Bagaimana cara memahami angka-angka pada laporan kolesterol Anda? (Profil Kolesterol/Lipid)

Apakah dokter Anda juga menyarankan Anda untuk melakukan tes darah dan memeriksa kolesterol Anda? Saat menerima laporan tersebut, apakah Anda bingung dengan angka-angka di depan setiap hasil? LDL, HDL, trigliserida... Anda mungkin bertanya-tanya apa itu, apa arti sebenarnya dari angka-angka ini. Jangan khawatir, hari ini kita akan membahasnya secara sederhana, seolah-olah kita sedang menjelaskan kepada seorang teman. Memahami hal ini akan sangat membantu Anda dalam mengambil keputusan tentang kesehatan Anda.

Pertama, mari kita lihat, apa itu profil lipid?

Tes darah yang Anda lakukan untuk memeriksa kolesterol Anda secara medis disebut `Profil Lipid`. Lipid artinya lemak. Tes ini memberi kita informasi tentang beberapa jenis lemak dalam darah Anda. Mengetahui nilai-nilai ini sangat penting, karena dapat memberi Anda gambaran tentang risiko penyakit seperti penyakit jantung dan stroke di masa mendatang.

Mari kita pelajari tentang LDL, kolesterol "jahat".

Kita sering mendengar tentang kolesterol `LDL` ini. Sebenarnya, tubuh kita membutuhkan sejumlah `LDL` untuk membangun sel, memproduksi hormon dan vitamin. Kolesterol ini diproduksi oleh hati kita.

Masalah dimulai ketika kadar LDL terlalu tinggi. Kemudian, LDL berlebih ini mulai menumpuk di dinding pembuluh darah Anda. Seperti kotoran yang menumpuk di pipa air. Seiring waktu, penumpukan ini (plak) dapat menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit dan tersumbat, yang menyebabkan kondisi serius seperti serangan jantung dan stroke. Itulah mengapa LDL disebut kolesterol "jahat". Jadi, semakin rendah kadar LDL Anda, semakin rendah risikonya.

• Jika kadar LDL Anda sangat tinggi (di atas 190 mg/dL): Ini adalah kadar yang sangat tinggi. Dalam hal ini, dokter Anda sering kali akan merekomendasikan untuk memulai pengobatan dengan obat statin bersamaan dengan perubahan gaya hidup (pola makan, olahraga).
• Sekalipun kadar LDL Anda di bawah 190 mg/dL: Dokter Anda mungkin memutuskan untuk menurunkan kadar LDL Anda lebih lanjut, dengan mempertimbangkan faktor risiko lainnya (seperti diabetes dan tekanan darah tinggi).
• Kadar LDL yang sangat rendah (lebih dari 40 mg/dL): Ini sangat jarang terjadi. Namun, kadar LDL yang terlalu rendah juga tidak baik. Hal ini dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan terkadang meningkatkan risiko stroke hemoragik.

Pentingnya HDL, kolesterol "baik"

`HDL` (High-Density Lipoprotein) ibarat sahabat kita. Semakin tinggi nilai `HDL`, semakin rendah risiko penyakit jantung. Alasannya adalah `HDL` menangkap kolesterol `LDL` `jahat` yang akan mengendap di pembuluh darah dan membawanya kembali ke hati. Ini seperti menyapu jalan dan membersihkannya.

Olahraga dan beberapa jenis statin dapat sedikit meningkatkan kadar HDL.

• Berapakah kadar HDL yang baik?: Kadar di atas 40 mg/dL untuk pria dan di atas 50 mg/dL untuk wanita dianggap sebagai kadar yang sehat.
• Kadar HDL yang sangat tinggi (di atas 100 mg/dL): Meskipun secara umum dianggap baik untuk memiliki kadar HDL yang tinggi, penelitian terbaru menemukan bahwa dalam kasus yang jarang terjadi, kadar HDL yang sangat tinggi dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Jadi, penting untuk menjaga keseimbangan semuanya.

Apa itu trigliserida?

Trigliserida bukanlah jenis kolesterol, melainkan jenis lemak lain dalam darah kita. Kalori berlebih dalam makanan yang kita makan, terutama yang berasal dari gula, tepung, dan alkohol, diubah menjadi trigliserida oleh tubuh dan disimpan dalam sel lemak.

Kadar trigliserida yang tinggi berhubungan langsung dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Seringkali, orang dengan trigliserida tinggi memiliki HDL "baik" yang rendah dan LDL "buruk" yang tinggi. Kombinasi ini sangat berbahaya.

Penyebab kadar trigliserida tinggi:

• Gaya hidup malas tanpa olahraga.
• Mengonsumsi makanan yang tinggi gula, karbohidrat olahan (seperti roti, nasi, mi), dan lemak jenuh.
• Konsumsi alkohol berlebihan.
• Diabetes yang tidak terkontrol, penyakit ginjal, masalah tiroid.
• Kegemukan.
• Obat-obatan tertentu (misalnya, obat untuk kanker payudara, HIV).
• Beberapa orang mungkin juga terpengaruh oleh faktor genetik yang berasal dari keluarga mereka.

Jika kadar trigliserida Anda lebih tinggi dari 150 mg/dL, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur, diet sehat, penurunan berat badan, dan membatasi konsumsi alkohol. Mereka juga mungkin meresepkan obat.

Berapakah kadar kolesterol yang sehat?

Tabel ini akan membantu Anda membandingkan angka-angka dalam laporan Anda dengan kadar normal yang sehat. Dalam laporan di Sri Lanka, nilai-nilai ini diukur dalam mg/dL (miligram per desiliter), sama seperti di Amerika Serikat.

Pertanyaan penting yang perlu ditanyakan kepada dokter Anda

Saat Anda mengetahui bahwa kadar kolesterol Anda tinggi, jangan lupa untuk menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini kepada dokter Anda.

1. Apa bahaya kolesterol tinggi? Dapatkah kolesterol tinggi menyebabkan penyakit lain?

2. Apa yang mungkin menyebabkan kolesterol tinggi saya? Apakah ini bersifat keturunan?

3. Apa yang dapat saya lakukan dalam gaya hidup dan di rumah untuk menurunkan kolesterol?

4. Apakah saya benar-benar perlu minum obat? Apakah tidak ada pengobatan alternatif lain?

5. Jika Anda harus minum obat, bagaimana cara kerjanya?

6. Berapa lama saya harus mengonsumsi obat ini? Apa saja efek sampingnya?

7. Bagaimana cara menurunkan kolesterol melalui olahraga?

8. Bagaimana saya harus mengubah pola makan saya? Apa yang baik untuk dimakan dan apa yang buruk untuk dimakan?

9. Kapan sebaiknya saya periksa kolesterol lagi?