Ị na-enwekwa nsogbu ịga ụlọ mposi taa? Ka anyị kwuo maka afọ ntachi!

Mgbe ụfọdụ, ị na-etinye oge dị ukwuu n'ụlọ mposi? Ị na-eche na afọ gị kpọrọ nkụ? Ka ị̀ na-eche na ihe rapaara n'afọ gị ọbụlagodi mgbe ị gara ụlọ mposi? Nke a bụ nsogbu ọtụtụ mmadụ na-enwe nke na-akpata ụfọdụ ahụ erughị ala. Mana ọ dịghị ihe mere ị ga-eji mee ihere ma ọ bụ tụọ egwu ikwu maka ya. Taa, anyị ga-ekwu maka ọnọdụ a na-akpọ afọ ntachi, ma ọ bụ `(Afọ ntachi)`.

Gịnị bụ afọ ntachi?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụrụ na ịchọrọ ịga ụlọ ịsa ahụ ihe na-erughị ugboro atọ n'izu, a maara ya n'ụzọ ahụike dị ka afọ ntachi. Agbanyeghị, ugboro ole ị na-aga ụlọ ịsa ahụ nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ụfọdụ ndị na-aga ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ebe ndị ọzọ na-aga naanị otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu. N'agbanyeghị ụdị gị bụ, ọ bụ ihe pụrụ iche nye gị, ọ bụkwa ihe nkịtị. Nsogbu ahụ na-ebilite mgbe ị gbapụrụ na ụdị nkịtị ahụ. N'agbanyeghị ụdị ị na-aga ụlọ mposi, otu ihe doro anya: ogologo oge ị na-eche ka ị gaa ụlọ ịsa ahụ, otú ahụ ka ọ na-esi ike ịgafe oche. E nwere ọtụtụ ihe ịrịba ama dị mkpa nke nwere ike inyere gị aka ịchọpụta afọ ntachi:

• Nọdụ ala gị kpọrọ nkụ ma sie ike dị ka nkume.
• M na-enwe ihe mgbu mgbe m na-aga ụlọ mposi, ọ na-esikwa ike ịsacha mposi.
• Ọbụna mgbe m gara ụlọ ịsa ahụ, ọ dị m ka afọ m agbapụtabeghị kpamkpam.

N'eziokwu, nsogbu a a na-akpọ afọ ntachi bụ ihe a na-ahụkarị. Ọ bụghị naanị gị, ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa na-enwe nsogbu a. Ya mere, ọ dị mkpa iwere nke a dị ka ihe nkịtị ma mee ihe dị mkpa.

Kedu ka afọ ntachi a si eme?

Ọ dị nnọọ mfe. Afọ ntachi na-eme mgbe eriri afọ gị (ma ọ bụ eriri afọ buru ibu) na-amịkọrọ mmiri gabiga ókè site na nsụda gị. Nke a na-eme ka nsụda gị kpọọ nkụ, sie ike, ma sie ike ịgafe. Iji kọwaa ya ntakịrị, ka nri anyị na-eri na-agafe na usoro nri anyị, eriri afọ anyị na-amịkọrọ ihe oriri na-edozi ahụ nke ọma. Ihe mkpofu fọdụrụ site na nri a gbarichara agbari bụ ihe na-emepụta nsụda. Ihe mkpofu a na-esi na obere eriri afọ gaa na nnukwu eriri afọ. Nnukwu eriri afọ na-amịkọrọ mmiri site na ihe mkpofu a ma na-eme ka ọ sie ike. Ọ bụrụ na afọ gị na-agba afọ, nri gị na-ewe oge iji gafere na usoro nri gị karịa ka o kwesịrị. Nke a na-enye nnukwu eriri afọ gị oge ka ukwuu iji mịpụta mmiri. Gịnị kpatara ya? Nsụda gị na-aghọ nkụ, sie ike, ma sie ike ịgafe.

Kedu ihe na-akpata afọ ntachi?

Afọ afọ nwere ike ịkpata ọtụtụ ihe. Ụfọdụ ihe dị na ndụ anyị, ọgwụ anyị na-aṅụ, na ụfọdụ ọrịa nwere ike imetụta ya.

Ihe ndị metụtara ụdị ndụ

Ụfọdụ omume anyị kwa ụbọchị nwere ike ịbụ isi ihe na-akpata afọ ntachi. Lee ma ihe ndị a ọ metụtara gị:

• Iri nri nwere obere eriri : Ọ bụrụ na nri anyị na-eri enweghị eriri zuru oke, nsị agaghị eto nke ọma ma ghara ịgafe ngwa ngwa.
• Mbelata mmiri oriri (mkpọnwụ): Mgbe ahụ anaghị enweta mmiri zuru oke, nsị na-akpọ nkụ.
• Enweghị mmega ahụ: Mgbe mmega ahụ na-ebelata, ọrụ eriri afọ na-ebelatakwa.
• Mgbanwe n'omume kwa ụbọchị: Ọnọdụ a nwere ike ime mgbe oge njem, iri nri, ịṅụ ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụ ihi ụra gbanwere.
• Iri oke ihe dịka mmiri ara ehi na chiiz: Ụfọdụ ndị na-enwe afọ ntachi mgbe ha riri oke ihe ndị a.
• Nchekasị : Echekwala na ihe na-akpata nchekasị na-emetụta nke a.
• Ịghara ịga ụlọ ịsa ahụ: Nke a bụ mmejọ ọtụtụ mmadụ na-eme. Ọ dị mkpa ime ya mgbe ọ dị mkpa.

Ọgwụ

Ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ nwekwara ike ịkpata afọ ntachi.

• Ụfọdụ ọgwụ mgbu siri ike, dịka ọmụmaatụ ndị nwere `(Codeine)`, `( Oxycodone - dị ka Oxycontin®)` na `( Hydromorphone - dị ka Dilaudid®)`.
• Ọgwụ mgbochi mkpali na-abụghị steroidal (NSAIDs) , dị ka Ibuprofen (Advil®, Motrin®) na Naproxen (Aleve®).
• Ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ , dịka `(Fluoxetine - dịka Prozac®)` ma ọ bụ `(Amitriptyline - dịka Elavil®)`.
• A na-enye ọgwụ mgbochi afọ ọsịsa, ọkachasị ndị nwere calcium ma ọ bụ aluminom (dịka 'Tums®'), maka gastritis .
• Mkpụrụ ọgwụ ígwè.
• Ọgwụ ndị na-akpata nfụkasị ahụ (ọgwụ mgbochi nfụkasị ahụ) , dịka ọmụmaatụ `(dịka Diphenhydramine - Benadryl®)`.
• Ụfọdụ ọgwụ ọbara mgbali elu , dịka ọmụmaatụ `(Ndị na-egbochi calcium channel blockers)` na `(Ndị na-egbochi beta)`.
• Ọgwụ maka ụfọdụ ọrịa uche , dịka `(Clozapine - Clozaril®)` na `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Ọgwụ ndị na-egbochi ọdịdọ , dịka ọmụmaatụ `(Phenytoin)` na `(Gabapentin)`.
• Ụfọdụ ọgwụ maka ịgbọ agbọ , dịka Ondansetron - Zofran®.

Ọtụtụ ọgwụ ndị dị ka nke a nwere ike ibute afọ ntachi. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara ọgwụ ị na-aṅụ ma ọ bụ gbasara ọnọdụ a, jụọ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ere ọgwụ.

Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ

Nsogbu ahụike ụfọdụ nwekwara ike ịkpata afọ ntachi.

• Ọnọdụ endocrinedịka ọmụmaatụ, hypothyroidism, ọrịa shuga, uremia (nchịkọta ihe mkpofu n'ọbara n'ihi ọdịda akụrụ), na hypercalcemia (mmụba nke ọkwa calcium n'ọbara).
• Ọrịa kansa eriri afọ.
• Ọrịa afọ na-akpasu iwe (IBS).
• Diverticulitis (ọrịa nke obere akpa n'ime eriri afọ ukwu).
• Adịghị ike nke akwara pelvic (nkwụsị afọ ntachi). Akwara ndị a na-enyere aka iwepụ nsị.
• Nsogbu nke iwepụ nsị n'ime afọ (ọnọdụ nke na-akpata mgbochi nke nsị n'ime afọ).
• Ihe mgbochi afọ (nkwụsị ọrụ eriri afọ nwa oge).
• Nsogbu akwara ozi , dịka mmerụ ahụ ọkpụkpụ azụ, ọrịa multiple sclerosis, ọrịa Parkinson, na strok.
• Ọrịa afọ umengwụ (mkpụkọ afọ nke nnukwu eriri afọ).
• Mgbochi eriri afọ.
• Nsogbu nhazi nke sistemu nri (dịka ọmụmaatụ, `(Fistula)`, `(Colonic atresia)`).
• Ọrịa dị iche iche nke akụkụ ahụ , dịka ọmụmaatụ `(Amyloidosis)`, `(Lupus)` na `(Scleroderma)`.
• Afọ ime.

Kedu ihe mgbaàmà nke afọ ntachi?

Onye nwere afọ ntachi nwere ike inwe ihe mgbaàmà dịka:

• Ịga ụlọ ịsa ahụ ihe na-erughị ugboro atọ n'izu.
• Oche ahụ kpọrọ nkụ, sie ike, ma nwee ntụpọ.
• Ọ na-esiri ike ịpụ apụ, ọ na-emekwa ka ọ na-afụ ụfụ.
• Ọ dị ka afọ mgbu na nkụchi.
• Agbọ m na-agba, dị ka à ga-asị na afọ juru m.
• Ọbụna mgbe m gara ụlọ ịsa ahụ, ọ dị m ka afọ m agbapụtabeghị kpamkpam.

Ònye nwere ike ibute afọ ntachi karịa? (Ihe Ndị Na-akpata Nsogbu)

Onye ọ bụla nọ n'afọ ọ bụla nwere ike inwe afọ ntachi mgbe ụfọdụ. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị nwere ike inwe ọnọdụ a na-aga n'ihu ('afọ ntachi na-adịghị ala ala'). Ihe ndị na-emetụta nke a gụnyere:

• Afọ: Ndị karịrị afọ 65 anaghị arụ ọrụ nke ọma karịa ndị na-eto eto, usoro nri ha na-ebelatakwa nwayọ, ike akwara dị n'usoro nri nwekwara ike ibelata.
• Ịbụ nwanyị, ọkachasị n'oge afọ ime na mgbe amuchara nwa: Mgbanwe homonụ nwere ike ibute afọ ntachi. N'oge afọ ime, nwa nọ n'afọ nwere ike ịpịa eriri afọ ma mee ka oche na-agafe nwayọ.
• Iri obere nri ndị nwere eriri afọ.
• Ojiji nke ụfọdụ ọgwụ.
• Ọnụnọ nke ụfọdụ ọrịa akwara (ọrịa ụbụrụ na akwara azụ) na ọrịa nke usoro nri.

Afọ ntachi ọ̀ nwere ike ibute nsogbu ahụike ndị ọzọ?

Ee, ọ bụrụ na a naghị agafe stool nke ọma ma mee ya n'oge, nsogbu ụfọdụ nwere ike ime.

• Ọzịza na mbufụt nke akwara dị n'ime rectum (hemorrhoids).
• Mgbawa n'ime akpịrị (mgbawa n'akpụkpọ ahụ nke ọkpọ) mgbe ị na-agbalị ịgafe n'ime oche siri ike.
• Ọrịa nke nsị n'ime obere akpa (diverticula) nke na-etolite na mgbidi nke nnukwu eriri afọ (diverticulitis).
• Nnukwu njupụta nke nsị n'ime ike na ngụgụ (mkpọtụ nsị).
• Ịrụgide ahụ mgbe ị na-aga ụlọ ịsa ahụ nwere ike imebi akwara pelvic. Akwara ndị a na-enyekwa aka ijikwa ọrụ eriri afọ. Ịrụgide ahụ ruo ogologo oge nwekwara ike ime ka mmamịrị gbapụta site na eriri afọ (nrụgide enweghị mmamịrị).

Ihe dị mkpa: Afọ ntachi anaghị akpata nsí ndị na-agbakọta n'ahụ gị ma mee ka ị rịa ọrịa. Afọ gị bụ ihe owuwu nke nwere ike idobe ihe mkpofu ma gbasaa. Agbanyeghị, ọ gwụla ma ị nwere ọrịa siri ike nke eriri afọ (dịka "Toxic Megacolon"), nsí anaghị agbapụta site na mgbidi ya.

Gịnị na-eme ma ị gwa dọkịta okwu gbasara nke a?

Ịgwa dọkịta ma ọ bụ onye ọ bụla ọzọ gbasara àgwà ụlọ mposi gị (ma ọ bụ enweghị ya!) nwere ike ịbụ ọrụ siri ike. Mana cheta na dọkịta gị nọ ebe ahụ inyere gị aka. Ha bụ ndị ọkachamara ahụike a zụrụ azụ, ha agwakwala ndị ọrịa okwu gbasara isiokwu ahụike ọ bụla ị nwere ike icheta. Dọkịta ahụ ga-ebu ụzọ jụọ gị ajụjụ gbasara akụkọ ahụike gị, àgwà ụlọ mposi, ụdị ndụ gị, na ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị .

Ajụjụ gbasara akụkọ ihe mere eme nke ahụike:

• Kedu ọrịa ndị ị na-arịa ugbu a ma ọ bụ ndị ị nweburu n'oge gara aga?
• Ị tụfuru ma ọ bụ bute ibu n'oge na-adịbeghị anya?
• Ị nwere ịwa ahụ ọ bụla na sistemụ nri gị gara aga?
• Kedu ọgwụ na ihe mgbakwunye ị na-aṅụ iji belata afọ ntachi ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ?
• Ò nwere onye n'ezinụlọ gị nke nwere afọ ntachi, ọrịa nri, ma ọ bụ kansa eriri afọ?
• Ị meela "colonoscopy"?

Ajụjụ gbasara àgwà ụlọ mposi:

• Ugboro ole ka ị na-aga ụlọ mposi?
• Kedu ka nsị gị dị? (agba, nha nhata)
• Ị hụla ọbara ma ọ bụ ọbara ọbara n'ime nsụhọ gị?
• Ị hụtụla ọbara n'oche mposi ma ọ bụ n'akwụkwọ mposi mgbe ị hichara ya?

Ajụjụ gbasara ụdị ndụ na àgwà:

• Gịnị ka ị na-eri n'ụbọchị nkịtị?
• Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ole ka ị na-eri?
• Mmiri ole ka ị na-aṅụ?
• Kedu ka omume mmega ahụ gị si dị?

Tinyere nke ahụ, dọkịta ahụ ga-eme nyocha ahụ. Nke a ga-agụnye inyocha okpomọkụ gị, obi gị, na ọbara mgbali elu gị. Ọ ga-eji stethoscope gee ntị n'olu afọ gị. Ọ ga-akụkwa aka afọ gị iji chọpụta ihe mgbu, ọzịza, ma ọ bụ ihe ọ bụla dị na ya.

Cheta, dọkịta gị nwekwara ike ime nyocha rectal. Nke a bụ nnwale ngwa ngwa nke enwere ike iji mkpịsị aka metụ aka iji lelee ma ọ bụrụ na ọ nwere ntụpọ ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ.

Kedu ule a na-eme iji chọpụta ihe kpatara afọ ntachi?

Dọkịta gị nwere ike ọ gaghị eme nyocha ọ bụla, ma ọ bụ ha nwere ike ịnye iwu maka ule na usoro dị iche iche. Nke a ga-adabere na mgbaàmà gị, akụkọ ihe mere eme ahụike gị, ahụike zuru oke, na ihe dọkịta chere na ọ bụ ya kpatara ya. N'ọtụtụ oge, ọ dịghị mkpa nyocha ọzọ iji mee nchọpụta. Agbanyeghị, dọkịta gị nwere ike ikpebi ime nyocha ndị ọzọ dabere na mgbaàmà gị.

• Nnwale ụlọ nyocha: Nnwale ọbara na mmamịrị nwere ike ịchọpụta ọnọdụ dịka hypothyroidism, anaemia, na ọrịa shuga. Enwere ike ịnwale ihe nlele n'ime igbe maka ihe ịrịba ama nke ọrịa, mbufụt, na kansa.
• Ule onyonyo: Dọkịta gị nwere ike ịtụnye iwu ka e jiri CT scan, MRI scan, ma ọ bụ usoro eriri afọ dị ala iji chọpụta nsogbu ndị ọzọ nwere ike ibute afọ ntachi. Agbanyeghị, a naghị enye iwu ndị a mgbe niile.
• Nnyocha akpa nwa: Dọkịta nwere ike ime "Colonoscopy" maọbụ "Sigmoidoscopy" - nke a gụnyere itinye tube nwere kamera ("scope") n'ime rectum iji lee anya n'ime eriri afọ ukwu. N'oge a, a pụrụ iwere ihe nlele anụ ahụ ("Biopsy") iji lelee ma ọ bụ kansa ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ, a pụkwara iwepụ polyps ọ bụla, ọ bụrụ na ọ dị, na ya.
• Ọmụmụ ihe gbasara njem eriri afọ: N'ime ule ndị a, ị na-aṅụ obere ọgwụ redioaktivu, ma ọ bụ dị ka ọgwụ ma ọ bụ nri, mgbe ahụ, a na-enyocha oge na ụzọ ihe ahụ si agafe n'ime eriri afọ gị.
• Nnwale ndị ọzọ gbasara ọrụ eriri afọ: Dọkịta gị nwere ike ịnye iwu ka e mee nnwale iji hụ ka anu na rectum gị si ejide ma na-achụpụ stool. Ndị a gụnyere nnwale X-ray pụrụ iche nke a na-akpọ defecography (a na-eji achọ nsogbu mpụga na afọ ntachi), na ule ndị gụnyere itinye obere balloon n'ime anu gị (ule mwepụ balloon na manometry anorectal).

Kedu otu esi enweta enyemaka site na afọ ntachi?

A pụrụ ijikwa ọtụtụ nsogbu afọ ntachi dị obere ruo nke dị obere n'ụlọ. Nlekọta onwe onye na-amalite site n'ịkọwa ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ ma na-eme mgbanwe ndị dị mkpa. Ihe ị nwere ike ime n'ụlọ maka enyemaka ozugbo:

• Na-aṅụ iko mmiri abụọ ruo anọ ọzọ kwa ụbọchị. Zere ihe ọṅụṅụ nwere caffeine na mmanya na-aba n'anya, nke nwere ike ime ka ahụ ghara ịmịcha mmiri. Nakwa, belata ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ ndị nwere nnukwu ụtọ.
• Zere anụ e ji aka sie, nri ndị nwere abụba, na carbohydrates a nụchara anụcha dịka achịcha ọcha, pasta, na poteto. Rie anụ ndị na-adịghị ike dịka ọkụkọ na ngwaahịa mmiri ara ehi ndị nwere obere abụba.
• Tinye mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi dum, na nri ndị ọzọ nwere eriri na nri gị kwa ụbọchị. Belata nri ndị nwere abụba dị ukwuu dịka anụ, àkwá, na chiiz.
• Rie mkpụrụ osisi prunes, ọka bran, na mkpụrụ osisi ndị nwere eriri dị ka oroma, painiapulu, strọberị, mango, avocado, na pọpọ.
• Debe akwụkwọ ndekọ nri ma chọpụta nri ndị na-akpata afọ ntachi.
• Mmega ahụ. Ọbụna ihe dị mfe dịka ịga ije nwere ike inye aka.
• Kpachara anya maka otú ị si anọdụ ala n'ụlọ mposi. Ibuli ụkwụ gị elu ntakịrị, ịrapara azụ, ma ọ bụ ịnọdụ ala n'ụkwụ abụọ nwere ike ime ka ọ dịrị gị mfe ịgafe oche.
• Gbalịa ịṅụ ihe mgbakwunye eriri (dịka Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, ma ọ bụ Benefiber®) n'ụlọ ahịa ọgwụ. Ọ kacha mma ịmalite obere obere mgbe ị na-amalite ha.
• Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, were ihe na-eme ka afọ ju gị ma ọ bụ ihe na-eme ka afọ ju gị (dịka Docusate) n'ụlọ ahịa ọgwụ. Enemas mmanụ mineral na ọgwụ na-eme ka ahụ dị nro bụkwa nhọrọ. E nwere ọtụtụ ụdị ọgwụ na-eme ka afọ ju gị. Jụọ onye na-ere ọgwụ ma ọ bụ dọkịta gị maka enyemaka ịhọrọ nke kwesịrị gị. Ejila ọgwụ na-eme ka afọ ju gị ihe karịrị izu abụọ na-agaraghị dọkịta. Ịṅụ ọgwụ na-eme ka ahụ dị gị mma gabiga ókè nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka njọ.
• Ejila ihe dịka akwụkwọ akụkọ ma ọ bụ ekwentị mgbe ị na-agbalị ịga ụlọ mposi.
• Ekwela ka ọ gbapụ gị mgbe ị chọrọ ịga ụlọ mposi. Ime otú ahụ nwere ike igbochi mgbaàmà sitere na eriri afọ gị gaa n'ụbụrụ gị (na-agwa gị ka ị gbapụ).

Kpachara anya maka ọgwụ na ihe mgbakwunye.

Na mgbakwunye na nlekọta onwe onye, ​​dọkịta gị ga-elebakwa anya na ọgwụ na ihe mgbakwunye ị na-aṅụ (ọ bụrụ na i were nke ọ bụla). Ụfọdụ n'ime ihe ndị a nwere ike ibute afọ ntachi. Ọ bụrụ otu a, dọkịta gị nwere ike ịkwado ịgbanwe usoro onunu ogwu, ịgbanwe gaa na ọgwụ ọzọ, ma ọ bụ kwụsị mgbakwunye ahụ. Akwụsịla ịṅụ ọgwụ ma ọ bụ ihe mgbakwunye gị n'ebughị ụzọ gwa dọkịta gị okwu.

Ọgwụ afọ ntachi nke dọkịta nyere

E nwere ọtụtụ ụdị ọgwụ ndị dọkịta na-enye iwu maka ịgwọ afọ ntachi:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Lactulose (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaclotide (Linzess®))`

Dabere na nsonaazụ nke ule gị, dọkịta gị ga-ahọrọ ọgwụ kacha mma maka gị.

Ịwa ahụ

A naghị achọ ịwa ahụ mgbe niile iji gwọọ afọ ntachi. Agbanyeghị, ọ bụrụ na afọ ntachi gị bụ nsogbu dị n'ime eriri afọ gị, dọkịta gị nwere ike ịkwado ịwa ahụ. Dịka ọmụmaatụ:

• Mgbochi eriri afọ.
• Nchikota eriri afọ.
• Mgbawa nke afụ ọnụ.
• Mgbada nke rectal bụ mpụta nke akụkụ rectum n'ime ikpu.

A pụrụ iji ịwa ahụ gwọọ ụfọdụ ọnọdụ ndị na-akpata nsogbu afọ ntachi. A pụrụ ịtụle nke a naanị mgbe a nwalere ya. Ọzọkwa, ọ bụrụ na nyocha colonoscopy ekpughe na ị nwere kansa na eriri afọ gị, rectum, ma ọ bụ anus, ị nwere ike ịchọ ịwa ahụ.

Kedu ka ị ga-esi gbochie afọ ntachi?

A pụkwara iji otu ọgwụgwọ ụlọ e ji agwọ afọ ntachi gbochie ya ịghọ nsogbu na-adịghị ala ala:

• Rie nri kwesịrị ekwesị nke jupụtara na eriri. Mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na achịcha ọka dum na ọka bụ ezigbo isi iyi eriri. Eriri na mmiri na-enyere aka ịkwaga n'ime eriri afọ gị. Ọtụtụ mkpụrụ osisi nwere eriri n'akpụkpọ ahụ ha. Mkpụrụ osisi ndị a pụrụ iri na mkpụrụ (dị ka strọberị) nwere eriri dị elu. Bran bụkwa ezigbo isi iyi eriri. Rie ọka bran, ma ọ bụ tinye bran na nri dị ka ofe na yogọt. Ndị nwere afọ ntachi kwesịrị iri ihe dị ka gram 18 ruo 30 nke eriri kwa ụbọchị. (Ọ bụrụ na ị nwere diverticulitis, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị zere mkpụrụ osisi nwere mkpụrụ.)
• Na-aṅụ iko mmiri asatọ nke ounce asatọ kwa ụbọchị. (Rịba ama: Ụfọdụ ndị nwere ike inwe afọ ntachi mgbe ha na-aṅụ mmiri ara ehi.) Ihe ọṅụṅụ nwere caffeine dị ka kọfị, tii, na ihe ọṅụṅụ dị nro nwere ike ime ka mmiri ghara ịdị gị. Ị nwere ike ịkwụsị ịṅụ ha ruo mgbe àgwà ụlọ mposi gị ga-alaghachi na nkịtị.
• Na-emega ahụ mgbe niile. Ọ dịghị mkpa ka ọ dị oke njọ, ọbụnadị ịga ije na-enyere aka nke ukwuu.
• Enwere ike iji ihe mgbakwunye dịka magnesium maka afọ ntachi. (Ọ bụghị mmadụ niile kwesịrị ịṅụ magnesium. Jụọ dọkịta gị tupu ị ṅụọ ya.)
• Mgbe ịchọrọ ịga ụlọ ịsa ahụ, mee ya. Emela oge.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

N'ọnọdụ dị otu a, ị kwesịrị ịhụ dọkịta:

• Ọ bụrụ na afọ ntachi bụ nsogbu ọhụrụ nye gị.
• Ọ bụrụ na ị hụ ọbara n'ime nsụhọ gị.
• Ọ bụrụ na ị felata n'amaghị ama.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu ihe mgbu mgbe ị na-aga ụlọ mposi.
• Ọ bụrụ na afọ ntachi gị agafeela izu atọ.
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke "nkwụsị afọ ntachi".

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka ị kwesịrị ịjụ dọkịta?

Mgbe ị hụrụ dọkịta, ị nwere ike ịjụ ajụjụ dịka ndị a:

• Gịnị mere afọ m ji agba m?
• Gịnị ka m ga-eme/mee iji nweta enyemaka ozugbo site na afọ ntachi?
• Kedu ọgwụgwọ ụlọ ka ị na-akwado?
• Gịnị ka m ga-eri ma ṅụọ iji gbochie afọ ntachi?
• Kedu ihe ọzọ m ga-eme iji gbochie afọ ntachi?

Cheta, gwa dọkịta gị eziokwu ma kwuo eziokwu gbasara àgwà ụlọ mposi gị na nchegbu ma ọ bụ ajụjụ ọ bụla ị nwere. Ịga ụlọ mposi bụ ihe anyị niile kwesịrị ime. Afọ ntachi nwere ike ịbụ ọnọdụ nwa oge, nsogbu ogologo oge, ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ dị njọ karị. Ya mere, nọrọ na nchebe. Gaa hụ dọkịta, karịsịa ma ọ bụrụ na ị hụ mgbanwe n'ụdị ụlọ mposi gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị chere na eriri afọ gị na-achịkwa ndụ gị.

Cheta ihe kacha mkpa (Ozi Ịga Ụlọ)

Ya mere, afọ ntachi bụ ọrịa nke na-emetụta ọtụtụ mmadụ, mana a na-ahụkarị ya n'ụlọ. Isi ihe bụ ịṅụ mmiri buru ibu, iri nri nwere eriri dị elu, mmega ahụ, na ịghara igbu oge ịga ụlọ ịsa ahụ. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ọgwụ anyị na-aṅụ ma ọ bụ ọnọdụ ahụike ndị ọzọ kpatara ya. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu a nke na-aga n'ihu, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dị ize ndụ dị ka ọbara ọgbụgba, gaa hụ dọkịta ma nweta ndụmọdụ. Ọ dịghị ihe ị ga-eme ihere ma ọ bụ tụọ egwu, n'ihi na ahụike gị bụ ihe kacha mkpa!

---

Ntachi afọ, afọ ntachi, oche kpọrọ nkụ, isi ike ịga ụlọ mposi, eriri afọ, nri, ahụike