Mgbe ụfọdụ, anyị na-eche na enyi anyị ma ọ bụ onye ezinụlọ anyị abụghị otu onye ahụ ha bụbu, na ha agbanweela nke ukwuu? O yiri ka ihe niile agwụla ha ike, ha enweghịkwa ihe ha ga-eme. Ọ dị anyị ezigbo mkpa ka anyị lebara nke a anya n'oge ndị a. N'ihi na ụfọdụ n'ime mgbanwe ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na mmadụ nọ n'oké nsogbu uche, ruo n'ókè nke iche echiche igbu onwe ya. A pụrụ igbochi igbu onwe onye. Nzọụkwụ mbụ bụ ịmata kpọmkwem ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị ndị a bụ na ihe anyị kwesịrị ime n'ọnọdụ dị otú ahụ.
Gịnị bụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị? Ka anyị kpachara anya.
Ndị na-eche echiche igbu onwe ha achọghị ịnwụ, kama ọ bụ n'ihi na ha chere na ọ dịghị ụzọ ọzọ ha ga-esi gbanahụ ihe mgbu ha na-enwe. Ya mere, ọ bụrụ na mmadụ ekwuo maka ihe ndị a, eleghara ya anya dị ka ihe iyi egwu. Ọ bụrụ na ị hụ ihe ịrịba ama ọ bụla dị n'okpuru n'ime onye dị gị nso, chọọ enyemaka ozugbo.
| Akara Ịdọ Aka Ná Ntị | Gịnị ka nke a pụtara? (Gịnị ka ọ pụtara?) |
|---|---|
| Na-ekwu okwu banyere ọnwụ mgbe niile | Ha nwere ike ikwu ihe dịka, "Ọ dị m ka m nwụọ," "Ọ dịghị uru dị na ndụ," ma ọ bụ ha nwere ike ikwu maka ọnwụ oge niile, dee gbasara ya, ma gụọ gbasara ya. Ha nwekwara ike ịchọ ụzọ isi gbuo onwe ha n'Ịntanetị. |
| Nhazi | Ha na-eme ihe dịka inye ndị ọzọ ihe ha nwere, ide akwụkwọ ikike ikpeazụ, na ịsị onye ọ bụla ka ha dị ndụ. Ụfọdụ nwere ike ide akwụkwọ ikike igbu onwe ha. |
| Mwepụ ego | Ha na-ahapụ ndị enyi na ezinụlọ ha. Ha anaghịzi enwe mmasị n'ihe ndị ha na-enwebu. Ha na-ezere mmemme na nnọkọ ntụrụndụ. Ha na-agbalị ịnọ naanị ha. |
| Na-egosi nnukwu nkụda mmụọ | Na-ekwu okwu n'ihu ọha gbasara ihe mgbu a na-apụghị ịnagide. Na-ekwupụta mmetụta dịka "Abụ m ibu arọ nye onye ọ bụla." Na-ekwu maka ọdịnihu n'ụzọ na-egosi enweghị olileanya. |
| Mgbanwe dị ukwuu n'omume na ụra | Ha na-egosikarị iwe, iwe, na mwute. Mana na mberede, mgbe ha mechara mkpebi igbu onwe ha, ha nwere ike igosi obi iru ala dị iche. Ha nwekwara ike ihi ụra gabiga ókè ma ọ bụ hie oke ụra. |
| Ịṅụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ | Ịṅụ ọgwụ ọjọọ na mmanya na-eme ka ohere igbu onwe onye dịkwuo elu. Ndị mmadụ nwere ike ịnwa iji ihe ndị a mee ihe iji belata ihe mgbu ha ma ọ bụ merụọ onwe ha ahụ. |
| Omume dị ize ndụ | A na-anwa ha ime ihe ndị dị ize ndụ n'echeghị echiche banyere ndụ ha, dị ka ịṅụ mmanya na ịkwọ ụgbọala na inwe mmekọahụ dị ize ndụ. |
Kpachara anya nke ọma maka ndị dị otu a (Ihe Ndị Na-akpata Nsogbu)
Ụfọdụ ndị nọ n'ihe ize ndụ nke iche echiche igbu onwe ha. Ọ bụrụ na onye dị gị nso nwere otu ma ọ bụ karịa n'ime ọnọdụ ndị dị n'okpuru, ọ dị mkpa ka ị lebara ha anya nke ọma.
Cheedị na enyi gị anọwo na-enwe nnukwu ịda mbà n'obi ruo ogologo oge. Ka ọ dịgodị, ọ tụfuru ọrụ ya. Mgbe ihe abụọ a gasịrị, o yikarịrị ka ndụ ga-ewe ya iwe.
Anyị na-echegbu onwe anyị karịsịa maka ndị nwere ihe ize ndụ dịka:
- Ọrịa uche: Karịsịa ndị nwere ọrịa uche dịka ịda mbà n'obi na nsogbu uche nke bipolar.
- Ịṅụ ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya: Ihe ndị a na-emetụta ọrụ ụbụrụ ma na-eduga n'ọnwụnwa ime mkpebi ngwa ngwa.
- Ọrịa anụ ahụ siri ike: Nrụgide nke ibi na mgbu na-adịghị ala ala ma ọ bụ ọrịa a na-apụghị ịgwọ.
- Nnukwu mfu ná ndụ: ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya, nkewa nke mmekọrịta, ma ọ bụ ọnwụ nke ọrụ.
- Nsogbu iwu ma ọ bụ ego siri ike: Ịbụ onye na-enweghị enyemaka n'ihi ibu arọ ụgwọ ma ọ bụ okwu iwu na-apụghị ịnagide.
- Ihe omume ma ọ bụ mmegbu na-akpata ọdachi:Nnukwu mmerụ ahụ ma ọ bụ mmegbu nke mere n'oge nwata ma ọ bụ n'oge na-adịbeghị anya.
Kedu ka anyị ga-esi nyere aka?
Echefula ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị ọ bụla dị ka nke a. Ntụnye aka na nkwado gị nwere ike ịzọpụta ndụ mmadụ.
1. Kwuo okwu n'atụghị egwu
Atụla egwu ịjụ onye ị hụrụ n'anya gbasara nke a. Ịjụ ha ozugbo, "Ị̀ na-eche echiche igbu onwe gị?", "Ị̀ dara mbà n'obi?", "Enwere m ike inye aka?" agaghị eme ka echiche ndị ahụ ka njọ. N'eziokwu, ikwu maka ya nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka. Ọ ga-eme ka ha chee na ha anọghị naanị ha, na mmadụ na-elekọta ha. Ọ ga-enyekwara anyị aka ịghọta otú ọnọdụ ahụ si dị njọ ma mee ihe ngwa ngwa.
2. Gbaa ha ume ka ha chọọ enyemaka ọkachamara.
I nwere ike inyere ya aka, mana enyemaka ọkachamara dị mkpa iji dozie ọnọdụ dị otu a.
- Gbaa ha ume ka ha gaa hụ onye ndụmọdụ ahụike uche ma ọ bụ dọkịta gị ozugbo enwere ike. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike isoro ha gaa hụ dọkịta.
- Mee ka ha mara maka ọrụ ekwentị pụrụ iche ha nwere ike ịkpọ n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ. Ụlọ Ọrụ Mba Maka Ahụike Uche (NIMH) nke Sri Lanka nwere nọmba ekwentị oku awa iri abụọ na anọ nke 1926. Ọzọkwa, òtù afọ ofufo dịka 'Sumithrayo' na-enyekwa aka n'akụkụ a. Kesaa ozi a na ha.
3. Mee ihe n'oge mberede
Ọ bụrụ na mmadụ ekwuo ihe dịka "Aga m anwụ ugbua" ma gbalịa imerụ onwe ya ahụ, ọ bụ ihe mberede.
- Ekwela ka ọ nọrọ naanị ya maka ihe ọ bụla.
- Gbalịa mee ka ọ dị jụụ dịka o kwere mee.
- Jiri nwayọ na nlezianya wepụ ihe ọ bụla dị ize ndụ o nwere, dị ka ọgwụ na ngwa ọgụ dị nkọ.
- Chọọ enyemaka n'aka ndị nọ nso ozugbo.
- Ọ bụrụ na o kwere mee, buru ya gaa na Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso n'enweghị nsogbu.
Cheta, ọrụ gị abụghị ịbụ onye ndụmọdụ ọrụ. Ọrụ gị bụ ịbụ ezigbo onye na-ege ntị, ezigbo enyi, na iduzi ya ka ọ nweta nkwado ọkachamara kwesịrị ekwesị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Echiche igbu onwe onye bụ ihe na-esi na nsogbu uche apụta. Ọ dị oke mkpa ịmara ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ndị a pụta.
- Ọ bụrụ na mmadụ na-ekwu maka ọnwụ, ịpụ apụ n'obodo, ma ọ bụ na-enwe nnukwu mgbanwe n'omume ma ọ bụ ụra, elegharala ya anya.
- Atụla egwu ikwu okwu gbasara nsogbu ahụ n'ezoghị ọnụ ma gee ha ntị. Ọ nwere ike inyere ha aka inwe mmetụta dị mma ma nyere gị aka ịghọta ọnọdụ ahụ.
- N'ọnọdụ mberede, ahapụla onye ahụ naanị ya ma kpọga ya na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU). Kpọọ dọkịta gị ma ọ bụ kpọọ 1926 maka enyemaka ọkachamara.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị