Apakah Anda mengalami nyeri punggung atau pinggul? Bisa jadi itu Sindrom Psoas!

Apakah Anda terkadang harus menghabiskan hari-hari Anda dengan rasa sakit aneh yang berasal dari punggung bawah, pinggul, atau selangkangan Anda? Rasa sakit yang tiba-tiba ini dapat mengganggu aktivitas harian Anda. Anda mungkin berpikir bahwa ini hanyalah sakit punggung biasa. Namun, ini sedikit berbeda, tetapi jika Anda mengenalinya, ini bisa menjadi kondisi yang dapat disembuhkan dengan mudah. ​​Kita akan membahas kondisi tersebut hari ini.

Apa itu 'Sindrom Psoas'?

Sederhananya, 'Sindrom Psoas' adalah cedera atau pembengkakan yang menyakitkan yang terjadi pada otot di tubuh kita yang disebut 'Psoas' . Beberapa dokter juga menyebutnya 'Sindrom Iliopsoas'. Kata 'Psoas' diucapkan 'SO-ezz'.

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya di mana otot 'psoas' ini berada. Bayangkan, kita memiliki dua otot panjang yang membentang dari punggung bawah, di kedua sisi tulang belakang, hingga ke bagian atas tulang pinggul. Otot-otot itulah yang kita sebut otot 'psoas' (jamak 'psoae'). Otot-otot ini membantu kita melakukan banyak hal, seperti berjalan, mengangkat kaki, dan menekuk pinggul.

Jadi, ketika 'sindrom Soas' ini terjadi, Anda mungkin mengalami nyeri terutama di punggung bawah, pinggul, atau selangkangan. Jika Anda mengalami nyeri semacam ini selama lebih dari seminggu, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter dan mintalah saran.

Seberapa umumkah 'sindrom Soas'?

Sebenarnya, 'sindrom Soas' adalah kondisi yang relatif jarang terjadi . Sebagian besar penderita bahkan tidak pergi ke dokter karena gejalanya mereda sebelum mereka didiagnosis.

Para ahli mengatakan bahwa karena sindrom Soas memiliki gejala yang mirip dengan banyak gangguan dan kondisi kesehatan lainnya, sindrom ini sering salah didiagnosis atau terlewatkan . Namun kabar baiknya adalah sindrom Soas seringkali dapat diobati dengan perawatan yang sama seperti masalah serupa lainnya.

Apa saja gejala 'sindrom Soas'?

Gejala utama 'sindrom Soas' adalah nyeri 'Soas' . Anda mungkin mengalami hal-hal seperti:

• Nyeri punggung bawah: Nyeri, terutama di daerah lumbosakral.
• Rasa kaku atau tegang di punggung bagian bawah.
• Sakit di bokong.
• Nyeri di selangkangan.
• Nyeri pinggul.
• Nyeri panggul .

Nyeri yang disebabkan oleh 'sindrom Soas' ini dapat meningkat dengan postur atau aktivitas fisik tertentu. Nyeri dapat menjalar ke bawah kaki atau meningkat saat mencoba berdiri tegak. Terkadang nyeri bisa sangat parah sehingga Anda pincang atau menyeret kaki saat berjalan.

Bayangkan, Anda adalah seseorang yang suka berlari dan melompat, atau Anda adalah seseorang yang duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama di kantor. Jika tiba-tiba Anda merasakan nyeri yang dimulai dari punggung bawah dan menjalar ke pinggul hingga kaki Anda, itu bisa jadi 'sindrom Soas'.

Apa saja penyebab 'sindrom Soas'?

Paling sering, penyebab utama kondisi ini adalah penggunaan berlebihan pada area pinggul dan cedera terkait olahraga .

Terkadang, sindrom psoas dapat terjadi tanpa penyebab yang jelas. Kami menyebutnya "sindrom psoas idiopatik." Itu berarti "tidak ditemukan penyebabnya."

Sangat jarang, kondisi ini juga dapat terjadi ketika hal-hal seperti infeksi atau kanker menyebar ke otot 'rongga' kita.

Apa saja faktor risiko untuk kondisi ini?

Meskipun siapa pun dapat mengembangkan 'sindrom Soas', atlet memiliki risiko tertinggi . Risiko ini sangat tinggi terutama bagi mereka yang bermain olahraga yang memberikan tekanan konstan pada area pinggul. Misalnya:

• Menari
• Berlari
• Atletik (khususnya lompat tinggi, lari gawang)
• Hoki

Risiko ini juga sedikit lebih tinggi untuk anak-anak kecil dan anak-anak yang berolahraga. Karena tubuh mereka tumbuh dengan pesat pada usia tersebut, mereka lebih rentan mengalami cedera otot atau keseleo.

Orang yang baru saja menjalani operasi pinggul, terutama operasi penggantian pinggul , mungkin juga mengalami sindrom Soares sebagai efek samping sementara.

Bisakah kondisi ini menyebabkan komplikasi?

Biasanya, 'sindrom Soas' tidak menyebabkan komplikasi besar. Namun, jika kondisinya memburuk, dapat menyebabkan rasa sakit atau kesulitan untuk berdiri, berjalan, atau menggerakkan tubuh . Namun, gejala-gejala ini berangsur-angsur berkurang setelah pengobatan dimulai.

Bagaimana dokter bisa mengenali hal ini?

Dokter mendiagnosis sindrom Soas terutama melalui pemeriksaan fisik . Beberapa tes pencitraan juga dapat digunakan.

Dokter Anda akan memeriksa pinggul, kaki, dan punggung Anda. Anda mungkin diminta untuk menahan diri dalam berbagai posisi dan menggerakkan tubuh Anda. Anda harus memberi tahu dokter Anda kapan pertama kali Anda merasakan nyeri atau gejala lainnya, aktivitas apa yang Anda lakukan, dan jam berapa Anda merasakan gejala tersebut paling sering (atau paling jarang).

Diagnosis 'sindrom Soas' biasanya dilakukan melalui proses 'diagnosis diferensial '. Artinya, sebelum dokter menyimpulkan bahwa seorang pasien menderita 'sindrom Soas', gangguan atau kondisi lain yang menyebabkan gejala serupa tetapi lebih umum akan disingkirkan terlebih dahulu.

Beberapa masalah otot dan tulang yang menunjukkan gejala serupa meliputi:

• Cedera otot adduktor
• Hernia
• Bursitis trokanterik
• Robekan labrum pinggul
• Fraktur lempeng pertumbuhan pinggul (pada anak-anak dan dewasa muda)

Kondisi kesehatan lain yang bukan cedera juga dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan sindrom Soas. Contoh:

• Radang sendi
• Batu ginjal
• Peradangan kelenjar prostat (Prostatitis)
• Jarang terjadi, beberapa jenis kanker atau infeksi otot.

Tes untuk 'Sindrom Soas'

Dokter Anda mungkin menggunakan beberapa tes pencitraan berbeda untuk mengambil gambar tulang belakang, pinggul, dan area sekitarnya. Tes-tes tersebut meliputi:

• Rontgen tulang belakang atau rontgen pinggul (untuk memeriksa kondisi seperti radang sendi)
• Tes pemindaian USG
• Pemindaian pencitraan resonansi magnetik (MRI)
• Tes darah (untuk memeriksa tanda-tanda infeksi)

Bagaimana 'sindrom Soas' diobati?

Dokter akan meresepkan pengobatan untuk 'sindrom Soas' tergantung pada penyebabnya. Pengobatan yang paling umum digunakan adalah:

• Beristirahatlah atau hindari sementara aktivitas yang menyebabkan 'sindrom Soas'.
• Terapi fisik : Ini melibatkan latihan dan perawatan khusus untuk mengurangi rasa sakit, memperkuat otot, dan membantu memulihkan fungsi.
• Terapi manipulasi osteopatik (OMT). Ini juga merupakan metode perawatan langsung yang dilakukan oleh seorang spesialis.
• Suntikan kortison. Suntikan ini membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dengan cepat.

Hal terpenting adalah mendapatkan diagnosis yang akurat dari dokter dan menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter, daripada mencoba mengobati sendiri.

Apa itu peregangan Psoas?

'Peregangan psoas' adalah latihan peregangan spesifik atau perubahan postur yang menargetkan otot 'psoas'. Beberapa orang juga menyebutnya 'pelepasan psoas '.

Meskipun peregangan ini dapat dilakukan dengan aman di rumah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda mencurigai memiliki kondisi tertentu seperti sindrom Soas . Mereka akan dapat memberi Anda saran tentang peregangan terbaik untuk kondisi Anda dan cara melakukannya dengan aman. Jangan pernah mendiagnosis atau mengobati sendiri.

Latihan stabilisasi inti untuk 'sindrom Soas'

Terapis fisik Anda akan memberi Anda program penguatan otot inti.Program penguatan otot inti mungkin direkomendasikan. Ini adalah latihan yang dirancang untuk memperkuat otot inti Anda dan membantu Anda mengontrol gerakan antara tulang belakang dan panggul. Ini juga dapat mengurangi tekanan yang tidak perlu pada otot-otot "sosis" Anda.

Bisakah kita mencegah hal ini?

Cara terbaik untuk mencegah cedera otot adalah dengan melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik . Meningkatkan fleksibilitas secara keseluruhan juga akan membantu melindungi dari cedera otot.

Seorang fisioterapis juga dapat membantu Anda menjaga postur tubuh yang benar saat duduk, berolahraga, atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Hal ini dapat membantu mencegah tekanan yang tidak perlu pada otot-otot skiatika.

Tingkatkan tingkat aktivitas Anda secara bertahap . Jangan tiba-tiba meningkatkan intensitas latihan Anda atau mulai berolahraga jauh lebih banyak dari biasanya. Beberapa orang dengan sindrom Soas mungkin perlu mengubah cara mereka berolahraga untuk sementara waktu. Misalnya, mereka mungkin perlu menurunkan beban saat mengangkat beban atau menghindari berlari menanjak.

Apakah 'Sindrom Soas' dapat disembuhkan? Berapa lama waktu yang dibutuhkan?

Sindrom Soas biasanya sembuh sepenuhnya dengan pengobatan dan latihan . Anda seharusnya dapat menggerakkan bagian tubuh Anda sepenuhnya lagi (rentang gerak penuh) dan dapat melakukan aktivitas fisik normal.

Biasanya dibutuhkan waktu sekitar satu atau dua bulan untuk pulih dari kondisi ini. Setelah memulai terapi fisik atau "(OMT)", rasa sakit akan berangsur-angsur berkurang. Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan waktu yang tepat untuk melanjutkan latihan atau aktivitas fisik yang berat.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami nyeri, kaku, atau gejala lain yang tidak kunjung hilang setelah istirahat selama seminggu, pastikan untuk menemui dokter. Selain itu, jika Anda merasa terapi fisik atau olahraga tidak dapat mengendalikan gejala Anda, atau jika Anda merasa nyeri Anda semakin parah atau berubah, bicarakan dengan dokter atau terapis fisik Anda.

Hal-hal yang perlu ditanyakan kepada dokter Anda

Saat Anda menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• Apakah saya mengidap 'Sindrom Soas' atau ada hal lain yang terjadi?
• Apakah saya perlu menjalani tes pencitraan?
• Perawatan seperti apa yang saya butuhkan?
• Berapa lama saya harus menghindari latihan, bermain olahraga, atau berolahraga?
• Apa saja aktivitas fisik teraman yang dapat saya lakukan sampai saya pulih?

'Sindrom Soas' adalah kondisi langka yang terkadang secara harfiah berarti "nyeri bokong." Kondisi ini terjadi ketika otot 'Soas', yang membentang dari bagian bawah tulang rusuk hingga bagian atas tulang pinggul, mengalami cedera atau peradangan. Hal ini dapat menyebabkan nyeri di punggung bawah, pinggul, selangkangan, atau bokong.

Mengubah cara berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya bisa membuat frustrasi, terutama jika harus menghentikannya sepenuhnya untuk sementara waktu. Namun, kesabaran itu akan terbayar. Setelah otot 'SoAs' Anda pulih, Anda dapat melanjutkan semua latihan dan rutinitas Anda seperti biasa.

Terakhir, ingatlah ini (Pesan Utama yang Harus Diingat)

'Sindrom Soas' adalah kondisi langka namun dapat diobati jika dikenali. Yang terpenting adalah menemui dokter jika Anda mengalami nyeri terus-menerus di punggung, pinggul, atau selangkangan. Ini sangat penting terutama jika Anda seorang atlet atau seseorang yang menghabiskan banyak waktu dalam satu posisi.

• Diagnosis yang tepat sangat penting.
• Istirahat dan fisioterapi adalah pengobatan utama.
• Cedera jenis ini dapat dicegah dengan melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga .
• Jangan pernah mengobati diri sendiri tanpa bantuan medis .

Jadi, jika Anda mengalami gejala-gejala ini, jangan ragu untuk menemui dokter dan meminta saran. Anda dapat pulih dengan cepat dan kembali menjalani kehidupan normal!

Sindrom Soares , Sindrom Iliosoas, Nyeri Punggung, Nyeri Pinggul, Nyeri Selangkangan, Gangguan Muskuloskeletal, Terapi Fisik