Anda sekarang berada di tahap akhir kehamilan . Hanya tinggal beberapa minggu lagi sebelum Anda dapat menggendong si kecil. Ini adalah trimester ketiga dan terakhir kehamilan. Yaitu, dari minggu ke-29 hingga minggu ke-40, atau bulan ke-7, ke-8, dan ke-9. Ini adalah waktu yang menantang, tetapi juga indah. Tubuh Anda mungkin merasa sedikit lelah. Tapi jangan khawatir, kita akan membicarakan semuanya.
Apa yang terjadi pada bayi Anda selama periode ini?
Bayi Anda tumbuh sangat pesat selama tiga bulan terakhir ini. Pada saat perkiraan tanggal persalinan, bayi cukup bulan biasanya memiliki panjang sekitar 19-21 inci (48-53 cm) dan berat antara 6-9 pon (2,7-4 kg).
Inilah saat bayi mulai berputar ke posisi kepala di bawah untuk memudahkan persalinan. Sekitar minggu ke-36, kepala bayi mulai bergerak ke bawah menuju area panggul Anda. Ini disebut "penurunan posisi kepala". Bayi tetap dalam posisi kepala di bawah ini selama dua minggu terakhir.
Tidak hanya itu, tetapi banyak hal penting lainnya juga terjadi selama periode ini. Bayi tersebut sekarang dapat:
- Bukalah matamu dan lihatlah.
- Dengarkan suara-suara tersebut.
- Hisap jempolmu.
- Menangis
- Senyum.
Otak bayi terus berkembang. Paru-paru dan ginjal sudah sepenuhnya matang. Tubuh bertambah massa otot dan lemak tubuh meningkat hingga sekitar 16%. Tulang tengkorak di atas kepala sedikit lebih lunak, yang memudahkan proses kelahiran . Pada tahap ini, sebagian besar bayi memiliki mata biru, dan warna aslinya baru muncul beberapa minggu setelah lahir. Kuku jari sudah tumbuh hingga ujung jari. Jika bayinya laki-laki, testis sudah turun ke skrotum.
Selama periode ini, lapisan putih seperti lilin yang disebut `vernix caseosa` terbentuk untuk melindungi kulit bayi. Selain itu, rambut halus seperti bulu di tubuh bayi (disebut `lanugo`) rontok dan hampir hilang sepenuhnya pada usia kehamilan 40 minggu.
Perubahan apa yang Anda rasakan pada tubuh Anda dan apa yang Anda lakukan untuk mengatasinya?
Tubuh Anda mungkin mengalami berbagai ketidaknyamanan selama periode ini. Ini adalah hal-hal yang akan terjadi seiring pertumbuhan bayi Anda. Mari kita lihat apa saja hal-hal tersebut dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
| Perbedaan / karakteristik | Penjelasan dan instruksi sederhana. |
|---|---|
| Ketidaknyamanan dan nyeri perut | Seiring pertumbuhan bayi, ruang di dalam perut menjadi semakin sempit. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri ringan. Bayi mungkin kesulitan untuk berbalik ke satu sisi saat tidur di malam hari. Selain itu, bernapas dalam-dalam juga mungkin terasa sedikit sulit. |
| Sakit punggung | Peningkatan berat badan memberi tekanan pada punggung. Nyeri juga dapat terjadi karena ligamen di area selangkangan mengendur sebagai persiapan persalinan. Jaga punggung tetap lurus saat duduk di kursi. Gunakan kursi dengan penyangga punggung yang baik. Saat tidur di malam hari, miringkan tubuh dan letakkan bantal di antara kedua kaki. Kenakan sepatu yang nyaman dengan hak rendah. Menggunakan botol air panas juga bermanfaat. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. |
| Pendarahan ringan | Sedikit perdarahan menjelang akhir kehamilan terkadang bisa menjadi tanda bahwa persalinan akan segera dimulai. Namun, terkadang hal itu juga bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Misalnya, plasenta previa atau abrupsio plasenta. Jadi, jika Anda mengalami sedikit perdarahan pun, segera hubungi dokter Anda. |
| Kontraksi Braxton-Hicks | Ini adalah kontraksi kecil yang datang seolah-olah Anda sedang "berlatih." Ini seperti "pemanasan" yang mempersiapkan rahim Anda untuk nyeri persalinan yang sebenarnya. Kontraksi ini tidak seintens nyeri persalinan yang sebenarnya. Tetapi nyeri persalinan yang sebenarnya datang dan pergi, dan waktu antara kontraksi semakin berkurang. Jika nyeri Anda sangat hebat, atau jika terus menerus, bicarakan dengan dokter Anda. |
| Pembesaran payudara dan keluaran cairan seperti susu | Payudara Anda mungkin telah membesar sekitar 2 pon pada saat ini. Kenakan bra yang menopang dan longgar. Saat Anda semakin dekat dengan persalinan, Anda mungkin akan melihat cairan kekuningan keluar dari puting Anda. Ini disebut "kolostrum," yang memberi nutrisi pada bayi Anda selama beberapa hari pertama. |
| Sering buang air kecil | Bayi Anda semakin besar, dan kepalanya menekan kandung kemih Anda. Itulah mengapa Anda perlu lebih sering ke kamar mandi. Anda mungkin harus bangun beberapa kali di malam hari. Anda mungkin juga sedikit mengeluarkan urine saat tertawa atau batuk. Ini normal. Jika Anda merasakan sensasi terbakar atau nyeri saat buang air kecil, itu bisa menjadi tanda infeksi saluran kemih. Jika demikian, beri tahu dokter Anda. |
| Pembengkakan | Kaki Anda mungkin terasa kaku, pergelangan kaki dan wajah Anda mungkin terlihat bengkak. Ini karena tubuh Anda menahan cairan. Angkat kaki Anda saat duduk. Letakkan bantal di bawah kaki Anda saat tidur. Namun, jika Anda tiba-tiba mengalami pembengkakan yang tidak biasa, itu bisa menjadi tanda kondisi berbahaya yang disebut preeklampsia, jadi segera cari pertolongan medis. |
Beberapa perbedaan umum lainnya
- Kelelahan: Energi yang Anda miliki di trimester kedua telah sedikit berkurang dan Anda mungkin merasa lelah. Konsumsi makanan yang seimbang, lakukan olahraga ringan, dan duduklah serta beristirahatlah saat Anda merasa lelah.
- Merasa seperti sedang mabuk dan sembelit: Kondisi ini disebabkan oleh hormon (Progesteron). Jangan makan dalam porsi besar sekaligus, tetapi makanlah dalam porsi kecil beberapa kali sehari. Kurangi makanan berlemak, pedas, dan asam. Untuk sembelit, makanlah makanan kaya serat (buah-buahan, sayuran) dan minumlah banyak air.
- Wasir: Pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus. Duduk di dalam baskom berisi air panas dapat meredakan gejala. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan salep apa pun.
- Saraf skiatika: Suatu jenis nyeri saraf yang menjalar dari punggung ke bawah kaki. Hal ini dapat disebabkan oleh tekanan pada saraf skiatika saat bayi tumbuh. Biasanya akan hilang setelah bayi lahir .
- Stretch mark: Ini dapat muncul di perut, payudara, dan bokong. Tidak semua orang mengalaminya. Jika terjadi, stretch mark akan memudar secara bertahap setelah bayi lahir.
Ingat, banyak dari hal-hal ini adalah normal. Tetapi jika Anda mengalami ketidaknyamanan yang tidak dapat Anda atasi, selalu bicarakan dengan dokter Anda.
Tanda-tanda peringatan yang membutuhkan perhatian segera!
Ada beberapa gejala , jika muncul, Anda tidak boleh menunggu sampai kunjungan klinik berikutnya.Anda harus segera menghubungi dokter Anda. Ini bisa menjadi tanda sesuatu yang serius.
| Segera hubungi dokter! | |
|---|---|
| 🔴 | Sakit perut atau kram yang parah |
| 🔴 | Mual atau muntah yang parah |
| 🔴 | Pendarahan vagina |
| 🔴 | Pusing parah |
| 🔴 | Sensasi terbakar atau nyeri saat buang air kecil |
| 🔴 | Kenaikan berat badan secara tiba-tiba dan cepat (lebih dari 3 kg per bulan) atau tidak ada kenaikan berat badan sama sekali. |
| 🔴 | Air ketuban pecah (keluarnya cairan secara tiba-tiba) |
Apakah Anda sedang mengandung anak kembar? Beberapa saran khusus untuk Anda.
Jika Anda sedang mengandung anak kembar, pertimbangkan juga hal-hal ini.
- Memilih kereta dorong: Lebih baik yang berdampingan atau tandem? Kunjungi toko dan coba dorong keduanya untuk melihat mana yang lebih mudah Anda gunakan.
- Dapatkan saran tentang menyusui:Menyusui dua bayi sekaligus merupakan tantangan, tetapi bukan hal yang mustahil. Mintalah saran dokter Anda terlebih dahulu mengenai hal ini.
- Periksa kadar zat besi Anda: Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda perlu mengonsumsi pil zat besi. Ibu yang mengandung anak kembar empat kali lebih mungkin mengalami anemia defisiensi zat besi.
- Waspadai gejala preeklampsia: Risiko kondisi ini lebih tinggi jika Anda mengandung bayi kembar. Segera beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami sakit kepala, penglihatan kabur, atau peningkatan berat badan secara tiba-tiba.
- Temukan kelompok dukungan: Carilah kelompok ibu-ibu yang memiliki anak kembar di daerah Anda. Anda akan menemukan dukungan dan nasihat yang mereka berikan sangat berharga.
Pesan Utama
- Trimester ketiga kehamilan adalah bagian terakhir, terindah, dan agak menantang dari perjalanan Anda. Bersiaplah untuk perubahan selama periode ini.
- Sakit punggung, sering buang air kecil, dan kelelahan adalah gejala umum. Pelajari cara-cara sederhana untuk mengatasinya.
- Selalu waspadai tanda-tanda peringatan seperti nyeri hebat, perdarahan, dan pembengkakan mendadak. Jika Anda melihat hal seperti ini , segera hubungi dokter Anda.
- Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pertanyaan atau kekhawatiran kecil apa pun yang mungkin Anda miliki. Keselamatan Anda dan bayi Anda adalah hal yang terpenting.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda