Enwere ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi na-enweghị ọgwụ? Ka anyị kwuo maka ọgwụgwọ ndị a ọzọ!

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe mmetụta nke ibu arọ, iwe, ma ọ bụ owu na-ama gị? È nwere oge ị na-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ na ihe niile ma ghara inwe mmasị na ihe ọ bụla? Ndị a bụ ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke ịda mbà n'obi , nke anyị niile nụrụ maka ya. Mgbe ụfọdụ dị ka ndị a, ụfọdụ ndị anaghị achọ iji ọgwụ ozugbo. Ya mere, taa anyị na-ekwu maka ụzọ ndị ọzọ isi mee ka uche anyị dị jụụ na-enweghị ọgwụ, ya bụ, ọgwụgwọ ndị ọzọ .

Kedu ihe bụ "ọgwụgwọ ọzọ" ndị a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọgwụgwọ mgbakwunye na nke ọzọ (CAM) bụ okwu eji akọwa ọgwụgwọ ndị a na-eji na mgbakwunye na ọgwụ ọdịnala nke Western ma ọ bụ ọgwụ ndenye ọgwụ. A makwaara ya dị ka ọgwụ mgbakwunye na nke ọzọ (CAM). Ndị a gụnyere ihe dịka nri, mmega ahụ, ntụgharị uche, na mgbanwe ndụ. Mana enwere otu ihe ị ga-eburu n'uche. Ọgwụgwọ ndị a na-abụkarị nke kacha mma maka obere ịda mbà n'obi . Enweghị ihe akaebe doro anya ugbu a iji kwuo etu ha si dị irè maka ịda mbà n'obi dị oke njọ ma ọ bụ nke siri ike. Ya mere, ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị okwu ma nweta ndụmọdụ ya tupu ị nwaa ihe ọ bụla. Lee ụfọdụ ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inye aka.

Kpachara anya maka ihe mgbakwunye ahịhịa!

Ọgwụ ahịhịa a ma ama nke ụfọdụ ndị na-ekwu na ọ bụ ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi bụ 'St. John's wort'. A na-eji ya agwọ ọrịa ruo ọtụtụ puku afọ n'ọtụtụ ebe n'ụwa. Agbanyeghị, ihe si na nyocha pụta agwakọtala. Nke ahụ bụ, ụfọdụ mmadụ enwetala ezigbo nsonaazụ, ụfọdụ arụpụtaghịkwa ya. Karịsịa, o yiri ka ọ na-enyere aka maka ịda mbà n'obi dị obere ruo nke dị ala . Ọ naghị arụ ọrụ nke ọma maka ịda mbà n'obi siri ike. '5-HTP' na 'SAMe' bụ ihe mgbakwunye abụọ ndị ọzọ a mụkwara maka ịda mbà n'obi.

Yoga na Ntụgharị Uche na-eme ka uche dị jụụ

Ntụgharị uche bụ omume nke na-elekwasị anya n'otu ihe mgbaru ọsọ, na-ekewapụ onwe anyị na ụwa gbara anyị gburugburu ruo oge ụfọdụ, ma na-eme ka uche anyị zuru ike. Nke a nwere ike inye aka belata nrụgide na nchekasị, ma nye mmetụta nke ọdịmma. Yoga bụ ngwakọta nke ntụgharị uche, usoro iku ume kwesịrị ekwesị, na ọnọdụ ahụ dị iche iche. Ọ nwere ike inyere uche na ahụ gị aka izu ike. E nwere ihe akaebe ụfọdụ na yoga nwere ike inye aka na ịda mbà n'obi, mana ọ bụghị 100% sayensị kwadoro ya. Agbanyeghị, ọ dị mma maka ọdịmma uche.

Mmega ahụ abụghị naanị ịkwaga ahụ gị!

Ọtụtụ mmadụ na-eche na mmega ahụ bụ naanị maka idobe ahụ gị n'ọnọdụ dị mma. Mana mmega ahụ bụ n'ezie ọgwụ dị ike maka ahụike uche anyị. Mgbe ị na-eme ụdị mmega ahụ ọ bụla, ma ọ bụ ịga ije, ịgba ọsọ, ịgba egwu, ma ọ bụ igwu mmiri, ụbụrụ gị na-akpali imepụta homonụ obi ụtọ (endorphins). Nke a,

• A na-ebelata nrụgide .
• A na-ebelata ihe mgbaàmà nke nsị .
• Ahụ na-enweta ezigbo ike.
• Rahụọ ụra nke ọma.

Nke a bụ ụzọ dị mma, dị mfe, ma dịkwa irè iji melite ahụike gị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na usoro mmega ahụ siri ike karị, ọ dị mma ịgwa dọkịta gị gbasara ya.

Ihe osise na ọgwụgwọ egwu na-eduzi

Gịnị bụ echiche efu?

Nke a bụkwa ụzọ mara mma isi mee ka uche gị zuru ike. Ihe ị na-eme n'ime nke a bụ imechi anya gị ma chee echiche banyere ihe ga-eme ka obi dị gị mma. Chee echiche na ị nọ n'ebe dị jụụ na Nuwara Eliya, n'ogige okooko osisi mara mma. Ma ọ bụ, nọ ọdụ n'ụsọ osimiri na-acha anụnụ anụnụ, n'okpuru osisi aki oyibo, na-ege ntị na ụda ebili mmiri. Mgbe ị chetara echiche ndị dị otú ahụ, nrụgide na egwu dị n'uche gị na-ebelata nwayọọ nwayọọ.

Egwu ọ̀ pụrụ ịgwọ mkpụrụ obi?

N'ezie! Egwu bụ ihe na-eme ka mkpụrụ obi mmadụ dị jụụ. Anyị na-enwe mmasị ige egwu mgbe anyị nwere mwute ma ọ bụ owu na-ama anyị. N'oge Agha Ụwa nke Abụọ, e ji egwu enyere ndị agha merụrụ ahụ aka. Naanị ihe ị ga - eme bụ itinye ekweisi na ekwentị gị ma gee ụdị egwu ọ bụla masịrị gị nke na-eweta udo. Ọ nwere ike ịbụ egwu oge ochie, egwu rock, ma ọ bụ ọbụna egwu ntụgharị uche. Nke a nwere ike inyere gị aka ijikwa mmetụta nke egwu, nchekasị, nrụgide, na mwute . Ịda mbà n'obi, ahụike uche, ọgwụgwọ ndị ọzọ, yoga, mmega ahụ, ihe mgbakwunye ahịhịa, nchekasị, ọgwụgwọ ndị ọzọ, wort St. John, ọrịa uche Sinhala