Ka anyị mụta maka agụụ nri dị iche iche n'oge afọ ime.

Ọtụtụ ndị nne na-enwe agụụ pụrụ iche maka ụfọdụ nri n'oge afọ ime, ma ọ bụ dịka anyị niile maara, 'agụụ'. Ị ga-anụrịrị akụkọ gbasara izipu di gị n'ụlọ ahịa n'etiti abalị ka ọ bịa wetaara gị ụdị aịs krịm , ma ọ bụ ịchọ iri piklịn na mberede ma mechaa otu karama piklịn dum. Ikekwe ị nwetala ahụmịhe ndị yiri ya.

Gịnị mere ụdị nhụjuanya a ji eme n'ezie?

N'ikwu eziokwu, a maghị kpọmkwem ihe kpatara anyị ji enwe agụụ maka ụfọdụ nri n'oge afọ ime. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-ekwu na ọ bụ usoro nchebe maka ahụ, mana enweghị ihe akaebe sayensị ọ bụla iji gosi ya. O nwekwara ike ịmalite ịkpọasị nri n'oge a.

Dịka ọmụmaatụ, o nwere ike ị gaghị enwe mmasị ịṅụ mmanya mgbe ị dị ime. Nke ahụ bụ ihe dị mma n'ezie, n'ihi na izere mmanya dị oke mkpa maka uto uche na anụ ahụ nwa gị.

Ndị ọzọ na-eche na agụụ maka nri nnu dị ka poteto chips bụ ihe mgbaàmà sitere n'ahụ mmadụ iji nweta sodium ya kwa ụbọchị. Agbanyeghị, o yighị ka ụkọ nri na-egosipụta onwe ya dị ka agụụ maka nri pụrụ iche.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, isi ihe kpatara nke a nwere ike ịbụ mgbanwe homonụ nke na-eme n'ahụ gị. Mmetụta isi gị na-aghọ nkọ nke ukwuu n'ihi mgbanwe homonụ nke na-eme n'oge a. Anyị maara otú isi si emetụta ụtọ nri. Ya mere, mmetụta nke homonụ ndị a nwere ike imetụta nhọrọ nri gị ozugbo.

Nke a ò metụtara ọnọdụ uche?

Ee, ruo n'ókè ụfọdụ. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-ekwu na ụmụ nwanyị nwere ike ịrịa nri ndị na-enye ha obi ụtọ n'ihi mmetụta homonụ nke afọ ime, dịka ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, ike ọgwụgwụ, na iwe.

Cheedị echiche, onye na-achịkwa nri ya tupu afọ ime ma na-ebelata ụfọdụ nri kachasị amasị ya (dịka ọmụmaatụ chocolate, ice cream, achịcha) nwere ike iche na afọ ime bụ "oge ezumike ebe ị nwere ike iri ihe ọ bụla ịchọrọ." Ọ bụ ya mere ha nwere ike iji chọọ ihe ndị ha na-achọkarị iri karịa n'oge a.

Mwute a ọ̀ bụ ihe ọjọọ mgbe niile?

Mba, ọ dịghị ma ọlị. N'eziokwu, mgbe ụfọdụ nri ndị ụmụ nwanyị na-achọsi ike bara uru nke ukwuu. Dịka ọmụmaatụ, rie ihe ndị e ji mmiri ara ehi mee dị ka mmiri ara ehi, yogọt, na chiiz. Ihe ndị a jupụtara na nri dị ka protein na calcium dị mkpa maka uto nwa ahụ.

Ọzọkwa, nri ndị a nwere ike ịgbanwe site n'otu afọ ime gaa na nke ọzọ. Nri ị chere na ị ga-eri taa nwere ike ọ gaghị adị mma n'echi ya. Mgbe ụfọdụ, afọ ime nwere ike ịgbanwe ihe ị na-achọ iri ruo mgbe ebighị ebi.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ị na-achọ ihe ndị na-abụghị nri? - Ka anyị mara maka Pica

Nke a bụ ihe a ga-akpachara anya nke ọma . Ụfọdụ ndị nne dị ime nwere ike inwe agụụ maka ihe ndị na-abụghị nri. Dịka ọmụmaatụ:

• Aịsị ice
• Ala, ụrọ
• Akwụkwọ
• Ịkpụcha agba n'elu mgbidi
• Ntụ ọka, ntụ ọka, nri a na-esighị esi

A maara ọnọdụ a dịka Pica n'ọgwụ. Ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke enweghị ígwè . Ọ bụ ezie na ihe ndị dị ka achịcha achịcha bụ nri, iri ha n'ọtụtụ buru ibu nwere ike ibute mkpọchi eriri afọ ma mee ka nwa ahụ nwee afọ ojuju, na-egbochi ya iri nri ndị ọzọ na-edozi ahụ.

Ọ bụrụ na agụụ ihe na-abụghị nri na-agụ gị, erila ya maka ihe ọ bụla . Gwakwa dọkịta gị ozugbo . Nke a abụghị ihe ihere, nke a bụ ọnọdụ chọrọ ndụmọdụ ahụike .

N'agbanyeghị otú o si masị gị, ị kwesịrị izere nri a nke ọma!

N'agbanyeghị otú ị hụrụ ya n'anya ma ọ bụ otú ị chọrọ ya, e nwere ụfọdụ nri ndị na-emerụ ahụike gị na nke nwa gị ahụ. A ga- ewepụ ha kpamkpam n'oge a.

Kedu otu esi achịkwa agụụ nri ndị a n'ụzọ dị mma?

Ọ bụghị ihe ịma aka inye nwa gị nri kwesịrị ekwesị n'oge afọ ime. Agbanyeghị, ịhapụ onwe gị ka ị na-eri nri nwere kalori dị elu, nke na-adịghị mma mgbe niile nwere ike ibute ibu arọ na-enweghị isi. Nke a nwere ike ibute ihe egwu dị ka ọrịa shuga n'afọ ime na ọbara mgbali elu.

Nwaa ihe ndị a:

• Rie nri kwesịrị ekwesị: Rie nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere anụ ndị na-adịghị abụba, ihe ndị e ji mmiri ara ehi mee, mkpụrụ osisi dum, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na agwa. N'ụzọ dị otu a, ọ bụrụgodị na ị rie obere ihe na-adịghị mma, nwa gị agaghị enweta ihe ndị na-edozi ahụ ọ chọrọ.
• Rie obere nri mgbe niile: Mbelata na shuga dị n'ọbara nwere ike ime ka agụụ gụkwuo gị. Ya mere, kama iri nri atọ bụ isi, rie obere nri isii n'ụbọchị niile.
• Na-eme mmega ahụ nke ọma: Ọ bụrụ na dọkịta gị ekwe ka o mee ya, na-eme mmega ahụ mgbe niile. Ọbụna ịga ije dị mma.
• Gbanwee uche gị mgbe ọ dị gị ka ọ dị gị mma:Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-eri achịcha chocolate na mberede, gbalịa ka ị ghara iri ya ruo oge ụfọdụ (ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na i riela nri zuru oke awa abụọ gara aga). Pụọ n'èzí gaa ije, pụọ n'ebe a na-esi nri, kpọọ enyi gị, ma ọ bụ gụọ akwụkwọ.
• Njikwa nha nke nri: Ọ bụrụ na ị ga-enwerịrị mmanya chocolate, họrọ obere mmanya na-atọ ụtọ kama nke buru ibu. Ọ bụrụ na ị ga-enwerịrị chips, họrọ obere ngwugwu kama nke buru ibu.
• Họrọ nhọrọ ndị ka mma: Kama ịtinye ice cream nwere kalori dị elu, gbalịa yogọt nwere obere abụba ma ọ bụ yogọt kpọnwụrụ akpọnwụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ milkshake, gwakọta yogọt vanilla nwere obere abụba na mmiri oroma n'ime blender.