Ị na-enwe nkụda mmụọ? Ka anyị kwuo okwu! Gịnị bụ ọgwụgwọ uche? (Ọgwụ uche)

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na ndụ dị oke arọ, obi gị agwụkwala? Ị̀ na-eche na ị nọ naanị gị, ị gaghịkwa agwa onye ọ bụla gbasara nsogbu dị n'obi gị? Taa, anyị ga-ekwu maka ihe nwere ike ime ka obi anyị dị jụụ ma nyere anyị aka ile nsogbu anyị anya n'ụzọ dị iche. Nke ahụ bụ Psychotherapy, ma ọ bụ dịka anyị si akpọ ya, 'okwu ọgwụgwọ'. Nke a abụghị ọrịa, nke a bụ enyemaka maka obi.

Gịnị bụ naanị ọgwụgwọ psychotherapy?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọgwụgwọ uche bụ ụzọ isi gwa onye ndụmọdụ ahụike uche nwere ọzụzụ okwu gbasara nsogbu gị, mmetụta gị, echiche gị, na omume gị, iji ghọta ha, ma chọta azịza nye ha. A na-akpọkwa nke a 'ọgwụgwọ okwu'.

Nke a ga-enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee mmetụta ọjọọ, echiche, na omume ndị na-emetụta ndụ gị. Ihe dị iche iche nwere ike ịkpata ihe ndị a. Dịka ọmụmaatụ:

• Nsogbu dị na mmekọrịta na ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi
• Iru újú nke ịfu onye dị gị nso
• Nsogbu imeghari na ọnọdụ ọhụrụ ná ndụ (dịka ịgbanwe ọrụ, ịlụ di ma ọ bụ nwunye, ma ọ bụ ịmalite ọrịa)
• Nrụgide a na-apụghị ịnagide

A na-eji ọgwụgwọ a eme ihe maka ihe ndị a, nakwa maka nsogbu ahụike uche ụfọdụ. Ọ bụ ọkachamara a zụrụ azụ, nwere ikike, dịka ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ ọkachamara n'ọrịa uche na-eme ya. Ọ na-enye gị na ezinụlọ gị nkwado, agụmakwụkwọ, na nduzi. Mgbe ụfọdụ, a na-eji ya na ọgwụ, ebe mgbe ụfọdụ ọ bụ naanị ọgwụgwọ ahụ.

Ọgwụgwọ uche, ndụmọdụ, ọgwụgwọ... Gịnị bụ ihe dị iche?

Ọtụtụ mmadụ na-eji okwu atọ a eme ihe n'otu aka ahụ, ya bụ, ịgwa onye ndụmọdụ ahụike uche okwu iji dozie nsogbu ndị a. Ọ dịghị ihe ọjọọ dị na nke ahụ.

Mana enwere obere ihe dị iche. Ndụmọdụ na-abụkarị obere oge. A na-eji ya achọta azịza maka nsogbu kpọmkwem (dịka ọmụmaatụ nsogbu alụmdi na nwunye). Mana ọgwụgwọ uche nwere ike ịbụ nke miri emi karịa, nke na-adịte aka. A na-eji ya achọta isi ihe na-akpata nsogbu mmadụ, ma ọ bụ iji gwọọ ọrịa uche.

Mana ọ dị mma iji okwu ndị a mee ihe n'otu oge n'okwu nkịtị. Ihe kacha mkpa bụ ịchọ enyemaka.

Kedu ụdị ọgwụgwọ uche bụ isi?

E nwere ụdị ọgwụgwọ uche dị iche iche. Ọkachamara ga-ahọrọ ụzọ kacha dabara gị dabere na ọnọdụ na mkpa gị. Mgbe ụfọdụ, a na-eji ọtụtụ ụzọ eme ihe ọnụ. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ ụdị ọgwụgwọ uche dị iche iche.

Na mgbakwunye na nke a, enwere ọgwụgwọ ndị ọzọ

• Ọgwụgwọ anụmanụ na-enyere aka: Ịrụ ọrụ na anụmanụ dịka nkịta na ịnyịnya iji nye nkasi obi na enyemaka na nkwurịta okwu.
• Ọgwụgwọ nka okike: Iji nka, egwu, egwu, na uri enyere aka na nkwukọrịta na ngosipụta mmetụta.
• Ọgwụgwọ egwuregwu:Karịsịa inyere ụmụaka aka ịchọpụta ma kwuo maka mmetụta ha mgbe ha na-egwu egwu.

Ònye ka ọgwụgwọ uche na-enyere aka n'ezie?

Onye ọ bụla na-alụso nsogbu ndụ ọgụ, na-enwe oke nrụgide, na-enwe nsogbu ime mgbanwe na ọnọdụ ọhụrụ, ma ọ bụ na-enwe nsogbu uche nwere ike irite uru na nke a. Ọ bara uru maka ụmụaka, ndị ntorobịa, na ndị okenye.

• Ahụ́ anaghị adị m mma ma na-ewutekwa m ọtụtụ ụbọchị.
• Enweghịzi m mmasị n'ihe ndị m na-enwebu .
• Ndụ na-adị ka ibu arọ a na-apụghị ịnagide , ọ na-emetụtakwa ọrụ kwa ụbọchị.
• Ị na-eche na ị gaghị achịkwa mmetụta uche gị .
• Echiche ndị na-enye nsogbu, ndị a na-achọghị na-abata n'uche.
• Usoro iri nri na/ma ọ bụ ihi ụra agbanweela .
• Ụfọdụ àgwà (ịṅụbiga mmanya ókè, iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, ịgba chaa chaa) amalitela ịghọ nsogbu ugbu a.
• I nwetara ihe mberede (dịka ọmụmaatụ, ihe mberede ụgbọala, ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya).
• E nwere enweghị ùgwù onwe onye mgbe niile.
• E nwere nsogbu na-aga n'ihu na mmekọrịta (na ezinụlọ, onye òtù ọlụlụ, na ndị nọ n'ọrụ).

Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ọ dị mma ịtụle ọgwụgwọ uche. Ọ bụrụ na ị maghị nke ọma, gwa dọkịta gị gbasara nke a.

Kedu ọnọdụ ọgwụgwọ nwere ike inye aka na ya?

E nwere ọtụtụ ọnọdụ ebe ọgwụgwọ uche nwere ike inye aka. Lee ole na ole:

• Nsogbu ịnagide ndụ kwa ụbọchị ma ọ bụ ọrịa.
• Nrụgide na iwe.
• Mmerụ ahụ ma ọ bụ nke uche.
• Ihe isi ike ịkwụsị ise siga ma ọ bụ ịbelata ibu.
• Ibi ndụ na ọrịa siri ike ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala (dịka ọmụmaatụ, kansa, strok, mgbu na-adịghị ala ala).
• Ọnwụ na iru újú nke onye a hụrụ n'anya.
• Nsogbu nke ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ mmekọrịta.
• Ọnọdụ ahụike uche dịka ịda mbà n'obi, nchekasị, nsogbu bipolar, na nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD).
• Ọnọdụ omume dịka nsogbu nrụgide uche (ADHD).

Kedu otu esi achọta ezigbo onye na-agwọ ọrịa uche?

Nke a nwere ike ịbụ ọrụ siri ike, mana ekwela ka obi daa gị mbà. Ihe kacha mkpa bụ ịchọta ezigbo ọkachamara.

Ọ dị mkpa ijide n'aka na ọkachamara ọ bụla ị na-atụle ịhụ bụ onye gọọmentị kwadoro ma nye ikike. Leleekwa ma ọ nwere ọkachamara n'ịgwọ nsogbu gị (dịka ọmụmaatụ, iru újú, ịda mbà n'obi, nsogbu ezinụlọ).

Kedu ka ọgwụgwọ a si arụ ọrụ?

Ọgwụgwọ uche bụ maka ịmepụta ebe dị nchebe, nke na-anaghị ekpe ikpe ebe ị nwere ike ikwu okwu n'ezoghị ọnụ na n'eziokwu. Ị na-arụkọ ọrụ na ọkachamara a zụrụ azụ, nke na-anaghị ele mmadụ anya n'ihu iji nyere gị aka na nsogbu gị.

Iji mee nke a nke ọma, ntụkwasị obi na mmekọrịta dị n'etiti gị na onye na-agwọ ọrịa gị dị oke mkpa. Ị kwesịkwara ịbụ onye na-esonye na nke a. Ọ dị oke mkpa ka ị kwuo eziokwu ma kpebisie ike ime mgbanwe.

Nzube nzuzo bụ ihe a na-echekwa nke ọma ebe a. Ihe ị na-ekwu bụ n'etiti gị na onye na-agwọ ọrịa gị. Agbanyeghị, enwere otu ikpe pụrụ iche. Ya bụ, ọ bụrụ na i kpughee na ị ga-emerụ onwe gị ma ọ bụ onye ọzọ ahụ, iwu kwadoro onye na-agwọ ọrịa ịgwa ndị ọchịchị ka ha chebe gị na ndị ọzọ.