⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Kedu ihe bụ "ọgwụgwọ ọzọ" ndị a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọgwụgwọ mgbakwunye na nke ọzọ (CAM) bụ okwu eji akọwa ọgwụgwọ ndị a na-eji na mgbakwunye na ọgwụ ọdịnala nke Western ma ọ bụ ọgwụ ndenye ọgwụ. A makwaara ya dị ka ọgwụ mgbakwunye na nke ọzọ (CAM). Ndị a gụnyere ihe dịka nri, mmega ahụ, ntụgharị uche, na mgbanwe ndụ. Mana enwere otu ihe ị ga-eburu n'uche. Ọgwụgwọ ndị a na-abụkarị nke kacha mma maka obere ịda mbà n'obi . Enweghị ihe akaebe doro anya ugbu a iji kwuo etu ha si dị irè maka ịda mbà n'obi dị oke njọ ma ọ bụ nke siri ike. Ya mere, ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị okwu ma nweta ndụmọdụ ya tupu ị nwaa ihe ọ bụla. Lee ụfọdụ ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inye aka.| Ụzọ ọgwụgwọ ọzọ | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Ihe mgbakwunye ahịhịa | Ihe e si n'ụfọdụ osisi nweta. |
| Yoga na Ntụgharị Uche | Mmega ahụ nke jikọtara uche na ahụ. |
| Ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ | Inye ahụike uche site na ịhịa aka n'ahụ. |
| Mmega ahụ | Ibelata nrụgide site na mmega ahụ. |
| Ihe onyonyo e duziri | Chee echiche ihe ndị ga-eme ka obi dị jụụ. |
| Ọgwụgwọ Egwu | Inweta enyemaka uche site n'ige egwu. |
| Ọgwụ acupuncture | Ọgwụgwọ nke gụnyere itinye agịga dị obere n'akụkụ ahụ kpọmkwem. |
Kpachara anya maka ihe mgbakwunye ahịhịa!
Ọgwụ ahịhịa a ma ama nke ụfọdụ ndị na-ekwu na ọ bụ ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi bụ 'St. John's wort'. A na-eji ya agwọ ọrịa ruo ọtụtụ puku afọ n'ọtụtụ ebe n'ụwa. Agbanyeghị, ihe si na nyocha pụta agwakọtala. Nke ahụ bụ, ụfọdụ mmadụ enwetala ezigbo nsonaazụ, ụfọdụ arụpụtaghịkwa ya. Karịsịa, o yiri ka ọ na-enyere aka maka ịda mbà n'obi dị obere ruo nke dị ala . Ọ naghị arụ ọrụ nke ọma maka ịda mbà n'obi siri ike. '5-HTP' na 'SAMe' bụ ihe mgbakwunye abụọ ndị ọzọ a mụkwara maka ịda mbà n'obi.Mana cheta nke a: Ejila ihe mgbakwunye ahịhịa ọ bụla n'onwe gị na-ebughị ụzọ gwa dọkịta gị okwu. Nke a bụ n'ihi na ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ọrịa ọzọ, ihe mgbakwunye ndị a nwere ike imekọrịta na ọgwụ ahụ. Nke a nwere ike ibute mmetụta dị ize ndụ. Ya mere, gwa dọkịta gị gbasara ihe egwu na uru ya ma mee mkpebi amamihe dị na ya.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Yoga na Ntụgharị Uche na-eme ka uche dị jụụ
Ntụgharị uche bụ omume nke na-elekwasị anya n'otu ihe mgbaru ọsọ, na-ekewapụ onwe anyị na ụwa gbara anyị gburugburu ruo oge ụfọdụ, ma na-eme ka uche anyị zuru ike. Nke a nwere ike inye aka belata nrụgide na nchekasị, ma nye mmetụta nke ọdịmma. Yoga bụ ngwakọta nke ntụgharị uche, usoro iku ume kwesịrị ekwesị, na ọnọdụ ahụ dị iche iche. Ọ nwere ike inyere uche na ahụ gị aka izu ike. E nwere ihe akaebe ụfọdụ na yoga nwere ike inye aka na ịda mbà n'obi, mana ọ bụghị 100% sayensị kwadoro ya. Agbanyeghị, ọ dị mma maka ọdịmma uche.Mmega ahụ abụghị naanị ịkwaga ahụ gị!
Ọtụtụ mmadụ na-eche na mmega ahụ bụ naanị maka idobe ahụ gị n'ọnọdụ dị mma. Mana mmega ahụ bụ n'ezie ọgwụ dị ike maka ahụike uche anyị. Mgbe ị na-eme ụdị mmega ahụ ọ bụla, ma ọ bụ ịga ije, ịgba ọsọ, ịgba egwu, ma ọ bụ igwu mmiri, ụbụrụ gị na-akpali imepụta homonụ obi ụtọ (endorphins). Nke a,- A na-ebelata nrụgide .
- A na-ebelata ihe mgbaàmà nke nsị .
- Ahụ na-enweta ezigbo ike.
- Rahụọ ụra nke ọma.
Ihe osise na ọgwụgwọ egwu na-eduzi
Gịnị bụ echiche efu?
Nke a bụkwa ụzọ mara mma isi mee ka uche gị zuru ike. Ihe ị na-eme n'ime nke a bụ imechi anya gị ma chee echiche banyere ihe ga-eme ka obi dị gị mma. Chee echiche na ị nọ n'ebe dị jụụ na Nuwara Eliya, n'ogige okooko osisi mara mma. Ma ọ bụ, nọ ọdụ n'ụsọ osimiri na-acha anụnụ anụnụ, n'okpuru osisi aki oyibo, na-ege ntị na ụda ebili mmiri. Mgbe ị chetara echiche ndị dị otú ahụ, nrụgide na egwu dị n'uche gị na-ebelata nwayọọ nwayọọ.Egwu ọ̀ pụrụ ịgwọ mkpụrụ obi?
N'ezie! Egwu bụ ihe na-eme ka mkpụrụ obi mmadụ dị jụụ. Anyị na-enwe mmasị ige egwu mgbe anyị nwere mwute ma ọ bụ owu na-ama anyị. N'oge Agha Ụwa nke Abụọ, e ji egwu enyere ndị agha merụrụ ahụ aka. Naanị ihe ị ga - eme bụ itinye ekweisi na ekwentị gị ma gee ụdị egwu ọ bụla masịrị gị nke na-eweta udo. Ọ nwere ike ịbụ egwu oge ochie, egwu rock, ma ọ bụ ọbụna egwu ntụgharị uche. Nke a nwere ike inyere gị aka ijikwa mmetụta nke egwu, nchekasị, nrụgide, na mwute .Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịda mbà n'obi abụghị adịghị ike, ọ bụ ọrịa a na-agwọ agwọ.
- Ọgwụgwọ ndị ọzọ , dịka mmega ahụ, yoga , ntụgharị uche, na egwu, bụ karịsịa.Ọ nwere ike inyere aka nke ukwuu n'ibelata obere ịda mbà n'obi.
- Ihe dị oke mkpa: Gakwuru dọkịta gị mgbe niile tupu i jiri ihe ọ bụla masịrị gị, ọkachasị ihe mgbakwunye ahịhịa .
- Ọgwụgwọ ndị a abụghị ihe nnọchi anya ọgwụgwọ maka nnukwu ịda mbà n'obi. Ha bụ ihe ndị enwere ike iji na mgbakwunye na ọgwụgwọ ahụike, dị ka ihe nkwado.
- Ọ bụrụ na obi na-ajọ gị njọ, atụla egwu ikwu maka ya. Ịgwa dọkịta gị ma ọ bụ onye ị tụkwasịrị obi okwu nwere ike ime ka obi dajụọ gị nke ukwuu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.