Merasa pusing setelah makan? Bisa jadi itu adalah hipotensi postprandial!

Pernahkah Anda makan kenyang lalu merasa pusing dan kepala terasa ringan saat berdiri beberapa saat kemudian? Meskipun sebagian orang mungkin menganggap merasa sedikit lelah atau pusing setelah makan adalah hal normal, terkadang ini bisa menjadi sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Itulah yang akan kita bahas hari ini. Makan adalah sesuatu yang seharusnya Anda nikmati, bukan sesuatu yang harus Anda takuti.

Apa itu (Hipotensi Pascaprandial)?

Sederhananya, hipotensi postprandial adalah kondisi ketika tekanan darah tiba-tiba turun secara signifikan dalam waktu dua jam setelah makan. Sekarang, mari kita lihat apa yang biasanya terjadi. Ketika kita makan, usus kita, yaitu sistem pencernaan kita, membutuhkan pasokan darah yang baik untuk mencerna makanan tersebut. Hal ini menyebabkan detak jantung kita sedikit meningkat, untuk memompa darah. Pada saat yang sama, pembuluh darah di bagian tubuh kita yang lain menyempit, membantu menjaga tekanan darah di seluruh tubuh pada tingkat normal.

Namun, terkadang, jika detak jantung Anda tidak meningkat sebagaimana mestinya, atau jika pembuluh darah Anda tidak menyempit dengan benar, tekanan darah Anda dapat turun tiba-tiba setelah makan. Ketika tekanan darah Anda turun terlalu banyak, Anda dapat mengalami gejala seperti pusing dan mual. ​​Ini tidak normal. Untungnya, ada perawatan yang dapat membantu Anda menikmati makanan tanpa rasa takut.

Seberapa umumkah hipotensi setelah makan?

Kondisi ini sebenarnya cukup umum terjadi di kalangan orang lanjut usia. Menurut beberapa survei, sekitar 40% orang berusia antara 65 dan 86 tahun mungkin mengalami kondisi ini (Hipotensi Postprandial). Ini berarti bahwa hal ini bukanlah sesuatu yang tidak pernah terdengar.

Apa saja gejala dari hal ini?

Banyak orang dengan kondisi ini mungkin tidak mengalami gejala spesifik apa pun. Namun, bagi mereka yang mengalaminya, gejalanya seringkali lebih parah di pagi dan malam hari. Periksa apakah Anda mengalami salah satu gejala berikut:

• Pusing
• Pusing
• Terkadang rasanya seperti Anda akan pingsan.
• Kelemahan
• Kelelahan
• Nyeri atau sesak dada (Angina - nyeri dada)
• Mual
• Bintik hitam di bidang pandang Anda

Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini tak lama setelah makan, ada baiknya Anda sedikit khawatir.

Mengapa hal ini (Hipotensi Pascaprandial) terjadi?

Seiring bertambahnya usia, arteri kita menjadi lebih kaku, yang berarti kehilangan elastisitasnya. Tahukah Anda bahwa tekanan darah kita dikendalikan oleh pelebaran dan penyempitan pembuluh darah? Jadi, seiring perubahan fungsi pembuluh darah ini seiring bertambahnya usia, akan semakin sulit bagi pembuluh darah untuk menyesuaikan diri dengan faktor-faktor yang memengaruhi tekanan darah. Berikut adalah beberapa penyebab utama Hipotensi Pascaprandial:

• Makan banyak sekaligus: Ketika Anda makan sampai perut Anda penuh, dibutuhkan lebih banyak darah untuk mencernanya.
• Mengurangi jumlah garam dalam diet Anda: Garam membantu mengontrol retensi air dan tekanan darah.
• Dehidrasi: Ketika Anda tidak minum cukup air, volume darah Anda dapat berkurang dan tekanan darah Anda dapat turun.
• Cuaca panas: Hari-hari yang panas juga dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah menurun.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi mengalami hipotensi postprandial?

Beberapa orang lebih rentan mengalami kondisi ini. Mari kita lihat siapa saja mereka:

• Jika Anda berusia 65 tahun atau lebih.
• Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi .
• Jika Anda memiliki penyakit sistem saraf seperti penyakit Parkinson .
• Jika Anda menderita diabetes (Diabetes Mellitus) .
• Jika Anda mengidap atau pernah mengidap gagal jantung .
• Jika Anda adalah seseorang yang sedang menjalani pengobatan untuk penyakit ginjal stadium akhir .
• Jika Anda memiliki kondisi neurologis langka yang disebut atrofi sistem multipel .
• Terkadang risiko ini juga dapat meningkat karena faktor genetik yang diturunkan dari generasi ke generasi .

Apa saja kemungkinan komplikasi dari hipotensi postprandial?

(Hipotensi pasca makan) dapat menyebabkan pusing dan kecelakaan. Itulah risiko utamanya. Jika Anda terjatuh, Anda dapat mengalami cedera kepala dan patah tulang, jadi jangan anggap enteng hal ini.

Selain itu, orang dengan kondisi ini dikatakan memiliki sedikit peningkatan risiko serangan iskemik transien (TIA) , yaitu kondisi mirip stroke ringan, dan penyakit serebrovaskular , yaitu penyakit pada pembuluh darah yang memasok darah ke otak.

Bagaimana hipotensi postprandial didiagnosis?

Jika Anda mengalami masalah seperti ini setelah makan, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Dokter akan menanyakan kondisi kesehatan Anda dan kapan gejala-gejala ini muncul.

Kemudian, tekanan darah Anda akan diukur sebelum dan sesaat setelah Anda makan. Pada orang dengan hipotensi postprandial, tekanan darah sistolik Anda akan turun sekitar 20 mmHg sesaat setelah makan. Bagi kebanyakan orang, penurunan ini terjadi dalam waktu 30 hingga 60 menit setelah makan.

Apa saja tes diagnostiknya?

Terkadang, untuk memastikan kondisi ini secara akurat, Anda mungkin perlu menjalani pemantauan tekanan darah ambulatori 24 jam.Anda bisa meminta mereka untuk melakukannya. Ini melibatkan pemasangan alat kecil ke tubuh Anda dan mengukur tekanan darah Anda setiap 10-15 menit sepanjang hari. Ini memungkinkan Anda untuk melihat dengan tepat bagaimana tekanan darah Anda berubah pada waktu yang berbeda dalam sehari, terutama setelah makan.

Apa saja pengobatan untuk hipotensi pasca makan?

Pengobatannya sebenarnya adalah hal-hal sederhana yang dapat kita lakukan di rumah, jadi mari kita coba dulu. Mari kita lihat apa saja itu:

• Beristirahat sejenak setelah makan: Alih-alih langsung bangun dan pergi bekerja, duduk atau berbaringlah selama beberapa menit.
• Jangan minum obat tekanan darah Anda sebelum makan: Namun, ini adalah sesuatu yang sebaiknya Anda lakukan setelah berkonsultasi dengan dokter dan meminta saran beliau. Jangan berhenti minum obat Anda sendiri.
• Minumlah obat tekanan darah Anda di sore hari: Hal ini juga hanya boleh dilakukan atas saran dokter .
• Daripada makan banyak sekaligus, makanlah beberapa porsi kecil (misalnya, enam kali makan вместо tiga kali): dengan begitu, perut Anda tidak akan merasakan tekanan yang besar sekaligus.
• Konsumsi makanan rendah karbohidrat: Cobalah mengurangi makanan seperti roti, nasi, dan makanan manis, karena makanan ini dicerna dengan cepat, dapat meningkatkan kadar gula darah, dan dapat memengaruhi tekanan darah.
• Minumlah 350 hingga 480 ml air (sekitar satu setengah gelas) sebelum makan: Ini dapat sedikit meningkatkan volume darah dan membantu mengendalikan tekanan darah rendah.
• Berjalanlah selama kurang lebih 10 menit setelah makan: Jalan kaki singkat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
• Minumlah minuman yang mengandung kafein (seperti teh atau kopi) sebelum sarapan atau makan siang: Kafein dapat menyempitkan pembuluh darah dan mencegah penurunan tekanan darah. Namun, minum terlalu banyak juga tidak baik.
• Minumlah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) sebelum makan: Ini adalah jenis pereda nyeri. Tetapi lakukan ini hanya jika dokter merekomendasikannya .

Yang terpenting: Jangan mencoba apa pun yang telah diberitahukan kepada Anda, terutama hal-hal yang berkaitan dengan pengobatan, sendiri tanpa berbicara dengan dokter Anda.

Obat-obatan untuk Hipotensi Pascaprandial

Jika pengobatan rumahan tidak banyak membantu, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat.

• Acarbose: Obat ini biasanya hanya diberikan saat mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat.
• Suntikan oktreotida: Jika gejalanya sangat parah, suntikan ini dapat diberikan di rumah sakit. Cara kerjanya adalah dengan mengurangi jumlah darah yang mengalir ke sistem pencernaan dan mengarahkan lebih banyak darah ke bagian tubuh lainnya.

Apakah ada efek samping dari pengobatan ini?

Seperti halnya obat lain, obat ini juga dapat memiliki efek samping ringan.

• Acarbose dapat menyebabkan perut kembung dan diare.
• Octreotide dapat menyebabkan sakit perut, mual, dan muntah.

Oleh karena itu, produk-produk ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan medis.

Apa yang harus saya harapkan jika saya mengalami hipotensi postprandial?

Hipotensi pasca makan bisa berbahaya, terutama jika Anda pingsan. Jadi, sebaiknya jangan diabaikan. Namun, kondisi ini seringkali dapat dikendalikan dengan pengobatan rumahan sederhana. Jika cara ini tidak berhasil, dokter Anda dapat meresepkan obat. Jadi, tidak perlu khawatir, dan jika Anda mengelolanya dengan benar, Anda dapat menjalani kehidupan normal dengan kondisi ini.

Bagaimana cara mengurangi risiko hipotensi pasca makan?

Anda dapat mencoba mengurangi risiko ini dengan cara:

• Alih-alih makan banyak dalam satu kali makan, kurangi sedikit porsi makan Anda dan tingkatkan frekuensi makan per hari.
• Mengonsumsi makanan rendah karbohidrat juga dapat membantu.
• Terkadang kondisi ini dapat dicegah dengan obat-obatan seperti Acarbose, tetapi hanya atas saran medis.

Bagaimana cara saya menjaga diri sendiri?

Jika Anda mengalami kondisi ini, cara terbaik untuk merawat diri sendiri adalah dengan mengikuti pengobatan rumahan yang telah kita bahas sebelumnya. Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter tentang metode mana yang terbaik untuk Anda. Dokter akan memberikan saran terbaik berdasarkan kondisi kesehatan Anda.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, penting untuk menemui dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan diagnosis. Kemudian, Anda harus melakukan pemeriksaan lanjutan secara teratur untuk melihat seberapa efektif pengobatan rumahan Anda. Setelah itu, jika perlu, dokter Anda dapat meresepkan obat atau mengubah pengobatan Anda saat ini.

Kapan saya harus pergi ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) ?

Jika Anda pingsan dan jatuh lalu mengalami cedera serius (misalnya, cedera kepala, patah lengan atau kaki), Anda harus segera pergi ke ruang gawat darurat. Meskipun Anda tidak melihat pendarahan di luar, Anda mungkin mengalami pendarahan internal. Oleh karena itu, pemeriksaan medis sangat penting.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• "Dokter, apa perubahan terbaik yang sebaiknya saya lakukan pada pola makan saya terlebih dahulu?"
• "Apakah tidak apa-apa jika saya minum obat tekanan darah saya di sore hari?"
• "Seberapa banyak teh atau kopi yang boleh saya minum di pagi hari?"
• "Jika saya ingin membatasi jumlah karbohidrat yang saya konsumsi, jenis makanan apa yang sebaiknya saya makan dan apa yang harus saya hindari?"

Ajukan pertanyaan seperti ini dan dapatkan saran yang sesuai dengan situasi Anda.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Mengubah waktu makan dan ukuran porsi memang agak sulit. Tetapi, itu adalah sesuatu yang dapat Anda kendalikan. Bayangkan, jika Anda mengambil porsi kecil dari makanan yang biasanya Anda masak dan menyimpannya di dalam freezer, Anda tidak perlu memasaknya sesering mungkin.

Jika Anda mengatur waktu dan jumlah makanan yang Anda konsumsi, Anda akan dapat mengurangi ketidaknyamanan yang Anda rasakan setelah makan secara signifikan dan tetap sehat.

Jadi, jika Anda mengalami ketidaknyamanan serupa setelah makan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Hal itu dapat memberikan banyak kelegaan bagi Anda.

Hipotensi pasca makan, tekanan darah rendah setelah makan, pusing, pingsan, tekanan darah, pencernaan, penuaan