Ihe Asaa E Ji Mee Ka Akpụkpọ Ahụ Dị Mma Maka Akpụkpọ Ahụ Mara Mma

Ị na-arọ nrọ maka akpụkpọ ahụ mara mma ma dị mma? Mgbe ị chetara nke ahụ, ị ​​na-eche ozugbo banyere ihe ịchọ mma niile dị oke ọnụ, mara mma dị n'ụlọ ahịa, ka ọ dị? Mana ị maara na mgbe ụfọdụ, a pụrụ ịchọta ngwọta kacha mma maka ọtụtụ nsogbu akpụkpọ ahụ gị kpọmkwem n'ime kichin ma ọ bụ ubi gị. Dịka ngwaahịa ndị e ji sayensị mepụta, mgbe ụfọdụ ihe ndị a dị mfe, nke sitere n'okike na-arụkwa ọrụ nke ọma.

Gịnị mere ihe ndị e kere eke ji dị mma maka akpụkpọ ahụ?

Dịka ọtụtụ ndị dọkịta si kwuo, ọtụtụ mmadụ amarala "Ịri Nri Dị Ọcha", ya bụ, nri dị ọcha ma dị mma. Ya mere, ha na-achọ itinye otu echiche ahụ n'ilekọta akpụkpọ ahụ ha. Nke ahụ pụtara ichebe akpụkpọ ahụ site na ihe ndị sitere n'okike na-adịghị na kemịkalụ arụrụ arụ. Ya mere, ka anyị hụ ihe ndị sitere n'okike dị mma maka akpụkpọ ahụ gị nke sayensị gosipụtara na ọ dị mma.

1. Mmanụ aki oyibo

N'obodo anyị, mmanụ aki oyibo bụ ihe dị oke mkpa. Anyị na-eji ya esi nri na maka nlekọta ntutu. Ụdị mmanụ aki oyibo a (Mmanụ aki oyibo Extra Virgin) dị mma nke ukwuu maka idobe mmiri n'ime akpụkpọ ahụ ma belata mbufụt akpụkpọ ahụ. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na mmanụ aki oyibo na-achịkwa ụfọdụ kemịkalụ na-akpata mbufụt n'ahụ.

Mmanụ aki oyibo bara uru nke ukwuu maka ndị nwere akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ, akpụkpọ ahụ na-akọ nke ukwuu , yana nsogbu akpụkpọ ahụ dịka eczema na psoriasis . Ụfọdụ ndị na-arịa psoriasis na-akọ na ha na-enweta ahụ efe dị ukwuu site n'itinye obere mmanụ aki oyibo n'isi ha n'abalị ma na-ehi ụra na mkpuchi ịsa ahụ.

2. Gotu Kola (Gotu Kola / Centella asiatica)

Anyị niile maara njikọ dị n'etiti gotukola na sambal na ofe. Mana gotukola a bụ ahịhịa nwere ike ịgwọ ọnya dị egwu. Ihe ndị dị na gotukola na-eme ka ọbara na-eruba n'ọnyá ahụ, na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike, ma na-enyere ọnya ahụ aka ịgwọ ngwa ngwa . Amino acid, beta-carotene, na fatty acids dị na ya na-eme ka usoro ọgwụgwọ a dịkwuo ngwa ngwa. Ọ bụ ya mere e ji eji gotukola eme ihe n'ọtụtụ ụdị ihe ịchọ mma ugbu a.

3. Tii Akwụkwọ Ndụ

Anyị anụla na ịṅụ tii akwụkwọ ndụ dị mma maka ahụike . Tii akwụkwọ ndụ dịkwa mma maka akpụkpọ ahụ. Polyphenols dị na tii akwụkwọ ndụ bụ ihe ndị na-egbochi ọrịa.Ọgwụ ndị na-egbochi ọrịa antioxidant na-ebelata mmebi nke anwụ na-akpata n'akpụkpọ ahụ. Ha na-enyekwa aka ịchịkwa mgbanwe ndị na-eme n'akpụkpọ ahụ ka anyị na-aka nká. Tii akwụkwọ ndụ nwekwara ike ịgwọ akpụkpọ ahụ ọkụ anyanwụ. A na-agbakwụnyekwa ihe e si na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mee na ụfọdụ ihe mkpuchi anyanwụ ọhụrụ.

4. Oatmeal

Mgbe anyị na-eche maka oat, anyị na-eche maka oat maka iri. Mana nke ahụ abụghị otu ụdị eji eme akpụkpọ ahụ. A na-akpọ ya oat colloidal . A na-eme ya site n'ịgweri mkpụrụ oat ka ọ bụrụ ntụ ntụ dị nro wee tinye ha n'ọrụ pụrụ iche.

Ọ bụ ya mere a na-adụ ndị nwere eczema ọdụ ka ha saa ahụ na mmiri agwakọtara ya na oat. Ihe ndị a agaghị ebute nfụkasị ahụ . Ya mere, ọbụna ndị nwere akpụkpọ ahụ dị nro nwere ike iji ha na-enweghị egwu.

5. Shea bọta

Mmanụ shea, nke e ji mkpụrụ osisi shea mee, bụkwa otu n'ime ihe ndị kacha mma maka akpụkpọ ahụ. Ọ bara ụba na abụba dị na ya, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mmiri mmiri nke ọma ma na-ewepụ nkụ. Ọ na-enyekwa aka belata mbufụt na itching nke akpụkpọ ahụ. Mmanụ shea dabara adaba karịsịa maka iwepụ eczema. Ọmụmụ ihe e ji mmanụ shea mee maka eczema n'ime ụmụaka egosila na itching ebelatala n'ime izu anọ. Ọ naghịkwa ebute allergies.

6. Soy

Agwa soya nwere ọtụtụ phytochemicals bara uru maka akpụkpọ ahụ. Ndị a gụnyere antioxidants, fatty acids, na hormones estrogen osisi nke a na-akpọ phytoestrogens .

Ọtụtụ mgbe, mgbe ha kwụsịrị ịhụ nsọ, ọkwa estrogen nke ụmụ nwanyị na-ebelata, na-eme ka akpụkpọ ahụ ha ghara ịdị mma n'oge ntorobịa. Phytoestrogens dị na soy na-enyere aka ịchịkwa nke a ruo n'ókè ụfọdụ. Soy nwekwara ike ibelata agba nke mmebi anyanwụ kpatara ma mee ka mmepụta nke collagen dịkwuo elu, nke dị mkpa maka ike na ịgbatị akpụkpọ ahụ.

7. Mmanụ Osisi Tii

A maara mmanụ a, nke a na-esi n'akwụkwọ osisi tii apụta, maka ihe ndị na-egbochi nje na nje bacteria . Nke a pụtara na ọ nwere ike ịlụso nje bacteria na fungi ọgụ.

Nje bacteria bụ isi ihe na-akpata ihe otutu. Ya mere, mmanụ osisi tii nwere ike igbochi nje bacteria ndị a ma chịkwaa ihe otutu na-akpata mbufụt .