Ị na-enwe nsogbu ịchịkwa mmetụta uche gị? Ka anyị kwuo maka DBT! (Ọgwụgwọ Omume Asụsụ)

Ọ̀ na-esiri gị ike mgbe ụfọdụ ịchịkwa mmetụta uche gị? Ị̀ na-enwe mwute nke ukwuu maka ihe ndị pere mpe, ka ọ̀ na-adị gị ka iwe na-ewe gị karịa ka i chere? Ibi ndụ na mmetụta uche siri ike dị otú ahụ adịghị mfe. Mana e nwere ozi ọma. E nwere ọgwụgwọ pụrụ iche nke nwere ike inyere aka na ọnọdụ ndị a. Taa, anyị ga-ekwu maka ya. A na-akpọ ya DBT, ma ọ bụ Ọgwụgwọ Omume Dialectical.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ DBT?

DBT, ma ọ bụ Dialectical Behavior Therapy, bụ ụdị ọgwụgwọ uche nke a na-enye site na ikwu okwu. Ọ dabere na ọgwụgwọ ọzọ a ma ama, Cognitive Behavior Therapy (CBT) , a na-emekwa ya kpọmkwem maka ndị nwere mmetụta uche siri ike.

Okwu bụ́ "Dialectical" n'okwu a pụtara "ịchịkọta echiche abụọ na-emegiderịta onwe ha." Cheedị echiche, usoro ọgwụgwọ a na-enyere gị aka, n'otu aka, ịnakwere eziokwu nke ndụ gị na omume gị dịka ha dị (nkwenye/nnabata). Ma, n'aka nke ọzọ, ọ na-enyere gị aka ịgbanwe omume ndị na-akpatara gị nsogbu ma melite ndụ gị (mgbanwe). Ịnọgide na- enwe nguzozi n'etiti echiche abụọ a nke nnabata na mgbanwe bụ isi ihe dị na DBT.

Ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara uche mmadụ nke mba Amerịka aha ya bụ Marsha Linehan mepụtara usoro ọgwụgwọ a n'afọ 1970.

Ònye ka ọgwụgwọ DBT na-enyere aka karịa?

Onye ọ bụla nwere nsogbu ijikwa na ịchịkwa mmetụta uche ya nwere ike irite uru dị ukwuu site na DBT. Nnyocha egosila na usoro ọgwụgwọ a dị irè nke ukwuu maka ọtụtụ nsogbu ahụike uche.

• Nsogbu Àgwà Borderline (BPD)
• Àgwà ndị na-emerụ onwe onye ahụ
• Echiche ma ọ bụ mgbalị igbu onwe (Àgwà igbu onwe)
• Nsogbu Nchekasị Mgbe Ọgbara Ọhụrụ (PTSD)
• Nsogbu ojiji ihe riri ahụ
• Nsogbu iri nri, karịsịa iri oke nri na bulimia
• Ịda mbà n'obi
• nchekasị

Kedu ka ọgwụgwọ DBT si arụ ọrụ?

N'ọgwụgwọ DBT, isi ihe mgbaru ọsọ nke onye na-agwọ ọrịa gị bụ ịmepụta nguzozi n'etiti ịnakwere gị na ihe ịma aka gị dịka ha dị (nkwenye) na ịgba gị ume ime mgbanwe dị mma (mgbanwe). Usoro ọgwụgwọ a na-abụkarị akụkụ anọ bụ isi.

1. Nyocha tupu DBT: Tupu ịmalite ọgwụgwọ, onye na-agwọ ọrịa ga-agwa gị okwu iji mara ma DBT ọ dabara gị nke ọma. Mgbe ị kọwachara ihe niile, ọ bụrụkwa na i kweta, ha ga-agwa gị ka ị tinye aka na ọgwụgwọ a ruo oge ụfọdụ.

2. Ọgwụgwọ nkeonwe: N'ime nke a, ị ga-ezute onye na-agwọ ọrịa gị otu ugboro n'izu maka ihe dị ka nkeji iri anọ ruo iri isii naanị gị. A pụkwara ịgwa gị ka ị dekọọ mmetụta na omume gị. Nke a ga-enyere gị abụọ aka ịchọpụta ụdị nsogbu.

3. Ọzụzụ nkà n'ìgwè: Nke a abụghị ọgwụgwọ otu. Dịka ọ dị n'ime klas, onye na-agwọ ọrịa na-akụziri otu ìgwè nkà anọ dị mkpa. Kama ikwu maka nsogbu gị, ihe a na-elekwasị anya bụ ịmụta nkà ndị a.

4. Ọzụzụ maka nsogbu ekwentị: Nke a bụ akụkụ dị oke mkpa. Ọ bụrụ na ị nwere echiche na-enye gị nsogbu mberede, dị ka imerụ onwe gị ahụ, n'oge ọgwụgwọ, ị nwere ike ịkpọ onye na-agwọ gị ma nweta enyemaka ozugbo. Agbanyeghị, enwere oge na ihe mgbochi edobere maka nke a.

Nkà anọ bụ isi a kụziri na DBT

Ọgwụgwọ DBT na-elekwasị anya n'ihe anọ dị mkpa ga-enyere gị aka ijikwa ndụ gị kwa ụbọchị nke ọma. Ndị a bụ isi ihe dị mkpa n'ọgwụgwọ ahụ.

Kedu ka m ga-esi chọta onye kwesịrị ekwesị maka ọgwụgwọ DBT?

Nke a nwere ike isiri gị ike, mana adala mbà. Ụzọ kachasị mma isi mee nke a na Sri Lanka bụ ịjụ dọkịta ezinụlọ gị ma ọ bụ dọkịta ị tụkwasịrị obi gbasara nke a, wee ziga gị na dọkịta ọrịa uche ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara uche.

Hụ na onye na-agwọ ọrịa uche ị na-aga bụ onye ndụmọdụ ahụike uche nke steeti kwadoro ma nwee ikike . Hụkwa ma ọ nwere ahụmịhe n'ịgwọ ọrịa gị (dịka ọmụmaatụ, BPD, nsogbu iri nri).

Ogologo oge ole ka ọgwụgwọ DBT na-ewe?

Ọgwụgwọ DBT na-ewekarị opekata mpe ọnwa isii ruo otu afọ . Mana cheta na onye ọ bụla dị iche, nsogbu ahụike uche na-adịkwa mgbagwoju anya. Mgbe ụfọdụ, ọkachasị maka ọrịa dịka BPD, ọgwụgwọ nwere ike were ọtụtụ afọ.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Echefula oge ọgwụgwọ ọ bụla ị ga-eme. Ọ dị oke mkpa ịga nke ọ bụla n'ime ha.

Ọ bụrụ na mberede ị nweta nnukwu ịda mbà n'obi, dị ka echiche igbu onwe gị , gwa onye na-agwọ gị okwu ma ọ bụrụ na o kwere mee. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkpọtụrụ ya, anọla naanị gị. Gwa onye ị tụkwasịrị obi ozugbo, ma ọ bụ gaa na Ngalaba Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso.

DBT bụ ọgwụgwọ dị irè nke ukwuu maka ndị na-enwe mmetụta uche dị oke njọ. Ọ nwere ike ịchọ mgbalị ụfọdụ iji chọta onye na-agwọ ọrịa nke dabara gị, mana ọ bara uru. Ka ịmalite ọgwụgwọ ngwa ngwa ma tinye aka na ya, otú ahụ ka ị ga-amalite ibi ndụ ka mma ngwa ngwa.