Ọtụtụ mgbe, anyị, ọkachasị dịka ụmụ nwanyị, na-eche banyere abụba afọ karịa dị ka ihe metụtara ọdịdị ahụ. Mana ị maara na abụba a nke na-agbakọta gburugburu afọ karịrị naanị okwu ịma mma, ọ nwere ike imetụta ahụike ozugbo, ọkachasị ihe egwu nke kansa ara na mgbake? Taa, anyị ga-ekwu maka isiokwu a dị oke mkpa. Mgbe ị gụchara nke a, ị ga-aghọta otú o si dị mkpa ijikwa ibu ahụ gị.
Kedu njikọ dị n'etiti abụba ahụ na kansa ara?
Dịka ndị dọkịta, anyị amatala kemgbe oge ụfọdụ na e nwere njikọ dị n'etiti oke abụba ahụ na ihe ize ndụ nke kansa. Maka ụmụ nwanyị karịsịa, oke ibu ma ọ bụ oke ibu na-eme ka ohere nke ibute kansa ara dịkwuo elu. Ihe ize ndụ a na-abawanye ọbụna karịa mgbe ị kwụsịchara ịhụ nsọ.
Ugbua, ị nwere ike ịnọ na-eche, "Gịnị kpatara nke ahụ? Gịnị bụ njikọ dị n'etiti abụba ahụ na kansa ara?" E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke ahụ.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe:
- Mmetụta Hormonal: Mkpụrụ ndụ abụba dị n'ahụ anyị abụghị naanị mkpokọta mkpụrụ ndụ abụba. Ha na-eme ka mmepụta nke homonụ a na-akpọ estrogen dịkwuo elu. Mgbe ọkwa estrogen mụbara n'ahụ, ihe ize ndụ nke ibute ụfọdụ kansa ara metụtara homonu na-abawanye.
- Ọkwa insulin: Ọ bụrụ na anyị enwee oke abụba n'ahụ anyị, ọkwa insulin n'ahụ anyị na-abawanyekwa. Ọkwa insulin dị elu bụ ihe ọzọ nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ kansa too.
Chee echiche banyere ya dị ka ịgbara osisi na-adịghị mma mmiri mgbe niile iji nyere ya aka ito. Abụba ndị ọzọ na-emepụta ebe dị mma maka mkpụrụ ndụ kansa itolite n'ahụ.
Ihe anyị na-amụta site na nchọpụta kachasị ọhụrụ
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya nke Mahadum Rutgers dị na mba Amerịka mere emeela nchọpụta dị oke mkpa n'akụkụ a. E mere nnyocha a n'ihe karịrị ụmụ nwanyị ojii 1,800 bụ ndị na-agbake site na kansa ara. Nchọpụta ha gosiri na ibu ahụ, ọkachasị abụba afọ, metụtara nsonaazụ nke ọgwụgwọ kansa ha.
N'ọmụmụ ihe a, ndị dọkịta nyochara ọ bụghị naanị ibu ahụ ụmụ nwanyị ahụ dum, kamakwa otu esi kesaa abụba ha n'ahụ ha niile. Ya bụ, ha tụrụ ihe dịka nha úkwù iji chọpụta ebe e debere abụba kachasị.
N'ime afọ ise sochirinụ, ihe karịrị ụmụ nwanyị 175 n'ime ha nwụrụ site na kansa ara. Mmadụ 111 ọzọ nwụrụ n'ihi ihe ndị ọzọ. Ihe ndị nchọpụta chọpụtara bụ mmụba doro anya na ibu ahụ, ọkachasị n'úkwù., ihe ize ndụ nke ịnwụ site na kansa ara, tinyere ihe ize ndụ nke ịnwụ site na ihe ndị ọzọ, amụbaala nke ukwuu.
| Ihe Ndị Na-akpata Ihe Ize Ndụ | Otu O Si Metụta Ọrịa Kansa Ara |
|---|---|
| Mbuli Ibu Nile | Anụ ahụ abụba na-emepụta homonụ estrogen karịa, nke na-eme ka ohere nke kansa metụtara homonụ dịkwuo elu. |
| Abụba afọ | Ọkwa insulin na-abawanye, nke na-emepụta gburugburu ebe obibi nke nwere ike inyere mkpụrụ ndụ kansa aka itolite ma gbasaa. Ọ nwere ike ibelata irè nke ọgwụgwọ. |
Gịnị ka anyị kwesịrị ịghọta site na ozi a?
Ihe e mere na nnyocha a abụghị ịta onye ọ bụla ụta ma ọ bụ ịtụ ndị buru ibu ụjọ. Ihe dị mkpa bụ ịghọta na ibu ahụ, ọkachasị abụba afọ, bụ nsogbu nwere ike ime ka anyị lebara anya nke ọma n'oge ọgwụgwọ ọrịa kansa .
Ihe ọmụma a dị oke mkpa nye ndị dọkịta. Mgbe ha na-eme atụmatụ maka ọgwụgwọ maka onye ọrịa, ozi a na-enyere ha aka ịtụle ibu ahụ na nkesa abụba nke onye ahụ. Nke a na-enyere ha aka ịhọrọ ụzọ ọgwụgwọ kacha mma ma dị irè.
Nke ahụ pụtara na, ọ bụrụ na ị nwere kansa ara ma ọ bụ na-echegbu onwe gị maka ihe egwu gị, ijikwa ibu gị ga-abụ akụkụ dị mkpa nke atụmatụ ọgwụgwọ gị .
Gịnịzi ka anyị ga-eme? Ndụmọdụ ụfọdụ iji nọgide na-enwe ahụ ike
Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime iji chịkwaa ihe egwu a. Itinye ihe ndị a n'ime ndụ gị agaghị ebelata naanị ihe ize ndụ nke kansa , kamakwa ọ ga-enyere aka melite ahụike gị dum.
1. Nọgide na-ebi ndụ dị mma
Ụfọdụ ndị na-atụ egwu ma ha nụ okwu ahụ bụ "mmega ahụ." Mana ọ dịghị mkpa ka ị gaa mgbatị ahụ. Naanị mee ihe ga-eme ka ọsụsọ gbaa gị ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị.
- Ije ije ngwa ngwa: Ịga ije ngwa ngwa kwa ụtụtụ ma ọ bụ mgbede bụ ezigbo mmalite.
- Ọrụ Ụlọ: Ịrụ ọrụ n'ogige ma ọ bụ ihicha ụlọ bụ mmega ahụ dị mma.
- Ihe ntụrụndụ : Họrọ ihe na-amasị gị, dị ka ịgba egwu, ịgba ígwè, ma ọ bụ igwu mmiri.
2. Mara nri dị mma.
Ihe anyị na-eri nwere nnukwu mmetụta n'ahụ anyị.
- Belata nri ndị nwere shuga na ntụ ọka: Kpachara anya maka ihe ndị dị ka ihe ọṅụṅụ dị ụtọ, achịcha, bisikiiti, na achịcha dịka o kwere mee.
- Rie akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ: Gbalịa itinye opekata mpe ụdị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ise n'ihe oriri gị kwa ụbọchị. Akwụkwọ nri ndị dị na mba anyị dịka akwụkwọ nri, jackfruit, na breadfruit bara ezigbo uru.
- Zere nri ndị a kwadebere: Belata iri soseji, anụ e ghere eghe, na nri ndị nwere ihe nchekwa dịka o kwere mee.
- Nri ndị nwere eriri dị ka osikapa aja aja: Họrọ ọka zuru oke dịka osikapa aja aja na quinoa kama osikapa ọcha.
3. Echefula mkpa ọ dị ịlele ahụike mgbe niile!
Nke a bụ ihe kacha mkpa. Echela ruo mgbe ihe mgbaàmà pụtara, mana lekọta ahụike gị mgbe niile.
- Ọ bụrụ na ị bụ nwanyị karịrị afọ iri anọ, gwa dọkịta gị maka ịme mammogram ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'afọ. Ọ bụrụ na enwere kansa, ozugbo achọpụtara ya, otú ahụ ka ọ ga-adị mfe ịgwọ ya nke ọma.
- Nnyocha Ara Onwe Gị: Jụọ dọkịta gị otu esi enyocha ara gị otu ugboro n'ọnwa. Ọ bụrụ na ị hụ mgbanwe ọ bụla, dị ka akpụ , chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.
Itinye mgbanwe ndị a dị mfe n'ụdị ndụ gị dị mfe karịa ịlụso ọrịa kansa ọgụ n'ọdịnihu.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Abụba dị ukwuu n'ahụ, ọkachasị n'akụkụ afọ, na-emetụta ihe ize ndụ nke kansa ara na ihe ịga nke ọma nke ọgwụgwọ.
- Isi ihe kpatara nke a bụ mmepụta nke homonụ estrogen site na mkpụrụ ndụ abụba na mmụba nke ọkwa insulin.
- Ijikwa ibu gị site na nri dị mma na ibi ndụ dị mma bụ ihe nchebe kacha mma ị nwere ike ime.
- Ọ dị mkpa ka ụmụ nwanyị karịrị afọ iri anọ mee mammogram kwa afọ. Nchọpụta ọrịa ahụ n'oge nwere ike ime ka a gwọọ ha nke ọma.
- Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara ibu gị, nri gị, ma ọ bụ ihe ize ndụ nke kansa, kparịta ya n'ihu ọha na dọkịta gị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị