"Oo, azụ m na-afụ ụfụ n'ụtụtụ niile..." Ì chere nke a n'ụtụtụ a? Ị nọghị naanị gị. Nnyocha achọpụtala na ihe dị ka otu onye n'ime mmadụ ise gburugburu ụwa na-enwe mgbu azụ ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ọnwa. Ya mere, ị̀ chọrọ ịgbaga hụ dọkịta maka nke a? N'eziokwu, ọ bụghị mgbe niile ka ị chọrọ ya. Ọtụtụ mgbu azụ na-apụ n'onwe ya n'ime izu anọ ruo isii, ma ọ bụrụ na ị nwere ọgwụgwọ ma ọ bụ na-enweghị ya. Ya mere, n'ọtụtụ oge, ị nwere ike ijikwa ihe mgbu a n'ụlọ.
Mana, nke mbụ, anyị kwesịrị ịma mgbe ọ na-adịghị mma ịnọ n'ụlọ, nke pụtara na anyị kwesịrị ịga hụ dọkịta ozugbo. Anyị na-akpọ ndị a "Ihe ịrịba ama ọkọlọtọ uhie."
Ihe mgbaàmà 'ìhè uhie' nke chọrọ nlekọta ahụike ozugbo
Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ọ bụla dị n'okpuru ebe a yana mgbu azụ gị, anọla n'ụlọ gaa hụ dọkịta gị ozugbo . Nke a dị oke mkpa.
| Njirimara / Ohere | Akọwara ya nke ọma |
|---|---|
| Mmerụ ahụ kpatara ya | Ọ bụrụ na azụ gị na-afụ ụfụ mgbe ị dara ma ọ bụ ihe mberede gasịrị. |
| Mgbu siri ike | Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu nke na-eme ka ị ghara ịgagharị n'ehihie ma ọ bụ hie ụra n'abalị. |
| Ihe mgbu nke na-aga n'ụkwụ | Ọ bụrụ na ihe mgbu azụ na-aga n'ụkwụ site n'ikpere ruo ala (dị ka sciatica). |
| Ahụ́ mkpọnwụ | Ọ bụrụ na ị nwere ahụ ọkụ maọbụ nkụchi n'ụkwụ gị, ụkwụ gị, ebe akịrị gị, maọbụ gburugburu ike gị. |
| Mgbaàmà ndị ọzọ | Ọ bụrụ na ihe mgbu azụ gị na-eso ahụ ọkụ, ọgbụgbọ, agbọ agbọ, afọ mgbu, adịghị ike, ma ọ bụ ọsụsọ gabigara ókè. |
| Mfu nke njikwa | Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchịkwa mmamịrị ma ọ bụ nsị gị, nke a bụ ihe mberede, ị kwesịrị ịga na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ (ETU) ozugbo. |
| Ọnọdụ ahụike dị adị | Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke osteoporosis ma ọ bụ kansa. |
| Mbelata ibu na ọgwụ | Ọ bụrụ na ị na-ebelata ibu n'enweghị ihe kpatara ya, ọ bụrụ na ị na-aṅụ steroid ruo ogologo oge, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọjọọ. |
Ọ dị mma, yabụ ọ bụrụ na ịnweghị ihe mgbaàmà dị oke njọ a kpọtụrụ aha n'elu, ka anyị kwuo ugbu a maka ụzọ ụfọdụ isi belata mgbu azụ n'ụlọ.
Izu ike dị mkpa, mana n'ụzọ kwesịrị ekwesị!
Ihe mbụ ị ga-eme bụ inye gị ezumike azụ. Mana mgbe m kwuru izu ike, apụtaghị m ịnọ n'àkwà ruo ọtụtụ izu dịka m na-emebu. Ndị dọkịta na-ekwu, "Nke ahụ bụ ihe kacha njọ ị nwere ike ime n'azụ gị."
Ihe kacha mma ị ga-eme bụ izu ike ruo awa iri anọ na asatọ, ma ọ bụ ihe dị ka ụbọchị abụọ, mgbe azụ gị merụrụ ahụ ma ọ bụ merụọ ahụ.
Mgbe ụbọchị abụọ ahụ gachara, ị nwere ike ịmaliteghachi ọrụ nkịtị nwayọ nwayọ. Ozugbo ike na ihe mgbu dị nkọ dị n'azụ gị belatara, ibili ma na-agagharị, na ime obere ọrụ ga-enyere aka belata ihe mgbu na ike isi.
Ọkụ ka ọ̀ bụ oyi? Olee nke ka mma?
Itinye karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ngwugwu ice ozugbo n'ebe mgbu azụ gị nwere ike inye aka belata ọzịza ma belata ihe mgbu. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na okpomọkụ nwere ike ịba uru karịa ice, mana egosila na ụzọ abụọ a na-ebelata ihe mgbu azụ.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ dị ka nke a.
- Okpomọkụ: Nke a na-eme ka akwara ọbara gbasaa. Nke a na-eme ka ikuku oxygen na-abata n'ọkpụkpụ azụ, nke na-ebelata ike akwara.(na-ebelata mgbawa akwara ).
- Aịsị: Nke a na-eme ka akwara ọbara kpụkọta, nke na-ebelata ọbara na-eru ebe ahụ ma na-ebelata ọzịza. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịfụ obere ihe na mbụ, ọ nwere ike inye aka belata ihe mgbu miri emi.
Maka ihe mkpuchi ọkụ, ị nwere ike iji karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ihe mkpuchi ọkụ. Maka ihe mkpuchi ice, ịkwesighi ịzụta ngwugwu ice n'ụlọ ahịa ọgwụ. Ị nwekwara ike iji ngwugwu akwụkwọ nri kpọnwụrụ akpọnwụ n'ime friji n'ụlọ, kechie ya na ákwà. Mgbe ahụ ị gaghị apụ apụ na azụ na-afụ ụfụ.
Ihe ị ga-ama mgbe ị na-eji ọgwụ mgbu
A chọpụtala na ọgwụ mgbu dịka paracetamol ma ọ bụ ọgwụ ndị na-anaghị egbochi mbufụt (NSAIDs), dịka ibuprofen na naproxen, na-ebelata mgbu azụ.
Mana tupu i jiri ha, ọ dị mma ka ị gwa dọkịta gị okwu, n'ihi na ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ gastritis, ọrịa akụrụ, ọrịa imeju), ọgwụ ndị a nwere ike ọ gaghị adabara gị.
- Ọgwụ NSAID (dịka ibuprofen) nwere ike ibute mbufụt afọ, gastritis, na mmebi akụrụ.
- Paracetamol nwere ike imebi imeju ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ọtụtụ ọgwụ ruo ogologo oge.
Mmetụta ọjọọ ndị a na-emekarị mgbe a na-eji nnukwu doses eme ihe ruo ogologo oge, mana ọ dị mkpa ichebara echiche maka nchekwa.
Tinyere nke a, ị nwere ike iji ude na gel na-ebelata ihe mgbu. Ngwaahịa dịka Aspercreme, Bengay, na Icy Hot, nke nwere ihe ndị dị ka capsaicin, camphor, na menthol, na-ebelata ihe mgbu nwa oge.
Mmega ahụ bụ ọgwụ kacha mma maka mgbu azụ!
Ọ bụ ezie na ọ dịghị mmega ahụ kpọmkwem maka mgbu azụ nke na-ekwu "lee mmega ahụ a ị kwesịrị ime", n'ozuzu, mmega ahụ dị oke mkpa maka ndị nwere mgbu azụ. Ọ nwere ike ịnọgide na-enwe mgbanwe (na-agagharị) nke ọkpụkpụ azụ.
Ihe kacha mkpa: Emela mmega ahụ mgbe azụ gị siri ike ma nwee nnukwu ihe mgbu. Nke a ga-eme ka ihe mgbu ahụ ka njọ. Ozugbo ihe mgbu ahụ belatara, malite ịgbatị ahụ mgbe niile.
Ọ bụrụ na ị na-eme mmega ahụ mbụ ma mara ihe ị ga-eme, malite na mmega ahụ dị mfe ndị ahụ. Mana ọ bụrụ na obi adịghị gị mma,Ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịjụ dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ma mụta mmega ahụ kwesịrị ekwesị maka gị.
Dịka ọ dị na mbụ, onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nwere ike ịkwado mmega ahụ dịka ndị a maka gị:
- Mmega ahụ nke na-eme ka anya dị n'etiti vertebrae dịkwuo elu ma belata nrụgide akwara.
- Mmega ahụ maka akwara azụ na úkwù.
- Mmega ahụ ike isi ike.
- Mmega ahụ dị ka ije ije na igwu mmiri maka ahụ ike zuru oke.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọtụtụ mgbe, mgbu azụ anaghị adị njọ ma ọ ga-agwọ onwe ya n'ime izu ole na ole.
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ọ bụla nke 'ọkụ ọbara ọbara' e kwuru n'isiokwu a (dịka ahụ ọkụ, nkụchi obi, enweghị ike ịchịkwa eriri afọ/mmiri), agala n'ụlọ ma gakwuru dọkịta ozugbo.
- Mgbe ihe mgbu ahụ malitere, zuru ike ruo ụbọchị 1-2. Mgbe ahụ malite ịga ije mgbe niile ma na-eme ihe omume nkịtị. Anọkwala n'elu akwa.
- Ngwakọta ọkụ ma ọ bụ oyi nwere ike ibelata ihe mgbu.
- Gwa dọkịta gị tupu ị ṅụọ ọgwụ mgbu, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ndị ọzọ.
- Ozugbo ihe mgbu ahụ belatara, malite mmega ahụ dị mfe dịka dọkịta gị si gwa gị. Nke a bụ ụzọ kachasị mma iji gbochie mgbu azụ n'ikpeazụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị