Apakah Anda takut bepergian dengan alergi makanan? Mari kita bicarakan hal ini!

Bagi banyak orang, bepergian bisa menjadi pengalaman yang sedikit menegangkan dan membuat cemas. Terutama jika Anda memiliki alergi makanan, wajar jika merasa lebih gugup dan cemas saat berada jauh dari lingkungan rumah yang familiar. Namun, dengan perencanaan dan persiapan yang tepat, Anda tetap dapat menikmati perjalanan Anda dengan aman. Mari kita lihat bagaimana caranya.

Bagaimana cara mempersiapkan diri sebelum bepergian?

Sebenarnya, cara terbaik untuk mengurangi rasa takut dan meningkatkan kepercayaan diri adalah dengan meneliti perjalanan Anda dan merencanakannya dengan tepat. Berpikir ke depan. Anda mungkin sudah tahu cara mengelola alergi makanan karena Anda melakukannya setiap hari. Strategi yang sama yang membantu Anda di rumah seringkali sangat berguna saat bepergian. Alih-alih mencoba menyingkirkan rasa takut dan keraguan Anda, gunakan strategi yang sama untuk membayangkan apa yang mungkin Anda temui di tempat baru. Pikirkan apa yang akan Anda lakukan dalam situasi seperti itu. Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang mendukung dan bepergian bersama Anda, bicarakan hal-hal ini dengan mereka. Mereka dapat membantu Anda menghindari situasi berbahaya dan memberi Anda kekuatan. Bayangkan perjalanan Anda diatur oleh orang lain (misalnya, guru di sekolah atau orang tua teman). Jadi, penting untuk menjelaskan kebutuhan Anda dengan jelas kepada orang yang Anda rawat. Selain itu, pastikan mereka cukup memahami alergi makanan untuk merawat Anda.

Perencanaan yang matang akan membantu Anda mengurangi rasa takut akan "saya tidak tahu apa yang akan terjadi" dan menikmati perjalanan indah yang akan datang. Mulailah dengan membuat daftar tugas terperinci dua hingga tiga minggu, atau bahkan sebulan sebelumnya.

Perhatikan hal-hal ini secara khusus saat mempersiapkan perjalanan Anda.

Saat bersiap untuk bepergian, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui, terutama jika Anda memiliki alergi makanan. Mari kita bahas satu per satu.

Menentukan ke mana akan pergi sangatlah penting!

Bagi mereka yang memiliki alergi makanan, memutuskan ke mana harus pergi bisa sedikit lebih sulit. Hal-hal seperti apakah ada tempat di area tersebut yang aman untuk makan, dan apakah ada rumah sakit yang baik di dekatnya, semuanya dapat memengaruhi keputusan Anda. Tidak cukup hanya melihat tempat yang indah, Anda juga perlu memikirkan hal ini.

Periksa apakah resep Anda sudah benar.

Bicaralah dengan dokter atau perawat alergi Anda tentang rencana perjalanan Anda sebelumnya. Pastikan Anda membawa semua obat yang Anda butuhkan, mulai dari antihistamin hingga suntikan epinefrin darurat. Jika Anda bepergian ke luar negeri, jangan berasumsi Anda bisa mendapatkan obat-obatan Anda di apotek. Ketersediaan obat-obatan mungkin berbeda-beda. Jadi,Bawalah semua obat-obatan Anda. Terkadang perusahaan asuransi atau apotek Anda mungkin memiliki batasan jumlah obat yang dapat Anda konsumsi dalam satu waktu. Jika demikian, surat dari dokter yang menjelaskan situasinya mungkin dapat membantu Anda mendapatkan sedikit perubahan aturan. Selain itu, jika Anda bepergian dengan pesawat atau kereta api, simpan obat-obatan Anda dalam kemasan aslinya, dengan label resep yang masih terpasang. Ini akan membantu Anda menghindari masalah dan penundaan yang tidak perlu di pos pemeriksaan keamanan.

Telusuri informasi mengenai rumah sakit dan fasilitas medis di daerah tersebut.

Sebelum berangkat, teliti terlebih dahulu di mana Anda bisa mendapatkan bantuan medis darurat di daerah tujuan Anda dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sampai ke sana. Dengan begitu, jika Anda membutuhkan perawatan darurat, Anda akan tahu apa saja pilihan yang tersedia.

Lakukan riset yang cermat terhadap toko makanan, restoran, dan akomodasi.

Jauh sebelum perjalanan yang Anda rencanakan, teliti toko kelontong lokal (jika ada), restoran yang "ramah alergi", dan hotel yang dapat mengakomodasi kebutuhan Anda. Kelompok dukungan dan situs web alergi makanan dapat sangat membantu dalam menemukan hal-hal ini, baik Anda bepergian di dalam negeri maupun internasional. Jika Anda bepergian internasional dan dapat berbicara bahasa setempat, bicaralah langsung dengan manajer toko kelontong, restoran, dan hotel. Jika bahasa menjadi kendala, atau jika Anda hanya ingin tahu lebih banyak, tanyakan kepada organisasi alergi makanan, agen perjalanan, koordinator perjalanan, atau teman dan kerabat di daerah tersebut. Buat daftar pertanyaan untuk ditanyakan sebelum Anda menelepon, dan catat apa yang Anda katakan.

Jika Anda bepergian dengan pesawat, periksa terlebih dahulu dengan maskapai penerbangan.

Beberapa maskapai penerbangan lebih longgar dalam hal alergi makanan daripada yang lain. Jadi, hubungi mereka sebelum memesan tiket dan beri tahu mereka kebutuhan Anda. Jika memungkinkan, naiklah pesawat sedikit lebih awal dan mintalah izin untuk membersihkan area di sekitar tempat duduk Anda. Meskipun Anda dapat meminta makanan yang aman, sebaiknya bawalah makanan sendiri untuk berjaga-jaga. Bahkan setelah naik pesawat, ingatkan awak kabin tentang kebutuhan Anda.

Bawalah obat yang cukup, selalu sediakan!

Simpan suntikan epinefrin dan obat-obatan lainnya di dalam tas jinjing Anda agar mudah diakses kapan saja. Selain itu, simpan rencana tindakan darurat alergi makanan Anda di dalam tas. Rencana tersebut harus ditandatangani oleh dokter Anda. Rencana tersebut harus menjelaskan alergi apa yang Anda miliki dan perawatan apa yang Anda butuhkan. Rencanakan juga bagaimana Anda akan selalu membawa epinefrin Anda setelah tiba di tempat tujuan.

Bawalah tisu basah.

Cucilah tangan Anda secara teratur. Selain itu, jauhkan tangan Anda dari mulut, hidung, dan mata. Ini akan membantu Anda menghindari menelan alergen secara tidak sengaja. Saat bepergian, Anda mungkin tidak memiliki akses ke sabun dan air. Oleh karena itu, membawa persediaan pembersih tangan yang cukup dapat membantu Anda menjaga kebersihan tangan dan dapat membantu Anda membersihkan area di sekitar tempat duduk Anda di pesawat, kereta api, dan bus yang kemungkinan terkontaminasi alergen.

Bawalah makanan yang aman untuk dikonsumsi.

Jika memungkinkan, bawalah banyak makanan aman setidaknya untuk beberapa hari pertama perjalanan Anda. Jumlah makanan yang Anda bawa sangat bergantung pada ke mana Anda akan pergi dan berapa lama Anda akan tinggal. Jika Anda pergi ke tempat di mana Anda tidak dapat dengan mudah membeli atau menyiapkan makanan aman, pastikan persediaan makanan Anda mencukupi. Atau, jika Anda pergi ke tempat di mana Anda dapat membeli dan menyiapkan apa yang Anda butuhkan, kurangi jumlah makanan yang Anda bawa. Jika Anda bepergian ke luar negeri, membaca label makanan di toko bisa jadi sulit. Selain itu, teliti apa yang boleh dan tidak boleh Anda bawa ke negara tujuan Anda.

Beri tahu orang lain tentang alergi Anda.

Sebaiknya Anda mengenakan gelang identifikasi medis saat bepergian. Dengan begitu, jika Anda membutuhkan bantuan medis darurat, orang lain dapat membantu Anda dengan benar. Anda juga dapat membawa formulir izin medis yang ditandatangani oleh dokter Anda. Ini akan memberi orang lain izin untuk memberi Anda obat, seperti epinefrin, dalam keadaan darurat.

Jika Anda makan di restoran, bawalah "Kartu Koki" khusus.

Kartu-kartu ini menjelaskan alergi Anda, yang dapat membantu mereka yang berada di dapur menyiapkan makanan yang aman untuk Anda. Anda dapat menemukan "Kartu Koki" dalam berbagai bahasa di situs web alergi makanan seperti `FoodAllergy.org` dan `Allergic Traveler`.

Namun ingat, kartu ini bukanlah pengganti komunikasi langsung. Saat Anda pergi ke restoran, sebaiknya berbicara langsung dengan pelayan, dan jika memungkinkan, dengan koki.

Terakhir, beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

Bagi seseorang yang memiliki alergi makanan, waspada, mengambil tindakan pencegahan, dan selalu menyediakan obat-obatan adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari. Setelah bepergian dengan alergi makanan sekali atau dua kali, hal itu akan terasa sangat normal. Tidak perlu panik. Setelah beberapa saat, Anda akan menyadari betapa baiknya Anda dalam menjaga diri sendiri. Jika Anda pergi dengan persiapan yang baik, Anda pun dapat menikmati kegembiraan bepergian sepenuhnya, seperti orang lain. Jadi, rencanakan, persiapkan, dan pergilah!

---

Alergi makanan, perjalanan, perjalanan aman, epinefrin, manajemen alergi, kesiapan, perjalanan sehat