Apakah Anda juga berisiko memiliki anak kembar setelah usia 35 tahun? (Kehamilan Kembar) Jika ya, Anda perlu mengetahui hal-hal ini!

Anda sudah berusia di atas 35 tahun, dan Anda sedang mengandung anak kembar, jadi pasti rasanya sangat menyenangkan, bukan? Tetapi pada saat yang sama, sangat wajar untuk merasa sedikit takut dan khawatir, seperti, "Apakah akan ada masalah di usia ini? Apakah kedua bayi akan sehat?" Tapi jangan khawatir. Saat ini, wanita yang lebih tua melahirkan bayi yang sehat lebih banyak dari sebelumnya. Jadi jangan hanya khawatir tentang usia Anda. Yang terpenting adalah mendapatkan informasi yang cukup tentang cara menjaga kesehatan diri sendiri dan bayi yang belum lahir sebaik mungkin selama perjalanan ini. Mari kita bahas hal itu.

Bagaimana cara meningkatkan peluang memiliki bayi kembar yang sehat?

Sederhananya, jawaban terbaik adalah mengikuti perawatan prenatal sejak dini dan secara teratur. Delapan minggu pertama, atau dua bulan pertama, kehamilan Anda adalah saat organ-organ terpenting bayi Anda berkembang. Mulai saat ini, penting untuk mendapatkan perawatan dokter untuk memastikan kehamilan yang aman dan dua bayi yang sehat. Di klinik-klinik ini, kesehatan Anda diperiksa, Anda diberi nasihat, dan Anda memiliki kesempatan untuk mendiskusikan pertanyaan atau kekhawatiran apa pun yang mungkin Anda miliki.

Pengawasan medis ini sangat penting terutama bagi ibu yang hamil setelah usia 35 tahun, karena risiko terkena kondisi kesehatan tertentu sedikit lebih tinggi pada usia ini. Misalnya:

• Diabetes Gestasional: Diabetes yang hanya terjadi selama kehamilan.
• Preeklampsia: Suatu kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urin.

Saat Anda mengunjungi klinik secara teratur, dokter Anda akan secara rutin memeriksa tekanan darah, kadar gula dan protein dalam urin, serta kadar glukosa darah Anda. Kemudian, jika ada masalah yang muncul, masalah tersebut dapat diidentifikasi dan diobati dengan cepat.

Tes khusus untuk ibu yang lebih tua

Jika Anda hamil setelah usia 35 tahun, ada sedikit peningkatan risiko cacat lahir pada bayi Anda, jadi ada beberapa tes khusus yang perlu diperiksa. Dokter Anda akan menjelaskan tes-tes ini kepada Anda. Beberapa di antaranya bersifat opsional. Jadi, bicarakan dengan saksama tentang apa saja tes-tes ini, pro dan kontra dari pelaksanaannya, dan buatlah keputusan yang tepat untuk Anda.

Vitamin yang wajib dikonsumsi

Seperti semua wanita yang sedang hamil, penting untuk mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari. Mengonsumsi asam folat, terutama sebelum pembuahan dan selama tiga bulan pertama kehamilan, dapat membantu mencegah cacat lahir serius pada otak dan sumsum tulang belakang bayi Anda.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi komplikasi kehamilan

Ingat, Anda perlu menjaga diri sendiri sama seperti Anda menjaga kedua bayi dalam kandungan Anda. Jika Anda sehat, bayi Anda juga akan sehat.

• Perhatikan kondisi medis Anda yang lain: Jika Anda memiliki kondisi kronis, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, periksakan diri ke dokter secara teratur. Baik untuk Anda dan bayi Anda jika kondisi ini terkontrol sebelum Anda hamil. Selain itu, kunjungi dokter gigi untuk memeriksa kesehatan gigi dan gusi Anda. Gigi dan gusi yang sehat dapat membantu mencegah berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur .

• Konsumsi makanan sehat dan seimbang: Makanlah berbagai macam makanan untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Sertakan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dalam diet Anda. Lihat tabel di bawah ini.

• Capai penambahan berat badan yang disarankan: Bicarakan dengan dokter Anda tentang berapa banyak berat badan yang seharusnya Anda tambahkan selama kehamilan. Penambahan berat badan lebih banyak terjadi pada kehamilan kembar dibandingkan dengan kehamilan tunggal.

Memperoleh berat badan yang tepat mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan rendah dan kelahiran prematur, serta risiko timbulnya masalah seperti diabetes dan tekanan darah tinggi selama kehamilan.

• Berolahraga secara teratur: Olahraga teratur dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, mempertahankan kekuatan, dan mengurangi stres. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai program olahraga Anda. Sebagian besar waktu, Anda dapat melanjutkan rutinitas olahraga Anda seperti biasa, tetapi terkadang Anda mungkin perlu mengubah rutinitas olahraga Anda atau mengurangi intensitasnya.

• Berhenti merokok dan minum alkohol sepenuhnya: Ini wajib. Mengonsumsi alkohol selama kehamilan meningkatkan risiko keterbelakangan mental dan cacat lahir pada anak. Merokok meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan preeklampsia . Risiko ini bahkan lebih tinggi bagi ibu hamil setelah usia 35 tahun.

• Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan: Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda apakah obat-obatan yang Anda konsumsi, termasuk obat resep, obat bebas, suplemen, dan bahkan ramuan Ayurveda atau herbal alami, aman selama kehamilan dan menyusui.