Ị nwere ike ịme mmega ahụ n'èzí ọbụlagodi na ị nwere allergies? Kpachara anya maka ihe isii ndị a (Allergies na Mmega ahụ)

Ị na-ejekwa obere ije n'ụtụtụ, na-apụ apụ maka obere ikuku, na mberede ị malitere inwe isi ọwụwa, anya gị na-acha ọbara ọbara ma na-akọ gị, imi gị amalite ịgba ọsọ? Mgbe ụfọdụ ọ na-adị ka oyi? Ọ bụghị naanị gị. Ọtụtụ mmadụ nwere ahụmịhe a. Ihe kpatara nke a nwere ike ịbụ na ị nwere ụdị allergies, ya bụ, allergies. Agbanyeghị, inwe allergies apụtaghị na ị kwesịrị ịkwụsị mmega ahụ na ime ihe dị mma maka ahụ gị. Taa, ka anyị kwuo maka otu esi eme mmega ahụ n'èzí nke ọma ka ọ ghara ibute nnukwu nsogbu na allergies a.

1. Ghọta ihe na-eme gị nfụkasị ahụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe na-akpata nfụkasị ahụ bụ mmeghachi omume gabigara ókè nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ihe dị n'ebe anyị bi nke na-adịghị emerụ ahụ. Isi ihe na-akpata ihe ndị a n'èzí bụ pollen. Ya bụ, obere ihe ndị na-agbakọta n'ikuku site na ihe dịka okooko osisi, osisi, na ahịhịa.

Ọ bụ ezie na mba anyị enweghị ụzọ e si atụ nha pollen kwa ụbọchị dịka Amerịka, ị nwere ike ime obere nnyocha n'onwe gị.

• Ihe na-akpata allergies gị ọ̀ ka njọ n'ụtụtụ ma ọ bụ n'uhuruchi?
• Ọ na-esiri ike n'ụbọchị anwụ na-acha ma na-efe?
• Ubi ahụ ò siri ike nke ukwuu mgbe ị gbuchara ahịhịa otu ụbọchị?
• Kedu ụdị osisi na okooko osisi dị n'ụzọ ị na-aga?

Ọ bụrụ na i lebara ihe ndị a anya nke ọma, ị ga-aghọta ihe ndị kacha emetụ gị n'ahụ na oge ole. Ọ dị ka onye nyocha na-achọ ihe ndị na-akpata ahụ erughị ala gị. Ozugbo ị ghọtara nke a, ọ ga-adị mfe izere ihe ndị ahụ.

2. Kpachara anya maka oge mmega ahụ gị

Dabere na ihe na-akpata nfụkasị ahụ gị, ị nwere ike inwe mmetụta karịa n'oge ụfọdụ n'ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, ntụ ahịhịa na-adịkarị elu n'ikuku n'ehihie na mgbede. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị bi n'obodo ukwu, enwere ike ibuga ntụ ntụ n'ime obodo n'oge ifufe ụtụtụ site n'ime ime obodo.

Ya mere, ihe kacha mma ime bụ ịme mmega ahụ mgbe ọkwa ntụ ntụ dị ala. N'ozuzu, ịme mmega ahụ n'èzí n'isi ụtụtụ ma ọ bụ obere oge ka e mesịrị n'uhuruchi bụ ihe kacha mma maka ọtụtụ mmadụ.

Ọ bụrụ na ị ga-apụ apụ n'oge oge pollen, mee ihe ndị a:

• Yiri okpu:Nke a ga-ebelata ntụ ntụ n'ime ntutu gị.
• Saa imi gị ozugbo ị rutere n'ụlọ: Ịsa ime imi gị na mmiri nnu , nke ị nwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ọgwụ, ga-enyere aka iwepụ ihe ọ bụla dị n'ime ya. Ọ dịkwa mma ịsa anya gị.
• Gbanwee uwe gị: Gbanwee uwe gị ozugbo ị si n'èzí lọta ma saa ahụ gị ma ọ bụrụ na o kwere mee, n'ihi na ntụ ntụ ka nwere ike ịdị n'uwe gị.

3. Lezienụ anya maka ihu igwe.

E nwere njikọ dị ukwuu n'etiti ihu igwe na ihe nfụkasị ahụ. Imega ahụ n'ọnọdụ ihu igwe ụfọdụ nwere ike ime ka ihe nfụkasị ahụ gị ka njọ.

4. Họrọ mmega ahụ dabara gị.

Ụfọdụ ụdị mmega ahụ dị mma karịa ndị nwere allergies karịa ndị ọzọ.

• Igwu mmiri: Na-eme ka akpa ume na-arụ ọrụ nke ọmaIgwu mmiri bụ ụzọ dị mma isi mee mmega ahụ. Agbanyeghị, oke chlorine dị n'ime ụfọdụ ọdọ mmiri igwu mmiri nwere ike imebi sistemu iku ume nke ụfọdụ ndị mmadụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu iku ume ma ọ bụ ụkwara mgbe ị na-egwu mmiri, pụọ ebe ahụ. Ọ bụrụ na nsogbu iku ume anọgide, gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU) ozugbo.
• Ịgba ígwè: Nke a bụkwa mmega ahụ dị mma nke ukwuu.
• Ịgba ọsọ n'oge oyi: Mgbe ụfọdụ mmadụ na-eku ume n'ikuku oyi na kpọrọ nkụ, ha nwere ike inwe nsogbu n'ikuku ha, nke na-ebute ihe mgbaàmà dịka ụkwara ume ọkụ. Nke a abụghị n'ezie ihe na-akpata ahụ ọkụ. Agbanyeghị, site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, enwere ike ijikwa ọnọdụ a.

5. Gee ntị n'ahụ gị.

Nke a bụ ihe kacha mkpa. Ghọta ihe mgbaàmà ahụ gị na-enye gị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ allergies gị, mana ike gwụrụ gị karịa ka ọ na-adị mgbe ị na-eme mmega ahụ n'èzí, ma ọ bụ ọ bụrụ na ihe mgbaàmà allergies gị (ịkọ, itching, na ịsụ ude) amụbaa, ọ pụtara na mmega ahụ n'èzí adịghị mma maka gị n'oge ahụ.

N'ụbọchị ndị a, kama ịmanye onwe gị ịme mmega ahụ n'èzí, gbanwee gaa na mmega ahụ ị nwere ike ime n'ime ụlọ. Họrọ ihe dịka yoga, ịgbatị ahụ, ma ọ bụ mmega ahụ aerobics ị nwere ike ime n'ụlọ.

6. Were ọgwụ tupu agụ iyi abịa.

Njehie ọtụtụ mmadụ na-eme bụ ịṅụ ọgwụ mgbe mgbaàmà nke nfụkasị ahụ aghọọla nke siri ike ma sie ike. Ụzọ kachasị dị irè iji mee nke ahụ bụ ịmalite ọgwụgwọ tupu mgbaàmà nfụkasị ahụ amalite.

Ọ bụrụ na ị maara na ihe nfụkasị ahụ gị na-ebilite n'otu oge n'afọ (dịka ọmụmaatụ, mgbe osisi na-ama ifuru), malite ịṅụ ọgwụ gị izu ole na ole tupu oge ahụ. A na-akpọ nke a 'ọgwụgwọ mgbochi'.

Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta ezinụlọ gị gbasara ọgwụ kacha mma maka gị na otu esi eji ha. Ọ ga-akwado ọgwụ kwesịrị ekwesị maka gị, ọgwụ ndị a na-agba n'imi, ma ọ bụ ọgwụ anya kwesịrị ekwesị. Ejila ọgwụ ndị ọzọ ma ọ bụ ṅụọ ọgwụ ọ bụla a na-ereghị n'ụlọ ahịa.