Ị na-atụkwa egwu ebe ndị a na-anaghị emechi emechi? Ka anyị kwuo maka Claustrophobia

Ị na-eche na obi gị na-esi ike mgbe ị nọ n'ime igwe mbuli elu, n'ime obere ụlọ na-enweghị windo, ma ọ bụ mgbe ị ga-aga nyocha MRI? Ọsụsọ ọ̀ na-agba gị ozugbo wee dị gị ka ị na-enwe nsogbu iku ume? Mgbe ị nọ n'ebe dị oke ọnụ dịka nke a, naanị ihe ị chọrọ bụ ka ọ gwụ gị? Mgbe ahụ ị nwere ike inwe ọnọdụ a na-akpọ claustrophobia. Echegbula onwe gị, ọ bụghị naanị gị. Ka anyị kwuo maka ya nke ọma na n'ụzọ dị mfe.

Gịnị bụ claustrophobia a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, claustrophobia bụ egwu dị oke njọ, nke na-adịghị mma maka oghere ndị a kpachiri emechi, obere, na ndị a kpachiri emechi.

Ugbu a, ị na-eche, "Ònye na-enwe mmasị ịnọdụ n'ebe ụfọdụ?" Nke ahụ bụ eziokwu. Ọ dịghị onye n'ime anyị na-enwe mmasị ịnọdụ n'ebe ụfọdụ. Mana e nwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti egwu nkịtị na ụjọ. Chee echiche banyere ya, anyị niile na-atụ ntakịrị egwu ile anya n'ebe dị elu. Nke ahụ bụ ihe nkịtị, n'ihi na enwere ezigbo ihe ize ndụ dị na ya. Mana ụjọ bụ egwu karịrị akarị, nke a na-apụghị ịchịkwa, nke na-enweghị isi karịa egwu nkịtị. Ya bụ, egwu gị maka ihe ma ọ bụ ọnọdụ ị na-atụ egwu karịrị ọtụtụ narị puku ugboro karịa ihe egwu ahụ n'ezie.

Nsogbu Claustrophobia bụ ọrịa siri ike nke na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị. Maka ụfọdụ ndị, egwu a nwere ike ime ka ọ sie ike ịrụ ọrụ, iso ndị enyi na-eme njem, ma ọ bụ ọbụna metụta mmekọrịta ha na ezinụlọ ha. Ọ nwekwara ike ibute enweghị ùgwù onwe onye.

Kedu ọnọdụ ebe egwu a nwere ike ịpụta?

E nwere ọtụtụ ọnọdụ nwere ike ime ka claustrophobia ka njọ, ma ọ bụ "kpalite," claustrophobia. Ụfọdụ ndị na-atụ egwu ebe ndị a niile, ebe ndị ọzọ na-atụ egwu naanị otu ma ọ bụ abụọ n'ime ihe ndị a.

Gịnị na-eme ahụ na uche gị mgbe ị na-enwe egwu a? (Ihe mgbaàmà)

Mgbe onye nwere claustrophobia zutere ọnọdụ dị egwu, ọ na-adị ka mwakpo nchekasị ma ọ bụ mwakpo ụjọ. Enwere ike kewaa mgbaàmà ndị a ụzọ abụọ: anụ ahụ na nke uche.

Mgbe ụmụaka nọ n'ọnọdụ a, ha nwere ike ibe ákwá, tie mkpu, na-alụ ọgụ, ma ọ bụ rapara n'ahụ ndị mụrụ ha.

Gịnị mere ụfọdụ mmadụ ji enwe ụdị ụjọ a?

Ọ bụ ezie na achọpụtabeghị kpọmkwem ihe kpatara nke a, e nwere ọtụtụ ihe ndị nchọpụta kwenyere na ha.

• Ihe mberede mere site na nwata: Chee echiche na ị tọrọ n'ime kabọd mgbe ị na-egwu egwu, ma ọ bụ kpọchie onwe gị n'ime ụlọ n'amaghị ama. Ahụmịhe dị otú ahụ nwere ike ịbanye n'uche gị ma pụta dị ka ọnọdụ a na-akpọ claustrophobia ka ị na-etolite.
• Ahụmịhe site n'oge ị bụ nwata: Ikekwe ị rapaara n'ime igwe mbuli elu, nwee nsogbu n'ụgbọelu, wdg. Egwu a nwekwara ike ịpụta mgbe ihe dị otú ahụ gasịrị.
• Ịmụta ihe n'aka ndị mụrụ gị: Ọ bụrụ na ị hụ nne ma ọ bụ nna gị ka ọ na-atụ egwu ebe ndị a na-anaghị ejide onwe ha mgbe ị bụ nwata, o yikarịrị ka ị ga-enwekwu egwu ahụ. Ụmụaka na-amụta ọtụtụ ihe site n'iṅomi ndị mụrụ ha.

Kedu ka dọkịta si akwado na nke a bụ ọrịa?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, ọ ga-ajụ gị ajụjụ gbasara mgbaàmà gị na otu ha si metụta ndụ gị. Ihe kacha mkpa bụ ịchọpụta ma ọ bụ egwu nkịtị ka ọ bụ ụjọ.

N'ozuzu, ọ bụrụ na ihe ndị a metụtara gị, dọkịta gị nwere ike ịchọpụta na ị nwere claustrophobia:

• Ị na-atụ egwu nke ukwuu maka ebe ndị a kpọchiri akpọchi ihe karịrị ọnwa isii .
• Egwu gị metụtara ọnọdụ ma ọ bụ ihe kpọmkwem, dị ka igwe mbuli elu ma ọ bụ obere ọnụ ụlọ.
• Ozugbo i chere ọnọdụ dị otu a ihu, ma ọ bụ ọbụna chee echiche banyere ya, ụjọ na-atụ gị ma ọ bụ na-echegbu gị.
• Ị na-agbalị ike gị niile izere ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ma ọ bụghị ya, ị ga-eche ha ihu n'ụjọ na nrụgide gabigara ókè.
• Ị ghọtara na egwu gị karịrị ihe egwu dị n'oge ahụ .
• Egwu a emeela ka ọrụ gị, ọmụmụ ihe gị, ndụ ezinụlọ gị, ma ọ bụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya ghara ịdị mma nke ukwuu .

Kedu ọgwụgwọ maka nke a? Enwere ike ịgwọ ya?

Ee, n'ezie! Claustrophobia bụ ọrịa uche a pụrụ ịgwọ nke ukwuu . E nwere ụzọ ọgwụgwọ abụọ bụ isi e si eji ya.

Ọgwụgwọ Ikpughe

A na-akpọ nke a mgbe ụfọdụ ọgwụgwọ iwepụ mmetụta uche. Ọ na-agụnye iji nwayọọ nwayọọ kpughee onwe gị n'ihe ị na-atụ egwu, n'okpuru nlekọta nke onye ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ dọkịta a zụrụ azụ. Ọ dị ka ịkụziri onye na-atụ egwu mmiri ka ọ buru ụzọ tinye ụkwụ ya n'ime mmiri, wee ruo n'úkwù ya, wee gwuo mmiri.

• Mbụ, m ga-egosi gị foto nke igwe mbuli elu.
• Na-esote, ọ na-agwa gị ka ị lelee vidiyo gbasara igwe mbuli elu.
• Mgbe ahụ, ọ gwara m ka m gaa hụ igwe mbuli elu.
• N'ikpeazụ, ụjọ na-atụ gị nwayọ nwayọ, dịka ịbanye n'ime igwe mbuli elu ebe ọnụ ụzọ meghere, wee mechie ọnụ ụzọ ahụ ruo sekọnd ole na ole. N'oge a, a na-akụziri gị ihe dịka mmega ahụ dị jụụ na iku ume miri emi.

Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT)

Nke a bụ ọgwụgwọ okwu nke lekwasịrị anya n'ịgbanwe echiche na omume gị .

• Nke mbụ, chọpụta echiche ndị na-atụ gị ụjọ. Dịka ọmụmaatụ, echiche ahụ, "Aga m arapara n'ime igwe mbuli elu, agaghị m enwe ike iku ume."
• Na-esote, a ga-enyere gị aka ịghọta otú echiche ahụ si bụrụ eziokwu na ma ọ dị mkpa. A ga-ajụ gị ajụjụ dịka, "Olee otú o si yie ka igwe mbuli elu ga-arapara? Ọ bụrụgodị na ọ rapara, ikuku na-abata, ka ọ dị?"
• Mgbe ahụ, mee ihe iji dochie echiche ọjọọ ahụ na echiche dị mma karịa. Dịka, "Eluliva dị nchebe. Ọtụtụ puku mmadụ na-agba ya kwa ụbọchị. Enwere m ike ịnya ya."

Ọgwụ

N'ọnọdụ ụfọdụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na nchekasị ahụ siri ike nke ukwuu, enwere ike ịnye ọgwụ maka obere oge. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ihe mberede a na-apụghị izere ezere gị, dị ka ịpụ, dọkịta gị nwere ike ịnye ọgwụ ka a ṅụọ naanị n'oge ahụ. Ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe bụ:

• Benzodiazepines: Ọgwụ mgbochi nchekasị dịka Alprazolam (Xanax®) na Clonazepam (Klonopin®).
• Ọgwụ SSRI (Ndị na-egbochi Serotonin Reuptake): Ọgwụ dịka Paroxetine (Paxil®).

Gịnị ka m ga-eme iji bie ndụ dị mma n'ọnọdụ a?

E wezụga ọgwụgwọ ahụike, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime n'onwe gị iji chịkwaa egwu gị.

• Gwa onye ị tụkwasịrị obi: Gwa di gị/nwunye gị, enyi gị kacha mma, ma ọ bụ onye ezinụlọ gị gbasara egwu ị na-atụ. Ọ nwekwara ike ịbụ nnukwu ihe mgbu ma mmadụ gee gị ntị.
• Mee usoro ime ka obi dajụọ: Mee mmega ahụ iku ume miri emi. (Kpoo ume nwayọ nwayọ site na imi gị, jide ya ruo ihe dị ka sekọnd atọ, wee kupụ ume nwayọ nwayọ site n'ọnụ gị.) Mee ntụgharị uche na ichebara echiche.
• Soro otu nkwado: Iso otu ndị ọzọ na-eche otu nsogbu ahụ ihu nwere ike inyere gị aka nke ukwuu iche na ị nọghị naanị gị.
• Lekọta onwe gị: Rie nri kwesịrị ekwesị, hie ụra nke ọma, ma mee mmega ahụ ruo nkeji iri atọ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ise n'izu. Ndụ dị mma nwere ike inye aka belata nchekasị.

A ghaghị ime nyocha MRI, kedu ka m ga-esi merie ya?

Nke a bụ nnukwu nsogbu nye ọtụtụ ndị nwere claustrophobia. Mana echegbula onwe gị, e nwere ụzọ isi kwadebe maka nke a.

1. Gwa dọkịta gị mbụ: Gwa dọkịta gị gbasara claustrophobia gị mgbe a na-eme atụmatụ maka MRI. Ọ nwere ike nye gị ọgwụ iji mee ka obi dajụọ gị tupu ule ahụ.

2. Jụọ maka MRI mepere emepe: Ụfọdụ ụlọ ọgwụ nwere igwe MRI mepere emepe. Ndị a sara mbara karịa igwe MRI nkịtị. Jụọ ma ha nwere ike iji otu maka ule gị.

3. N'oge ule ahụ:

• Were ume miri emi ole na ole tupu ị banye n'ime igwe ahụ.
• Mechie anya gị ozugbo ị banyere n'ime igwe ahụ. Chee echiche na ị nọ n'ebe na-ewetara gị udo na nkasi obi (n'ụsọ osimiri mara mma, n'okpuru mbara igwe jupụtara na kpakpando).
• Cheta na ị nwere bọtịnụ ụjọ n'aka gị nke ị nwere ike ịpị iji kwụsị ule ahụ n'oge ọ bụla.
• Onye ọkachamara ga-agwa gị okwu n'oge ule ahụ dum. Gwa ha ma ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma.