ඔයාගේ ගෙදර බිත්තිවල, නාන කාමරේ මුල්ලක, එහෙමත් නැත්නම් පරණ වෙච්ච පාන් ගෙඩියක කොළ පාටට, කළු පාටට පිපෙන පුස් (Mold) දැකලා ඇති නේද? ඇත්තටම මේ පුස් කියන දේ අපි හිතනවට වඩා අපේ වටපිටාවේ, ගේ ඇතුළේ වගේම එළිමහනෙත් බහුලව තියෙනවා. සාමාන්යයෙන් අපිට මේවා දවස ගානේ හුස්ම ගන්නකොට ශරීරයට ඇතුල් වුණාට, කෑම එක්ක පොඩ්ඩක් කෑවුණාට කිසිම ප්රශ්නයක් වෙන්නේ නැහැ. ඒත් සමහර අයට මේ පුස් වර්ග අසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. අන්න එතකොට තමයි එක එක ලෙඩ ලක්ෂණ මතු වෙන්න පටන් ගන්නේ.
මේ අසාත්මිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
පුස් අසාත්මිකතාවයක (Mold Allergy) රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් දුරට වෙනත් අසාත්මිකතාවලට සමානයි. ඔයාටත් මේ වගේ දේවල් නිතර නිතර ඇති වෙනවද කියලා පොඩ්ඩක් බලන්න.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට ඇත්තටම පුස් අසාත්මිකතාවයක් තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්න පුළුවන් වෙන්නේ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා පරීක්ෂා කරගත්තොත් විතරයි.
පොදුවේ දකින්න ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තමයි මේ:
| රෝග ලක්ෂණය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| පපුවෙන් සිරි සිරි ගාන සද්දයක් එන එක (Wheezing) | හුස්ම ගන්නකොට හතිය වගේ, පපුව ඇතුළෙන් සියුම් විසිල් සද්දයක් වගේ ඇහෙන එක. |
| නාසය හිරවීම හෝ සෙම ගැලීම | නිතරම තියෙන හෙම්බිරිස්සාව වගේ තත්ත්වයක්. නාසය හිරවෙලා හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනවා හෝ නාහෙට කිසිම පාලනයක් නැතුව සොටු දියර ගලනවා. |
| ඇස් කැසීම සහ කඳුළු ඒම | ඇස් රතු වෙලා, නිතරම කසනවා වගේ දැනෙනවා. ඒ එක්කම නිකන්ම ඇස් වලින් කඳුළු ගලන්නත් පුළුවන්. |
| සමේ පලු දැමීම හෝ කුෂ්ඨ (Rash or Hives) | හමේ රතු පාට පලු, දද වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා කැසීමෙන් යුක්ත වෙන්නත් පුළුවන්. |
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කළාම, එතුමාට අවශ්ය නම් අසාත්මිකතා සඳහාම විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Allergist) වෙත ඔයාව යොමු කරයි. ඔවුන්ට පුළුවන් පරීක්ෂණ කරලා මේක හරියටම පුස් අසාත්මිකතාවයක්ද කියලා තහවුරු කරන්න.
පුස් අසාත්මිකතාවයෙන් බේරිලා ඉන්නේ කොහොමද?
මේකෙන් බේරිලා ඉන්න හොඳම ක්රමය තමයි පුස් වර්ග වලට නිරාවරණය වෙන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරන එක. අපි බලමු ගේ ඇතුළෙදි වගේම එළිමහනෙදිත් ඒක කරන්නේ කොහොමද කියලා.
එළිමහනේ තියෙන පුස් වලින් ආරක්ෂා වෙන්න
විශේෂයෙන්ම වැහි කාලෙට සහ වැස්සට පස්සේ එළියේ පුස් ප්රමාණය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- වත්තේ තියෙන තෙත් කොළ රොඩු එක තැන ගොඩ ගැහෙන්න නොදී නිතරම අස් කරන්න.
- වහලයේ වතුර පීලි (gutters) හොඳට සුද්ධ කරලා තියාගන්න. එතකොට වතුර එක තැන රැඳෙන්නේ නැහැ.
- වත්තේ එහෙ මෙහෙ වතුර රැඳෙන තැන් තියෙනවා නම් (පරණ ටයර්, පොල් කටු වගේ) ඒවා අයින් කරන්න.
ගෙදර ඇතුළේ පුස් හැදෙන එක වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
ගෙදර ඇතුළේ පුස් හැදෙන්න ප්රධානම හේතුව තෙතමනය. ඉතින් අපි ගෙදර පුළුවන් තරම් වියළිව තියාගන්න ඕනේ.
| කළ යුතු දේ | විස්තරය සහ වැදගත්කම |
|---|---|
| තෙතමනය පාලනය කරන්න | නාන කාමර, කුස්සිය වගේ තැන්වල වතුර කාන්දුවීම් තියෙනවා නම් ඉක්මනට හදාගන්න. තැනක් තෙත් වුණොත් පැය 48ක් ඇතුළත වේලගන්න. පුළුවන් නම් තෙතමනය උරාගන්නා උපකරණයක් (Dehumidifier) පාවිච්චි කරන්න. |
| හොඳ වාතාශ්රයක් තියාගන්න | නානකොට, උයනකොට, පිඟන් සෝදනකොට ජනේලයක් අරින්න. එහෙමත් නැත්නම් වාතය එළියට යවන විදුලි පංකාවක් (Exhaust fan) ක්රියාත්මක කරන්න. |
| නිතරම පිරිසිදු කරන්න | නාන කාමර, සින්ක් එක, කුණු බක්කි වගේ පුස් හැදෙන්න ඉඩ තියෙන තැන් නිතරම පිරිසිදු කරන්න. සබන් කුඩු රැඳෙන තැන් (soap scum) වලත් පුස් හැදෙන නිසා ඒවාත් හොඳට හෝදන්න. |
| HEPA ෆිල්ටරයක් පාවිච්චි කරන්න | පුළුවන් නම්, ඉතා කුඩා පුස් බීජානු පවා අල්ලගන්න පුළුවන් විශේෂ ෆිල්ටරයක් වන (HEPA) ෆිල්ටරයක් තියෙන වැකියුම් ක්ලීනර් එකක් පාවිච්චි කරන්න. |
| පුස් හැදුණු දේවල් ඉවත් කරන්න | නාන කාමරවල, තෙත බිම් මහල්වල බිමට දාලා තියෙන කාපට්, ගබඩා කරපු බඩු වගේ දේවල් අයින් කරන්න. සිවිලිමේ ටයිල් එකක වගේ පුස් හැදිලා නම්, ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම අලුතෙන් දාන එක තමයි හොඳම. |
කෑම බීම වලින් එන පුස් අසාත්මිකතා වළක්වා ගමු
සමහර කෑම වර්ගවලත් පුස් හෝ යීස්ට් (Yeast) වගේ දිලීර වර්ග අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට පුස් අසාත්මිකතාවයක් තියෙනවා නම්, මේ වගේ කෑම වර්ග ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
වැදගත්ම අවවාදය: කෑම එකක් නරක් වෙලාද කියලා බලන්න කවදාවත් සුවඳ බලන්න එපා. මොකද ඒ වෙලාවේ පුස් බීජානු ආශ්වාස වෙලා අසාත්මිකතාවය එකපාරටම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
පුස් අසාත්මිකතා ඇති අයට ගැටලු ඇති කරන්න පුළුවන් ආහාර වර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වෙනවා.
| ආහාර කාණ්ඩය | උදාහරණ |
|---|---|
| චීස් සහ දිලීර වර්ග | බොහෝ චීස් වර්ග, හතු (Mushrooms) |
| පැසවීමට ලක්කළ ආහාර (Fermented) | විනාකිරි සහ විනාකිරි අඩංගු සලාද සෝස්, කෙචප්, අච්චාරු, සෝයා සෝස්, Sauerkraut |
| යීස්ට් අඩංගු ආහාර | පාන් සහ යීස්ට් යොදා සාදන වෙනත් බේකරි නිෂ්පාදන |
| සකස් කළ සහ කල් තබාගත් ආහාර | සොසේජස්, හොට් ඩෝග්, දුම් ගසන ලද මස් සහ මාළු, ටින් කළ පළතුරු යුෂ, ජෑම් වර්ග |
| වියළි පළතුරු | වියළි මිදි, රටඉඳි, අත්තික්කා වැනි පළතුරු |
| ඉතිරි වූ ආහාර | දවස් 3-4කට වඩා පරණ, ශීතකරණයේ තැබූ ඕනෑම ඉතිරි වූ ආහාරයක්. |
රෝග ලක්ෂණ ආවොත් මොකද කරන්නේ?
අසාත්මිකතාවයේ ලක්ෂණ මතු වුණොත්, ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා. ඒත් වැදගත්ම දේ තමයි හැම වෙලාවෙම වෛද්ය උපදෙස් පැතීම.
- වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමග කතා කරලා රෝග ලක්ෂණ වලට ගැලපෙන ප්රතිකාර මොනවද කියලා අහගන්න. සමහරවිට එතුමා ඔයාට අසාත්මිකතාවය පාලනය කරන පෙති වර්ග (Antihistamines), නාසයට ගහන ස්ප්රේ (Nasal sprays) හෝ ඇසට දාන බෙහෙත් (Eyedrops) නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
- වෛද්ය නිර්දේශිත ඖෂධ: සමහරවිට ෆාමසියෙන් නිකන්ම ගන්න බැරි, වෛද්යවරයෙක් විසින්ම නිර්දේශ කළ යුතු (prescription) ඖෂධ ඔයාට අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
- අසාත්මිකතා එන්නත් (Allergy shots): සමහර දරුණු අවස්ථාවලදී, අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරුන් විසින් දිගු කාලීන ප්රතිකාරයක් ලෙස අසාත්මිකතා එන්නත් ලබාදීමට නිර්දේශ කරනවා. මේ ගැනත් ඔයාට ඔයාගේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- පුස් කියන්නේ අපේ පරිසරයේ, විශේෂයෙන්ම තෙතමනය සහිත තැන්වල බහුලව දකින්න ලැබෙන දෙයක්.
- නිතර එන හෙම්බිරිස්සාව, ඇස් කැසීම, හතිය වගේ ලක්ෂණ පුස් අසාත්මිකතාවයක ප්රතිඵලයක් වෙන්න පුළුවන්.
- ගෙදර දොර වියළිව, පිරිසිදුව තබා ගැනීමෙන් සහ හොඳ වාතාශ්රයක් පවත්වා ගැනීමෙන් පුස් හැදෙන එක ගොඩක් දුරට වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- සමහර ආහාර වර්ග (චීස්, හතු, පාන්, අච්චාරු වැනි) මගිනුත් අසාත්මිකතා උත්සන්න වෙන්න පුළුවන් නිසා ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- ඔයාට පුස් අසාත්මිකතාවයක් තියෙනවා කියලා සැකයක් හරි තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා නිවැරදි උපදෙස් සහ ප්රතිකාර ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න