Mgbe ị lere anya n'enyo, anya elu gị ọ̀ dị ka ọ na-ada ntakịrị? Maka ụfọdụ, nke a bụ obere nsogbu ịchọ mma. Mana maka ndị ọzọ, anya a na-ada ada nwere ike ibute anya na-adịghị mma, isi ọwụwa, na mgbu olu. N'ọgwụ, anyị na-akpọ ọnọdụ a Ptosis ma ọ bụ Blepharoptosis . Ọ bụrụ na ụmụaka nwere ọnọdụ a, anya ha nwere ike ịda mbà ma nwee ike ịmalite ọnọdụ a na-akpọ amblyopia , na mgbe ụfọdụ nsogbu anya ogologo oge.
Ọtụtụ mgbe, ọgwụgwọ kachasị maka nke a bụ ịwa ahụ plastik. Karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-egbochi anya gị , ndị dọkịta ga-eme ya. Mana tupu ị gaa ebe ahụ, enwere mmega ahụ ole na ole ị nwere ike ịnwa ijikwa anya gị na-agbagharị agbagharị, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala melite ha ntakịrị. Dịka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ kacha mma ịmalite nwayọ ma gee ahụ gị ntị.
Mmega ahụ ndị a hà dị irè n'ezie?
Ọ bụ ezie na mmega ahụ ihu abụrụla ihe a na-ahụkarị n'oge na-adịbeghị anya, enwere obere nnyocha sayensị ole na ole lere anya otú ha si arụ ọrụ n'ibelata nku anya mmiri na-ada ada. Agbanyeghị, n'otu nnyocha na-agba ume, ndị sonyere kọrọ na ha hụrụ mmụba dị ukwuu na mpaghara 18 n'ime 20 nke ihu ha. Agbanyeghị, emere nnyocha ndị a na obere ìgwè mmadụ. Ya mere, ọ gaghị ekwe omume iji ahụike gosi na mmega ahụ ihu na-eme ka nku anya mma 100%.
Ndị nchọpụta na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-atụ anya ihe ọ bụla ga-esi na mmega ahụ ndị a pụta, ị ga-etinye oge na nraranye dị ukwuu n'ime ha.
Cheta, iji hụ ihe ga-esi na mmega ahụ ndị a pụta, ịkwesịrị ime ha na ntinye aka, ihe dị ka nkeji iri abụọ ruo iri atọ kwa ụbọchị, ụbọchị isii ma ọ bụ asaa n'izu.
Ya mere, kedu ihe omume ndị a nwere ike ime?
Ka anyị lee ihe mmega ahụ dị mfe ndị a ị nwere ike ime n'ụlọ.
1. Mmega ahụ 'Trataka' nke yoga (Trataka Yogic Exercise)
Trataka bụ usoro mmega ahụ yoga nke bara uru maka ahụike anya n'ọtụtụ ụzọ. Otu n'ime ha bụ 'Bahiranga'. Lee otu esi eme ya.
| Nzọụkwụ | Ihe a ga-eme |
|---|---|
| Nzọụkwụ nke 1 | Nọdụ ala kwụ ọtọ, ma n'ala ma ọ bụ n'oche nke na-enye gị ohere ịnọdụ ala kwụ ọtọ. Mee ka isi gị kwụ ọtọ ma ọbụ aka gị chee ihu ala. |
| Nzọụkwụ nke 2 | Meghee anya gị ma lee otu ebe anya gị kwụ ọtọ. |
| Nzọụkwụ nke 3 | N'akwagharịghị isi gị, jiri nwayọọ tụgharịa anya gị gaa n'ubu aka nri gị wee legide ya anya ruo sekọnd ole na ole n'anaghị anyụ anya. |
| Nzọụkwụ nke 4 | Ọzọkwa, mee ka anya ahụ gaa n'etiti (kpọmkwem) wee mee otu ihe ahụ n'akụkụ aka ekpe. |
E nwere ọtụtụ mmegharị ndị ọzọ enwere ike itinye na mmega ahụ a. I kwesịrị idobe isi gị ọtọ ka ị na-eme ihe ndị a niile.
- Lee anya elu na ala.
- Lee anya n'ọnụ imi gị.
- Gbalịa ile anya elu ruo n'ókè ị nwere ike n'etiti nku anya gị.
- Tụgharịa anya gị n'akụkụ aka nri na n'akụkụ aka ekpe.
2. Ịdọchi Anya - Karịsịa maka ụmụaka dị obere
Ọ bụ ezie na iyi ihe mkpuchi anya nwere ike ọ gaghị adị ka mmega ahụ, ọ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mee ka anya sie ike ma ọ bụrụ na anya na-ada ada. Nke a dị mkpa karịsịa maka ụmụaka nwere ptosis a mụrụ n'afọ.
Chee echiche banyere nwatakịrị nwere nku anya na-ada ada n'otu anya. Nwatakịrị ahụ nọ n'ihe ize ndụ nke inwe nsogbu ndị ọzọ, dị ka anya lazy (amblyopia) ma ọ bụ strabismus, ebe anya abụọ ahụ na-efunahụ anya n'otu ụzọ.
Ndị dọkịta na-echekarị ruo mgbe nwatakịrị dị afọ 3-5 tupu ha emee ịwa ahụ maka nke a. Ya mere, n'oge ahụ, mgbe anya dị mma kpuchiri anya ya, anya ahụ na-adịghị ike ga-arụsi ọrụ ike. Nke a na-eme ka anya ahụ sie ike ma nwee ike igbochi nsogbu ndị ọzọ ahụ ime. Ọ bụ ezie na a na-atụ aro ka a na-eyi ihe mkpuchi anya ahụ ihe dị ka awa 6 kwa ụbọchị, ọmụmụ ihe ọhụrụ na-egosi na mmega ahụ a dị irè ọbụlagodi na ị na-eyi ya ruo awa abụọ kwa ụbọchị.
Kpachara anya maka ihe ndị a mgbe ị na-eme mmega ahụ.
Nchekwa gị dịkwa oke mkpa mgbe ị na-eme mmega ahụ a.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu: Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu mgbe ị na-eme nke ọ bụla n'ime mmega ahụ ndị a, belata ugboro ole ị na-eme ha. Ma ọ bụ kwụsị ime ha ozugbo .
- Usoro ziri ezi: Mara otu esi eme ya nke ọma, n'ihi na iji akwara ihu eme ihe n'ụzọ na-ezighi ezi nwere ike ime ka wrinkles dịkwuo elu.
- Ọ bụrụ na ị nọbu n'ọrụ ịwa ahụ: Ọ bụrụ na ị na-emebu usoro ịchọ mma dịka ịgba ọgwụ ihu ma ọ bụ ihe e ji eme ihe n'ahụ, mmega ahụ a nwere ike ọ gaghị adabara gị, n'ihi na ọ nwere ike ibelata ogologo oge nke ihe e ji eme ihe n'ahụ.
Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, gaa hụ dọkịta.
N'ikpeazụ, ụfọdụ ihe mgbaàmà ndị metụtara ptosis nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ dị njọ karị nke metụtara akwara gị, akwara gị, ụbụrụ gị, ma ọ bụ anya gị. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a dị n'okpuru, jide n'aka na ị ga-achọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.
| Njirimara ịdọ aka ná ntị | Nkọwa na ihe ị ga-eme |
|---|---|
| Mmetụta na ọhụụ | Ọ bụrụ na ohere ịhụ ihe gị dị oke. |
| Ọhụụ abụọ | Ọ bụrụ na otu ihe yiri ka ọ dị abụọ. |
| Mgbu anya ma ọ bụ ọbara ọbara | Ọ bụrụ na enwere ihe mgbu ma ọ bụ ọbara ọbara doro anya n'anya. |
| Ihe isi ike imegharị anya | Ọ bụrụ na ọ siri ike ịtụgharị anya ahụ gaa n'akụkụ achọrọ. |
| Adịghị ike ihu ma ọ bụ ahụ | Ọ bụrụ na ị nwere adịghị ike akwara n'ihu gị, aka gị ma ọ bụ ụkwụ gị, nsogbu ikwu okwu ma ọ bụ ilo ihe, yana isi ọwụwa, nke a bụ nnukwu ihe mberede. Gaa ozugbo na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ (ETU). |
| Mberede nke otu anya | Ọ bụrụ na otu nku anya adapụ na mberede n'enweghị ihe kpatara ya, gaa hụ dọkịta ozugbo. |
Ọ bụrụgodị na i chere na anya gị na-ada ada abụghị nsogbu ahụike dị oke njọ, ọ kacha mma mgbe niile ịgwa dọkịta gị gbasara ya. Ọ nwere ike ịgwa gị ihe ọzọ ị ga-eme iji chebe ọhụụ gị na ọhụụ gị ka ị na-aka nká.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nkuanya ndị na-ada ada (ptosis) abụghị naanị nsogbu ịchọ mma, ha nwekwara ike imetụta ọhụụ gị.
- Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ bụ isi maka nke a bụ ịwa ahụ, ụfọdụ mmega ahụ nwere ike inye aka belata ahụ erughị ala.
- Iji nweta ihe ga-esi na mmega ahụ pụta, ịkwesịrị ime ya kwa ụbọchị na ntinye onwe gị.
- Maka ụmụaka nwere anya mmiri ozuzo mgbe a mụrụ ha, ikpuchi anya ha nke ọma bụ ọgwụgwọ dị irè nke ukwuu.
- Ọ bụrụ na ị hụ mgbanwe mberede n'ọhụhụ, ọhụụ abụọ, ma ọ bụ ihe mgbaàmà dị njọ dịka adịghị ike ihu, chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị