Mgbe anyị dara ọrịa, anyị na-aga hụ dọkịta ma na-enweta ọgwụ. Nke ahụ dị mma. Mana ị̀ chetụla na ihe ndị anyị na-eri ma na-aṅụ kwa ụbọchị nwere ike ịgwọ ọrịa ma gbochie ha ịmalite? Nke a abụghị ihe ọhụrụ malitere ụnyaahụ, nke a bụ nkwenye na omume nke dị kemgbe ọtụtụ puku afọ, n'ụwa niile. Ọbụna taa, ndị ọkà mmụta sayensị na-achọpụta ọtụtụ ihe gbasara nke a. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka echiche dị mkpa a kpọrọ "Nri dị ka Ọgwụ".
Kedu ka 'nri' si ghọọ ọgwụ site n'oge gara aga ruo ugbu a?
"Ka nri bụrụ ọgwụ gị," ka Hippocrates, onye a na-ewere dị ka nna nke ọgwụ ndị ọdịda anyanwụ kwuru. Nke ahụ mere ihe karịrị afọ 2,500 gara aga. Mana ndị bi n'ọtụtụ obodo dị iche iche gburugburu ụwa maara nke a ọbụna tupu nke ahụ. Chee echiche, mgbe enweghị ọgwụ, ọgwụ, na kapsụl dị elu dịka taa, gịnị ka ndị mmadụ ji agwọ ọrịa ha? Ọ bụ osisi, anụmanụ, na nri ha hụrụ n'ebe ha bi.
Ka anyị gaa obere njem n'usoro oge a iji hụ otú njem a si malite n'oge gara aga.
| Oge Oge | Ihe omume na mkpa ya |
|---|---|
| Afọ nke Abụọ nke Iri Tupu Oge Anyị (Mpaghara nke Abụọ nke Iri Tupu Oge Anyị) (Ihe dị ka afọ 4000 gara aga) | Ijipt na India: Ebers Papyrus , akwụkwọ ochie nke a na-ahụ na Egypt, kwadoro nri maka ọrịa dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, e ji abụba goose belata ihe mgbu, e jikwa imeju anụmanụ agwọ ìsì abalị. E tinyere mmanụ aṅụ n'ihe dị ka ọgwụ 500. Ọ bụ n'oge a ka e si amụ usoro ọgwụ Ayurvedic n'India dị nso anyị. N'ebe ahụkwa, nri bụ akụkụ dị oke mkpa nke usoro ọgwụgwọ ahụ. |
| Narị afọ nke atọ Tupu Kraịst | Ọgwụ Ndị China Omenala: Akwụkwọ ahụike mbụ na China, Huang Di Nei Jing (Akwụkwọ Ahụike Eze Ukwu Odo), kwuru kpọmkwem maka ọka, mkpụrụ osisi, anụ, na akwụkwọ nri maka ndụ dị mma. A na-ewere nke a dị ka ntuziaka nri mbụ n'ụwa. |
| AD 1747 | Nnwale sayensị: Dọkịta Scotland bụ́ James Lind mere nnwale ahụike mbụ n'ụwa n'ime ụgbọ mmiri Royal Navy nke Britain. Nnwale ahụ bụ ịchọta ọgwụgwọ maka ọrịa scurvy , ọrịa nke ụkọ vitamin C na-akpata, nke a na-ahụkarị n'etiti ndị ọrụ ụgbọ mmiri n'oge ahụ. O chọpụtara na mkpụrụ osisi citrus dị ka lemon na oroma bụ ngwọta kacha mma. Agbanyeghị, a chọpụtaghị vitamin C n'ụzọ sayensị ruo narị afọ nke 20. |
| Ọkara narị afọ nke 19 | Ọmụmụ ihe oriri: Ọ bụ n'oge a ka a malitere ịchọpụta ma nabata echiche nke kalori na ihe ndị dị mkpa , ya bụ, carbohydrates, protein, na abụba, n'ụzọ sayensị. Ọ bụ ebe a ka ụwa mụtara otu esi atụ ike dị n'ime nri anyị na-eri. |
| AD 1911 | Nchọpụta nke vitamin: Ọkachamara n'ihe gbasara ihe ndị dị ndụ bụ Casimir Funk buru ụzọ webata echiche nke vitamin n'ụwa. "Vita" pụtara 'ndụ' na "amine" pụtara 'ihe ndị dị ndụ'. Ya bụ, ihe ndị dị mkpa maka ndụ. |
| AD 1924 | Nri Ndị E Wusiri Ike: Nke mbụ na Amerịka, e tinyere ihe na-edozi ahụ n'ime nri site n'aka mmadụ. Nke ahụ bụ itinye iodine na nnu. Ihe kpatara nke a bụ iji gbochie goiter , ọrịa nke ọtụtụ mmadụ nwere n'oge ahụ. Mgbe e mesịrị, e tinyekwara vitamin D na mmiri ara ehi. |
Ya mere, kedu ka ọnọdụ dị taa?
Ị nwere ike ịhụ afọ ole akụkọ a dị, na etu o si dabere na sayensị. Ihe ndị a maara site na ahụmịhe n'oge gara aga ka sayensị na-egosi ugbu a otu otu.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ahụ gị dị ka ụgbọala. Ọ na-arụ ọrụ nke ọma naanị mgbe e tinyere ya mmanụ ọkụ kwesịrị ekwesị (nri). Dịka ụgbọala nwere ike imebi ma ọ bụrụ na e tinyeghị ya mmanụ ọkụ nke ọma, ahụ anyị nwere ike imebi ma ọ bụrụ na anyị erighị ụdị nri na-ezighi ezi.
Ị maara etu ọrịa ndị na-anaghị efe efe dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, na cholesterol si emekarị n'obodo anyị taa. Isi ihe na-akpata ọtụtụ n'ime ọrịa ndị a bụ nri na-adịghị mma anyị na-eri . Ya bụ, anyị nwere ike ịchịkwa ọrịa ndị a, ma eleghị anya gbochie ha ime, ma ọ bụrụ na anyị na-elekọta nri anyị.
Tụlee otu ihe atụ:
- Ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri ndị bara ụba na eriri n'ime efere gị, ọ ga-eme ka afọ gị dị mma, chịkwaa ọkwa shuga gị, ma belata cholesterol gị.
- Iri azụ̀ (salmon, mackerel, na sardines) nke nwere ezigbo abụba dịka Omega-3 dị mma nke ukwuu maka ahụike obi.
- Ngwa nri dịka turmeric, ginger, na sinamọn abụghị naanị maka ime ka ahụ dị ụtọ. Ha nwekwara ihe ndị na-egbochi mbufụt . Nke a pụtara na ha na-enyere aka belata mbufụt n'ahụ.
Ndị a bụ naanị ihe atụ ole na ole. Uru anyị nwere ike irite site na nri kwesịrị ekwesị enweghị njedebe.
Kedu ihe m kwesịrị ịme?
Mgbe ị gụchara akụkọ a, ị nwere ike iche, "Ọ dị mma, yabụ achọrọ m ịgbanwe ụzọ m si eri nri." Nke ahụ bụ mmalite dị mma.
1. Chee echiche banyere efere gị: Gbalịa ijupụta ọkara nke efere gị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Kewaa akụkụ fọdụrụ n'ime kabọhaịdret dị ka osikapa, pasta, na achịcha, kewaa ọkara nke ọzọ n'ime protein dị ka azụ, anụ, àkwá, na lentil.
2. Belata nri ndị a na-edozi: Belata nri ndị a na-etinye n'ime akpa, nke e ji kemịkal gwọọ, na nke e ji eme ihe nke nwere shuga na nnu dị elu. Nri ndị a na-esi n'ụlọ kacha mma.
3. Na-aṅụ mmiri nke ọma: Ịṅụ mmiri dị mkpa kwa ụbọchị dị mkpa maka ndụ dị mma.
4. Gakwuru dọkịta gị: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike, gakwuru dọkịta gị gbasara nri kwesịrị ekwesị maka gị. Dịka ọmụmaatụ, nri kwesịrị ekwesị maka onye nwere ọrịa shuga nwere ike ọ gaghị adabara onye nwere ọrịa akụrụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike kama ịdabere naanị n'ihe ị hụrụ n'ịntanetị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Echiche nke "nri bụ ọgwụ" abụghị ihe ọhụrụ. O nwere akụkọ ihe mere eme na ntọala sayensị nke dịruru ọtụtụ puku afọ.
- Nri kwesịrị ekwesị nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike, gbochie ọrịa, ma ọ bụ jikwaa ụfọdụ ọrịa ndị dị adị.
- Efere gị bụ enyo ahụike gị, yabụ buru ụzọ lekọta akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, ọka, na ezigbo ihe ndị na-enye protein.
- Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike, kparịta nri kwesịrị ekwesị na dọkịta gị mgbe niile.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị