisik penyakit ini dapat membantu Anda mengelola dampaknya terhadap kesehatan mental Anda.
Mengapa PBC sangat memengaruhi kesehatan mental?
Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasa lelah dan tidak enak badan karena PBC. Mari kita lihat apa saja alasannya. Sederhananya, ini adalah hubungan antara tubuh dan pikiran. Apa yang memengaruhi satu pasti akan memengaruhi yang lain.
Coba bayangkan, tubuh kita adalah kumpulan dari banyak bagian yang bekerja bersama-sama. Hati adalah salah satu 'filter' utamanya. Ketika terjadi masalah pada filter ini, hal itu memengaruhi seluruh sistem, terutama pusat kendali kita, yaitu otak.
Alasan-alasan ini dapat dipahami dengan jelas dari tabel di bawah ini.
| Mempengaruhi alasan | Sederhananya, apa yang terjadi? |
|---|---|
| Racun yang menumpuk di dalam tubuh | PBC merusak saluran empedu di hati. Hal ini mencegah hati menyaring dan membuang racun dari tubuh dengan benar. Racun-racun ini dapat mengalir melalui darah dan menumpuk di otak. Kondisi ini disebut Ensefalopati Hepatik (HE) . Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan zat kimia di otak yang mengirimkan pesan, yang disebut neurotransmiter , dan dapat membuat Anda merasa bingung, linglung, dan pelupa. |
| Gatal parah | Gejala utama lain dari penyakit ini adalah gatal, atau pruritus . Gatal sepanjang hari bisa sangat membuat stres. Sulit untuk berpikir jernih. Terutama di malam hari, ketika gatal semakin parah, sulit untuk tidur nyenyak. Tidak jarang seseorang menjadi mudah tersinggung dan depresi sepanjang hari jika kurang tidur. |
| Stres akibat penyakit jangka panjang | Anda mungkin terus-menerus khawatir, bertanya-tanya, "Apa yang terjadi pada saya?" dan "Apakah ini akan pernah membaik?" Hidup dengan penyakit jangka panjang merupakan tekanan mental yang sangat besar. Ketika stres ini berlanjut, hal itu dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik Anda. Ini seperti lingkaran setan. |
Gejala mental dan emosional umum yang terkait dengan PBC
Ada beberapa gejala umum yang terkait dengan PBC yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan emosional Anda. Penting untuk menyadari hal ini.
Kelelahan Siang Hari
Ini adalah salah satu gejala utama dan paling umum dari PBC. Bahkan jika Anda merasa telah tidur nyenyak di malam hari, Anda mungkin merasa sangat lelah di siang hari. Kelelahan ini sangat parah sehingga Anda mungkin tidak ingin melakukan aktivitas harian normal Anda, berbicara dengan teman, atau bersosialisasi. Saat Anda secara bertahap menarik diri dari masyarakat, Anda mulai merasa kesepian, terisolasi, dan sedih .
Gangguan Tidur
Penderita PBC mungkin mengalami kesulitan tidur. Para ahli tidak yakin mengapa hal ini terjadi. Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa sekitar 85% penderita PBC mengalami masalah tidur atau merasa tidak bersemangat saat bangun di pagi hari.
Depresi dan Kecemasan
Dengan penyakit kronis seperti PBC yang berkembang seiring waktu, Anda mungkin mengalami perasaan kehilangan tujuan hidup, tekanan emosional, dan penurunan kualitas hidup secara umum. Jika perasaan ini berlanjut, dapat berkembang menjadi kondisi kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan .
Ingat, wajar jika Anda merasakan hal-hal ini. Ini bukan kelemahan Anda, melainkan bagian dari penyakit itu sendiri.
Apakah tidak ada pengobatan untuk gejala-gejala mental ini?
Tentu ada cara untuk mengatasi gejala psikologis PBC, dan ada hal-hal yang dapat Anda lakukan sendiri.
1. Pertama dan terpenting: bicaralah dengan dokter Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang perasaan Anda tanpa menyembunyikan apa pun . Terbukalah tentang kelelahan, kesedihan, dan kecemasan Anda. Dokter kemudian dapat menyarankan cara untuk mengatasi masalah Anda, atau merujuk Anda ke spesialis lain jika diperlukan.
2. Beri tahu dokter Anda tentang latihan atau suplemen baru apa pun.
Jika Anda berencana memulai rutinitas olahraga baru atau mengonsumsi suplemen apa pun, seperti vitamin atau herbal, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda, karena beberapa di antaranya mungkin tidak cocok dengan Anda atau obat-obatan yang sedang Anda konsumsi.
Beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri (dengan saran medis)
Setelah berdiskusi dengan dokter Anda dan mendapatkan persetujuannya, Anda dapat mencoba beberapa hal berikut:
- Olahraga ringan: Berjalan kaki singkat setiap hari atau melakukan olahraga ringan seperti yoga dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh dan pikiran.
- Relaksasi dan Kesadaran Diri: Hal-hal seperti latihan pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu mengurangi stres.
- Dapatkan tidur malam yang nyenyak: Tetapkan waktu tidur yang konsisten. Berhenti menggunakan ponsel dan menonton TV sekitar satu jam sebelum tidur. Jika rasa gatal mengganggu tidur Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan.
- Pola makan seimbang: Mengonsumsi makanan bergizi sangat penting untuk kekuatan fisik dan kesehatan mental.
- Pertahankan hubungan sosial: Meskipun Anda lelah, bicaralah dengan teman atau anggota keluarga yang Anda percayai. Bagikan perasaan Anda. Jangan sendirian.
Pesan Utama
- PBC adalah kondisi yang memengaruhi tubuh dan pikiran.
- Kelelahan ekstrem, kecemasan, dan kesedihan yang Anda rasakan adalah bagian dari penyakit itu sendiri, bukan kelemahan Anda.
- Hal ini terutama disebabkan oleh penumpukan racun dalam tubuh, kulit gatal, dan stres mental yang disebabkan oleh penyakit jangka panjang.
- Jika Anda membutuhkan bantuan, langkah terpenting dan pertama yang harus Anda ambil adalah berbicara secara terbuka dengan dokter Anda.
- Jangan memulai olahraga baru, suplemen makanan, atau perawatan apa pun tanpa saran medis.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda