Mmanụ imeju cod ò nwere uru ahụike n'ezie? Ka anyị kwuo maka ya!

O nwere ike ị nụla maka "mmanụ shark" n'ọnụ nne nne gị ma ọ bụ nna nna gị. Ha na-ekwu na ọ dị mma maka mgbu ikpere na mgbu ahụ, ka ọ dị? Mmanụ imeju cod bụkwa ihe dị mma. Mana nke a pụrụ iche karịa. Yabụ, gịnị kpọmkwem bụ mmanụ imeju cod? Taa, anyị ga-ekwu maka uru ọ na-eweta n'ahụ anyị na ihe anyị kwesịrị ịkpachara anya na ya.

Gịnị bụ mmanụ imeju cod?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mmanụ a bụ mmanụ e si n'imeju azụ̀ a na-akpọ "Cod". A na-enweta mmanụ a karịsịa site n'azụ̀ cod bi n'Oké Osimiri Atlantic. Ọ bụrụ na anyị eleba anya n'akụkọ ihe mere eme, ndị bi na mba ndị dị n'ebe ugwu Yuropu na-enweghị ezigbo ìhè anyanwụ ejirila mmanụ a gbochie ụkọ vitamin D n'oge oyi. Kemgbe ahụ, a na-eji ya egbochi rickets, ọrịa ọkpụkpụ nke na-eme ụmụaka n'ihi enweghị vitamin D.

A ma mba dịka Norway na Iceland ama maka imepụta ihe ndị a. Taa, a pụrụ ịzụta ha n'ụdị kapsụl n'ụlọ ahịa ma ọ bụ ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla. Ọtụtụ mmadụ na-eji ha maka mgbu nkwonkwo na igbochi ọrịa obi.

Kedu ihe bụ isi ihe na-edozi ahụ dị na mmanụ imeju cod?

Mmanụ imeju cod bụ isi iyi bara uru nke ihe ndị na-edozi ahụ, nke bara ụba na vitamin A, vitamin D, na omega-3 fatty acids . Ka anyị leba anya na ozi gbasara nri ya.

Mkpa vitamin A

Vitamin A dị mkpa maka ọrụ sistemu ahụ anyị, uto sel, ịhụ ụzọ nke ọma , na ahụike ịmụ nwa.

Ihe pụrụ iche nke vitamin D

Isi ihe mere mmanụ imeju cod ji dị iche na mmanụ azụ̀ ndị ọzọ bụ na o nwere ọtụtụ vitamin D. Ị̀ maara na ndị ọkà mmụta sayensị emeela atụmatụ na ihe karịrị otu ijeri mmadụ n'ụwa enweghị vitamin D. Ọ bụ ezie na mba anyị na-enweta ọtụtụ ìhè anyanwụ, ọtụtụ mmadụ anaghị enweta vitamin D zuru oke n'ihi ụdị ndụ anyị.

Enweghị vitamin D na-eme ka ohere nke ịgbaji ọkpụkpụ dịkwuo elu n'ime ndị toro eto. Na mgbakwunye, enweghị vitamin D n'ime nne nwere ike imetụta mmepe ụbụrụ nke nwa ahụ. Na mgbakwunye, ọ nwekwara ike ibute ọrịa a na-akpọ metabolic syndrome, nke bụ njikọta nke ọbara mgbali elu, ọkwa shuga dị elu n'ọbara, na cholesterol dị elu. Ọnọdụ a nwere ike ibute ọrịa dịka ọrịa obi, ọrịa shuga, na kansa n'oge na-adịghị anya.

Uru nke Omega-3 Fatty Acids

Ihe ndị a na-enyere aka belata mbufụt n'ahụ anyị ma chịkwaa mkpụkọ ọbara. Karịsịa, omega-3 a na-akpọ DHA (Docosahexaenoic acid) bara ụba na mmanụ ndị a. Nnyocha egosila na DHA na-eme ka ọrụ ụbụrụ na ebe nchekwa dịkwuo mma, ma na-enyekwa aka chebe megide ọrịa Alzheimer na isi mgbaka, nke bụ ọrịa ncheta.

Uru ahụike nke mmanụ imeju cod

N'ihi vitamin na abụba ndị a dị mkpa, ị nwere ike iri ọtụtụ uru ahụike site n'iri mmanụ imeju cod.

Iji gbochie ma jikwaa glaucoma

Glaucoma bụ ọrịa siri ike nke nwere ike ibute mbelata anya nke nta nke nta n'ihi mmụba nke nrụgide n'anya anyị. Vitamin A dị na mmanụ imeju cod na-egbochi mmebi nke mkpụrụ ndụ anya. Ọzọkwa, omega-3 fatty acids na-ebelata nrụgide dị n'ime anya ma na-eme ka ọbara na-agagharị nke ọma. Nke a na-enyere aka ịchịkwa mmepe nke glaucoma.

Njirimara mgbochi ọrịa kansa

Mmanụ imeju cod nwere ike ịlụso ọrịa kansa ọgụ, ebe ọ nwere ma vitamin A na omega-3. Ihe ndị na-egbochi mbufụt ya na-enyere aka igbochi mmepụta nke mkpụrụ ndụ kansa.

Ibelata ihe ize ndụ nke multiple sclerosis (MS)

Achọpụtala njikọ dị n'etiti obere vitamin D na MS , ọrịa nke na-emetụta sistemụ akwara. Otu nnyocha chọpụtara na ndị na-aṅụ mmanụ imeju cod mgbe ha bụ nwata nwere obere ihe ize ndụ nke ịmalite MS mgbe ha toro eto.

Njikwa Mgbu nke Ọrịa Arthritis Rheumatoid

Nke a bụ ihe ọtụtụ mmadụ maara n'onwe ha. Ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ọrịa sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke na-akpata mbufụt na nnukwu ihe mgbu na nkwonkwo. Njirimara mgbochi mbufụt nke mmanụ imeju cod nwere ike inye aka ịchịkwa ihe mgbu a. N'ime nnyocha nke izu iri abụọ na anọ, ndị ọrịa ṅụrụ mmanụ imeju cod nwetara nnukwu mbelata na ihe mgbu ma nwee ike ibelata ọnụọgụ ọgwụ mgbu ha ji.

Ihe ị ga-amarịrị mgbe ị na-eji mmanụ imeju cod (ihe egwu)

Ọ bụ ezie na mmanụ imeju cod bụ ihe bara uru, dịka ihe ọ bụla ọzọ, e nwere ihe ole na ole ị kwesịrị ịma tupu i jiri ya.

Kpachara anya n'oge afọ ime.

Mmanụ imeju cod nwere ike inyere gị aka igbo mkpa vitamin D gị n'oge ịtụrụ ime. Agbanyeghị, ịṅụ oke vitamin A nwere ike imebi nwa ị na-amụbeghị amụ. Ya mere, zere ịṅụ mmanụ imeju cod n'oge ịtụrụ ime ma ọ bụ mgbe ị na-enye nwa ara na-enweghị ndụmọdụ ahụike.

Nsogbu ndị nwere ike inwe na ọgwụ ndị ọzọ

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị na-eme ka ọbara dị gịrịgịrị dịka Warfarin , ị kwesịrị izere ịṅụ mmanụ imeju cod. Ebe ọ bụ na mmanụ imeju cod nwekwara ihe ndị na-eme ka ọbara dị gịrịgịrị, ijikọta ha abụọ ọnụ nwere ike ime ka ọbara dị gịrịgịrị nke ukwuu.

Oke doses nwere ike ibute nsí.

Nke a dị oke mkpa. Vitamin A na vitamin D bụ vitamin ndị na-agbaze abụba. Nke a pụtara na ọ bụrụ na ị ṅụọ ihe karịrị ihe ị chọrọ, ha anaghị apụ n'ahụ ngwa ngwa ma nwee ike ịgbakọta n'ime akụkụ ahụ dịka imeju, na-akpata nsí . Ya mere, agafela usoro e depụtara na karama ma ọ bụ usoro dọkịta gị tụrụ aro.