Ị na-enwekwa afọ ntachi? (Ntachi afọ) Ka anyị kwuo maka otu esi ewepụ nsogbu a!

Ị gabeghị ụlọ mposi n'ime ụbọchị ole na ole? Ị na-enwe ahụ erughị ala, dị ka à ga-asị na afọ gị juru? Ị na-eche na ị gafereghị oche nke ọma ọbụlagodi mgbe ị gara ụlọ mposi? Nke a abụghị maka gị naanị, nke a bụ nsogbu a na-enwekarị nye ọtụtụ mmadụ n'obodo anyị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ọnọdụ a na-akpọ afọ ntachi na ihe anyị nwere ike ime iji wepụ ya.

Gịnị bụ afọ ntachi?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, afọ ntachi na-esiri mmadụ ike ịgafe n'ime afọ. Ọtụtụ mgbe, mmadụ na-agagharị n'ime afọ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị, ma ọ bụ kwa ụbọchị abụọ. Nke a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị ga-aga ụlọ ịsa ahụ ihe na-erughị ugboro atọ n'izu , oche ahụ wee sie ike, kpọọ nkụ, ma ọ bụ obere iberibe , ọ nwere ike ịbụ afọ ntachi.

N'oge a, ị nwere ike ịhụ ihe ndị a:

• Ọ na-ewe oge dị ukwuu iji gbapụ.
• Ọ dị m ka afọ m agbapụtabeghị kpamkpam ọbụlagodi mgbe m gara ụlọ mposi.
• Mmetụta dị ka ihe rapaara n'ime rectum.

Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ndị a adịru izu iri na abụọ ma ọ bụ karịa, anyị na-akpọ ya afọ ntachi ogologo oge.

Ọgwụgwọ dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ

N'ọtụtụ oge, ị nwere ike ịchọta azịza nye nsogbu a n'onwe gị tupu ị gaa hụ dọkịta. Site n'ime obere mgbanwe na nri na ụdị ndụ anyị, enwere ike ịchịkwa ọnọdụ a nke ukwuu.

1. Rie nri ndị nwere eriri afọ karịa.

Eriri dị ka ogbo. Ọ na-amịkọrọ mmiri ma na-eme ka oche dị nro ma na-eme ka ha dị arọ, na-eme ka ha dị mfe ịpụ. Gbalịa inweta ma ọ dịkarịa ala gram 25-34 nke eriri kwa ụbọchị.

• Ezigbo isi iyi nke eriri: Mkpụrụ ọka zuru oke dịka osikapa aja aja, buckwheat, oat, agwa, chickpeas, lentil, ụdị agwa niile, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi ọhụrụ (unere, pọpọ, mango). Prunes bụkwa ihe ngwọta a ma ama maka nke a.

2. Ṅụọ mmiri nke ọma.

Isi ihe mere nsụda gị ji akpọ nkụ ma sie ike bụ na ahụ gị enweghị mmiri zuru oke. Ya mere, ị kwesịrị ịṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri 8-10 kwa ụbọchị .

3. Kọfị nwere ike inye aka

Maka ụfọdụ mmadụ, otu iko kọfị n'ụtụtụ na-akpali eriri afọ ma na-enyere aka na eriri afọ. Agbanyeghị, oke caffeine nwere ike ime ka ahụ ghara ịmịcha mmiri, yabụ ṅụọ ya nke ọma.

4. Belata nri ndị a.

Nri ndị nwere abụba dị elu na obere eriri nwere ike ime ka afọ ntachi ka njọ.

• Chiiz na nri mmiri ara ehi
• Nri ndị a na-edozi
• Anụ
• Nri e ji ntụ ọka achịcha mee (achịcha, achịcha)

5. Echefula ime mmega ahụ.

Mgbe ị na-emegharị ahụ gị ma na-eje ije, eriri afọ gị na-aka mma. Gaa ije ruo opekata mpe nkeji iri abụọ ruo iri atọ kwa ụbọchị, mee obere mmega ahụ.

6. Gbalịa ịgbanwe ọnọdụ ụlọ mposi ahụ.

Ụzọ anyị si anọ n'elu commode na-emetụtakwa nke a.

7. Kpachara anya maka ọgwụ ị na-aṅụ.

Ụfọdụ ọgwụ mgbu, ihe mgbakwunye ígwè, na ụfọdụ ọgwụ ọbara mgbali elu nwere ike ibute afọ ntachi. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị , gwa dọkịta gị maka ihe ndị ọzọ ị ga-eji agwọ ya.

Ojiji nke ọgwụ mgbu

Ọtụtụ mmadụ na-agba ọsọ ịṅụ ọgwụ mgbu mgbe ha nụrụ okwu ahụ bụ afọ ntachi. Nke ahụ ekwesịghị ịbụ ihe ngwọta mbụ. Nke mbụ, gbalịa mgbanwe ndụ ndị a kpọtụrụ aha n'elu. Naanị ma ọ bụrụ na ha enweghị mmetụta ọ bụla, mana mgbe ị gakwuuru dọkịta , jiri ọgwụ mgbu kwesịrị ekwesị maka obere oge.

Ọ bụrụ na ị nọgide na-eji ọgwụ mgbu, eriri afọ gị nwere ike ịmasị ha ma kwụsị ịrụ ọrụ n'onwe ya. Ya mere, ọ dị mkpa ịmara ihe ndị a.

Ọnọdụ pụrụ iche: Ụmụ ọhụrụ na ndị nne dị ime

Ọ bụrụ na obere nwa enwee afọ ntachi

Ọ bụrụ na nwa gị agabeghị ụlọ mposi ruo ụbọchị ole na ole ma na-ebe ákwá nke ukwuu mgbe ọ na-esu nsị, o nwere ike ịbụ afọ ntachi.

• Ọ bụrụ na nwa ahụ na-enye ara: Nne kwesịrị iri nri ndị nwere eriri afọ ma ṅụọ mmiri nke ọma.
• Maka ụmụaka malitere iri nri siri ike: Kama iri osikapa, nye achịcha dị ka oat na ọka bali. Nye pọọpọ na unere a gwere nke ọma.
• Saa nwa ahụ n'ime mmiri ọkụ.
• Jiri nwayọọ nwayọọ bugharịa ụkwụ nwa ahụ dị ka a ga-asị na ha "na-agba ígwè."

Ihe kacha mkpa: Enyela nwa gị ọgwụ mgbu, glycerin suppositories, ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ n'ebughị ụzọ gaa hụ dọkịta ụmụaka gị.