Cuaca dingin baru saja dimulai, dan sekarang Anda bersin-bersin dan pilek? Anda mungkin berpikir, "Saya terkena flu lagi," tetapi apakah ini benar-benar hanya flu biasa, atau mungkinkah alergi yang tidak kita sadari? Terkadang gejala keduanya mirip, sehingga kita lebih cenderung salah mengira. Jadi mari kita bahas ini hari ini.
Apakah ini flu? Apakah ini alergi? Bagaimana kita membedakan keduanya?
Sekilas, keduanya mungkin tampak serupa, tetapi jika Anda sedikit memperhatikan, Anda dapat memahami perbedaannya. Sederhananya, flu akan sembuh dalam tiga hingga lima hari, atau paling lama seminggu. Tetapi gejala alergi dapat berlangsung selama berminggu-minggu , terkadang datang dan pergi, lalu kembali lagi.
Untuk memahami perbedaan antara keduanya dengan lebih jelas, mari kita lihat tabel di bawah ini.
| Gejala | Alergi | Flu biasa |
|---|---|---|
| Cairan hidung | Biasanya jernih dan tidak berwarna, seperti air. | Teksturnya sangat kental dan warnanya bisa kuning atau hijau. |
| Mata dan tenggorokan | Mata dan tenggorokan gatal adalah gejala yang umum terjadi. | Biasanya tidak terasa gatal, tetapi sakit tenggorokan mungkin terjadi. |
| Nyeri badan dan demam | Tidak ada nyeri badan, nyeri otot, atau demam. | Gejalanya mungkin berupa nyeri badan, lemas, dan demam ringan. |
| Lamanya | Hal itu bisa berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. | Biasanya sembuh dalam waktu 3 hingga 7 hari. |
Nah, jika Anda merasa memiliki alergi jenis ini, jangan khawatir. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dan pengobatan untuk mengatasinya.
Mengapa alergi meningkat selama musim dingin ini?
Bayangkan Anda adalah seseorang yang biasanya alergi terhadap debu atau serbuk sari. Orang-orang seperti itu berisiko lebih tinggi terkena alergi selama musim dingin ini.
Alasannya sederhana. Selama musim dingin, kita cenderung tinggal di dalam rumah dengan jendela tertutup. Hal ini meningkatkan konsentrasi alergen, seperti bulu hewan peliharaan, tungau debu, dan jamur, di dalam rumah kita. Ketika kita terpapar alergen ini dalam jangka waktu lama, gejala alergi akan berkembang.
Apa saja alergen yang paling umum saat ini?
- Bulu hewan peliharaan: Karena cuaca dingin, hewan peliharaan seperti anjing dan kucing menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan, sehingga mereka lebih terpapar bulu dan kulit halus yang rontok.
- Jamur dan kapang: Daun yang basah kuyup karena hujan dan sampah halaman merupakan tempat berkembang biak yang ideal bagi jamur . Saat kita keluar rumah, jamur bisa menempel di sepatu dan pakaian kita lalu masuk ke dalam rumah.
- Kayu basah: Jika kayu yang dibawa dari luar untuk memasak atau memanaskan ruangan dalam keadaan basah, spora jamur dapat tumbuh di atasnya. Jika sedikit saja kayu ini masuk ke dalam rumah, dapat menyebabkan alergi.
Sebagian orang berpikir bahwa hal-hal seperti pohon Natal dan asap dari perapian dapat menyebabkan alergi. Padahal, hal-hal tersebut bukanlah alergen itu sendiri. Hal-hal tersebut hanya memperburuk gejala seseorang yang sudah memiliki alergi. Hal-hal tersebut disebut 'iritan'.
Jika Anda juga merasa terganggu dengan hal-hal seperti ini, Anda bisa melakukan hal-hal seperti menggunakan pohon Natal buatan atau menggunakan aroma lain sebagai pengganti lilin aromaterapi.
8 tips sederhana untuk mengendalikan alergi ini
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk meredakan alergi yang mengganggu ini.
1. Hindari alergen:Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah menghindari hal-hal yang menyebabkan alergi sebisa mungkin. Tetaplah berada di dalam rumah saat angin meniup daun-daun basah dari halaman. Jaga kebersihan bagian dalam rumah dengan menyapu dan membersihkan debu secara menyeluruh.
2. Cuci tangan dan wajah Anda secara teratur: Mencuci tangan dan wajah secara teratur menghilangkan alergen dari tubuh Anda. Jika alergi Anda parah, mandilah. Ini akan membersihkan alergen dari rambut dan pakaian Anda. Jika Anda mandi dengan air panas, uapnya juga akan meredakan gejala seperti hidung tersumbat.
3. Cuci perlengkapan tidur Anda secara teratur: Kamar tidur kita adalah tempat berkembang biak tungau debu dan bulu hewan peliharaan. Jadi, cucilah perlengkapan tidur, sarung bantal, dan selimut Anda dengan air panas setidaknya sekali seminggu . Ini akan membunuh alergen tersebut.
4. Pertimbangkan perlengkapan tidur khusus: Ada jenis perlengkapan tidur khusus (`perlengkapan tidur alergi`) yang dirancang untuk mencegah masuknya hal-hal seperti tungau debu. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini secara online.
5. Gunakan Larutan Garam: Salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk hidung tersumbat adalah dengan membilas hidung Anda dengan larutan garam. Anda dapat membelinya di apotek. Atau Anda dapat membuatnya sendiri di rumah. Larutkan 1 sendok teh garam non-yodium dalam 8 ons (sekitar 240 mililiter) air bersih.
6. Berikan tubuh cairan yang dibutuhkan: Mimisan yang sering terjadi dan suhu tinggi di rumah dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh. Oleh karena itu, selalu sediakan botol air di dekat Anda, makan buah dan sayuran yang kaya air, dan minum teh panas. Uap dari minuman panas juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
7. Seimbangkan kelembapan udara: Jika udara di dalam rumah Anda terlalu kering, hidung dan tenggorokan Anda mungkin menjadi kering dan tidak nyaman. Selain itu, jika kelembapan terlalu tinggi, pertumbuhan jamur akan meningkat. Anda dapat mengukur kelembapan di rumah Anda menggunakan alat kecil yang disebut higrometer. Jangan biarkan kelembapan di bawah 30% atau di atas 50%.
8. Minumlah obat sesuai petunjuk dokter: Obat alergi dapat membantu meredakan gejala seperti mata gatal dan hidung tersumbat. Namun, jika Anda tidak menggunakannya dengan benar, obat tersebut tidak akan efektif . Mengonsumsi obat sebelum gejala muncul dapat membantu. Selain itu, mengonsumsi obat lebih banyak tidak akan membantu meredakan gejala Anda. Sebelum menggunakan obat apa pun, bacalah brosur kemasan dengan saksama. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter Anda dan minum obat yang diresepkannya dengan dosis yang tepat dan pada waktu yang tepat.
Pesan Utama
- Tidak semua gejala flu yang muncul di musim dingin adalah flu biasa. Bisa jadi itu alergi. Perhatikan gejalanya untuk membedakannya.
- Pahami pemicu alergi Anda, baik itu hewan peliharaan, debu, atau jamur.
- Alergen dapat dikendalikan dengan menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar, terutama dengan mencuci perlengkapan tidur secara teratur.
- Jika pengobatan rumahan sederhana (seperti membilas hidung dengan air garam) dan perubahan gaya hidup tidak memberikan kesembuhan, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda