Apa itu bunuh diri?
Sederhananya, bunuh diri adalah tindakan menyakiti diri sendiri, mengakhiri hidup sendiri, dan memikirkan kematian. Hal ini dapat memengaruhi siapa saja dari segala usia dan status sosial. Anda mungkin tersenyum di luar, tetapi di dalam hati Anda mungkin bergumul dengan pikiran-pikiran bunuh diri. Anda mungkin merasa berada di titik terendah dalam hidup Anda. Namun, jika Anda sering memiliki pikiran-pikiran bunuh diri, Anda berisiko.Sangat penting untuk diingat bahwa jika Anda berpikir untuk bunuh diri , telah mencoba bunuh diri, atau telah kehilangan seseorang yang Anda kenal karena bunuh diri – apa pun situasinya, Anda bisa mendapatkan bantuan.
Apa saja tanda-tanda peringatan bunuh diri?
Tidak selalu ada tanda-tanda peringatan yang jelas sebelum bunuh diri. Terkadang hal itu bisa terjadi tiba-tiba, tanpa tanda-tanda yang jelas adanya masalah. Namun, ada beberapa tanda peringatan umum yang dapat diamati. Mari kita lihat apa saja tanda-tanda tersebut.- Pikiran untuk bunuh diri : Ini berarti sering memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup Anda.
- Berbicara kepada orang lain tentang pikiran bunuh diri: Mengatakan hal-hal seperti "Aku merasa ingin mati."
- Menyembunyikan pikiran bunuh diri dari orang lain: Tidak memberi tahu siapa pun apa yang ada di pikiran Anda.
- Melakukan persiapan: Hal-hal seperti menulis surat wasiat, memberikan barang berharga kepada orang lain, mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang terkasih, membersihkan tempat tinggal, dan bahkan mencari serta membeli senjata atau bahan berbahaya.
- Perilaku ceroboh, berbahaya, atau berisiko tanpa mempertimbangkan konsekuensinya: misalnya, melukai diri sendiri.
- Menjauh dari orang-orang terkasih dan interaksi sosial.
- Mengungkapkan perasaan menjadi beban bagi orang lain atau merasa terjebak dalam situasi tanpa jalan keluar yang jelas.
- Perubahan suasana hati: Perasaan atau emosi yang intens seperti kecemasan, kegelisahan, kemarahan, depresi .
- Perasaan tenang yang tiba-tiba setelah periode perubahan suasana hati yang panjang.
- Tanda-tanda bahwa kondisi seperti depresi memburuk meliputi: perubahan pola tidur (tidur lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya) atau hilangnya kesenangan pada hal-hal yang biasanya memberikan kesenangan.
Apa itu layanan telepon bantuan pencegahan bunuh diri?
Di Amerika Serikat, terdapat nomor telepon khusus untuk mendapatkan bantuan dalam situasi seperti ini, yaitu 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Anda dapat menghubungi mereka dalam situasi seperti ini:- Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, melukai diri sendiri, atau melukai orang lain.
- Jika Anda merasa cemas, stres, atau sekadar mengalami hari yang buruk.
- Jika Anda berada dalam situasi darurat.
- Jika Anda menghadapi masalah yang berkaitan dengan identitas seksual Anda, menjadi transgender atau non-biner.
- Jika Anda merasa tertekan mengenai hal-hal seperti uang, perumahan, dan makanan.
- Jika Anda perlu berbicara dengan seseorang, atau jika sulit untuk sendirian.
- Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang orang yang Anda cintai dan membutuhkan nasihat.
Seberapa umumkah bunuh diri?
Bunuh diri dianggap sebagai penyebab kematian utama di Amerika Serikat. Menurut kelompok usia:- Penyebab kematian kedua terbesar di antara orang berusia 10-14 dan 25-34 tahun.
- Penyebab kematian ketiga terbesar di kalangan usia 15-24 tahun.
- Penyebab kematian keempat terbesar di antara orang berusia 35-44 tahun.
Siapa yang memiliki risiko bunuh diri lebih tinggi?
Siapa pun bisa berisiko bunuh diri.Kondisi ini memengaruhi orang-orang di seluruh dunia, tanpa memandang ras, agama, atau usia. Tidak ada pola khusus dalam hal ini. Kondisi ini dapat memengaruhi orang yang tampak sangat bahagia di luar, orang yang depresi, dan siapa pun di antaranya. Namun, penelitian telah menemukan bahwa beberapa kelompok memiliki risiko lebih tinggi. Misalnya:- Bagi beberapa kelompok masyarakat adat, seperti penduduk asli Alaska,
- Bagi mereka yang berada di penjara
- Untuk mereka yang termasuk dalam komunitas LGBTQIA+
- Bagi mereka yang terisolasi secara sosial atau lingkungan.
- Untuk beberapa kelompok etnis utama (misalnya, warga kulit putih non-Hispanik - ini berdasarkan data Amerika)
- Untuk pria (pria lebih mungkin meninggal karena bunuh diri daripada wanita, tetapi wanita lebih mungkin mencoba bunuh diri)
- Untuk imigran atau pengungsi
- Untuk mereka yang berusia di atas 65 tahun
- Bagi mereka yang pernah bertugas di militer (Veteran)
- Bagi mereka yang telah menjadi korban kekerasan atau pelecehan
- Bagi mereka yang terdampak perang atau bencana alam
Apakah membicarakan bunuh diri meningkatkan risikonya?
Tidak. Sama sekali tidak. Berbicara tentang bunuh diri tidak meningkatkan risiko seseorang untuk mengakhiri hidupnya sendiri, juga tidak membuat mereka memikirkannya. Bahkan, menanyakan kepada seseorang, "Apakah Anda berpikir untuk bunuh diri?" dapat menjadi cara yang menyelamatkan nyawa untuk mendukung orang tersebut dan membantunya mendapatkan perawatan yang dibutuhkan.Mengapa seseorang mempertimbangkan bunuh diri?
Sulit untuk mengetahui secara pasti mengapa seseorang memikirkan sesuatu kecuali mereka sendiri yang memberi tahu Anda. Meskipun demikian, mungkin ada banyak alasan yang memengaruhi keputusan tersebut, dan mereka mungkin tidak bersedia mengungkapkan semuanya secara lengkap. Dalam banyak kasus, bunuh diri terjadi sebelum informasi apa pun dibagikan. Penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa faktor umum yang dapat menyebabkan seseorang mengakhiri hidupnya sendiri:- Jika Anda sebelumnya pernah mencoba bunuh diri.
- Suatu kondisi kesehatan mental yang mendasarinya. Misalnya, depresi, gangguan kecemasan .
- Suatu kondisi medis mendasar atau penyakit yang tidak dapat disembuhkan dengan gejala yang menyakitkan atau melumpuhkan.
- Tantangan finansial, hukum, perumahan, atau pekerjaan.
- Trauma interpersonal, seperti kekerasan fisik, emosional, atau seksual; atau pengabaian, isolasi, atau perundungan.
- Perubahan dalam hubungan ( perceraian , perpisahan, atau kematian orang terkasih).
- Kurangnya akses terhadap layanan kesehatan atau medis.
- cita-cita budaya atau agama (dalam beberapa kasus).
- Tekanan ekstrem.
Apa saja penyakit mental yang terkait dengan bunuh diri?
Beberapa kondisi kesehatan mental dapat membuat Anda berpikir tentang bunuh diri. Kondisi tersebut dapat meliputi:- Gangguan kecemasan
- Nyeri kronis
- Depresi
- Gangguan suasana hati
- Gangguan stres pascatrauma (PTSD) Skizofrenia-emosional `(Skizofrenia)`
- Gangguan penggunaan zat atau gangguan penggunaan alkohol
- Cedera otak traumatis (TBI)
Apakah bunuh diri dapat dicegah?
Setelah kehilangan seseorang karena bunuh diri, Anda mungkin bertanya-tanya, "Apakah ada sesuatu yang bisa saya lakukan untuk mencegahnya?" Meskipun ada banyak hal yang dapat kita lakukan sebagai masyarakat untuk membantu mencegah bunuh diri, hal itu bukanlah sesuatu yang dapat dicegah sepenuhnya dan pada akhirnya keputusan ada di tangan individu tersebut. Namun, jika seseorang berpikir untuk bunuh diri atau Anda melihat tanda-tanda peringatan, intervensi dini dapat membantu mengurangi risiko bunuh diri. Anda dapat mengambil langkah-langkah berikut:- Pelajari tentang faktor risiko dan tanda-tanda peringatan bunuh diri.
- Perhatikan kebutuhan emosional teman dan orang yang Anda cintai.
- Berikan dukungan kepada orang-orang di sekitar Anda dan dengarkan mereka.
- Jika Anda menduga seseorang sedang berpikir untuk bunuh diri, mulailah percakapan tentang hal itu.
- Jika seseorang sedang mengalami kesulitan, dorong mereka untuk mencari pengobatan dari profesional kesehatan mental.
- Jika Anda atau orang lain berada dalam bahaya bunuh diri yang mendesak, hubungi layanan darurat setempat (misalnya, nomor darurat polisi 119) atau saluran bantuan yang disebutkan di atas, dan singkirkan benda-benda berbahaya dari area tersebut.
Orang yang menerima dukungan dari orang-orang terkasih cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk bertindak berdasarkan dorongan bunuh diri. Namun, ketika berbicara tentang bunuh diri, Anda harus menghindari sikap menghakimi. Anda mungkin berpikir negatif tentang hal itu, tetapi mengungkapkan perasaan tersebut kepada seseorang yang sedang mempertimbangkan bunuh diri dapat berbahaya.
Apa itu Penilaian Risiko Bunuh Diri?
Ini adalah dokter atau konselor kesehatan mental.Serangkaian pertanyaan yang akan mereka ajukan kepada Anda. Mereka akan memutuskan apakah Anda berisiko bunuh diri. Proses ini terdiri dari tiga bagian: 1. Skrining: Ini akan mengajukan beberapa pertanyaan dasar tentang bunuh diri. 2. Penilaian keamanan: Jika skrining menunjukkan Anda berisiko, ini adalah langkah selanjutnya. Seorang profesional akan melakukan percakapan singkat dengan Anda untuk mengetahui apakah Anda berisiko dan apakah Anda dalam bahaya langsung. Ini akan memakan waktu sekitar 10 menit. 3. Hasil dan pengobatan: Dokter Anda akan memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya berdasarkan hasil skrining dan penilaian. Studi telah menemukan bahwa banyak orang yang meninggal karena bunuh diri telah menemui dokter beberapa bulan sebelum mereka meninggal. Penilaian risiko ini dapat mengidentifikasi risiko bunuh diri Anda sejak dini, sehingga dokter Anda dapat memberikan perawatan yang menyelamatkan jiwa Anda. Ini dapat diperoleh oleh siapa pun dari segala usia.Apa yang harus saya lakukan jika saya atau orang yang saya cintai berpikir untuk bunuh diri?
Mengalami pikiran untuk bunuh diri, atau situasi apa pun yang dapat menyebabkan hilangnya nyawa, dapat menjadi sumber kecemasan dan ketakutan. Selain itu, jika seseorang yang Anda cintai memberi tahu Anda bahwa mereka sedang berpikir untuk bunuh diri atau telah mencoba bunuh diri, Anda mungkin khawatir tentang keselamatan mereka. Berikut beberapa hal yang dapat membantu:- Hubungi layanan bantuan: Hubungi layanan seperti Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) atau CCCline 1333. Berbicara dengan seseorang dapat membantu Anda, baik saat Anda sedang dalam krisis atau hanya mengalami hari yang buruk. Ingat, Anda tidak sendirian.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada dalam bahaya atau situasi yang tidak aman, segera hubungi 119 (darurat polisi) atau nomor layanan darurat setempat.
- Buat rencana keselamatan: Rencana keselamatan adalah daftar hal-hal yang akan membantu Anda atau orang yang Anda cintai merasa lebih baik selama krisis, termasuk pikiran bunuh diri. Daftar ini dapat mencakup hal-hal yang dapat Anda lakukan sendiri dan hal-hal yang dapat Anda lakukan bersama orang lain.
- Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai: bisa teman, kerabat, guru, atau dokter. Selalu ada orang di sekitar Anda yang dapat mendukung Anda saat Anda membutuhkannya.
- Obat resep.
- Alkohol atau narkoba.
- Senjata api atau senjata lainnya. Jika Anda memiliki senjata api, keluarkan pelurunya dan simpan di tempat terpisah.
Apa itu percobaan bunuh diri?
Upaya bunuh diri adalah usaha yang disengaja untuk melukai diri sendiri, tetapi tidak mengakibatkan kematian. Upaya bunuh diri dapat berdampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental Anda, tergantung pada bagaimana Anda melukai diri sendiri. Misalnya, setelah melompat dari jembatan, Anda mungkin mengalami patah tulang di beberapa bagian tubuh. Rasa sakit yang Anda rasakan setelah upaya bunuh diri mungkin jauh lebih besar daripada rasa sakit yang Anda rasakan sebelumnya. Selain itu, secara emosional sulit untuk menerima kenyataan bahwa Anda masih hidup setelah mencoba mengakhiri hidup Anda. Anda mungkin menganggap upaya Anda sebagai "kegagalan." Namun, bunuh diri tidak persis seperti menembak sasaran – itu bukanlah pilihan yang "berhasil" atau "gagal". Pilihan kata-kata ini dapat menghambat kemampuan Anda untuk pulih. Sebaliknya, Anda dapat menganggap diri Anda sebagai penyintas upaya bunuh diri, dan Anda dapat melihat kelangsungan hidup Anda sebagai titik balik untuk kembali fokus pada kesehatan dan keselamatan Anda sehingga tidak akan ada "lain kali." Mungkin sulit untuk melihat di mana Anda berada saat ini bahwa ada harapan atau bahwa keadaan akan membaik, tetapi bagi banyak orang, keadaan memang membaik seiring waktu dan pengobatan.Apa itu bunuh diri dengan bantuan dokter?
Sebagaimana didefinisikan oleh Asosiasi Medis Amerika, bunuh diri dengan bantuan dokter adalah proses di mana seorang dokter memberikan bantuan atau informasi kepada pasien untuk memilih mengakhiri hidup mereka sendiri. Di daerah-daerah di mana hal ini legal, seseorang dengan penyakit terminal dapat mengajukan permintaan ini kepada dokter. Hal ini tidak legal di Sri Lanka.Bagaimana pemikiran bunuh diri berkontribusi pada tindakan bunuh diri?
Ide bunuh diri (juga dikenal sebagai pikiran atau keinginan bunuh diri) adalah tindakan berpikir, mempertimbangkan, atau membuat rencana untuk mengakhiri hidup Anda. Ini bisa berupa pikiran tiba-tiba atau serangkaian pikiran berbahaya yang berulang. Sebuah pikiran tidak selalu berarti mengambil tindakan untuk mengakhiri hidup Anda, tetapi dapat mengarah ke sana. Pikiran bunuh diri dapat dibantu.Apa itu kecenderungan bunuh diri?
Istilah "ideasi bunuh diri" menggambarkan peningkatan pikiran untuk bunuh diri atau melukai diri sendiri dengan niat untuk membunuh. Istilah "ideasi bunuh diri" tidak lagi digunakan untuk menggambarkan frekuensi perilaku bunuh diri. Sebagai gantinya, istilah yang lebih akurat adalah "risiko bunuh diri."Bunuh diri adalah hal yang menakutkan, memilukan, dan kompleks. Hal ini memengaruhi orang-orang di seluruh dunia, dan sayangnya, hal ini umum terjadi. Mungkin tampak seolah-olah tidak ada pilihan lain, tetapi ada harapan dan cara untuk mendapatkan bantuan. Jika seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda peringatan, tidak apa-apa untuk bertanya kepada mereka apakah mereka berpikir untuk bunuh diri. Dengarkan tanpa menghakimi. Dorong mereka untuk berbicara dengan dokter atau konselor kesehatan mental . Jika Anda atau orang yang Anda cintai dalam bahaya, jangan takut untuk meminta bantuan.Hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)
Coba bayangkan, hidup itu seperti lautan. Terkadang sangat tenang dan indah. Di waktu lain, ada ombak besar dan badai. Pada saat-saat seperti itu, rasanya sulit bernapas. Tapi, badai tidak selalu ada.- Anda tidak sendirian: Anda bukan satu-satunya yang bergumul dengan perasaan ini.
- Berbicara: Berbagi perasaan Anda dengan seseorang yang Anda percayai dapat memberikan kelegaan yang besar.
- Meminta bantuan adalah sebuah kekuatan: Mencari bantuan profesional bukanlah kelemahan, melainkan tanda bahwa Anda berpikir untuk diri sendiri. Teman-teman di Sri Lanka, ada layanan seperti CCCline 1333.
- Perhatikan orang lain: Jika Anda melihat teman atau anggota keluarga sedang kesulitan, ajak mereka bicara dan dengarkan mereka.
- Masih ada harapan: betapapun sulitnya, keadaan bisa menjadi lebih baik. Dapatkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan untuk mewujudkannya.
Hidup itu berharga. Hidupmu juga berharga. Jadi, jangan ragu untuk meminta bantuan.
Bunuh diri, kesehatan mental, bantuan, stres, depresi, bertahan hidup, saluran dukungan
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment