Aka gị ọ̀ zara aza mgbe a gwọchara ọrịa kansa ara? Ka anyị kwuo maka mmega ahụ kacha mma maka ọrịa lymphedema a!

Mgbe ị gachara ọgwụgwọ maka kansa ara, ma ọ bụ mgbe ewepụchara lymph nodes n'ọrụ ịwa ahụ, ị̀ na-eche na aka gị azaala ma jupụta na mmiri mmiri? N'okwu ahụike, anyị na-akpọ nke a lymphedema. Nke a abụghị ihe pụrụ iche nye gị, ọ bụ ọnọdụ a na-ahụkarị nke nwere ike ime n'ọtụtụ mmadụ na-anata ọgwụgwọ a. Ya mere echegbula onwe gị maka ya. Ozi ọma ahụ bụ na enwere mmega ahụ dị mfe n'ụlọ nke nwere ike inyere aka ịchịkwa ọzịza a ma weghachi ọrụ aka gị.

Gịnị mere mmega ahụ a ji dị oke mkpa? Echiche ochie ahụ ọ̀ bụ eziokwu?

O nwere ike ị nụla na ndị nne anyị na-ekwukarị na ọ dịghị mma ịkwaga aka gị ma ọ bụ imega ahụ gabiga ókè mgbe a wachara ara ahụ. Mana ugbu a, sayensị ahụike emeela nke ọma. Nnyocha ọhụrụ achọpụtala na mmega ahụ nke ọma nwere ike inyere aka ịchịkwa ọrịa lymphedema, kama ime ka ọ ka njọ .

Chee echiche banyere ya, ahụ anyị nwere netwọk a na-akpọ sistemụ lymphatic. Nke a bụ ihe na-ewepụ mmiri gabigara ókè nke na-agbakọta n'akụkụ dị iche iche nke ahụ. N'oge ọgwụgwọ kansa, ọkachasị mgbe ewepụrụ etuto ahụ, usoro a nwere ike imebi. Ọ bụ mgbe ahụ ka mmiri na-agbakọta n'aka ma na-akpata ọzịza.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbe anyị na-eme mmega ahụ nke ọma, mmegharị ahụ na-akpali sistemụ lymphatic , nke na-arụ ọrụ dị ka ọkpọkọ ma na-amalite ịgbagharị mmiri ahụ a nwụchiri. Nke a na-ebelata ọzịza. Ọ bụghị naanị nke ahụ, kamakwa mmega ahụ ndị a nwekwara ike inyere gị aka ịmaliteghachi mmegharị ahụ ị tụfuru n'aka gị ma wulite ike akwara .

Ụfọdụ mmega ahụ dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ

Ọ dị mma, yabụ mgbe ị natara nkwenye dọkịta gị, ị nwere ike ịmalite mmega ahụ ndị a. Cheta, malite nwayọ nwayọ, obere obere, ma jiri nwayọ mụbaa ọnụọgụ ugboro ugboro ka ahụ gị na-enweta ike . Agbalịla ịmanye onwe gị ruo n'ókè nke ihe mgbu.

1. Ngọngọ Akụkụ

Nke a na-agbatị akwara dị n'ubu na n'akụkụ ahụ.

• Nọdụ ala n'oche, ụkwụ gị abụọ, ma jiri aka gị n'apata ụkwụ gị.
• Ugbua, jikọta mma ubu gị ọnụ, na-agbagọ ikpere aka gị ntakịrị, ma jiri nwayọọ nwayọọ bulie aka gị elu n'elu isi gị.
• Ka ị na-ejide aka abụọ ọnụ, jiri nwayọ gbadaa n'aka nri site n'úkwù. Jide ya ruo ihe dị ka sekọnd iri ruo mgbe ị ga-enwe mgbatị ahụ na enweghị ihe mgbu.
• Mee ka ọ kwụ ọtọ ọzọ ma gbadaa n'aka ekpe n'otu ụzọ ahụ.
• Mee ihe dị ka ugboro iri n'akụkụ nke ọ bụla.

2. Mgbidi na-agbagharị

Nke a na-eme ka ikike ibuli ogwe aka elu nke ọma ka mma.

• Guzo n'ihu mgbidi, ihe dị ka sentimita isii site na mgbidi ahụ.
• Debe aka abụọ ahụ n'elu mgbidi ahụ n'ọkwa obi.
• Ugbua, dị ka ududo na-arịgo mgbidi, jiri nwayọ bulie mkpịsị aka gị elu mgbidi ahụ ruo ebe ị nwere ike. Ugbu a, debe isi gị kwụ ọtọ ma lee anya n'ihu.
• Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ wedata mkpịsị aka gị n'otu ụzọ ahụ, wee laghachi ebe ị malitere.
• Megharịa nke a ihe dị ka ugboro iri. Oge ọ bụla, gbalịa ịbawanye elu karịa oge gara aga.

3. Mgbidi Akụkụ

• Ugbu a guzoro n'ihu mgbidi ahụ. Tụgharịa akụkụ aka gị nke gbawara agbawa gaa na mgbidi ahụ. O kwesịrị ịdị ihe dị ka ụkwụ abụọ n'etiti ụkwụ gị na mgbidi ahụ.
• Gbaa ikpere aka gị, n'akụkụ ala, ma tinye aka gị n'elu mgbidi. Mkpịsị aka gị kwesịrị ịdị elu.
• Ugbua, dịka ọ dị na mbụ, jiri nwayọ bulie mkpịsị aka gị elu dịka i nwere ike.
• Laghachi nwayọ nwayọ.
• Mee nke a ihe dị ka ugboro iri. Ọ bụrụ na aka abụọ ahụ na-aza aza, mee nke a n'akụkụ nke ọzọ.

4. Mmụọ ozi Snow

Nke a bụ mmega ahụ dịka nke anyị na-eji aka anyị egwu egwu n'ájá mgbe anyị bụ ụmụaka.

• Dina n'elu ihe ndina ma ọ bụ n'ala. Debe aka gị n'akụkụ gị, ọbụ aka gị na-eche ihu elu.
• Ugbua, n'ebulighị aka gị elu, jiri nwayọọ nwayọọ bugharịa ha n'ala gaa n'isi gị (dị ka ime mmụọ ozi snow). Ị ga-enwe ntakịrị mmetụta ịdọkpụ, mana o kwesịghị ịfụ ụfụ.
• Ọ bụrụ na o kwere mee, jikọta aka gị ọnụ n'elu isi gị. Jide ya ruo ihe dị ka sekọnd atọ.
• Jiri nwayọ weghachi aka gị n'ọnọdụ mmalite.
• Mee nke a ihe dị ka ugboro iri. Ka oge na-aga, ka ike gị na-abawanye, ị nwere ike ịrịọ dọkịta gị ka o nyere gị aka ime nke a na ibu dị mfe.

5. Mgbada

• Guzo ọtọ, gbadaa aka gị n'ikpere aka, ma mee ka biceps gị dị n'akụkụ ala. Aka gị kwesịrị ịdị na-eche ibe ha ihu.
• Ugbua, jiri nwayọọ gbatịa aka gị elu, na-ejikọta ubu gị ọnụ. Dị ka a ga-asị na ị ga-eji mkpịsị aka gị metụ elu ụlọ ahụ.
• Gbatịa aka gị nke ọma ruo mgbe o kwere mee.
• Laghachi nwayọ nwayọ n'ebe ị malitere.
• Mee nke a ihe dị ka ugboro iri. Ị nwere ike itinye obere ibu ma emechaa.

Gịnị ọzọ ka ị kwesịrị iburu n'uche mgbe ị na-eme mmega ahụ?

• Gee ntị n'ahụ gị: Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ma ọ bụ na ike gwụrụ gị, zuru ike. Ọ bụrụ na ị na-eche na ọzịza dị n'aka gị na-aka njọ, kwụsị mmega ahụ ma gwa dọkịta gị okwu.
• Mgbu adịghị mma: Ị kwesịrị inwe mmetụta ntakịrị mgbe ị na-eme mmega ahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu dị nkọ, kwụsị ozugbo.
• Iku ume: Kuo ume nke ọma mgbe ị na-eme mmega ahụ, ejidela ume gị.
• Uwe mkpakọ:Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa uche gị nwere ike ịkwado uwe pụrụ iche dị ka uwe mwụda (aka mkpakọ) ị ga-eyi n'aka gị mgbe ị na-eme mmega ahụ. Ọ nwere ike inye aka ịchịkwa ọzịza. Jụọ ha gbasara nke ahụ.

Njem a nwere ike isi ike ntakịrị, mana site n'ịgwọ ahụ gị n'ịhụnanya na mmega ahụ nke ọma, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma ma bie ndụ dị mma.