Ingatan kita adalah hal yang luar biasa! Haruskah kita benar-benar mengetahuinya?

Terkadang kita mengingat sesuatu yang terjadi saat kita masih muda seolah-olah baru kemarin, bukan? Tapi terkadang kita tidak dapat menemukan di mana kita meletakkan kunci lima menit yang lalu, dan kita hanya bisa menggaruk kepala. Mengapa ini terjadi? Bagaimana cara kerja hal menakjubkan yang disebut memori ini? Bagaimana otak kita memiliki kemampuan untuk mempelajari hal-hal baru dan mengumpulkan pengalaman setiap hari? Mari kita bahas hari ini.

Sebenarnya apa itu memori?

Sederhananya, memori adalah kemampuan otak kita untuk memperoleh informasi dari berbagai pengalaman, menyimpannya, dan mengingatnya kembali saat dibutuhkan. Otak kita adalah jaringan luar biasa yang terdiri dari sekitar 86 miliar sel saraf, atau neuron, dan lebih dari 10 triliun koneksi di antara mereka, atau sinapsis . Melalui jaringan inilah semua pikiran, perasaan, dan ingatan kita tercipta.

Terkadang informasi tidak tersimpan dengan benar, dan terkadang kita lupa sesuatu. Biasanya, melupakan hal-hal seperti ini bukanlah masalah besar. Tetapi jika Anda mengalami kehilangan ingatan yang terus-menerus, itu bisa menjadi tanda kondisi serius seperti Alzheimer atau demensia . Jadi, jika Anda ragu tentang hal seperti ini, sebaiknya Anda menemui dokter dan membicarakannya.

Ketika kita mengingat kenangan, kita sering mencoba memikirkan saat-saat bahagia dalam hidup kita. Tak seorang pun dari kita suka merenungkan hal-hal buruk. Tetapi bagi sebagian orang, terutama mereka yang menderita kondisi seperti kecemasan atau Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) , sangat sulit untuk melepaskan diri dari kenangan buruk ini. Jadi, memahami apa itu ingatan dan mengapa kita hanya mengingat hal-hal tertentu dengan baik dapat membantu kita memahami diri kita sendiri.

Terdapat tiga jenis memori utama.

Tidak semua ingatan kita sama. Beberapa memudar dalam hitungan detik, sementara yang lain bertahan seumur hidup. Para ilmuwan membaginya menjadi tiga jenis utama. Mari kita lihat apa saja jenis-jenis tersebut.

Bagaimana cara kerja memori kita?

Pembentukan memori ibarat proses tiga langkah. Kita hanya akan mengingat sesuatu jika ketiga langkah ini terjadi secara tepat.

1. Pengkodean: Ini adalah langkah pertama. Yang terjadi di sini adalah otak kita mengubah informasi yang kita terima dari dunia luar (sesuatu yang kita lihat, sesuatu yang kita dengar) menjadi "kode" yang dapat kita pahami. Bayangkan ketika Anda membawa buku baru ke perpustakaan, detailnya ditulis di kartu, diberi label, dan dikategorikan. Otak kita juga memilah dan mengkodekan hal-hal yang kita lihat, dengar, dan rasakan dengan cara yang serupa.

2. Penyimpanan: Ini adalah proses menyimpan informasi yang telah dikodekan di otak. Beberapa informasi disimpan dalam memori jangka pendek, sementara informasi yang dianggap penting masuk ke memori jangka panjang. Ini seperti meletakkan buku yang diberi label di rak di perpustakaan.

3. Pengambilan Kembali: Ini adalah proses mengambil kembali informasi yang tersimpan saat dibutuhkan. Ibarat mencari buku yang Anda butuhkan di rak perpustakaan. Terkadang proses ini tidak berhasil. Ingatan melemah seiring waktu, dan kita melupakan banyak hal.

Mengapa kita hanya mengingat hal-hal tertentu?

Tidak ada jawaban tunggal untuk pertanyaan ini. Jawabannya bervariasi dari orang ke orang. Karena otak kita yang memutuskan informasi mana yang "penting" dan mana yang "tidak penting".

Bayangkan hari ketika Anda melihat laut untuk pertama kalinya. Kegembiraan itu, suara laut itu, aroma itu... Anda tidak akan pernah melupakannya. Karena itu terekam di otak Anda sebagai 'pengalaman penting dan istimewa'. Dengan cara yang sama, kita mengingat dengan sangat baik bahkan jika itu adalah peristiwa yang sangat menyedihkan. Karena otak menganggap hal-hal yang terkait dengan emosi yang kuat sebagai hal yang penting.

Namun, hal sesederhana apa yang Anda makan siang kemarin tidaklah begitu penting bagi otak. Jadi, hal-hal seperti itu cepat dilupakan. Itu berarti pengalaman dan emosi Anda menentukan ingatan mana yang bertahan lama dalam pikiran Anda.

Apa pengaruh kenangan terhadap kehidupan kita?

Kenangan bukan hanya sekumpulan peristiwa masa lalu. Kenangan dapat memiliki dampak mendalam pada keadaan pikiran kita saat ini.

Kenangan bahagia sangatlah ampuh. Saat Anda merasa stres, kewalahan, atau sedih, ingatlah kembali peristiwa bahagia dalam hidup Anda (misalnya, perjalanan bersama teman, perayaan bersama keluarga). Anda akan menemukan bahwa hal itu membawa sedikit kelegaan.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita merenungkan kenangan bahagia, bagian-bagian tertentu dari otak kita yang mengendalikan pikiran menjadi lebih aktif. Hal ini membantu kita melawan kondisi seperti stres dan depresi .

Di sisi lain, orang dengan kondisi seperti depresi sering memikirkan kenangan buruk. Ketika ini terjadi, jalur yang mengarah ke pikiran buruk tersebut menjadi lebih kuat di otak. Salah satu cara terbaik untuk memutus siklus ini adalah dengan secara sadar melatih otak Anda untuk memikirkan kenangan bahagia. Awalnya mungkin sulit, tetapi dengan latihan, Anda akan mampu mengganti pikiran buruk dengan pikiran baik ketika pikiran itu muncul.