Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ, mgbe ụfọdụ ị nwere ike ọ gaghị enwe mmetụta ọ bụla ọbụlagodi mgbe ị ṅụchara ọgwụ dọkịta gị nyere gị. Ka ị̀ na-eche na ọgwụ ahụ na-akpatara gị nsogbu ọhụrụ, dị ka isi ọwụwa, ọgbụgbọ, ma ọ bụ mmụba ibu? N'eziokwu, ihe dị ka ọkara nke ndị nwere ịda mbà n'obi anaghị anabata ọgwụ mbụ enyere ha. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị, yabụ echegbula onwe gị. Ọ bụghị naanị gị nọ. Ka anyị kwuo maka nke a.
Ọ ga-ewe oge iji chọta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka gị. Ọ chọrọ ndidi. Mana amaara m otú o si esi ike inwe ndidi na mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. Mana enwere m obi ike na na njedebe nke njem a, ị ga-achọta azịza ziri ezi.
Kedu otu esi ahọrọ ọgwụ kwesịrị ekwesị maka gị?
Ịde ọgwụ maka ịda mbà n'obi abụghị ihe dị mfe dịka ịbanye n'ụlọ ahịa wee chịkọta ihe n'ụlọ ahịa. "Onye ọrịa ọ bụla dị iche," ka Michelle Riba, prọfesọ nke ọrịa uche na Mahadum Michigan na-ekwu. "Ya mere, ị gaghị ahọrọ naanị ọgwụ. Ị ga-eleba anya n'akụkọ ahụike onye ọrịa ahụ dum, akụkọ ezinụlọ ya, na ihe ndị ọzọ niile."
Ọ bụ ya mere dọkịta gị ga-eji jụọ gị ọtụtụ ajụjụ tupu ọ depụta ọgwụ.
- Ò nwere onye nọ n'ezinụlọ gị nke nwere ịda mbà n'obi? Olee ọgwụ ndị ọ ṅụrụ? Ò dị mma? Ana m ajụ ajụjụ ndị a n'ihi na ọ bụrụ na ọgwụ ahụ arụọ ọrụ nye onye nọ n'ezinụlọ gị, o nwere ike na ọ ga-abara gị uru.
- Ị nwere ọrịa uche ma ọ bụ nke anụ ahụ ọzọ? Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọbara ọgbụgba, dọkịta gị agaghị enye gị ọgwụ a na-akpọ SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) n'ihi na ha nwere ike ime ka ọbara ọgbụgba dịkwuo elu ntakịrị.
- Ị nwere nsogbu dịka Bipolar Disorder? Ọ bụrụ otu a, ọ bụghị ihe dị mma iji ọgwụ mgbochi naanị gị. I kwesịrị ịmalite site na ọgwụ ọzọ na-eme ka ọnọdụ gị sie ike.
Dọkịta ahụ ga-ajụkwa maka ọgwụ ọ bụla ọzọ ị na-aṅụbu. Nke a bụ iji gbochie mmekọrịta ọ bụla n'etiti ọgwụ ndị ahụ. Ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara, ha agaghị enye gị ọgwụ na-ekwesịghị ekwesị n'oge ahụ.
Onye ọ bụla pụrụ iche, yabụ ozi a niile dị oke mkpa ka dọkịta gị họrọ ọgwụgwọ kacha mma maka ọnọdụ gị.
Usoro ọgwụgwọ: Ka anyị mụta obere ihe
Mgbe ịmalitere ọgwụ ọhụrụ, dọkịta gị ga-eleta gị mgbe niile iji hụ otú ahụ́ gị dị na ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta ọ bụla. Ọ dị ka ịmụta ihe ka ị na-eme.
Ọ na- ewekarị ihe dị ka izu isii ka ọgwụ ọhụrụ rụọ ọrụ.O nwere ike were oge. Ya mere, ịkwesịrị inwe ndidi. Mmetụta mbụ ga-apụ n'anya nwayọ nwayọ ka oge na-aga.
Chee echiche na ihe mgbaàmà gị ka mma, mana ọ kaghị mma kpamkpam. Mgbe ahụ, dọkịta nwere ike ịbawanye dose nke ọgwụ ahụ ntakịrị. Ma ọ bụ, gbanwee gị ka ị gaa na ọgwụ ọzọ nọ n'otu klas ahụ iji hụ ma nke ahụ dabara gị nke ọma.
Ma ọ bụrụ na ọgwụ mbụ ahụ anaghị arụ ọrụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-akpata mmetụta ndị a na-apụghị ịnagide (dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na SSRI na-akpata afọ mgbu), dọkịta ga-ahọrọ ọgwụ site na klas dị iche kpamkpam.
Mgbe ụfọdụ, itinye ọgwụ ọzọ na ọgwụ ị na-aṅụ nwere ike ime ka nsonaazụ ka mma. Dịka ọmụmaatụ, itinye ọgwụ ọhụrụ maka igbochi ọrịa bụ otu nhọrọ. Ndị a nwere ike ịmalite inyere gị aka inwe ahụ iru ala ngwa ngwa, n'ime otu izu ma ọ bụ abụọ. Agbanyeghị, n'aka nke ọzọ, ha nwere ike inwe mmetụta ndị ọzọ karịa SSRIs ma ọ bụ SNRIs.
Ọgwụ naanị ezughi oke, ụdị ndụ dịkwa mkpa!
Ọgwụgwọ ịda mbà n'obi adịghị iche na ịgwọ ọrịa dịka ọbara mgbali elu. Mgbe ị na-aṅụ ọgwụ maka ọbara mgbali elu, ị ga-achịkwa nri gị, mmega ahụ, ma belata oriri nnu gị, ka ọ dị? Otu ihe ahụ na-emekwa maka ịda mbà n'obi. Ime mgbanwe ụfọdụ na ndụ gị yana ọgwụ nwere ike inyere aka nke ukwuu n'usoro ọgwụgwọ.
Nnyocha egosila na mgbanwe ndị a dị mkpa maka ndị nwere ịda mbà n'obi.
| Mgbanwe ndụ | Gịnị mere nke ahụ ji dị mkpa? |
|---|---|
| Inweta ụra zuru oke | E nwere njikọ dị ukwuu n'etiti ụra na ọnọdụ uche. Ụra dị mma n'abalị na-eme ka uche zuru ike. |
| Nri dị mma | Nri bara ụba na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, nakwa nri na-adịghị mma nke ukwuu, na-eme ka uche na ahụ nwee ike. |
| Imega ahụ mgbe niile | Mgbe ị na-eme mmega ahụ, ị na-ewepụta homonụ obi ụtọ (endorphins). Nke a dị ka ọgwụ na-ebelata nrụgide sitere n'okike. |
| Mbelata nrụgide | Ị nwere ike ime ka uche gị dị jụụ site na ihe dịka ntụgharị uche na yoga. |
| Ịghara ịṅụ mmanya na ọgwụ ọjọọ | Ihe ndị a na-eme ka ịda mbà n'obi ka njọ, ha anaghịkwa enye ngwọta ọ bụla. |
| Itinye oge na ezinụlọ na ndị enyi | Mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike ibelata owu ọmụma na mwute. |
Nnwale mkpụrụ ndụ ihe nketa ọ ga-enyere aka?
Ee, nke a bụ teknụzụ ọhụrụ. Mkpụrụ ndụ ihe nketa gị nwere ike inye gị ihe akaebe iji chọta ọgwụ kwesịrị ekwesị maka gị. Nnwale ndị a, nke a na-eme na ihe nlele nke ọnụ mmiri gị ma ọ bụ ọbara gị, nwere ike inye dọkịta gị echiche nke otu ahụ gị ga-esi meghachi omume na otu ọgwụ, ma ọ bụ ma ị nwere ike inwe mmetụta ọjọọ site na otu ọgwụ.
Mana ule ndị a enweghị ike ikwu, "Ọgwụ a ga-abara gị uru 100%. Ha nwekwara ike ịdị oke ọnụ. Ya mere, a na-eme ule ndị a naanị ndị ọrịa nwalere ọtụtụ ọgwụ ma ha emeghị nke ọma.
Ekwela ka obi daa gị mbà! Nọgide na-aṅụ ọgwụ.
N'ozuzu, enwere ihe dị ka pasentị iri ise nke ohere ịchọta ọgwụ kwesịrị ekwesị na mbụ. Ọ bụrụ na nke ahụ arụghị ọrụ, enwere ihe dị ka pasentị iri anọ nke ohere nke ọgwụ nke abụọ ịrụ ọrụ. Nke ahụ pụtara na ọ bụghị ezi echiche ịkwụsị ịnwa.
N'eziokwu, mmadụ 9 n'ime ndị ọrịa iri nọ n'ụlọ ọgwụ ruo ihe dị ka otu afọ na-enweta ọganihu n'ikpeazụ.
Mgbe ụfọdụ, mgbe ọgwụ ole na ole anaghị arụ ọrụ, dọkịta ahụ na-amalite iche echiche ọzọ, na-ajụ, sị, "Ò mejọrọ anyị n'ihe gbasara nchọpụta anyị? Ò nwere ihe anyị tụfuru?"
Ọ bụrụ na ịda mbà n'obi ahụ siri ike, ikekwe oge eruola iche echiche banyere ọgwụgwọ ndị ọzọ.
- Mgbalite Magnetik Transcranial (TMS): Nke a na-eji ebili mmiri magnet mee ka ụfọdụ mkpụrụ ndụ akwara na-adịghị arụ ọrụ n'ụbụrụ.
- Ọgwụgwọ Elektroconvulsive (ECT):A na-agafe ọkụ eletrik dị ala site n'ụbụrụ, na-akpata obere oge ọ na-ada. Nke a na-akpata mgbanwe kemịkalụ n'ụbụrụ, nke nwere ike ibute mgbake ngwa ngwa maka ụfọdụ ndị.
- Ketamine: Ndị dọkịta na-enye ọgwụ a, nke e ji eme ihe dị ka ọgwụ mgbu, ugbu a maka ịda mbà n'obi siri ike nke na-anaghị anabata ọgwụgwọ.
Ihe kacha mkpa bụ ịrụkọ ọrụ ọnụ na n'ezoghị ọnụ na dọkịta gị. Gwa ya gbasara ahụmịhe gị. Nke ahụ ga-eme ka ohere gị nke ịchọta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka gị dịkwuo elu ngwa ngwa.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọgwụ mbụ e nyere gị nwere ike ọ gaghị abara gị uru. Nke ahụ bụ ihe nkịtị, echegbula onwe gị maka ya.
- Ọ na-ewe oge iji chọta ọgwụ kwesịrị ekwesị na usoro onunu maka gị. Inwe ndidi na mkparịta ụka doro anya na dọkịta gị bụ ihe kacha mkpa.
- Atụla egwu maka mmetụta ọjọọ mgbe ị malitere ọgwụ ahụ. Gwa dọkịta gị gbasara ha. O nwere ike inye gị azịza.
- Tinyere ọgwụ, ime mgbanwe ndụ dịka ezigbo ụra, iri nri dị mma, na mmega ahụ nwere ike inyere aka nke ukwuu n'ịgwọ ọrịa.
- Akwụsịla ịṅụ ọgwụ gị ruo mgbe dọkịta gị gwara gị ka ị ṅụọ ya. Ịda mbà n'obi bụ ọrịa na-alaghachi azụ. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị nọgide na-agwọ ya ruo oge niile.











💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị