Onye ị hụrụ n'anya nke meworo agadi ọ̀ na-enwe nsogbu ilo ihe? - Nsogbu Alzheimer na Ilo

Mgbe ị lere nne gị, nna gị, nne nne gị, ma ọ bụ nwanne nne gị meworo agadi anya, ị̀ hụtụla na ha anaghị eri nri nke ukwuu dịka ha na-eribu? Ha na-etinye nri n'ọnụ ha, na-ekwu na ha eriela nri ntakịrị, ma ọ bụ na ha enweghị ike iri nri ụfọdụ ma ọlị. N'ezie, ka anyị na-aka nká, ọnụ anyị na-akpọ nkụ, mmetụta nke uto na isi anyị na-ebelata, ezé anyị na-amalitekwa nsogbu. Ọ bụ ya mere o ji bụrụ ihe nkịtị inwe nsogbu iri nri na ịṅụ ihe ọṅụṅụ. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ nke a nwere ike ịbụ akụkụ nke ọrịa Alzheimer . N'ezie, ihe dị ka ọkara nke ndị ọrịa Alzheimer nọ n'ụlọ ndị agadi na-enwe nsogbu ịta ma ọ bụ ilo nri. N'ihi ya, ha nwere ike ịda ibu ka oge na-aga, ha na-efunahụ mmiri n'ahụ ha, ha na-akpọnwụkwa nkụ.

Ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nke chọrọ nlebara anya ngwa ngwa

Ọ bụrụ na ihe dị otu a emee onye ị hụrụ n'anya, eleghara ya anya dị ka ihe nkịtị. Ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị oke egwu. Ya mere, ọ bụrụ na ị hụ ihe ndị a, ọ dị mkpa iburu ha gaa na Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ ozugbo .

Kpacharakwa anya maka mgbaàmà ndị a: Gwa dọkịta gị!

E nwere ihe mgbaàmà ụfọdụ, ọ bụ ezie na ha adịghị ngwa ngwa iji mee ka mmadụ gaa ETU, a ga-atụlerịrị dọkịta ezinụlọ gị nke ọma.Ihe. Ọ bụrụ na ihe ndị a anọgide, nsogbu ndị siri ike nwere ike ịpụta.

Kpachara anya maka mmiri ịkọrọ mmiri!

Nwanyị karịrị afọ iri asaa chọrọ ihe dị ka lita mmiri 2.7 kwa ụbọchị (gụnyere mmiri sitere na nri), nwoke chọkwara ihe dị ka lita 3.7. Ọ bụrụ na ahụ ọkụ, afọ ọsịsa, agbọ agbọ, ma ọ bụ ọsụsọ na-agba gị nke ukwuu, ị ga-achọ mmiri mmiri karịa. Ihe ịrịba ama nke mmiri mmiri na-agụ gị gụnyere:

• Ọnụ kpọrọ nkụ, imi, ma ọ bụ anya.
• Obere mmamịrị, ma ọ bụ na-anaghị agba mmamịrị ruo awa asatọ ma ọ bụ karịa.
• Ire kpọrọ nkụ, ikekwe nwee ọdịdị gbawara agbawa ma ọ bụ nke nwere akara.
• Anya ndị gbawara agbawa.
• Ọkụ obi na-arị elu karịa 100 mbe kwa nkeji.
• Enweghị mmasị na ya ma ọ bụ na-anaghị echebara ya echiche nke ọma.
• Adịghị ike dị ukwuu.
• Mmamịrị gbara ọchịchịrị.
• Ịsị okwu siri ike.

Kedu ka ị ga-esi nyere ndị mmadụ aka iri nri n'enweghị nsogbu?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara na ị nwere ike inwe nsogbu ịta na ilo. O nwere ike ịbụ n'ihi na ị naghị enwe mmasị na nri ị na-eri, ọ na-afụ ụfụ, ma ọ bụ na ị na-eri nri nwayọ nwayọ. Ka ọrịa Alzheimer na-aga n'ihu, ọ bụ ihe a na-ahụkarị ichefu ilo. Nke a pụtara na ị na-etinye nri n'ọnụ gị mana ị naghị eri ya. Ihe ọzọ kpatara ya bụ na ụbụrụ na-enwe nsogbu ijikwa akwara ndị na-enyere gị aka ilo. Nke a nwere ike ime ka nri banye n'akpa ume gị, na-akpata ụkwara na nkụchi.

Ihe ị ga-eme tupu na n'oge nri

• Nye ha nri mgbe ha na-amụ anya nke ọma ma zuru ike . Ọ kacha mma ịhapụ ha ka ha zuru ike nkeji iri atọ tupu ha eri nri.
• Jeere onye ahụ nri site n'ịkwado ya ka o guzo ọtọ dịka o kwere mee. Ọ bụrụ na onye ahụ nọ n'elu akwa, jiri ohiri isi kwado ya.
• Nye ha oge zuru oke iri nri. Chetara ha ka ha rie nri nwayọ nwayọ, rie obere nri, ma ṅụọ obere ihe ọṅụṅụ.
• Mee ka oge nri dị jụụ dịka o kwere mee. Ihe dịka TV na mkpọtụ nwere ike ịdọpụ uche ha ma mee ka ha ghara iri nri nke ọma.
• Kama iri nri buru ibu, nye obere nri ole na ole kwa ụbọchị.
• Mgbe i risịrị nri n'ọnụ, ṅụọ mmiri ntakịrị.
• Nọrọ nso mgbe ị na-eri nri. Chetara onwe gị ka ị rie ihe, ma lelee ma ị gwụchaala ihe dị n'ọnụ gị tupu ị rie ya ọzọ.

Ka anyị gbanwee ụzọ anyị si esi nri na ihe ọṅụṅụ.

• Tinye ihe ndị na-eme ka ọ sie ike n'ime mmiri dịka mmiri na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi. Mgbe ụfọdụ, ọ na-adị mfe ilo mmiri dị arọ dịka ihe e ji esi nri. Jụọ dọkịta gị gbasara nke a.
• Nye nri dị nro site n'ịkpụcha anụ na akwụkwọ nri nke ọma, gwakọta ha na ofe. Dịka ọmụmaatụ, ihe ndị dị ka ofe a gwakọtara agwakọta, pudding, na yogọt.
• Nye anụ dị mmiri mmiri, nke a gbuturu agbutu, achịcha, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri esi ma ọ bụ nke a kpụkọrọ n'ime ite, yana ofe e siri ike.
• Bee nri ahụ n'ime obere iberibe.
• Zere inye nri ndị na-arapara arapara dịka mmanụ aki oyibo, na nri ndị dị oke ọkụ ma ọ bụ oyi.
• Jiri iko mmiri ara ehi dị ka nke e nyere ụmụaka.

Ndụmọdụ ndị ọzọ dị mkpa

• Nyere ha aka ịsacha ezé ha.Ihe mgbu ezé, ezé ezé na-adịghị mma, na nsogbu ịta nri nwere ike ime ka nri gbajie. Ya mere, gakwuru dọkịta ezé mgbe niile.
• Zere inye ọgwụ ndị na-akpata ụra ma ọ bụ akpịrị ịkpọ nkụ. Gwa dọkịta gị gbasara nke a.
• Gwa dọkịta gị gbasara ịga hụ onye na-agwọ ọrịa okwu . Ọ ga-enwe ike inye gị ezigbo ndụmọdụ, gụnyere mmega ahụ iji mee ka akwara ndị na-enyere aka ilo ihe sikwuo ike.