Kamu bisa bahagia meskipun mengidap asma di sekolah! Mari kita bicara?

Saat di rumah, Anda memiliki cara dan rutinitas sendiri untuk mengendalikan asma Anda . Tetapi di sekolah, keadaannya mungkin sedikit berbeda. Namun dengan sedikit persiapan dan perencanaan, Anda dapat mengelola asma Anda dengan baik di sekolah dan mencegah serangan atau kambuhnya asma . Mari kita lihat bagaimana cara kerjanya.

Jadi, bagaimana cara mengelola asma di sekolah?

Hal terbaik dan terpenting yang dapat dilakukan untuk mengendalikan asma adalah minum obat sesuai petunjuk dokter. Itu adalah sesuatu yang wajib Anda lakukan. Selain itu, ada beberapa cara lain untuk mengendalikan gejala asma Anda .

Mari kita buat "Rencana Aksi Asma" yang dipersonalisasi untuk Anda!

Ini sangat penting. Bersama dokter Anda, Anda akan membuat " Rencana Tindakan Asma" dengan mempertimbangkan jadwal sekolah dan aktivitas yang Anda lakukan. Apa saja isi rencana ini?

• Obat apa saja yang Anda gunakan, kapan harus meminumnya, dan bagaimana cara meminumnya?
• Mengidentifikasi hal-hal yang dapat memperburuk asma Anda, yaitu, apa yang memicunya .
• Apa saja tanda-tanda awal asma sebelum memburuk?
• Apa yang harus Anda lakukan jika asma Anda kambuh?
• Apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat .

Semua ini harus dinyatakan dengan jelas dalam rencana. Misalnya, jika sekolah Anda memiliki kegiatan olahraga di pagi hari, rencana tersebut bahkan akan mempertimbangkan bagaimana jadwal minum obat Anda akan disesuaikan dengan waktu tersebut.

Sangat penting untuk membagikan rencana ini dengan pihak sekolah!

Setelah Anda memiliki Rencana Tindakan Asma, penting untuk memberikannya kepada sekolah Anda. Baik dalam bentuk tertulis maupun elektronik, berikan salinannya kepada kantor sekolah dan kantor kesehatan sekolah. Jika Anda seorang atlet, Anda juga harus memberikan salinannya kepada departemen atletik. Terkadang, Anda juga dapat membicarakan rencana ini dengan pelatih atau perawat sekolah. Dengan begitu, mereka akan tahu apa yang harus dilakukan jika Anda membutuhkan bantuan.

Apa cara terbaik untuk mengimplementasikan rencana tersebut secara tepat?

Hal ini juga dapat sedikit berbeda dari satu sekolah ke sekolah lainnya. Beberapa sekolah mengizinkan anak muda untuk minum obat mereka, terutamaMereka mengizinkan Anda menyimpan barang-barang seperti inhaler di dekat Anda. Beberapa sekolah mengharuskan Anda menyimpan semua obat-obatan Anda di kantor kesehatan sekolah. Perawat sekolah atau guru wali kelas Anda dapat membantu Anda menemukan cara untuk minum obat tepat waktu tanpa mengganggu pekerjaan sekolah Anda.

Jangan takut untuk berbicara dengan guru, pelatih, dan teman-temanmu!

Semakin banyak orang yang tahu Anda mengidap asma, semakin besar kemungkinan Anda mendapatkan bantuan saat membutuhkannya. Misalnya, jika guru wali kelas Anda tahu Anda mengidap asma, dia akan mengerti jika Anda memintanya untuk menutup jendela pada hari dengan kadar serbuk sari tinggi. Jika guru olahraga Anda tahu, dia juga akan mengerti jika Anda kesulitan berlari di luar ruangan pada hari yang sangat dingin.

Yang terpenting adalah memberi tahu teman-temanmu. Dengan begitu, kamu akan tahu bahwa kamu tidak sendirian. Mungkin ada teman-teman lain di kelasmu yang memiliki masalah yang sama. Berbicara tentang hal itu juga dapat membantu mereka!

Cobalah untuk mengendalikan pemicu asma Anda sebisa mungkin.

Memang benar bahwa Anda tidak dapat sepenuhnya mengontrol lingkungan sekolah, jadi mungkin agak sulit untuk mengendalikan pemicu asma Anda di sana. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

• Jika Anda menderita asma yang dipicu oleh olahraga , pastikan Anda membawa obat asma Anda (terutama inhaler) sebelum dan selama bermain.
• Jika Anda memiliki masalah dengan hal-hal seperti debu kapur, asap, serbuk sari, atau jamur yang ada di sekolah, bicarakanlah dengan guru atau perawat sekolah. Mereka seringkali dapat membantu Anda mengurangi atau menghilangkan sepenuhnya dampak berbahaya ini.
• Terkadang stres juga dapat memperburuk asma. Misalnya, selama ujian. Pada saat-saat seperti itu, persiapkan diri untuk ujian sebaik mungkin. Mempelajari cara-cara untuk rileks, seperti latihan pernapasan, juga dapat sangat membantu.

Jangan berpikir, "Aku tidak bisa bermain"!

Tahukah Anda bahwa banyak atlet terbaik dunia mengidap asma? Mulai dari pemain sepak bola terkenal hingga peraih medali emas Olimpiade? Jadi, hanya karena Anda mengidap asma bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga, melewatkan kelas olahraga, atau aktivitas fisik lainnya. Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter tentang cara mengelola asma Anda jika Anda berolahraga. Dokter Anda akan memberikan saran yang tepat.

Apa yang harus dilakukan jika asma kambuh?

Seberapa keras pun kita berusaha, terkadang kita tidak bisa sepenuhnya mencegah kambuhnya asma. Itu artinya,Anda harus selalu siap menghadapi situasi seperti itu, terutama di sekolah.

• Simpan inhaler Anda di tempat yang mudah dijangkau setiap saat. Bisa di dalam tas Anda atau di kantor kesehatan sekolah. Gunakan kapan pun Anda merasa membutuhkannya.
• Jika Anda merasa asma Anda semakin parah, segera dapatkan bantuan. Jangan abaikan atau berpikir itu akan hilang dengan sendirinya. Jika Anda mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan kondisi tersebut, Anda akan dapat bernapas lebih lega lagi segera.

Ingat: Serangan asma bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng. Penting untuk bertindak cepat untuk mengendalikannya.

Singkatnya, hal-hal yang perlu Anda ingat

Jadi, dari apa yang telah kita bahas, Anda dapat melihat bahwa menangani asma di sekolah tidak terlalu sulit, tetapi memang membutuhkan sedikit perencanaan dan persiapan.

• Susunlah "Rencana Tindakan Asma" yang baik.
• Bagikan rencana itu dengan pihak sekolah.
• Bicarakan hal ini dengan guru, pelatih, dan teman-teman Anda.
• Cobalah untuk menghindari pemicu asma sebisa mungkin.
• Selalu siap siaga menghadapi serangan asma, simpan inhaler Anda di dekat Anda.
• Gunakan obat sesuai petunjuk dokter.

Jika kamu melakukan hal-hal ini dengan benar, kamu pun bisa menikmati kegiatan sekolah, bermain dengan teman, dan melanjutkan studi tanpa hambatan. Asma tidak harus menjadi penghalang bagi impianmu! Semoga berhasil!

Asma, Sekolah dan Asma, Manajemen Asma, Asma, Asma di Sekolah, Rencana Tindakan Asma, Inhaler, Pemicu Asma, Artikel medis Sinhala