Apakah Anda sudah memeriksakan kadar kolesterol Anda? Mari kita bahas tentang tes Panel Lipid (kolesterol)!

Banyak orang merasa sedikit takut ketika mendengar kata "kolesterol," bukan? Banyak dari kita yang khawatir, "Oh, kolesterol saya tinggi." Tapi sebenarnya apa itu kolesterol? Apakah benar-benar buruk bagi tubuh kita? Sejujurnya, kolesterol adalah jenis lemak yang penting untuk sel-sel dalam tubuh kita. Namun, seperti halnya apa pun, jika terlalu tinggi, dapat menyebabkan masalah.

Sederhananya, ada jenis kolesterol 'baik' dan 'buruk'. Ketika kadar kolesterol jahat, atau LDL (Low-Density Lipoprotein) , meningkat, kolesterol tersebut mulai menempel pada dinding pembuluh darah kita. Seiring waktu, hal ini menyebabkan penumpukan lemak di dalam pembuluh darah dan mempersempitnya. Secara medis, kita menyebutnya aterosklerosis . Ketika arteri yang memasok darah ke jantung menyempit seperti ini, risiko pembekuan darah yang tiba-tiba menyumbatnya dan menyebabkan serangan jantung sangat tinggi.

Selain kolesterol, hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah trigliserida . Ini juga merupakan jenis lemak dalam tubuh kita. Peningkatan kadar trigliserida juga meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Risiko ini sangat tinggi jika kolesterol baik Anda, atau HDL (High-Density Lipoprotein) , rendah. Selain itu, kadar trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko terkena diabetes.

Apa itu tes kolesterol (Panel Lipid)?

Tes darah sederhana untuk mengetahui kadar kolesterol dan lemak (lipid) lainnya dalam tubuh Anda disebut Panel Lipid atau Profil Lipid .

Dokter biasanya menyarankan untuk berpuasa selama 9-12 jam sebelum tes. Hal ini karena makanan yang Anda konsumsi dapat mengubah hasilnya. Namun, puasa tidak selalu diperlukan. Jika Anda berusia di bawah 25 tahun, atau jika dokter Anda tidak menginginkan pemeriksaan lipid lengkap, puasa mungkin tidak diperlukan. Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikannya.

Laporan Panel Lipid tipikal berisi informasi tentang empat hal utama:

• Kolesterol Total
• LDL (Low-Density Lipoprotein) - Inilah yang kita sebut "kolesterol jahat."
• HDL (High-Density Lipoprotein) - Kita menyebutnya "kolesterol baik."
• Trigliserida - Jenis lemak yang paling umum di tubuh kita.

Bagaimana Anda memahami nilai-nilai dalam laporan Anda?

Oke, sekarang kamu sudah mengikuti tes dan sudah memegang laporannya. Sekarang, apa arti angka-angka ini? Mari kita lihat.

Apa yang dapat kita lakukan untuk mengendalikan kadar kolesterol?

Jangan khawatir jika hasil Anda sedikit tinggi. Kondisi ini dapat dikendalikan dengan baik melalui perubahan gaya hidup dan minum obat sesuai resep dokter, jika perlu.

Perubahan gaya hidup

Ini adalah langkah pertama dan terpenting.

• Pola makan yang baik: Pola makan penurun kolesterol dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) sekitar 30%.
• Batasi makanan yang tinggi lemak jenuh (seperti daging berlemak, minyak kelapa, minyak sawit, mentega, keju).
• Hindari lemak trans sepenuhnya. Periksa label pada makanan yang dipanggang, margarin, dan makanan kemasan untuk "minyak terhidrogenasi sebagian". Jika ada, berarti makanan tersebut mengandung lemak trans.
• Sekalipun labelnya bertuliskan "rendah kolesterol" atau "tanpa kolesterol," makanan tersebut mungkin tetap tinggi gula atau lemak jenuh. Jadi, selalu baca label makanan dengan saksama.
• Sertakan makanan yang kaya serat (beras merah, oat, sayuran, buah-buahan) dan makanan yang mengandung fitosterol (jenis margarin tertentu) dalam diet Anda.

• Olahraga: Melakukan olahraga seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

• Hindari merokok: Jika Anda seorang perokok, berhenti merokok sangat penting untuk mengendalikan kadar kolesterol dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika perlu, obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

Jika perubahan gaya hidup saja tidak dapat mengendalikan kadar Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat.

• Statin: Ini adalah obat penurun kolesterol yang paling umum digunakan dan paling efektif. Contohnya termasuk Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), dan Simvastatin (Zocor).
• Obat-obatan lain: Obat-obatan lain seperti Fibrat, Ezetimibe (Zetia), dan penghambat PCSK9 juga dapat diresepkan oleh dokter tergantung pada kondisi pasien.

Bukan hanya kolesterol, hal-hal ini juga penting!

Nilai pada laporan kolesterol Anda saja tidak menentukan kesehatan Anda di masa depan. Ingat, banyak hal lain yang memengaruhi risiko penyakit jantung, seperti diabetes, merokok, tekanan darah tinggi, obesitas, kurang olahraga, dan pengaruh genetik .

Orang dengan kadar kolesterol normal juga dapat mengembangkan penyakit jantung. Dan orang dengan kadar kolesterol tinggi dapat memiliki jantung yang sehat. Tetapi secara keseluruhan, orang dengan kadar kolesterol abnormal lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung.

Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan agar orang dewasa yang tidak berisiko memeriksakan kadar kolesterol mereka setidaknya setiap 5 tahun sekali . Namun, jika kadar kolesterol Anda tinggi atau Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung lainnya, dokter Anda akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus diperiksa kembali.