Apakah Anda mengalami diare saat bepergian? Mari kita bahas tentang Diare Pelancong!

Bayangkan Anda sedang berlibur ke tempat yang indah dan tiba-tiba merasa sakit, harus ke toilet beberapa kali sehari... Bahkan mungkin muntah disertai demam. Seluruh perjalanan bisa jadi agak membosankan, bukan? Seringkali, ini terjadi karena kita tanpa sadar makan atau minum sesuatu yang kotor. Kondisi ini disebut 'Diare Pelancong'. Sesuai namanya, ini adalah kejadian umum di kalangan pelancong.

Apa itu diare pelancong?

Sederhananya, 'Diare Pelancong' adalah infeksi yang terjadi di perut saat kita bepergian, terutama saat pergi ke daerah atau negara lain, karena makanan atau minuman yang tidak bersih. Lebih tepatnya, ini adalah gangguan kecil yang memengaruhi sistem pencernaan kita (saluran gastrointestinal) . Yaitu, infeksi yang terjadi di usus. Meskipun biasanya membaik dalam beberapa hari, ini merupakan pengalaman yang sangat menjengkelkan selama beberapa hari tersebut. Perut mulai sakit, Anda perlu sering ke toilet, dan terkadang Anda muntah dan merasa lemas. Bayangkan betapa kesalnya Anda jika pergi ke tempat favorit Anda, mencicipi makanan di sana, dan hal seperti ini terjadi!

Paling sering, hal ini disebabkan oleh bakteri . Namun, terkadang virus atau parasit usus juga bisa menjadi penyebabnya. Risiko ini meningkat ketika kita bepergian ke tempat-tempat yang berbeda dari lingkungan kita biasanya dan memiliki kondisi kebersihan yang buruk.

Seberapa umumkah hal ini?

Faktanya, 'Diare Pelancong' adalah masalah kesehatan yang sangat umum di kalangan pelancong. Menurut survei, kondisi ini dapat terjadi pada 30% hingga 70% pelancong , tergantung pada tujuan dan waktu dalam setahun. Itu berarti bahwa dari sepuluh orang yang bepergian, tiga hingga tujuh orang kemungkinan akan mengalaminya.

Risiko ini sangat tinggi di negara-negara dengan iklim panas dan lembap . Hal ini karena bakteri lebih mungkin berkembang biak di lingkungan seperti itu. Misalnya, di beberapa bagian Asia, Timur Tengah, Afrika, Meksiko, dan Amerika Tengah dan Selatan, orang yang bepergian ke tempat-tempat ini lebih mungkin terkena 'diare pelancong'.

Apa saja gejalanya?

Jika Anda menduga mengalami diare pelancong, perhatikan gejala-gejala berikut:

• Buang air besar encer (seperti air) lebih dari tiga kali dalam 24 jam .
• Sering dan tiba-tiba merasa ingin buang air kecil.
• Kram perut dan muntah.
• Mual dan muntah.
• Demam.

Sebagian besar waktu, gejala-gejala ini tidak parah. Jika disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, gejala mungkin mulai muncul dalam waktu 6 hingga 24 jam setelah infeksi . Namun, jika disebabkan oleh parasit, gejala mungkin baru muncul setelah satu hingga tiga minggu . Inilah sebabnya mengapa beberapa orang terus mengalami gejala-gejala ini bahkan setelah kembali ke rumah dari perjalanan.

Berapa lama gejala tersebut berlangsung?

Itu tergantung pada alasannya.

• Jika disebabkan oleh infeksi bakteri , Anda akan mulai merasa lebih baik dalam dua hingga tiga hari, bahkan jika Anda tidak mengonsumsi obat apa pun. Namun, gejala mungkin baru benar-benar hilang setelah satu minggu.
• Jika itu infeksi virus , akan membaik dalam beberapa hari.
• Namun, jika diare pelancong disebabkan oleh infeksi parasit , gejalanya dapat berlangsung selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan. Dalam hal ini, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Mengapa diare pelancong terjadi?

Diare pelancong sebenarnya adalah respons sistem kekebalan tubuh Anda terhadap pen入侵 asing yang masuk ke saluran pencernaan Anda. Pen入侵 ini bisa berupa bakteri, virus, atau parasit. Apa pun itu, sistem kekebalan tubuh Anda mencoba untuk menghancurkannya dan mengeluarkannya dari tubuh Anda. Respons peradangan yang terjadi dalam upaya ini adalah yang menyebabkan gejala seperti diare dan kram perut.

Sederhananya, apa yang terjadi di sini seperti tentara tubuh Anda (sistem kekebalan tubuh) yang melawan musuh (kuman) yang telah masuk ke dalam tubuh Anda. Gejala-gejala ini adalah hasil sampingan dari pertempuran tersebut.

Jenis kuman apa yang menyebabkan ini?

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, bakteri, virus, dan parasit dapat menyebabkan kondisi ini.

• Bakteri: Infeksi bakteri adalah yang paling umum. Di antaranya , E. coli adalah penyebab utamanya. Selain itu:
• Salmonella
• Kuman kolera
• Campylobacter jejuni
• Bakteri seperti Shigella juga dapat menyebabkannya.

• Virus:
• Norovirus
• Rotavirus
• Virus seperti Astrovirus juga memengaruhi hal ini.

• Parasit:
• Giardia
• Cryptosporidium
• Parasit seperti Cyclospora juga dapat menyebabkan kondisi ini.

Apakah ini menular?

Ya, diare pelancong bisa menular. Kuman di saluran pencernaan Anda dapat berpindah ke orang lain melalui partikel kecil dalam tinja atau muntahan Anda. Misalnya, jika Anda mengalami diare dan pergi ke toilet lalu menyentuh wastafel sebelum mencuci tangan, orang berikutnya yang menggunakannya dapat tertular kuman di tangan mereka. Jika mereka kemudian menyentuh mulut mereka tanpa mencuci tangan, mereka dapat tertular kuman dari Anda. Itulah mengapa Anda perlu sangat berhati-hati tentang kebersihan pribadi Anda .

Siapa yang lebih mungkin mengembangkan kondisi ini?

Mengonsumsi makanan dan air minum yang terkontaminasi merupakan faktor risiko utama, tetapi beberapa kelompok lebih rentan terkena penyakit ini daripada kelompok lainnya.

• Dewasa muda: Meskipun para ahli tidak mengetahui alasan pastinya, orang yang lebih muda lebih mungkin terkena diare pelancong daripada orang yang lebih tua. Ini mungkin karena orang muda lebih cenderung mencoba hal-hal baru, terutama makanan jalanan.
• Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah: Seperti infeksi lainnya, diare pelancong dapat dengan mudah menyerang seseorang yang sistem kekebalan tubuhnya sudah lemah.
• Orang dengan penyakit pencernaan kronis: Misalnya, orang dengan kondisi seperti penyakit Crohn , GERD (Penyakit Refluks Gastroesofageal) , atau Sindrom Iritasi Usus (IBS) memiliki risiko lebih tinggi.

Komplikasi apa yang dapat ditimbulkannya?

Dehidrasi adalah komplikasi yang paling umum. Ini berarti jumlah air dan garam dalam tubuh berkurang. Dehidrasi berat dapat menjadi keadaan darurat medis.

Selain itu, meskipun jarang terjadi, diare pelancong dapat memperburuk kondisi pencernaan yang mendasarinya. Misalnya, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut sindrom iritasi usus pasca-infeksi (PI-IBS) . Jika Anda memiliki kecenderungan genetik untuk mengembangkan penyakit radang usus (IBD) , gejala pertama IBD Anda mungkin muncul setelah Anda mengalami diare pelancong. Jika diare pelancong Anda parah dan disebabkan oleh infeksi bakteri, Anda mungkin juga mengalami gejala seperti darah atau lendir dalam tinja dan demam.

Bagaimana dokter bisa mengenali hal ini?

Sebagian besar waktu, dokter dapat mengetahui apakah Anda menderita diare pelancong dengan menanyakan tentang gejala Anda dan tempat yang telah Anda kunjungi. Tetapi terkadang, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes tinja untuk mengetahui secara pasti jenis infeksi apa yang Anda alami. Ini dapat membantu menentukan pengobatan yang tepat, terutama jika dicurigai adanya infeksi parasit. Mungkin perlu untuk menguji lebih dari satu sampel untuk mengkonfirmasi infeksi tersebut.

Apa saja pengobatannya?

Dokter Anda akan menyarankan Anda untuk banyak beristirahat dan minum banyak cairan . Beberapa minuman olahraga dan formula rehidrasi olahraga yang dijual bebas dapat membantu mengganti elektrolit yang hilang.

Namun, jika gejala Anda parah dan tidak membaik dalam beberapa hari, Anda harus menemui dokter.Anda mungkin akan diberikan obat antidiare atau antibiotik .

Obat antidiare

Obat-obatan ini hanya mengendalikan diare Anda, bukan menyembuhkan infeksinya. Obat-obatan ini hanya memperlambat pergerakan usus (motilitas) – kontraksi otot yang mendorong tinja melalui usus Anda – sedikit. Hal ini memberi usus Anda lebih banyak waktu untuk menyerap kembali air dari tinja ke dalam tubuh Anda.

Kelemahannya adalah kuman masih berada di dalam tubuh Anda. Anda masih sakit, dan Anda masih dapat menyebarkan penyakit tersebut kepada orang lain. Jadi, Anda harus mengikuti petunjuk dokter Anda dengan tepat saat menggunakan obat-obatan ini. Sebaiknya Anda membawa beberapa obat ini saat bepergian:

• Atropin difenoksilat (misalnya Lomotil® )
• Bismut (misalnya Pepto-Bismol® )
• Loperamide (misalnya Imodium® )

Antibiotik

Jika Anda mengalami infeksi bakteri yang parah, atau jika diare Anda tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik. Beberapa jenis antibiotik yang paling umum adalah:

• Siprofloksasin (misalnya Cipro® )
• Levofloxacin (misalnya Levaquin® )
• Azitromisin (misalnya Zmax® )
• Rifaximin (misalnya Xifaxan® )
• Metronidazol (misalnya Flagyl® ) (khusus untuk infeksi parasit)
• Nitazoxanide (misalnya Alinia® ) (untuk infeksi parasit)

Penting: Jangan pernah mengonsumsi antibiotik sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter. Melakukan hal tersebut dapat menyebabkan masalah lain.

Apakah ada pengobatan alami?

Beberapa pengobatan alami, seperti minyak oregano atau ekstrak echinacea, dikatakan dapat membantu mencegah infeksi yang menyebabkan diare saat bepergian. Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan pengobatan ini aman untuk Anda gunakan.

Apa yang bisa Anda harapkan jika Anda mengalami diare saat bepergian?

Seperti kebanyakan orang, Anda akan pulih dalam beberapa hari. Jika Anda mengalami gejala parah, atau jika gejalanya menetap, dan Anda masih akan bepergian, tanyakan kepada kedutaan Anda di negara Anda, orang yang Anda percayai, atau dokter yang baik di daerah tersebut.

Bagaimana kamu bisa bertahan dalam situasi ini?

Tidak mungkin menghindari semua kuman penyebab diare wisatawan, tetapi Anda dapat mengurangi risiko secara signifikan dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

• Cuci tangan Anda sampai bersih , terutama sebelum makan. Gunakan sabun dan gosokkan kedua tangan Anda setidaknya selama 20 detik.
• Gunakan di tempat-tempat yang tidak tersedia fasilitas cuci tangan.Bawalah cairan pembersih tangan berbasis alkohol.
• Saat mandi, berhati-hatilah agar air pancuran tidak masuk ke mulut Anda .
• Gunakan air kemasan untuk menyikat gigi. Jangan pernah menggunakan air keran.
• Hindari minuman dengan es batu, karena es batu tersebut mungkin dibuat dengan air keran.
• Jika Anda mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar, pilihlah hanya yang bisa Anda kupas sendiri. Jangan membeli buah yang sudah dipotong dari toko.
• Hanya makan makanan yang matang dan panas. Jangan mampir ke setiap warung makan yang Anda temui.
• Gunakan hanya minuman kaleng atau botol. Pastikan juga kemasannya tertutup rapat.

Bagaimana cara saya menjaga diri sendiri?

Jika Anda atau anak Anda terkena diare saat bepergian, hal-hal berikut mungkin dapat membantu:

• Minumlah banyak cairan: Air kemasan, beberapa minuman olahraga, dan larutan rehidrasi oral seperti Jeevani, yang dapat Anda beli di apotek, semuanya membantu menjaga kadar air dalam tubuh.
• Makanlah, tetapi hati-hati: Pertama , cobalah sup ringan dan kompres es . Kemudian cobalah diet BRAT (Pisang, Nasi, Saus Apel, Roti Panggang ). Makanan ini lebih mudah dicerna. Sebaiknya hindari makanan berminyak, pedas, dan produk susu selama beberapa hari.

Kapan Anda perlu menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter:

• Jika Anda menemukan darah atau lendir dalam tinja Anda , atau jika Anda melihat salah satu dari hal-hal ini setelah buang air besar dan menyeka.
• Demam tinggi (di atas 38,5 derajat Celcius / 101,3 derajat Fahrenheit).
• Jika Anda mengalami diare lebih dari tiga kali sehari , baik selama perawatan maupun saat mengonsumsi obat.
• Jika Anda mengalami sakit perut yang parah .
• Jika Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi (mulut kering, mata cekung, penurunan frekuensi buang air kecil, urine berwarna gelap, haus berlebihan, detak jantung cepat, pusing).
• Jika gejala tidak membaik setelah beberapa hari atau malah memburuk.

Hal terpenting (Pesan Utama)

Diare pelancong mungkin bukan faktor dalam rencana perjalanan Anda, tetapi hal itu dapat terjadi jika Anda secara tidak sengaja mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi. Anda dapat mengurangi risiko dengan sering mencuci tangan, minum air kemasan, dan membatasi asupan makanan yang dimasak dengan baik dan minuman kaleng .

Jika Anda sayangnya mengalami kondisi ini, jangan panik. Istirahatlah yang cukup dan minumlah banyak cairan. Biasanya Anda akan merasa lebih baik dalam beberapa hari. Jika tidak, segera periksakan diri ke dokter. Semoga perjalanan Anda aman dan sehat!

Diare pelancong , diare, sakit perut, kuman, perjalanan, keracunan makanan, dehidrasi