Seberapa pentingkah menurunkan berat badan bagi penderita diabetes? (Menurunkan Berat Badan pada Penderita Diabetes) Mari kita bahas ini!

Apakah dokter Anda memberi tahu bahwa Anda menderita Diabetes Tipe 2? Jika ya, menjaga berat badan Anda, yaitu mempertahankan berat badan yang sehat, adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melawan penyakit ini. Bahkan jika Anda menurunkan sedikit berat badan, Anda tetap dapat menyelamatkan diri dari komplikasi berbahaya yang dapat ditimbulkan diabetes di masa mendatang. Jika Anda adalah orang yang menggunakan suntikan insulin untuk diabetes, menurunkan sedikit berat badan juga akan meningkatkan fungsi insulin tersebut. Anda bahkan mungkin dapat mengurangi jumlah insulin yang perlu Anda konsumsi.

Apa hubungan antara diabetes dan berat badan?

Sebenarnya ada hubungan yang sangat kuat dan langsung antara keduanya. Studi telah menemukan bahwa banyak penderita diabetes tipe 2 mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Sederhananya, jika Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda antara 25 dan 30, Anda kelebihan berat badan. Jika lebih dari 30, Anda obesitas.

Sejumlah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dan Eropa telah dianalisis dan menemukan bahwa, dibandingkan dengan orang dengan berat badan sehat, pria obesitas tujuh kali lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 , dan wanita obesitas dua belas kali lebih mungkin . Angka-angka ini bukanlah angka yang sepele, bukan?

Memang benar bahwa berat badan bukanlah satu-satunya faktor yang menyebabkan diabetes. Ada beberapa faktor lain.

• umur kamu
• Ras atau etnis Anda
• Memiliki riwayat diabetes dalam keluarga (keturunan)
• Seberapa aktif Anda
• Tingkat stres Anda

Namun dari semua faktor tersebut, faktor utama dan terpenting yang dapat kita kendalikan adalah berat badan kita.

Bagaimana berat badan Anda memengaruhi kadar gula darah Anda?

Untuk memahami hal ini, pertama-tama kita perlu memahami apa fungsi hormon insulin dalam tubuh kita. Bayangkan insulin seperti kunci yang membuka pintu sel-sel tubuh kita dan membantu sel-sel tersebut menyerap sumber energi glukosa dalam darah.

Ketika kita menjadi obesitas, terutama ketika kita menumpuk lemak di sekitar perut, sel-sel tubuh kita tidak merespons dengan benar terhadap kunci yang disebut insulin ini. Inilah yang kita sebut resistensi insulin . Ibaratnya, kuncinya ada, tetapi gembok pintunya macet. Kemudian, karena sel-sel tidak dapat menyerap gula, semua gula itu menumpuk di dalam darah.

Ketika kadar gula darah tetap tinggi, pankreas kita mulai memproduksi semakin banyak insulin untuk mengendalikannya. Ini seperti mendorong semakin keras untuk membuka pintu yang macet. Seiring waktu, pankreas menjadi lemah karena penggunaan terus-menerus dan tidak mampu memproduksi insulin yang cukup. Saat itulah diabetes tipe 2 terjadi.

Mengapa lemak perut berbahaya?

Lemak visceral , yang secara medis dikenal sebagai lemak perut, lebih berbahaya daripada lemak yang tersimpan di bagian tubuh lainnya. Hal ini karena sel-sel lemak ini melepaskan lebih banyak zat kimia yang menyebabkan peradangan dalam tubuh. Peradangan inilah yang menyebabkan komplikasi diabetes yang paling serius:

• Penyakit jantung
• Gagal ginjal
• Kerusakan mata
• Kerusakan saraf
• Masalah gigi dan gusi

Hal-hal seperti itu bisa terjadi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan ukuran pinggang Anda. Jika lingkar pinggang Anda lebih dari 35 inci untuk wanita , dan lebih dari 40 inci untuk pria , risiko Anda mengalami komplikasi ini sangat tinggi.

Apa yang terjadi pada pengobatan diabetes Anda ketika Anda menurunkan berat badan?

Ini adalah kabar terbaik yang pernah Anda dengar. Menurunkan berat badan dapat dengan cepat dan positif mengubah rencana pengobatan diabetes dan kesehatan Anda di masa depan.

Hanya dengan menurunkan 5% berat badan saja, resistensi insulin Anda dapat berkurang secara signifikan. Akibatnya, Anda mungkin dapat mengurangi jumlah obat diabetes yang Anda konsumsi, atau bahkan berhenti mengonsumsinya sama sekali. Jika Anda mengonsumsi lebih dari satu jenis obat diabetes, Anda mungkin dapat mengurangi jumlah obat yang Anda minum.

Hasilnya juga dapat dilihat dengan jelas pada laporan tes A1c Anda. A1c adalah nilai rata-rata yang menunjukkan seberapa baik kadar gula darah Anda terkontrol selama 2-3 bulan terakhir.

Sebuah studi kecil menemukan,

• Orang yang kehilangan sekitar 5% berat badannya mengalami penurunan nilai A1c sekitar 0,5 poin .
• Mereka yang kehilangan 10% berat badannya mengalami penurunan nilai A1c sekitar 1,5 poin .

Bukankah ini menunjukkan betapa dahsyatnya pengaruh penurunan berat badan?

Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat tidak hanya baik untuk pengelolaan diabetes, tetapi juga untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini akan memberi Anda energi untuk menjalani hari dengan merasa segar dan dalam kondisi terbaik. Jadi, jika Anda merasa perlu menurunkan berat badan, bicarakanlah dengan dokter Anda. Dokter dapat membantu Anda menentukan kisaran berat badan sehat untuk Anda dan membuat rencana untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut dan mempertahankannya.