Ogologo oge ole ka ị kwesịrị ịṅụ ọgwụ mgbochi nchegbu? Ka anyị chọpụta kpọmkwem.

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ iji gwọọ ịda mbà n'obi, mgbe obere oge gachara, ị nwere ike iche, sị, "Ana m enwe obi ụtọ ugbu a. Ọ dị m mkpa ịnọgide na-aṅụ ọgwụ a? Gịnị ga-eme ma m kwụsị ugbu a?" Ajụjụ a bụ ajụjụ ọtụtụ mmadụ na-ajụ. Ọ bụ ajụjụ dị oke mkpa, n'ihi na ọ bụghị ihe ị kwesịrị ime n'onwe gị.

Kedu oge kacha mma ịkwụsị ịṅụ ọgwụ?

Ọ bụghị ihe dị mma ịkwụsị ịṅụ ọgwụ mgbochi mberede. Ọzọkwa, ịkwụsị ha tupu oge kwesịrị ekwesị nwere ike ịdị ize ndụ. Ogologo oge ịchọrọ iji ọgwụ ndị a dịgasị iche iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ọtụtụ ihe na-emetụta nke a.

• Ụdị ọgwụ enyere gị
• Ọnụọgụ ọgwụ ị na-aṅụ
• Ugboro ole ka ị nwetụla nsogbu ịda mbà n'obi mbụ?
• Ihe egwu nke nlọghachi azụ

N'ozuzu, ọ bụrụ na ị na-amalite ọgwụ maka nsogbu mbụ nke ịda mbà n'obi gị , ntuziaka ahụike na-ekwu na ị kwesịrị ịnọgide na-aṅụ ọgwụ ahụ ruo opekata mpe ọnwa anọ ma ọ bụ ise mgbe mgbaàmà gị kwụsịrị kpamkpam.

Chee echiche banyere ya, mgbe ụfọdụ ị ga-anwale ọtụtụ ọgwụ iji chọta nke kacha mma maka gị. Mgbe ahụ, ọ na-ewe ihe dị ka izu abụọ ruo atọ ka ọgwụ ahụ rụọ ọrụ, ị ga-enwekwa obere mmetụta. O nwere ike were ọnwa atọ ruo isii ka mgbaàmà gị ka mma kpamkpam wee nwee mmetụta dị ka, "Anaghị m enwe nkụda mmụọ ọzọ." Yabụ n'oge a niile, ị nwere ike ịṅụ ọgwụ ahụ ruo opekata mpe otu afọ iji nweta uru zuru oke nke ọgwụ ahụ.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ịda mbà n'obi ogologo oge, nke na-eme ugboro ugboro (MDD) ma ọ bụ na ị nwetụla ya ihe karịrị ugboro atọ n'oge gara aga, ndị dọkịta na-akwado ka a na-agwọ gị ruo ọtụtụ afọ. Ndị dọkịta na-akwadokwa ka a na-agwọ gị ruo ogologo oge ma ọ bụrụ na ha chere na ihe egwu nke ịmaliteghachi dị elu.

Cheta, ọgwụ maka ịda mbà n'obi nwere ike ime ka ihe dị ka ụra gị, ike gị, na ùgwù onwe onye ka mma. Mana ọgwụ abụghị azịza nye nsogbu ezinụlọ gị na nsogbu mmekọrịta gị. Ị ga-achọ ihe ngwọta ndị ọzọ maka ha.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ahụ, kedu ka ị ga-esi mee ya?

Ọ bụrụ na gị na dọkịta gị akparịtala ụka ma kpebie, "Ọ dị mma, ugbu a bụ oge ịkwụsị ịṅụ ọgwụ gị," e nwere ụzọ pụrụ iche isi mee ya.

Ọ bụrụ na ị kwụsị ịṅụ ọgwụ gị na mberede, ọkwa ọgwụ dị n'ahụ gị ga-ada na mberede. Nke a nwere ike ime ka ọrịa gị laghachi azụ (laghachi azụ) . Ọ nwekwara ike ibute mmetụta dị ize ndụ, dị ka echiche igbu onwe.

Ya mere, ihe ị ga-eme bụ ịrụkọ ọrụ na dọkịta gị iji mepụta atụmatụ maka ibelata ọgwụ gị nwayọ nwayọ (ịbelata ya) . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ị na-ebelata dose ahụ nwayọ nwayọ kama ịkwụsị ya niile n'otu oge. A na-ewepụ ọgwụ dị iche iche n'ahụ gị na ọnụego dị iche iche. Ya mere, ọ nwere ike were izu ma ọ bụ ọnwa iji kwụsị ịṅụ ha kpamkpam. N'oge a, ị kwesịrị ịnọ na kọntaktị na dọkịta gị mgbe niile ma nyochaa maka ihe mgbaàmà ọhụrụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ ọ bụla.

Nkwado ọzọ dịkwa oke mkpa.

Mgbe ị na-ebelata ọgwụ, ọ nwere ike ịba uru nke ukwuu ịgwa onye ndụmọdụ okwu. Ndụmọdụ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi jikwaa ihe dịka mwute, enweghị ùgwù onwe onye, ​​na omume nke ile ihe niile anya n'ụzọ na-adịghị mma. Ụzọ dịka Ọgwụgwọ Omume Uche, karịsịa, nwere ike inyere gị aka inyocha ma dozie nkwenye na-ezighị ezi gị.

Cheekwa echiche banyere ụdị ndụ ị na-ebi kwa ụbọchị.

• Rahụọ ụra nke ọma.
• Iri nri na-edozi ahụ
• Imega ahụ mgbe niile
• Iji usoro mbelata nchekasị (dịka ntụgharị uche, yoga)

Àgwà ọma dị ka nke a ga-enyere ahụ aka nke ukwuu ime ka ọ dịghachi mma ma ọ bụrụ na e belata ya.

Kedu ihe ị ga-atụ anya mgbe ị na-ebelata ọgwụ ahụ?

Ụfọdụ mmadụ nwere ike inwe obere ahụ erughị ala na mmetụta ọjọọ mgbe ha na-ebelata ọgwụ ha. Nke a anaghị adịkarị njọ.

• Isi ọwụwa
• Ike ọgwụgwụ
• Ihe mgbaàmà ndị yiri ahụ ọkụ, dịka oyi ma ọ bụ ahụ mgbu

Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, dee otú ha si dị njọ na mgbe ha na-eme, gwa dọkịta gị. O nwere ike ịgbanwe ọgwụ gị iji belata ahụ erughị ala ahụ, ma ọ bụ nye gị ọgwụ dị iche maka mgbaàmà ndị ahụ.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị kwụsị ịṅụ ọgwụ gị na mberede na-enweghị ndụmọdụ dọkịta gị, ị nwere ike inwe nsogbu a na-akpọ "Antidepression Discontinuation Syndrome." Ihe ize ndụ a dị oke elu ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ahụ ihe karịrị ọnwa abụọ.

Ọ bụrụ na ị hụ mgbaàmà ndị a, atụla ụjọ. Ihe kacha mkpa bụ ịgwa dọkịta gị ozugbo. O nwere ike ikpebi ma mgbaàmà ndị ahụ hà bụ nlọghachi azụ ma ọ bụ ọnọdụ nwa oge nke ịkwụsị ọgwụ kpatara, ma nye ngwọta kacha mma iji belata ahụ erughị ala ahụ ruo mgbe ahụ gị ga-agbanwe agbanwe na ọnọdụ ọhụrụ ahụ.