Ì tetatụla n'etiti abalị wee mata na ị guzo n'ime ụlọ dị iche kpamkpam? Ma ọ bụ ikekwe ị hụla onye ezinụlọ gị ka ọ na-awagharị n'ụlọ n'enweghị ihe mgbochi mgbe ọ na-ehi ụra nke ọma? A maara nke a dị ka ịga ije n'ụra . Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iju gị anya, ọ na-adịkarị karịa ka i chere, ọ naghịkwa akpata nnukwu nchegbu. Ka anyị leba anya n'ọnọdụ a na-adọrọ adọrọ.
Gịnị kpọmkwem bụ Sleepwalking?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ịga ije ụra na-eme mgbe ị si n'àkwà bilie ma na-agagharị mgbe ị ka na-ehi ụra. Agbanyeghị, ọ bụghị naanị maka ịga ije—ụfọdụ ndị nwere ike ime ihe dị mgbagwoju anya n'oge ihe omume ahụ. N'ụwa ahụike, okwu sayensị maka nke a bụ somnambulism . Ọ na-ada n'okpuru ụdị nsogbu ụra a na-akpọ parasomnias (omume ndị na-adịghị ahụkebe nke na-eme mgbe ị na-ehi ụra, na-ehi ụra, ma ọ bụ na-eteta).
Ọ dị mma ịmara na ọtụtụ ezinụlọ na-aga ije n'ụra. Ọ bụrụ na otu n'ime ndị mụrụ gị ma ọ bụ ha abụọ ahụ ya, o yikarịrị ka ị ga-aga ije n'ụra. Ozi ọma ahụ bụ? Ọtụtụ ụmụaka na-aga ije n'ụra na-etokarị ya mgbe ha ruru afọ iri na ụma.
Nnyocha na-egosi na ihe dị ka pasent 7 nke ndị mmadụ na-eje ije n'ụra ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha. Ọ na-adịkarị n'ụmụaka. Ihe dị ka pasent 5 ruo 15 nke ụmụaka dị n'agbata afọ 4 na 8 na-enwe ike ije ije n'ụra, ma e jiri ya tụnyere naanị ihe dị ka pasent 1 ruo 1.5 nke ndị toro eto n'afọ ọ bụla.
Ị na-enwe mgbaàmà ndị a?
Ọ bụ ezie na aha ahụ pụtara naanị ịga ije, ịga ije n'ụra nwere ike ịgụnye ọtụtụ omume dị iche iche. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ ihe mgbaàmà na ihe ịrịba ama ndị ị ma ọ bụ ndị ị hụrụ n'anya nwere ike igosipụta n'oge ihe omume a:
- Ịteta n'Ezughi Ezu: Ị na-ebili n'ihe ndina gị ma na-agagharị, mana ị na-anọgide na-enwe ntakịrị mkpali—ị nọ n'ebe gbara ọchịchịrị n'etiti ụra na ịmụ anya.
- Oge: Ihe omume ndị a na-emekarị n'ime awa abụọ ruo atọ mbụ nke ụra , nke kwekọrọ na ọkwa kachasị omimi nke ụra na-abụghị REM (NREM).
- Enweghị Nhazi: Mmegharị ahụ gị nwere ike iyi ihe na-adịghị mma, ihe na-adịghị mma, ma ọ bụ ihe na-ekewapụ onwe ya n'ihi na njikwa moto gị anaghị arụ ọrụ nke ọma.
- Amaghị Gburugburu Ebe Obibi nke Ọma: Ị naghị ama ihe gbasara gburugburu ebe obibi gị nke ọma. Ọ bụrụgodị na anya gị emeghee, ị nwere ike ile anya n'enweghị ihe ọ bụla ma ghara ịza ihe dị n'ihu gị, nke nwere ike ime ka ị daa n'ime arịa ụlọ.
- Nchegbu nke Ihe Omume: Ị gaghị echeta ihe ị mere. Mgbe ị tetara n'ụtụtụ echi ya, ị nwere ike ịjụ, sị, "Olee otú m si bịa ebe a?"
- Ihe isi ike na ọrụ dị mgbagwoju anya: Ihe ndị chọrọ nhazi ma ọ bụ ezi uche dị elu, dịka itinye igodo n'ime mkpọchi, na-esi ike n'ozuzu. Nke a bụ n'ihi na ụbụrụ gị anaghị eji nhazi moto na ndị isi dị mkpa maka ọrụ ndị a n'oge ọnọdụ a.
- Ime Ihe Dị Ka Nrọ: I nwere ike ime ihe omume site n'ụra. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịchọrọ iji ụlọ mposi, ị nwere ike ime ka ị gbapụ n'ebe na-ekwesịghị ekwesị, dị ka kaboodu. Ụfọdụ ndị nwekwara ike ikwu okwu ma ọ bụ na-eme mkpọtụ n'ụra ha.
- Iri Nri Banyere Ụra: Nke a bụ ụdị pụrụ iche ebe ụfọdụ ndị mmadụ na-achọ nri. Ị nwere ike iri ihe ndị na-adịghị ahụkebe, ihe ndị e ji esi nri, ma ọ bụ nri nwere oke kalori , nke na-anaghị erikarị. Ị nwere ike iteta wee hụ ihe ndị na-adịghị mma, nri e siri ọkara esi, ma ọ bụ ihe mkpuchi n'elu akwa gị ma ọ bụ na kichin, mgbe ụfọdụ na-eduga n'ịba ụba ibu na-enweghị nkọwa.
Chee echiche imeghe friza ahụ, rie otu ite ice cream n'ụra gị, ma ghara icheta ya n'ụtụtụ echi ya!
Ọ bụ ezie na ọrụ ndị siri ike na-esikarị ike n'oge mmadụ na-eje ije n'ụra, mana n'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe , a maara ndị mmadụ ka ha na-anya ụgbọala, na-esi nri, ma ọ bụ na-arụ ọrụ igwe. Omume ndị a dị mgbagwoju anya na-emekarị ma ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma (dịka ịmụ anya ihe karịrị awa iri abụọ na anọ).
Gịnị Mere Ndị Mmadụ Ji Arịgo Ihu Ụra? Gịnị Bụ Ihe Ndị Na-akpata Ya?
Ọ bụ ezie na ndị ọkachamara ahụike aghọtabeghị kpọmkwem ihe na-akpata ihe omume ọ bụla mmadụ na-aga ije n'ụra, anyị maara na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-arụ ọrụ dị ukwuu. Ọ bụ ihe nketa dị ukwuu.
- Ọ bụrụ na otu n'ime ndị mụrụ gị nwere akụkọ ihe mere eme nke ịga ije n'ụra, ohere gị ịga ije n'ụra bụ ihe dị ka 47% .
- Ọ bụrụ na nne na nna gị abụọ eburula ụzọ hie ụra, ihe ize ndụ ahụ ga-arị elu nke ukwuu ruo ihe dị ka 62% .
- Ọzọkwa, nchọpụta na-egosi na otu ụdị mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ iche, 'HLA-DQB1*05', nwere njikọ na nnukwu ihe ize ndụ nke ịga ije n'ụra, ọkachasị n'etiti ndị Caucasian.
Ihe Ndị Nwere Ike Ịkpalite Ịga Ihi Ụra
E wezụga mkpụrụ ndụ ihe nketa, ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpalite ihe omume ụra ma ọ bụ mee ka ha na-agakarị. Lee ihe ị kwesịrị ileba anya na ya:
- Ịda Ụra : Ịdaghị ụra nke ọma bụ otu n'ime ihe ndị kacha akpata ya. Mgbe ị na-enweghị ụra, ị na-etinye oge ka ukwuu n'ụra miri emi na-abụghị nke REM, nke na-eme ka ihe ndị dị mgbagwoju anya na-eme n'ụra.
- Nsogbu Ụra Ndị Ọzọ: Ọnọdụ dịka nsogbu ụra nke na-egbochi iku ume nwere ike igbochi usoro ụra gị ugboro ugboro, na-akpalite ịmụ anya n'akụkụ ụfọdụ nke na-eduga n'ịga ije n'ụra.
- Iri Mmanya Na-aba n'anya: Ịṅụ mmanya na-aba n'anya tupu ị lakpuo ụra na-emebi oge ụra gị, ọ pụkwara ịkpalite nsogbu nke ịga ije n'ụra.
- Ahụike Uche : Nnyocha na-egosi na nrụgide dị elu, nchekasị , mmerụ ahụ ụmụaka, na ọnọdụ dịka Nsogbu Nchekasị Mgbe O Nwụsịrị (PTSD) nwere ike ime ka ugboro ole mmadụ na-eje ije n'ụra dịkwuo elu.
- Nsogbu Thyroid: Thyroid na-arụ ọrụ nke ọma ( hyperthyroidism , nke nwere ike ịchọ mgbe ụfọdụ ka a wepụ thyroid ) nwere ike imebi usoro ụra nkịtị ma, n'ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkebe, na-akpali mmadụ ịga ije n'ụra.
- Ọnọdụ Neurological: Ọrịa ndị na-emebi akwara dịka ọrịa Parkinson nke na-emetụta akụkụ ụbụrụ nwere ike imebi ọrụ ụbụrụ na nhazi ụra, na-eduga n'ịga ije n'ụra. Ọnọdụ mmepe mkpụrụ ndụ ihe nketa dị ka ọrịa Smith-Magenis nwekwara ike ịkpata ya.
- Ihe Ndị Na-akpali Gburugburu Ebe Obibi na Ahụ́ Ike: Ọ bụrụ na ị na-eje ije n'ụra, ihe ndị dị ka ahụ ọkụ dị elu, eriri afọ zuru oke, ma ọ bụ mkpọtụ mberede n'abalị nwere ike ibute ihe mberede.
Ọgwụ ụfọdụ hà nwere ike ịkpata mmadụ ịga ije n'ụra?
Ee, a maara ọtụtụ ọgwụ na-akpata nsogbu ụra. Ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a na-ahụkarị gụnyere:
- `Zolpidem (Ambien®)`
- 'Quetiapine (Seroquel®)'
- "Metoprolol" (Lopressor®)
Ọ bụrụ na i chere na ọgwụ gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya na-aṅụ nwere ike ịkpatara gị ụra, ọ dị oke mkpa ka ị gakwuru dọkịta gị ozugboHa nwere ike inyocha ọgwụ ị nyere gị n'enweghị nsogbu ma gbanwee atụmatụ ọgwụgwọ gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Akwụsịla ịṅụ ọgwụ gị na-enweghị ndụmọdụ ahụike ọkachamara.
Kedu ka esi achọpụta nsogbu ụra?
N'ọtụtụ oge, dọkịta nwere ike ịchọpụta onye na-aga ije n'ụra site n'ịkọ akụkọ ihe mgbaàmà na omume gị nke ọma. Nkọwa sitere n'aka ndị ezinụlọ gị ma ọ bụ ndị gị na ha bi n'otu ụlọ bụ ndị hụrụ gị ka ị na-aga ije n'ụra na-enyere aka nke ukwuu. Mgbe ụfọdụ, vidiyo sitere na ekwentị ma ọ bụ igwefoto nchekwa ụlọ nwere ike inye ihe akaebe bara uru. Ebe ọ bụ na ịga ije n'ụra anaghị eme kwa abalị, ịdekọ ihe merenụ n'oge ọmụmụ ụra nkịtị nwere ike isi ike.
Nnwale doro anya maka nsogbu ụra bụ ọmụmụ ihe ụra abalị nke a na-akpọ polysomnography (PSG) . Ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị mkpa, dọkịta gị nwere ike ịkwado ya n'ọnọdụ ndị a:
- Dọkịta gị na-enyo enyo na ihe mgbaàmà gị nwere ike ịbụ ọrịa dị n'okpuru ya. Ọmụmụ ihe banyere ụra nwere ike inyere aka ịmata ọdịiche dị n'etiti mmadụ ịga ije n'ụra na nsogbu ndị ọzọ, dịka ọrịa epilepsy metụtara ụra ma ọ bụ nsogbu omume ụra REM (RBD).
- Ihe omume gị nke ị na-eme n'ụra emeela ka mmadụ merụọ ahụ, mee ka o nwee omume dị ize ndụ, ma ọ bụ mebie ụra nke ndị ọzọ nọ n'ezinụlọ gị nke ukwuu.
N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta gị nwekwara ike ịkwado nyocha elektrọmyografi (EMG) ma ọ bụ electroencephalography (EEG) iji wepụ nsogbu neuromuscular ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ metụtara ụbụrụ nke nwere ike iyi ma ọ bụ mee ka mmadụ na-aga ije n'ụra.
È nwere ọgwụgwọ? È nwere ike ịgwọ ọrịa ụra?
N'ọtụtụ oge, ịga ije n'ụra anaghị achọ ọgwụgwọ siri ike. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ihe omume ahụ na-agakarị ma ọ bụ na-adị ize ndụ, dọkịta gị nwere ike ịtụ aro ọtụtụ ụzọ dị irè nke na-abụghị ọgwụ:
- Usoro Ntụrụndụ na Njikwa Nchekasị: Ebe ọ bụ na nrụgide bụ isi ihe na-akpali ya, ime mmega ahụ uche, ntụgharị uche, ma ọ bụ iku ume miri emi nwere ike ibelata ihe egwu gị nke ukwuu.
- Ịgwọ Nsogbu Ụra Ndị Dị n'Ime Ya: Ịgwọ nsogbu dịka nsogbu iku ume ụra nwere ike igbochi obere mkpali mberede nke na-amalite ịga ije n'ụra.
- Ọgwụgwọ Uche: Ịgakwuru ọkachamara ahụike uche nwere ike inyere gị aka idozi nchekasị, mmerụ ahụ, ma ọ bụ nrụgide ndị nwere ike ime ka ị na-agagharị n'abalị.
- Ịteta n'oge: Ịga ije ụra na-emekarị n'oge a tụrụ anya ya n'abalị. Ịteta onwe gị ma ọ bụ nwa gị n'ụra nkeji iri na ise ruo iri atọ tupu oge ahụ a na-ahụkarị nwere ike imebi usoro ụra ma gbochie ihe omume ahụ kpamkpam.
Ọgwụ maka ịga ije n'ụra
Ugbu a, ọ dịghị ọgwụ ndị otu na-ahụ maka iwu kwadoro kpọmkwem maka ịga ije n'ụra. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka a gwọọ ọgwụ, ndị dọkịta nwere ike ịnye ọgwụ ndị na-agbanwe ọkwa neurotransmitter - ozi kemịkalụ nke ụbụrụ gị na-eji achịkwa usoro ụra na usoro sistemụ niile - mana ihe akaebe ahụike nke irè ha ka dị obere.
Ụdị ọgwụ ndị nwere ike imetụta ndị na-ahụ maka neurotransmitters gụnyere:
- 'Gabapentin'
- Ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ
Dọkịta gị nwekwara ike ịtụle ịnye ọgwụ na-ebelata ihe mgbu iji mee ka ụra miri emi, nke na-anaghị akwụsị akwụsị, ma belata ịmụ anya n'abalị na mberede.
Ị Pụrụ Igbochi Ije Ụra?
Ebe ọ bụ na mmadụ na-aga ije n'ụra n'amaghị ama, ihe ndị na-akpata ya na-emekwa ka akwara ozi dị mgbagwoju anya, ọ dịghị ụzọ a ga-esi gbochie ihe merenụ ime.
Agbanyeghị, ị nwere ike belata ugboro ole na ihe ize ndụ nke ịga ije n'ụra site n'ịnabata àgwà ndị a dị mma:
- Na-agbaso usoro ụra kwesịrị ekwesị: Na-alakpu ụra ma na-eteta n'otu oge ahụ kwa ụbọchị (na-eme ihe ndị ọkachamara ahụike na-akpọ ịdị ọcha ụra nke ọma).
- Mee ka ụra buru ụzọ:Hụ na ị na-ezu ike nke ọma iji zere ihe egwu nke enweghị ụra.
- Zere ihe ndị dị ka mmanya na caffeine tupu oge ụra eruo, n'ihi na ha na-emebi usoro ụra gị nke ukwuu.
- Jikwaa nrụgide na nchekasị gị nke ọma site na usoro ndị dị mma iji nagide nsogbu.
- Mee nyocha maka nsogbu ụra a na-ahụkarị, dịka nsogbu ụra nke na-egbochi iku ume , nke nwere ike ime ka nsogbu ụra gị ka njọ.
Dọkịta gị nwere ike inye atụmatụ ndị ọzọ ahaziri iche maka ụdị ndụ gị na akụkọ ahụike gị.
Gịnị ka a ga-atụ anya ya na ịga ije n'ụra?
Isi ihe na-echegbu gị maka ịga ije n'ụra bụ oke ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ . Ị na-enwekarị ịda ada, ịda, ma ọ bụ ime ihe ndị ị na-agaghị eme mgbe ị na-eteta. Ọ naghị adịkarị mfe, onye na-eje ije n'ụra nwere ike itinye aka n'omume ndị na-adịghị ahụkebe ma ọ bụ ndị na-adịghị mma, dị ka omume mmekọahụ metụtara ụra (nke a maara dị ka sexsomnia ). Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike imeghachi omume na mgbagwoju anya, ụjọ, ma ọ bụ ọbụna iwe ma ọ bụrụ na a teta na mberede. Ọ bụ ya mere nchekwa gburugburu ebe obibi gị na ijikwa ọnọdụ ahụ ji dị oke mkpa.
Ogologo oge ole ka ije ụra na-adịru?
Maka ọtụtụ ụmụaka, ịga ije n'ụra bụ oge nwa oge nke na-akwụsị n'oge uto . Naanị ihe dị ka 1% nke ụmụaka na-aga ije n'ụra na-anọgide na-eme ya mgbe ha toro eto. Ọ bụrụgodị na ọ na-aga n'ihu, ugboro ole ihe na-eme na-ebelata nke ukwuu ka ị na-etolite.
Kedụ ihe ndị na-akpata nsogbu n'ịga ije n'ụra?
Ọ bụ ezie na ịga ije n'ụra adịghị njọ, nsogbu ndị ọzọ ya bụ ihe na-echegbu mmadụ n'ihi na o nwere ike ibute ihe mberede . Ịda n'elu steepụ, ịgbapụ site na windo, ịnya ụgbọala, iri ihe ndị dị ize ndụ, ma ọ bụ ịrụ ọrụ stovu mgbe ị na-ehi ụra nwere ike ibute nnukwu mmerụ ahụ. Mmeghachi omume ike mgbe a tetara, a na-edekọkwa mmeghachi omume ike dị oke ụkọ .
Kedu Ka Ị Ga-esi Nọgide Na-enwe Nchekwa?
Ime mgbanwe dị mfe na gburugburu ebe obibi gị nwere ike ibelata ohere nke mmerụ ahụ n'oge ihe mberede ụra:
- Ụzọ Mkpọchi na Windo: Ebe ọ bụ na ndị na-eje ije n'ụra na-alụso ọrụ dị mgbagwoju anya ọgụ, ihe mkpuchi siri ike na mkpọchi ndị na-egbochi ụmụaka nwere ike igbochi ohere ịbanye n'èzí, na-egbochi ihe mberede dị njọ.
- Wepụ Ihe Ndị Nwere Ike Ịgbawa: Jiri ihe ndị na-anaghị agbawa agbawa dochie ihe mkpuchi iko n'ọnụ ụzọ ndị na-amị amị ma ọ bụrụ na o kwere mee. Debe ihe ndị na-adịghị agbawa agbawa n'okporo ụzọ ndị a na-aga ije na ha, tinyere oriọna iko, ihe ịchọ mma dị nkọ, na ihe ịchọ mma ndị na-agbawa agbawa.
- Jiri Mkpu ma ọ bụ Ihe Mmetụta Mmegharị: Ịtinye ọkụ ndị na-emegharị ahụ ma ọ bụ mgbịrịgba dị mfe n'ọnụ ụzọ ụlọ ihi ụra nwere ike inyere gị aka ịma ma ọ bụ onye ezinụlọ gị ozugbo ihe omume ụra malitere.
- Mechie Ụzọ: Wepụ ihe egwu ndị na-ada ada dịka obere tebụl, eriri ndọtị, na kapeeti. Jiri ọnụ ụzọ nchekwa mechie steepụ iji gbochie ịda. Ọ bụrụ na nwa gị na-aga ụra, zere akwa ndị dị n'elu ma chee echiche ịkwaga ụlọ ihi ụra ya n'ala.
- Ihe Ndị Dị Ize Ndụ: Kpọchie ihe ndị nwere ike ịdị ize ndụ dịka mma, ngwa ike, na egbe iji gbochie mmerụ ahụ mberede n'oge ihe omume.
Ọ dị ize ndụ ịkpọte onye na-awagharị ụra?
Ọ bụrụ na ị teta n'ụra, o nwere ike ha agaghị enwe obi ụtọ ma nwee mgbagwoju anya . N'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe, ha nwere ike iwe iwe n'ihi ụjọ ma ọ bụ iwe. Ọ bụrụ na ị ga-akpọte ha, mee ya nwayọ na nwayọ n'ama jijiji ma ọ bụ tie mkpu.
Ihe kacha dị nchebe ma dị irè ị nwere ike imere onye na-eje ije n'ụra ụra bụ iji nwayọọ duzie ya ka ọ lakpuo ụra . Ọtụtụ mgbe, ha na-eji obi ụtọ alaghachi azụ ma lakpuo ụra ozugbo na-enweghị ncheta banyere ya.
Gịnị Ka Ndị Na-eje Ihi Ụra Na-ahụ n'Ezie?
Ndị na-eje ije n'ụra na-enwekarị anya ha mepere emepe n'oge ihe omume, mana anya ha na-ele anya n'enyo na-eme ka o doo anya na ha adịghị amụ anya n'ezie. Ha anaghị enwekarị mmekọrịta ma ọ bụ hụ ihe kpọmkwem n'ụzọ ha si ahụ anya. Ebe ọ bụ na ndị na-eje ije n'ụra anaghị echeta ihe omume ha, anyị amaghị ihe ha "hụrụ" n'ezie n'oge ihe omume ndị a, akwụkwọ ahụike enweghịkwa ndekọ doro anya nke ahụmịhe anya ha.
Ozi ahụ nke Ịla n'Ụlọ
Ọ bụ ezie na ịga ije n'ụra na-abụkarị ihe na-adịghị mma, ohere nke mmerụ ahụ dị adị. Ọ bụ ya mere ime ihe ngwa ngwa iji belata ihe egwu na ichekwa ụlọ gị dị oke mkpa. Ọ bụrụ na ị ga-akpọte onye na-eje ije n'ụra, cheta na ime nke a agaghị emerụ ha ahụ, mana ọ ga-eme ka ha nwee mgbagwoju anya na mgbagwoju anya ruo nkeji ole na ole. Ihe kacha nchebe na nke kacha enye aka ị nwere ike ime bụ iji nwayọọ duzie ha laghachi n'ihe ndina ha. Ha agaghị echeta ihe merenụ echi, mana ị nwere ike zuru ike ma mara na ha dị mma ma dịkwa mma.
Anyị nwere olileanya na ntuziaka a ga-enyere gị aka inwekwu ihe ọmụma na nkwadebe. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị na-enwe nsogbu mgbe niile na-eje ije n'ụra na-adịghị mma, egbula oge ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike na Nirogi Lanka maka ndụmọdụ ọkachamara.
